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无 编，无 译

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店铺： 云宵争鸣图书专营店

出版社： 中国友谊出版社

ISBN：9787505730007

商品编码：25687788966

丛书名： 重口味心理学

开本：16开

出版时间：2012-05-01

 

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目录

篇  “一个肉体能装下几个灵魂？”——多重人格障碍

Part 1  D氏四兄弟的故事

Part 2  多重人格间的“人情世故”

Part 3  弗大爷的安娜与小冰山

Part 4  免死？

Part 5  你从哪里来？——我的那些个“我”

第二篇  有多少种物体，就会有多少种特殊情结——恋物癖

Part 1  物不惊人死不休

Part 2  怎么会“爱”上你？

Part 3  满灌疗法

第三篇  “害羞的膀胱”——社交恐惧

Part 1  比害羞更害羞的事

Part 2  惊恐发作

Part 3  习惯了这种无助

Part 4  “脱衣舞疗法”——逐级暴露

第四篇  没来由的怕——稀奇古怪的特定对象恐惧

Part 1  来自这个世界的“恶意”

Part 2  “三驾马车”的看法

Part 3  都是海带惹的祸

第五篇  沙盘里的内心世界——关于焦虑

Part 1  原型世界

Part 2  个体潜意识的冰山PK集体潜意识的小岛

Part 3  箱庭实战

第六篇  迈不出去的腿——广场恐惧

Part 1  举步维艰

Part 2  “三驾马车”的看法

Part 3  真的勇士，敢于直面恐怖的刺激

Part 4   番外——关于密集恐惧症的那些事儿

第七篇  饕餮附体——神经性贪食症

Part 1  贪食四宗罪

Part 2  为什么不好好吃饭？

Part 3  “讲道理”的情绪——合理情绪疗法

第八篇  正在消失的身体——神经性厌食症

Part 1  杀手之王

Part 2  三“因”战吕布

Part 3  “拯救不开心”——行为链疗法

第九篇  危险的凌晨4：48——关于自杀的那些事儿

Part 1  其实没那么简单——自杀的原因

Part 2  花样寻死——自杀的方式

Part 3  真正的救赎——防止自杀

第十篇  我本是男儿郎，又不是女娇娥——性别认定障碍

 

Part 1  谁证明你是男是女？

Part 2  大洗底

Part 3  你本是男儿身，为何会变成女娇娥？

Part 4  肉身大改造

Part 5  笑话答案揭秘

第十一篇  困在躯体内的痛苦灵魂——精神分裂（上篇）

Part 1  精神病大乐园之“四大皆空”

Part 2  妄想

Part 3  幻觉

Part 4  思维和言语混乱

Part 5  行为混乱和紧张症行为

Part 6  精神病大乐园之“跟你玩阴儿的”

第十二篇  精神毁灭者——精神分裂（下篇）

Part 1  “超现实主义门派”

Part 2  天生的精神分裂者？

Part 3  自我毁灭——精神分裂症的心理学解读

Part 4  谁是下一个精神分裂者？

第十三篇  失控的身体——强迫症

Part 1  “我强迫我秀”

Part 2  “肮脏”的妥瑞氏症

Part 3  精神也拮抗！

Part 4  “暴露—阻止大法”和“森田疗法”

第十四篇  看不懂的身边人——人格障碍

Part 1  “这世上还有我能相信的事吗？”——偏执型人格障碍

Part 2  “请叫我杀手”——反社会人格障碍

Part 3  “我想我能上天！”——自恋型人格障碍

Part 4  “人生如戏”——表演型人格障碍

Part 5  “情绪来得太快，就像龙卷风”——边缘型人格障碍

第十五篇  梦之安魂曲——物质成瘾

Part 1  “天使与魔鬼”

Part 2  地狱路之源头

第十六篇  大蜀黍和小正太的那些事——恋童癖

Part 1  梨花“压死”海棠

Part 2  乱伦

Part 3  种恶因，得恶果

第十七篇  来，给你瞧瞧！——露阴癖

Part 1  “爱脱皮的香蕉”

Part 2  成年人的儿童游戏

Part 3  “伤不起”的内隐致敏法

第十八篇  游走在另一个世界——梦的解析

Part 1  梦是什么？

Part 2  自由联想

Part 3  “伪装大法”

Part 4  为什么要“装”？

Part 5  释梦

第十九篇  “生命不息，作妖不止”——身体障碍

Part 1  “想象出来的丑陋”——畸形恐怖症

Part 2  “失控的身体”——转换障碍

Part 3  “甚至开始怀疑人生”——疑病症

第二十篇  那些社会教我们的事——人类中的“神秘力量”

 

Part 1  外星人看地球之——人类的谋生之道

Part 2  外星人看地球之——“一群鸟人”！

第19篇：“生命不息，作妖不止”——身体障碍

佛说：“活着即修行。”

人说：“生活就是折腾。”

人的心理听到后说：“那我便是，我作妖，故我在！”

