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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772240

商品编码：25684015762

丛书名： 坐月子护理宝典

开本：12开

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名:坐月子护理宝典

定价：39.80元

作者:王敏

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787553772240

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：12开

商品重量：0.3kg

编辑推荐

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坐月子是女人一生中常关键的时期，月子坐得好，身体恢复快，宝宝发育也好。本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都做了详细的介绍。无论你是头胎妈，还是二胎妈；是顺产、剖宫产，哺乳、哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何，如何护理不落月子病等这类大家常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让头胎妈和二胎妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。

 

目录

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分娩：为每一位妈妈加油产前准备，越充分越好自然分娩（顺产）剖宫产无痛分娩准爸爸需要做什么坐月子：精心调养不落病产后24小时护理月子里的日常护理纯母乳喂养很简单有效的催乳食材产后和美容远离月子病月子餐：只增营养不增重坐月子吃什么宜与忌产后6周月子餐产后调养食谱新生儿：宝宝护理无小事新生儿的样子新生儿的日常护理新生儿的喂养常见异常的症状与应对带着大宝养二宝附录夏天坐月子的那点事儿冬天坐月子的那点事儿

内容提要

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不同的分娩方式产后要如何护理？

怎样坐月子才能不落月子病？

生二胎后产后痛会更疼？

二胎后护手护脚要防风？

大龄妈妈能生二胎吗？

……

大家都知道，坐月子是女人一生中常关键的时期，月子坐得好，身体恢复快，宝宝发育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子才科学，是很多新手爸妈甚至一些二胎爸妈都不太清楚的。

本书把分娩、坐月子和新生儿喂养、护理中可能会遇到的各种情况都为你做了详细的介绍。无论你将来是顺产、剖宫产，哺乳、哺乳，还是母乳喂养、人工喂养都能在这里找到解决问题的方法。对于月子里如何，如何护理不落月子病等这类大家常关注的问题，书中给予了重点解读。除此之外，还有每周月子餐推荐，让新妈妈既能吃好，又能控制体重，尽快恢复身材。

另外，本书也常适合二胎妈妈阅读。从分娩开始就有介绍生完二胎后可能遇到的一切，尤其是与生大宝时不一样的地方，能让二孩妈妈安心坐好月子，更有促进俩宝感情的教育技巧大揭秘，让二胎家庭轻松养育两个宝宝，不头疼。

 

作者介绍

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王敏

西北妇女儿童医院

妇产科主治医师

毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。

身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻新妈妈在产后恢复中的担忧和困惑，在关注新妈妈身体的同时，对新妈妈的生活细节和饮食安排有着自己独特及专业的见解，并给予了指导和建议。像邻家姐姐一样，把复杂的产后恢复和饮食调理知识简单明了地传授给新妈妈，让新妈妈在产后把身心调整到*状态，“变身”为时尚辣妈，是值得信赖的产科专家。

 