其实它这话一点儿都没说错，我们前面说了很多心理障碍，像强迫症、精神分裂症、社交恐惧症等等，都是心理折磨“灵魂”的结果。但是这对它来说，还远远不够！接下来，它又一路欢腾地蹦跶到“肉体”之上，大展拳脚起来。

下面我们要说的，就是心理祸祸“肉体”之后发生的事。

 

Part 1  “想象出来的丑陋”——畸形恐怖症

所谓畸形恐怖症，从字面可理解为“对丑陋的恐惧”，又叫作“躯体变形障碍”。患上这种病的人，总是会对自己外貌的缺陷有着病态的关注，从皮肤瑕疵、乳房过小，到颧骨过高、脸太胖或血管太明显，身体的任何部位都有可能成为他们“挑刺”的目标。虽然现在是一个“看脸”的社会，可就算这样，他们的做法也太极端了！

下面就具体来看看他们是怎么做的。

 

“大海啊全是水，长什么样全靠想！”

案例1：

景琪是一个腼腆害羞，容易紧张的男人，今年31岁，由于自杀未遂而入院。他主动要求在一间暗房里和心理医生谈话。谈话时，他戴了一顶棒球帽，帽檐压得很低，盖住额头，一直低头看着地板。景琪说他没有朋友，刚刚失业又失恋。

他说：“都是因为我的鼻子……长着这些可怕的麻子，它们密密麻麻的，太吓人了！让我变得像鬼一样丑！我整天都想着鼻子上的这些东西，过去的15年里我的心里只想着我的鼻子，其他什么都不想。我觉得周围所有的人都在取笑我的麻子。这就是为什么我每天都低着头，戴着这顶帽子，为什么不愿意在敞亮的房间和你交谈……我不敢让你看我的脸。”

然而实际上，心理医生根本看不到景琪所说的“可怕的麻子”，就算是在充足的光线下也看不到。景琪在大众眼中可以算是一个英俊的青年，毛孔大小正常。

后来景琪补充说：“我很少把我的这种想法告诉别人，因为我觉得非常丢人。我怕别人说我娘娘腔。我曾经和几个人说过我的问题，他们都说根本看不出来……麻子已经彻底摧毁了我的生活。我到晚脑子里全是我的这张脸，每天盯着镜子看几个小时……渐渐地，我也越来越不想去上班，开始旷工，不愿意出门，也不愿意和女友约会……后来基本不出门。”

景琪曾经去皮肤诊所就诊，要求对他的鼻子进行磨皮手术，被医生拒绝了，因为“他的鼻子上根本什么都没有”。后来他换了几家诊所，终于说服医生为他进行了手术，术后却认为没有任何效果。

他走上绝路也是因为近看到镜子里的自己，感到十分恐怖。他说：“镜子里的我奇丑无比，所以我就想，真不知道活着还有什么价值，我的人生只有这些麻子和这张丑脸！”

 

景琪的案例说明了“畸形恐怖症”患者的一大特点：无中生有！

即“我长什么样子，你们真实看到的不算数，我自己认为的才是”。

“什么，你说我是正常的？骗谁呢？我还不清楚自己的样子吗？说再多也没用！”

 

有一些病例和景琪这种“无中生有”的情况稍有不同，它们是“有中生大”！即患者本身的外貌确实存在一些缺陷，但绝不严重，可在他们自己眼中却变成了“塌天大陷”。比如，一个非常小的痤疮疤痕，会被描述成“我脸上巨大的火山口”！

 

 

“根本停不下来！”

患者发现自己的“丑陋”后会做什么？自然是尽自己大的努力，去调整和弥补这一切。

 

案例2：

欣欣，一名24岁的公司职员，现病休在家。她每天关注的事只有一件，就是自己的头发。她对心理治疗师解释道：“我的头发非常不整齐，这一撮应该再短点儿，

那一撮就那样趴在那里。当我的头发没整理好时我就非常难受，非要把它们都弄好，每天我要花5个小时在镜子面前修整它们。人们都认为我疯了，但是他们不懂，我忍受不了头发不整齐，这让我看起来非常畸形！”

几个月前，欣欣外出剪了一次头发，这对她来说可是闯下了“弥天大祸”，结局是灾难性的。她说：“完全是乱我发型，毁我爱情！”剪完头发不久，她就有了自杀的想法：“我想用刀子刺进心脏，我不能忍受自己看上去是这个样子。”

 

欣欣这样无休止地修剪和整理自己的头发，已经变成了一种强迫性的仪式。这便是“畸形恐怖症”患者的另一大特点：强迫。

“畸形恐怖症”患者总是不停地反复地做一件事，来试图改善和修复自己的缺陷，当这种行为做到极端时，会出现难以预料的后果。比如，有一名妇女总认为自己的脖子不够白皙水嫩，于是她反反复复清洗脖子，以至于颈动脉都露了出来，需要进行外科急救手术。

 