探寻知识的广袤疆域：精选图书推荐（不含月子护理主题） 浩瀚的书海中，每一本书都蕴藏着一个独特的世界，一段未曾经历的人生，或是一门深奥的学问。我们精心挑选了以下几本涵盖不同领域的优秀著作，旨在拓宽读者的视野，丰富精神世界，它们与“月子护理”主题并无关联，而是专注于历史、科学、文学、哲学和艺术的殿堂。 --- 一、 历史与文明的宏大叙事 1. 《罗马人的故事》（全十五册）—— 盐野七生 简介： 这部鸿篇巨制并非简单的历史编年史，而是作者盐野七生以其独特的女性视角和深刻的洞察力，对古罗马文明兴衰历程的全面梳理与解读。全书从罗马建城之初的传说，一直叙述到西罗马帝国的灭亡，跨越千年历史。 作者将叙事焦点放在“人”的身上，细腻地描绘了历代罗马的英雄人物——从罗慕路斯到屋大维，从大西庇阿到图拉真皇帝。她探讨了罗马人如何凭借其独特的民族精神、法律体系、工程技术和军事策略，从一个意大利半岛的小城邦，崛起为横跨欧亚非三大洲的庞大帝国。 本书的价值在于其对“何为伟大文明”的追问。盐野七生深入剖析了罗马人在面对内忧外患、道德沦丧、以及最终被蛮族冲击时的抉择与挣扎。读者可以从中领略到罗马人严谨的公民意识、对公共事务的热忱，以及他们如何在法律和军事的支撑下，构建出影响后世西方社会两千年的制度基础。这不是枯燥的史料堆砌，而是充满激情与思辨的文明史诗，对理解西方政治哲学、法律起源具有不可替代的意义。 2. 《光荣与梦想：1932-1972年美国社会实录》—— 威廉·曼彻斯特 简介： 这部作品是研究20世纪美国社会变迁的里程碑式著作。它以极其详尽的资料和生动如现场的笔触，记录了美国从大萧条谷底到越南战争阴影笼罩下的三十年间的社会百态。 曼彻斯特没有将目光局限于总统的决策或重大的国际条约，而是深入到普通美国人的生活中去。他细致描绘了罗斯福新政如何重塑了美国的经济结构；“美国梦”在二战后的蓬勃发展与物质丰裕；文化上，摇滚乐的兴起、民权运动的波澜壮阔，以及肯尼迪遇刺带来的集体创伤。 本书的独特之处在于其信息密度和叙事技巧。它穿插了大量来自报纸、日记、口述史的原始材料，使得读者仿佛亲历了那段动荡而又充满活力的历史。通过对科技进步、大众娱乐、社会思潮的全面扫描，读者可以清晰地看到一个现代超级大国的形成过程，理解其内部的矛盾与张力。 --- 二、 科学与哲学的深度探索 3. 《时间简史》（A Brief History of Time）—— 史蒂芬·霍金 简介： 《时间简史》是现代物理学和宇宙学领域最具影响力的科普读物之一。史蒂芬·霍金以其非凡的洞察力，试图向普通大众解释宇宙最根本的问题：时间是什么？空间是如何起源的？黑洞的本质为何？宇宙的未来将走向何方？ 全书围绕广义相对论和量子力学这两大现代物理学的支柱展开。霍金以清晰、富有启发性的语言，引导读者探索了宇宙大爆炸理论、空间的弯曲、时间旅行的可能性，以及奇点与黑洞的内部结构。他毫不避讳地讨论了人类认知能力的局限，并探讨了寻找“万有理论”的艰巨性。 本书的哲学意蕴同样深远。它迫使读者思考人类在浩瀚宇宙中的位置，以及我们对自然法则的理解是否已经接近终极真理。尽管涉及高深的数学概念，霍金巧妙地用类比和清晰的逻辑结构，将这些复杂的前沿理论转化为了可理解的思考框架，是激发对宇宙好奇心的绝佳入门读物。 4. 《沉思录》（Meditations）—— 马可·奥勒留 简介： 这部作品是古罗马皇帝兼斯多葛学派哲学家马可·奥勒留留给自己的、从未打算公开发表的私人笔记和反思。它并非一部系统的哲学论著，而是皇帝在戎马倥偬的战事间隙，不断自我规诫、寻求内心平静和道德完善的记录。 《沉思录》的核心是斯多葛主义的精髓：人应该专注于自己能控制的事物（即自身的判断、意愿和行动），而对外部事件（如名誉、财富、他人的看法甚至生死）保持超然的态度。奥勒留反复告诫自己，世事无常，衰败是自然规律，唯有理性与美德是永恒的价值。 本书的魅力在于其真诚性与普适性。一位掌握着当时世界最大权力的统治者，却在字里行间流露出对自我局限的清醒认识和对谦逊的追求。它探讨了如何面对痛苦、如何履行职责、如何以正义和仁慈对待他人，以及如何平静地接受死亡。对于现代社会中寻求内心稳定和道德指南的读者而言，这本书提供了跨越两千年的智慧支持。 --- 三、 艺术与审美的鉴赏 5. 《艺术的故事》（The Story of Art）—— 贡布里希 简介： 《艺术的故事》是全球范围内最受欢迎的艺术史入门教材之一，以其极高的可读性和清晰的脉络结构而著称。贡布里希爵士的叙事风格平易近人，他避免了晦涩的学术术语，将艺术史视为一个持续的人类探索过程。 本书从史前洞穴壁画开始，沿着时间的长河，系统地梳理了从古埃及、古希腊罗马，到中世纪、文艺复兴、巴洛克，直至印象派和现代艺术的演变历程。关键不在于罗列作品，而在于解释“为什么”艺术家会那样创作。贡布里希强调了艺术背后的文化背景、技术革新（如透视法的发明）以及艺术家们如何解决特定的视觉挑战。 他成功地揭示了艺术风格的连续性与断裂性，例如文艺复兴时期对古典美学的回归，以及印象派对光影捕捉的革命性尝试。通过本书，读者不仅能认识重要的艺术流派和代表人物，更能培养起一种审视艺术作品、理解其历史语境的能力，从而深化对人类创造力的欣赏。 --- 四、 文学与人性的深度挖掘 6. 《百年孤独》（Cien años de soledad）—— 加西亚·马尔克斯 简介： 这部魔幻现实主义的巅峰之作，讲述了布恩迪亚家族七代人在虚构的马孔多小镇上，经历的繁荣、衰落与最终的湮灭。