有的人会说，其实他们用不着那么痛苦，尤其是在现今社会，整容技术已经如此发达，可以“一劳永逸”啊！

这里我要说，首先，不是每个人都支付得起整容的费用，尤其一些患者的病情让他们没法工作，失去经济来源，想做手术就更加举步维艰。不过更恐怖的是，“畸形恐怖症”带来的强烈的内心痛苦，会迫使他们铤而走险，“自己动手，丰衣足食”：

一名男子觉得自己皮肤“松弛”，就在脸的两侧钉上订书钉，来使脸上皮肤紧些。订书钉10分钟后脱落，他差点儿就损伤了自己的面部神经。

一名妇女不满意自己的皮肤和脸部形状，就锉几颗牙来改善下颌的曲线。

另一名妇女对她身上许多地方都不满意，想要进行吸脂手术，可是没钱，于是就用一把小刀切开自己的大腿，试图挤出其中的脂肪……

 

其次，就算他们有能力接受整容手术，你以为就天下太平了吗？现在回头看“畸形恐怖症”的定义：“患上这种病的人，总是会对自己外貌的缺陷有着病态的关注……”大家要注意定义中的一个词——“总是”。总是，就是永远是，没完没了的是。

“畸形恐怖症”患者即使接受了整形手术也不会满意，因为“畸形恐怖症”会让他们的大脑重组“挑刺机制”，使他们总能发现新的“缺陷”。

有一则新闻报道就说明了这一点：一个病人起诉了整形医生协会的一位前主席，也是她过去的整形医生。这个病人在过去的29年中动过无数次手术，下巴、腹部、膝盖、大腿等处的吸脂术，几次眼睑提拉术，文眉，注射脂肪以消除皱纹，鼻子的手术及其他手术。在法庭上，这名患者声称：“我的整形医生明明知道我患有‘畸形恐怖症’，对自己的身体有着歪曲的信念，还是要给我做手术。他应该知道我没有控制自己行为的能力，不能正确地同意手术的。”

 

所以后来，作为整形医生，能否鉴别出这类患者是相当重要的，许多医生甚至不得不选择与精神病学医生合作。

 

“难道他们看不见我能看到的东西？”

这也许是每一个“畸形恐怖症”患者都会问的问题，这也是他们的痛苦之源。而看过上面种种的病症之后，恐怕正常人也会问这个问题。可以说，如果解答了这个问题，也就揭开了“畸形恐怖症”的成因之谜。

 

近一项脑成像研究的结果或者可以告诉大家真相——

在这项研究中，我们把参与者分为两组：患病者和正常者。同时给他们看一系列男人和女人的脸，并要求将每一张脸与三张对比脸中的一张进行匹配，这三张对比脸是直接呈现在目标脸下方的……

看懂了吗？不要紧，这都不是重点，下面重点来了：在他们进行匹配任务的同时进行脑部扫描！得出一个结果，如图——

 

上面一列是患病者的脑部成像，下面的则是正常者的。

仔细对比，能看出区别吗？

我们都知道，对大多数人来说，人的左脑主要负责对信息进行拆解、分析和评估，而右脑则主要负责整体的处理。

我们通常采用整体处理来识别面部，比如，将面孔作为一个整体来看，而不是零零散散地把五官单独分开来识别。所以说，识别人的面孔主要会用到人的右脑。

上面这两行图大的区别就是，在进行面孔比对任务时，患病者（上列）的左右脑区域都显示出激活（深色部分）状态，而正常者（下列）则只在右脑部分显示出了激活状态。

这说明，“畸形恐怖症”患者的脑内视觉处理更多地涉及左脑的激活，或者说是细节处理的激活，而正常人则更多地用到了右脑或整体加工。由此造成“畸形恐怖症”患者过分关注面部的各个器官，而不是将面部看成一个整体（这种过分关注细节的表现，正是他们的一个关键病症所在）。

“畸形恐怖症”患者还会错误地认为，其他人在观察别人的外表时也会和他们一样，“非常注重细节”！这就能解释，为什么他们总觉得别人会注意到自己外表上的“瑕疵”，就像他们自己注意到的那样。

 

Part 2  “失控的身体”——转换障碍

一个人，在视觉系统非常正常的情况下，怎么会突然失明呢？

没有任何神经方面的损伤，却发生了肢体的瘫痪。

好端端的，没有任何器质性的病变，一个人就突然说不出话了。

 

这些情况听上去不可思议，但是“转换障碍”却真做得到。所以，“转换障碍”又称得上是目前为止“有趣”也诡异的一种心理疾病。

所谓“有趣”，是患上转换障碍的人会突然出现身体的“失控”——瘫痪、失明、失聪、假癫痫等等。

而所谓诡异，就是这些患者的身体检查一切正常，医学暂时没办法给出解释。关键的，是这一切完全不在患者的控制之中。

 

先来看几个案例：

“翻滚吧，查大婶”

查大婶今年56岁，日前来到心理诊所就诊，目的是拯救她过去4年中无休止的“翻滚”——“癫痫”发作！

具体情况是这样的：

查大婶的“癫痫”总是突然发病，持续30~60分钟。在发作开始前几分钟，她就预感到即将发生什么，于是她就去床上躺着。在发作期间，她全身反应迟钝，四肢变得僵硬并伴有奇怪的抖动动作。她紧闭双眼，咬紧牙关，口吐白沫。她经常会大哭，有时甚至会大叫。然后就开始就地打滚、乱窜！但是她从不会大小便失禁。在发作以后，查大婶声称不记得发生了什么。

 

很多人看到这儿会说，哦，查大婶这不是转换障碍，她就是普通的癫痫而已！那么是不是这样的呢？

如果你仔细研究，会发现真正的癫痫病患者在发作之后会出现思维混乱的情况，但是查大婶没有；真正的癫痫病患者很少在发作期间过度地上蹿下跳，但是查大婶蹿得比较“欢乐”；真正的癫痫病患者在发作时常常会弄伤自己，会大小便失禁，但是查大婶不仅不会大小便失禁，还知道要“保全”自己，发作前乖乖地去床上躺好。，有力的证据出现了：脑电图显示查大婶并没有癫痫的迹象！

所以查大婶的这个“癫痫”是假的！而这种假癫痫正是转换障碍的一个常见症状！

 

“忘记如何走路”

小爱盘腿坐在椅子上，拒绝把脚放在地上。她的母坐在一边，随时准备在小爱起身的时候将她搀到轮椅上。她的母预约了这次心理治疗，并在一个朋友的帮助下，才把小爱带进医生的办公室。

小爱今年20岁，她人非常友好，讨人喜欢，智力也正常，从始至终她都带着微笑回答医生的每一个问题，显然，她很喜欢与人交往。可就有一点，她“忘记”了如何行走。

小爱的行走困难已经有5年了。一开始是右腿无力，无法保持平衡，这让她经常摔倒。后来情况越来越糟糕，6个月前，病情已经发展到根本不能走路，只能在地上爬行。然而各种医疗检查的结果却是她的身体没有任何问题！的解释，她患上了转换障碍。

在“一战”和“二战”期间，像小爱这样突然丧失行动能力的情况是十分常见的。那时候，前线的士兵经常突然就报告说大腿瘫掉了，或者手臂动不了了，然后不战而退，被抬下战场。这些战士患上的也是转换障碍。

 

案例讲完，我们也能看得出来，其实转换障碍也不是无缘无故就出现的，有研究表明，绝大部分患者在发病前都有严重的“心理应激”！什么叫心理应激？用我们通俗的说法就是“受过刺激”。士兵不用说，战场上多吓人啊，可能是突然目睹了昔日的战友就死在自己面前……查大婶的家人也反映，她发病通常都是在与家庭成员或者朋友争吵之后。

 

患者受过刺激，身体突然“罢工”，但是这种“罢工”又跟真正的身体残疾不一样，这也是转换障碍为诡异的地方！

比如，在转换障碍中失明的人，虽然患者说自己看不到任何东西，但是他们却可以在堆满家具的房间里自由行走。失聪的患者也说自己听不到任何声音，但是他们却能准确定位出叫他们名字的声音是从哪里发出来的。而对于瘫痪的人来说，通常这种“不会动”只表现在某一个肢体上，如一只手臂或一条腿，而且只针对某一种功能。举个例子，某个人可能不能写字，但是可以抓握，实际上两个动作用到的是同一组肌肉。又比如说，某个人大部分时间都不能走，但是遇到紧急状况，比如逃命时，就突然能跑了。

这不是活见鬼了吗？说他们不是装病谁信啊！

但现实是，他们的确不是装的。那为什么会这样子？这里就涉及了一个非常“高大上”的概念，也是目前心理学研究的前端——“内隐思维”。

啥叫内隐思维？内隐思维其实是相对于外显思维而言的。这么说大家可能有些糊涂。那我说两个词，你们也许就会明白：直觉，酝酿。

当我们遇到一个问题，内心没有十足的把握，又没有肯定答案的时候，我们做出了一个选择，这时候别人问你是怎么想的，你会说：“嗯，凭我的直觉……”有人说不要欺骗女人，因为女人的直觉通常都很厉害！这样下来，直觉一直以来都被看成一种很玄的东西，可以说是上天的旨意，又或者说是有如神助。但实际上，它没有那么“玄幻”，它只是我们内隐思维的一部分。

很多发明家、科学家、诗人和艺术家在成名之前，并不都是一蹴而就的，更多的时候他们迷茫、彷徨、辗转反侧，经过一段时间的犹豫后顿悟！这个过程就是酝酿。而酝酿也是内隐思维的一部分。

像“直觉”和“酝酿”之类的内隐思维一直就存在，就像某位心理大师说的：“在许多困难而复杂的创造性思维中，可以通过延缓有意识思考得到更深刻而丰富的答案，并允许心理的无意识或部分意识加工的自由运作。”