小说通过夸张、奇幻的叙事手法，融合了神话传说、历史事件与日常生活的荒诞性，构建了一个宏大而又封闭的家族史诗。 马尔克斯以其标志性的魔幻笔触，探讨了孤独、记忆、宿命与遗忘的主题。家族成员似乎不断重复着先辈的命运，陷入爱情、战争、痴迷与疯狂的循环中，象征着拉丁美洲大陆在历史进程中的挣扎与循环。小说中充满了令人惊奇的意象，如失眠症的瘟疫、飞升上天的女子、以及预言羊皮卷的真相。 《百年孤独》的伟大之处在于，它在讲述一个特定家族故事的同时，也影射了人类普遍的生存困境和对永恒的渴望。读者在跟随布恩迪亚家族的兴衰沉浮时，将被其诗意的语言、丰富的情感层次和对时间本质的深刻反思所深深吸引。 --- 以上六本书籍，分别在历史学、宇宙学、哲学、艺术鉴赏和文学领域提供了深刻而独特的体验，它们构成了对人类文明和个体生存境遇的广阔探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量也值得称赞，作为一本需要频繁翻阅的工具书，它的纸张厚实且耐用，即使被咖啡渍不小心弄到，也不会轻易破损或洇墨。而且，它在内容更新上也体现了与时俱进的精神，我注意到其中引用了一些近年来最新的儿科护理指南和母婴营养研究成果，而不是照搬几十年前的经验之谈。这种对知识时效性的把控，对于信息爆炸的今天来说非常重要。翻阅过程中，我发现它还穿插了一些温馨的“小贴士”角落，比如如何利用家里现有的物品来制作简易的宝宝玩具，或者快速清洁溢奶的窍门，这些小小的智慧结晶，往往在最关键的时刻帮上大忙。总的来说，这本书的内容覆盖面广、操作性强，且充满人文关怀，它陪伴我度过了产后最迷茫、最需要支持的那段黄金时期，绝对是值得推荐给所有准父母的“案头必备”。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于新生儿护理部分的讲解，简直是新手爸妈的“救命稻草”。我记得我刚接宝宝回家那几天，面对这个小小的生命，简直手足无措，特别是关于宝宝黄疸的观察和处理建议，让我焦虑不已。这本书用非常冷静和专业的口吻，详细列出了不同程度黄疸的判断标准，以及什么时候必须立即就医，什么时候可以居家观察，这种清晰的界限划分，极大地缓解了我的恐慌。它对母乳喂养的挑战性描述也非常真实，没有过度美化“亲喂”的浪漫，而是直接切入痛点，比如乳头混淆、乳腺炎的预防和处理，提供了非常实用的技巧。比如，它介绍的“正确衔乳姿势”的图解，比我在网上零散看到的各种视频都要清晰易懂，我按照书上的方法调整了几次，宝宝吃奶顺畅了很多。这本书的实用性，体现在每一个可能让你手足无措的瞬间，它都在那里，给你一个明确的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种柔和的米白色调，搭配着精心挑选的字体，给人的感觉非常温馨和专业。我当时在书店里一眼就被它吸引了，那种想立刻带回家的冲动很强烈。翻开内页，排版更是让人惊喜，大量使用彩色插图和清晰的图表，把原本可能枯燥的知识点讲解得生动有趣。比如关于产后恶露的观察指南，它不是简单地用文字堆砌，而是配上了非常细致的对比图，让人一目了然，心里踏实多了。阅读体验极佳，即便是深夜喂奶间隙，也能快速找到需要的信息，不会因为排版混乱而增加阅读的疲劳感。而且，很多章节的逻辑衔接做得非常自然，从孕期的准备到产后的恢复，再到宝宝的日常护理，像一位经验丰富的长辈在耳边娓娓道来，让人感觉非常亲切和信赖。这本书的细节处理到位，比如索引做得非常人性化，查找起来毫不费力，这对于时间宝贵的准妈妈和新手妈妈来说，简直是福音。它不仅仅是一本工具书，更像是一个可以随时翻阅的、充满关怀的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在讲述月子餐食谱时的那种科学严谨性，完全不是市面上那种盲目“大补”的套路。它非常细致地解析了不同阶段妈妈身体对营养的需求变化，比如产后第一周侧重排恶露和修复，使用的食材和烹饪方法都有明确的侧重。举个例子，它介绍的催乳汤谱，不是简单地放一堆材料进去炖，而是分析了每种食材中维生素和矿物质的配比，以及如何通过合理的烹饪时间来最大化营养的吸收率，这一点让我这个对营养学有点追求的人感到非常满意。更贴心的是，它还考虑到很多地区和家庭在食材获取上的差异性，提供了多种替代方案，让食谱的实用性大大增强。我尝试做了几道食谱，家人都赞不绝口，最重要的是，我自己的身体恢复速度和精力状态确实有了显著的提升，这种亲身体验远胜过任何空洞的宣传。这本书把“吃”这件事，从“完成任务”提升到了“科学调养”的层面。

评分☆☆☆☆☆

最让我觉得物超所值的是它对“月嫂”和家庭支持体系的构建也有所涉猎。虽然我没有请月嫂，但它关于如何与家人，特别是与长辈在育儿观念上进行有效沟通的部分，对我触动很大。它提供了一些沟通的“话术”和原则，教导如何在尊重传统观念的同时，坚定地执行科学的护理方案，这一点在实际生活中太难得了。这本书就像一个“育儿心理辅导师”，它理解产后妈妈的情绪波动，并提供了调整心态的建议，比如如何应对产后抑郁的早期信号，如何为自己争取休息时间。这种对“妈妈身心健康”的关注，而不是仅仅聚焦于宝宝的生理需求，让我感到被看见、被理解。它倡导的科学育儿观，是建立在尊重个体差异和家庭实际情况的基础上的，而不是一个僵硬的模板，这才是真正成熟的育儿书籍应该有的态度。