 

说白了，内隐思维就是人在潜意识中加工信息，而外显思维则是在意识中加工信息。

再具体点儿：

虽然内隐思维同外显思维一样，都是复杂的心智操作过程，但是外显思维对信息的加工是一种缓慢的串行传入过程，就像单向行驶的单车道一样，如果前面的信息搞不定，后面的就只有等。而内隐思维的信息加工则是快速的并行传入过程，可谓“条条大道通罗马”，潜意识有多给力，它就有多给力！

同时，跟外显思维能够用语言明确表达的、在意识控制之下的、需要付出心理努力的特点比起来，内隐思维则是“无法言说”的。你想，它是在潜意识中进行的，我们压根儿不知道啊，所以也不需要付出心理努力，等它自己“忙活”完了，自然就会通过意识给你一个结果了。

 

而转换障碍患者的问题就出在，虽然外界的信息已经进入当事人的感觉器官，并在内隐思维中被加工过，但是当加工过的信息要传送到外显思维，也就是意识层面时，不知什么原因被拦截了！所以，转换障碍患者虽然看到了东西，但是他们意识不到自己看到了。

那么他们为什么还会“在堆满家具的房间里自由行走”和“准确定位出叫他们名字的声音是从哪里发出来的”？

这里有两种解释：

一种是，并不是所有通往意识层面的信息都被拦截了，总有一部分“漏网之鱼”，所以，在某种情况下，患者是可以“看得到，听得见”的。

另一种解释是，有些行为，其实本身就是靠潜意识支配的，那么即使信息没有到达意识也没关系啊，“我们本来就不需要你的”。

 

我们前面说过，转换障碍患者在发病前几乎都“受过刺激”。我们也知道，很多心理疾病的发病都是因为受了刺激，有的人受刺激抑郁了，有的人受刺激躁狂了，而有的人受刺激后又抑郁又躁狂了（双相情感障碍）。那么现在问题来了：为什么有些人受刺激后会转换障碍了呢？

 

为了回答这个问题，我们必须捋顺一下转换障碍患者的心路历程，有请弗洛伊德弗大爷。

弗大爷：

大家好，我又来了！

一个人是怎么患上转换障碍的，我认为拢共分四步！

 

步：

患者经历了带来创伤性的事件，受了刺激！这时，在他们的潜意识中就会有一个意识不愿接受的冲突，“糟心啊”！

 

第二步：

这种心理冲突紧接着引发了一系列焦虑的感受，让患者很难挨，“不如就将它们深埋吧”，于是患者就压抑这种冲突，使之进入潜意识。

 

第三步：

这份被深埋的冲突绝不会善罢甘休的，焦虑也持续增长，成为一种将要进入意识中的威胁！

“太恐怖了！怎么办？我不要去面对它啊！”这么想着，患者就将其转换成身体功能的障碍（这也是转换障碍的得名），以宣泄这种心理冲突，避免跟它“正面交锋”。比如，想要自慰的欲望给一个人带来深深的罪恶感，这时就可能转化为一只手瘫痪。当然这种转换不是有意识的，患者也根本不清楚自己的身体为什么就出问题了。

 

第四步：

现在，关键的一点来了。当患者出现了种种身体问题后，他却发现自己大为受益。

首先，身体的症状减轻了内心的痛苦和焦虑，就像有人说的：“郁闷时我会找人打一架，哪怕是被打一顿，虽然身体伤痕累累，心里却爽快得很！”就是这个道理。

其次，算是间接的受益。人们通常都会关心同情弱者，所以患者会得到额外的来自人的爱、额外的金钱收入……而这些都会让患者在转换障碍面前“流连忘返”：“哎哟，这个样子也不错嘛！”

 

所以现在你们知道转换障碍是怎么一回事了吧？

内容推荐

   本书是畅销超过百万册的《重口味心理学》的全新修订版和完整版，新增12万字内文和两个完整篇章，为你讲述那些心理学中重口味的、麻辣爽口的、新奇有趣的心理学知识和案例！

 

本书是通俗心理学的一块隐秘：

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你的大脑有时会不受意识控制地涌入一些想法、影像或冲动，必须反复来做一些动作来摆脱……

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有意思的是，有些男人有着“害羞的膀胱”！他们在公共卫生间小便时一定要等到旁边没人，或者到单独的小隔间，否则便尿不出来。

这些只是本书内容的冰山一角。

洞悉人心，解码情感：一本关于自我认知与人际关系的心灵指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们渴望理解自己，更渴望看透他人，从而在复杂多变的人际交往中游刃有余。本书并非一本冷冰冰的教科书，也不是一套耸人听闻的“读心术”，而是您深入探索人类内心世界、解构情感奥秘的一位诚恳向导。它将带领您踏上一段自我发现与人际洞察的旅程，帮助您更清晰地认识自己，更智慧地与他人相处。 第一章：认识那个未知的你——自我探索的起点 我们常常觉得熟悉自己，但事实是，每个人内心深处都隐藏着不为人知的角落。本书将从“认识你自己”这个永恒的哲学命题出发，运用心理学中经过验证的理论和方法，引导您进行一次深刻的自我剖析。 内在驱动力的觉醒： 了解是什么在真正地驱动着你的行为？是追求认可、逃避痛苦、渴望掌控，还是对意义的追寻？我们将剖析各种基本心理需求，帮助你识别出自己最核心的动机，并理解这些动机如何塑造你的选择和人生轨迹。 情绪的语言： 情绪是我们内心最直接的信号。本书将深入解读各种基本情绪（喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶）的来源、表现形式以及它们对我们思维和行为的影响。你将学会如何识别、理解甚至转化那些让你困扰的负面情绪，拥抱积极的情绪力量。 思维模式的探索： 我们的想法并非总是客观真实，很多时候是被固有的思维模式所左右。我们将探讨常见的认知偏差，例如确认偏差、锚定效应、幸存者偏差等，以及它们如何在不知不觉中影响我们的判断和决策。通过识别并挑战这些非理性思维，你可以获得更清晰的认知。 性格的棱镜： 性格是我们与世界互动的方式。本书将介绍几种主流的性格理论，如大五人格模型，帮助你更全面地理解自己性格的构成，认识到自己的优势与局限，并学习如何发挥性格优势，弥补不足。 隐藏的潜能： 每个人都拥有未被发掘的潜能。我们将探讨心理学中关于潜能激发的研究，提供切实可行的方法，帮助你释放创造力，提升学习能力，拥抱新的可能性。 第二章：解码他人的心——人际关系的智慧 理解他人是建立健康、和谐人际关系的关键。本书将提供一套观察和理解他人的心理学工具，让你在与人交往时，能看到更深层次的互动模式和情感需求。 非语言沟通的密码： 身体语言、面部表情、语气语调，这些“无声的语言”往往比言语更能揭示真相。我们将深入解析各种非语言信号的含义，帮助你解读他人的真实情绪和意图，避免误解，提升沟通的有效性。 倾听的艺术： 真正的倾听不仅仅是听到声音，更是理解背后的情感和需求。本书将教授积极倾听的技巧，包括同理心倾听、反思性倾听等，让你在倾听中建立信任，化解矛盾，深化关系。 人际互动模式的洞察： 为什么有些人总是容易成为冲突的中心？为什么有些关系总是充满摩擦？我们将分析常见的人际互动模式，例如互补模式、对称模式，以及这些模式如何影响关系的走向。学会识别这些模式，你将能更主动地引导人际关系朝着积极的方向发展。 理解他人的动机： 每个人都有自己的需求和动机。本书将引导你思考，对方的行为背后可能隐藏着哪些心理需求？是渴望被尊重、被接纳，还是希望得到关注？理解他人的动机，能让你以更 empathetically 的方式回应，减少不必要的冲突。 化解人际冲突的策略： 冲突是人际关系中不可避免的一部分。本书将提供一系列心理学视角的冲突解决策略，包括积极沟通、换位思考、妥协与合作等，帮助你以建设性的方式处理分歧，修复关系。 第三章：通往更健康心灵的实践之路 这本书不仅仅是理论的堆砌，更是实践的指南。我们将结合心理学的知识，提供一些切实可行的方法，帮助你在日常生活中提升自我认知，改善人际关系。 自我关怀的艺术： 心理健康并非遥不可及，它源于日常的点滴关怀。本书将介绍心理学中关于自我关怀的理念和方法，例如正念练习、情绪调节技巧、积极自我对话等，帮助你建立强大的内心支持系统。 建立健康的界限： 在人际交往中，清晰的界限是保护自我、维持关系的重要因素。本书将探讨如何识别并建立健康的个人界限，学会拒绝，并优雅地表达自己的需求，避免被他人侵犯。 提升情商的秘诀： 情商（EQ）是影响我们成功和幸福的重要因素。本书将从心理学角度解读情商的构成，并提供一系列练习，帮助你提升自我意识、自我管理、社会意识和关系管理能力。 应对压力与挑战： 生活中难免会遇到压力和挑战。本书将介绍心理学中的压力应对机制，例如认知重评、问题解决、情绪宣泄等，帮助你以更积极、更有效的方式应对生活中的各种困难。 成长型思维的培养： 相信自己可以通过努力改变和进步，是一种强大的力量。本书将介绍成长型思维的理念，以及如何通过日常的思考和实践，培养一种积极向上、勇于挑战的思维模式。 本书的独特之处： 科学严谨的心理学视角： 本书的内容基于成熟的心理学理论和研究，拒绝猜测和臆想，力求提供最可靠的洞察。 贴近生活的案例分析： 通过丰富的案例，将抽象的心理学概念转化为生动易懂的理解，让你能在自己的生活中找到共鸣。 强调实践与应用： 本书不仅提供知识，更注重引导读者进行实践，将心理学智慧融入日常生活，实现真正的改变。 非评判性的引导： 本书以一种温和、支持性的态度，引导读者探索内心，理解他人，避免了对个体行为的简单评判。 无论你是想更深入地了解自己，还是希望在人际关系中获得更大的和谐与成功，本书都将是你宝贵的财富。它不是一次性的阅读体验，而是一次长期的心灵陪伴，伴随你不断成长，活出更清晰、更丰盈的人生。翻开这本书，开启你与自己和他人更深刻的对话吧。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，就被它充满冲击力的标题和封面深深吸引。读进去之后，发现内容果然没有让我失望，甚至比我想象的还要精彩。作者对于人性的剖析，可以说是鞭辟入里，直指人心。他并没有回避人性的阴暗面，而是坦然地将它们呈现在读者面前，并通过科学的心理学理论来解释这些现象。 我特别震撼于书中关于“权力欲”和“控制欲”的分析。作者用了很多现实生活中的案例，让我们看到这些欲望是如何在不经意间影响着人际关系，甚至改变一个人的命运。读到这些部分的时候，我时常会反思自己是否也有过类似的倾向，以及这些倾向会对我的生活带来怎样的影响。这种自我审视的过程，虽然有时会有些不舒服，但却是非常宝贵的。 书中对“操纵”和“被操纵”的探讨，也让我印象深刻。作者详细列举了各种常见的心理操纵手法，以及我们如何才能避免成为别人操纵的对象。这对于提升我们的自我保护意识非常有帮助。我学会了辨别那些隐藏在甜言蜜语或恩威并施背后的动机，从而更好地保护自己的权益。 另外，关于“嫉妒”和“攻击性”的章节，也让我有了新的认识。一直以来，我都不太理解为什么有些人会表现出如此强烈的负面情绪。这本书从心理学的角度，深入剖析了这些情绪产生的根源，以及它们是如何影响人的行为的。了解了这些，我不再会对那些负面情绪感到那么排斥和恐惧，而是能够以更平和的心态去面对。 总的来说，这本书就像一面镜子，照出了人性的光辉与阴暗。它让我们看到了人性的复杂与矛盾，但同时也给了我们理解和接纳这些复杂性的勇气。它是一本值得反复阅读、细细品味的心理学佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验可以说是跌宕起伏，充满了惊喜。我原本只是出于好奇，想看看这本书到底能“重口味”到什么程度，结果却发现它在“重口味”的外表下，隐藏着一颗极其理性而深刻的灵魂。作者并没有刻意渲染人性中的负面，而是以一种冷静而客观的姿态，剥开层层伪装，展现出真实的个体。 让我印象最深刻的是书中关于“自卑”和“补偿心理”的论述。作者用了很多非常生动的例子，来描绘那些因为内心深处的自卑感而产生种种过激行为的人。我从中看到了自己身上的一些影子，也看到了身边一些人的行为模式。这本书并没有对这些人进行道德审判，而是试图去理解他们行为背后的驱动力，这是一种非常令人宽慰的视角。 书中关于“成瘾行为”的分析也极具价值。无论是对物质的依赖，还是对某种情感的过度追求，作者都从心理学角度进行了深入的剖析，让我们了解成瘾的根源，以及如何才能摆脱它的控制。这对于那些正在与各种形式的成瘾作斗争的人来说，无疑是一盏明灯。 此外，关于“群体心理”和“从众心理”的章节，也让我大开眼界。作者解释了为什么在群体中，个体的判断力会受到影响，以及我们如何才能保持独立思考的能力。这在当今信息爆炸的时代，显得尤为重要。 这本书最吸引我的地方在于，它能够让你在阅读过程中不断地产生自我反思。它不是一本让你被动接受知识的书，而是一本让你主动去思考、去探索的书。读完这本书，我感觉自己对人性有了更深的理解，也对如何与他人和谐相处有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

终于忍不住要来写写我最近读完的一本书。一开始被书名吸引，但真正让我沉浸其中的，是它呈现出来的那种对人性的深刻洞察。作者并没有停留于表面现象，而是像一个经验丰富的侦探，一步步剥开人们行为背后的动机和潜意识。读这本书的时候，我时常会有一种“啊，原来是这样！”的恍然大悟感。 书中有很多经典的案例分析，而且这些案例都非常贴近生活，让我能轻易地联想到自己身边的人，甚至自己的某些行为。例如，关于“自我价值感”的章节，让我重新审视了自己很多不自信的时刻，原来很多时候的犹豫和退缩，都源于内心深处对自身价值的不确定。作者用非常通俗易懂的语言，结合心理学理论，给出了非常实用且具有建设性的建议。我尝试着运用其中的一些方法去理解和接纳自己，发现内心的平静感真的在悄悄增长。 这本书最让我着迷的一点是，它教会我如何更客观地看待他人的行为。以前，我很容易因为别人的某些举动而产生负面情绪，比如觉得被冒犯、被误解。但读了这本书后，我学会了从更宏观的角度去分析，去理解对方可能存在的压力、不安全感，甚至是童年经历的影响。这并不是说要为对方的行为找借口，而是说，当我能理解背后的原因时，我的反应就会变得更加理性，也更容易找到合适的沟通方式。这种“看见”的力量，真的非常强大。 而且，书中关于“非语言沟通”的部分，简直是我的启蒙。之前我总是只关注别人说了什么，却忽略了他们身体的语言、微表情，甚至是语气的变化。现在，我能更敏锐地捕捉到这些细微的信号，从而更准确地判断对方的情绪和真实意图。这不仅在人际交往中帮了我大忙，在工作汇报、谈判甚至和家人朋友的日常交流中，都让我变得更加游刃有余。感觉自己好像突然解锁了“读心术”一样，但它并非神秘的魔法，而是基于科学原理的观察和分析。 最后，我想说，这本书的价值远不止于“看穿别人”。它更重要的是引导我们去“看懂”自己。在理解他人的过程中，我发现自己也在不断地反思和认识自己。那些困扰我许久的问题，在这本书的指引下，似乎都有了清晰的脉络。它鼓励我们接纳自己的不完美，理解自己的情绪，并找到通往内心成长的路径。读完这本书，我感觉自己不再是那个容易被情绪左右、对人性感到困惑的“小白”，而是一个更具洞察力、更懂得如何与自己和他人相处的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！我一直对人性的复杂性很好奇，但总是觉得那些心理学书籍过于晦涩难懂，让人望而却步。这本书的出现，彻底改变了我的看法。作者的文字非常生动有趣，就像在和一个经验丰富的朋友聊天，娓娓道来。他没有用那些专业术语来吓唬读者，而是用大量生动的例子，把抽象的心理学概念变得形象易懂。 我最喜欢的是书中关于“说谎”和“识破谎言”的部分。作者从心理学的角度，详细分析了人在说谎时可能出现的各种迹象，不仅仅是那些老生常谈的面部表情，还包括语言模式、行为习惯等等。我尝试着在日常生活中去观察，发现很多之前被我忽略的细节，原来都隐藏着重要的信息。这让我对周围的人有了更深刻的认识，也让我对信息的辨别能力有了很大的提升。 书中还探讨了“依恋关系”对人一生的影响。这部分内容让我非常有共鸣。我回想起自己的童年经历，以及我与家人、伴侣之间的相处模式，很多过去难以解释的矛盾和冲突，在这本书的分析下，变得清晰起来。作者提出的“安全依恋”的重要性，以及如何修复“不安全依恋”，让我看到了改变和成长的可能性。 此外，关于“认知偏差”的章节也让我受益匪浅。我们常常会因为各种各样的思维定势而做出不理智的判断。这本书帮我识别出了自己身上存在的一些常见认知偏差，比如“确认偏差”、“锚定效应”等等。了解这些之后，我开始有意识地去挑战自己的固有观念，尝试从不同的角度去思考问题，这让我的思维变得更加灵活和开放。 总的来说，这本书就像一个心理学入门的指南，但它的深度和广度却远超一般的入门读物。它不仅教会我们如何去理解他人，更重要的是，它帮助我们去理解自己，认识到人性的复杂和丰富，并最终找到通往内心平和与成长的道路。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的大脑经历了一场“洗礼”。它不是那种轻松愉快的读物，但绝对是引人深思、让人受益匪浅的。作者以一种非常直接、毫不回避的方式，将人性的复杂性展现在我们面前，让我既感到震撼，又感到着迷。 书中关于“攻击性”和“防御机制”的论述，让我对很多曾经不理解的行为有了全新的认识。我开始明白，很多时候，那些看似無理取鬧的行為，其實是內心深處恐懼和不安的表現。作者用了很多心理学案例，非常生动地解释了這些機制是如何運作的，以及它們是如何影響我們的日常生活的。 我尤其喜欢书中关于“人際關係中的權力鬥爭”的分析。作者非常細膩地描繪了人們在親密關係、家庭以及職場中，如何通過各種方式來爭奪和維持自己的權力。这让我更加警惕那些隱藏在表面和谐之下的暗流湧動，也讓我學會了如何更有效地處理這些權力關係。 此外，关于“創傷”對人一生的影響，也是本書中一個非常重要的主題。作者詳細探討了童年創傷、情感創傷等是如何塑造一個人的性格和行為模式，以及如何才能走出創傷的陰影。這部分內容讓我深感同情，也讓我意識到，理解和接納曾經的傷痛，是邁向心理健康的重要一步。 这本书最宝贵的一点，在于它不仅仅揭示了人性的黑暗面，更重要的是，它给了我们理解和应对这些复杂性的方法。它鼓励我们保持清醒的头脑，用理性的视角去审视自己和他人，从而在复杂的人性世界中找到属于自己的平衡点。它是一本能够改变你看待世界和看待自己方式的书。