超实用图像记忆法:一周倒背《道德经》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴劲君 著

图书标签:

• 记忆法
• 图像记忆
• 道德经
• 快速记忆
• 高效学习
• 古籍
• 文化经典
• 自我提升
• 思维导图
• 技巧

店铺： 黄金屋图书专营店

出版社： 九州出版社

ISBN：9787510862199

商品编码：25765876788

包装：平装

出版时间：2017-11-01

基本信息

书名：超实用图像记忆法:一周倒背《道德经》

定价：99.00元

作者：吴劲君

出版社：九州出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787510862199

字数：

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《道德经》中的每一句都可以作为名言警句，浓缩了对人生、社会、宇宙、自然的思考以及生命体验，内容涉及哲学、文学、美学、医学、军事学、社会学、管理学、伦理学、天文学、养生学等领域，被誉为“万经”。很多道理已经被几千年的历史、无数人的实践所证实。阅读本书并认真练习，您不但能背诵《道德经》，还能学会记忆法。

内容提要

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目前，世面上关于记忆法的书，更多的是在讲解方法，而且涉及中文信息、英文信息、记忆扑克牌、无规律数字等内容，普通读者应用起来较为困难。本书试着把中文信息记忆讲透，没有过多的说教，直接运用《道德经》记忆的案例，让大家掌握中文信息记忆的方法，而且可以触类旁通、举一反三，觉得记忆不再是什么难事。

目录

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目录 n
部分·记忆的原理 001 n
第二部分·记忆《道德经》的基础 011 n
第三部分·记忆部分 017 n
第四部分·知识部分 191

作者介绍

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吴劲君 n
·记忆力唤醒师 n
·高效记忆传播者 n
·脑力锦标赛裁判

文摘

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记忆的原理 n
声音记忆：即机械记忆，就是死记硬背。 n
逻辑记忆：即理解记忆，找到记忆内容的规律，不记而记。 n
图像记忆：运用右脑，把资料转换成图像，运用联想等快速高效的记忆方式。 n
一、记忆的方式 n
在人类的进化过程中，有了记忆才有了知识的储备。培根说过“一切的知识不过是记忆。”人的记忆有多种，对空间的记忆、对动作的记忆、对味道的记忆、对疼痛等感觉方面的记忆。而对资料的记忆按记忆的效率分为三种方式。 n
声音记忆：即机械记忆，就是死记硬背。 n
逻辑记忆：即理解记忆，找到记忆内容的规律，不记而记。 n
图像记忆：运用右脑，把资料转换成图像，运用联想等快速高效的记忆方式。 n
1． 声音记忆：不停地读、写，然后记下来 n
声音记忆就是我们所说的死记硬背，常用但效率也低。我们对资料记忆的时候，自然而然地就用声音来记忆，多读几遍，或者在心里默念几遍，在7个熟悉的信息单元里，我们基本都能记忆下来。而超过7个信息单元的，我们就要再多几遍记忆。我们记忆任何知识都是通过诵读或默读的方式来记忆，即使我们通过默写的方式来记忆英语单词，其实也是在帮助我们默读。正因为我们不停地重复记忆自己的声音，去记忆资料，这就是纯粹的死记硬背，也是效率低的记忆方法。 n
2． 逻辑记忆：通过分析和理解，实现不记而记 n
逻辑记忆就是找出记忆资料里的规律，或者理解内容和含义，再转换成逻辑对资料进行记忆就可以了。 n
在《道德经》第54章有这样的一段话： n
故以身观身，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。 n
通过分析可以发现，这段文字暗含了从小到大的顺序。从身（本人）到家庭再到乡里，接着到了国家，后到了世界。对于这样有逻辑规律的资料，无论这些材料的内容是多还是少，我们所需要记忆的仅仅是其中的规律。 n
德国心理学家艾宾浩斯在做关于记忆的实验中发现：为了记住12个无意义的音节，平均需要重复25次；为了记住36个无意义音节，需重复54次；而记忆6首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们：凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。否则，只是采用声音记忆的模式，愣是死记硬背，那真是费力不讨好。 n
3． 图像记忆：右脑记忆，有效的记忆方式 n
提起图像记忆，必须首先说一下我们大脑的分工。美国心理生物学家斯佩里博士（Roger Wolcott Sperry，1913.8.20—1994.4.17）通过的割裂脑实验，证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”，因此荣获1981年诺贝尔生理学或医学奖。正常人的大脑有两个半球，由胼胝体连接沟通，构成一个完整的统一体。 n
根据斯佩里博士的理论，左右脑在思维方式上有差异。左脑主要负责语言、分析、推理、计算、理解和判断，对文字、符号具有识别的能力；其思维方式以抽象思维和逻辑思维为主，具有连续性、延续性和分析性等特点；通常被称为逻辑脑、语言脑、理性脑和学术脑。 n
右脑主要负责心像、直觉、灵感、想象等能力的产生，对图形的识别和对感情的控制等，对音乐、艺术具有特别的鉴赏力；其思维方式以形象思维和直觉思维为主，具有无序性、跳跃性和直觉性等特点；通常被称为心像脑、创造脑、感性脑和艺术脑。 n
我们前面所提到的声音记忆和逻辑记忆一般使用的是左脑，图像记忆使用的是右脑，通过记忆法，可以让左右脑一起参与记忆，效率更高，记忆得更牢。图像记忆的基本原理，就是把所有需要记忆的材料，通过各种方式转化为生动具体的图像，然后运用联想法、记忆宫殿等方法来记忆它们。 n
图像记忆主要有三种方法：联想法、编码法和记忆宫殿。通过这三种非常有效的方法的运用，把抽象的记忆内容化为生动具体的图像。左右脑结合，快速牢固地记住知识。 n
其中联想法又可以分为锁链法、故事法等。编码法可以对常用的数字、字母和文字编码。记忆宫殿是一种综合的方法，主要是以定桩法为基础，把所有记忆法都融入其中。 n
在记忆整部《道德经》的过程中，所有记忆方法都得到了运用。记忆完整部《道德经》，基本就学会了中文记忆方法。 n
二、关于遗忘 n
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。 n
研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为“保持和遗忘是时间的函数”，他用无意义音节（由若干音节字母组成，能够读出，但无内容意义，即不是词的音节）做记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。 n
我们需要注意的是，艾宾浩斯所使用的记忆样本是无意义的音节，在记忆法中一般都会把无意义的音节变成有意义的图像，运用右脑记忆。因没有采集大量的样本测试，艾宾浩斯遗忘曲线对于右脑记忆曲线有所不符，根据小部分记忆人群采样结果显示，遗忘的速度会显著变慢。虽然变慢，但及时复习也很重要。 n
前文提过，记忆无意义的音节，需要多次的重复才能记住。下表是以无意义的音节为记忆材料的遗忘规律，也是我们平常说的“记忆遗忘规律表”。 n
人们为什么会遗忘呢？ n
从很多研究中可以发现，遗忘是一种普遍现象，如何对这种现象进行解释呢？一般有以下四种解释： n
1．记忆痕迹衰退说。我们在记忆过程中，引起大脑的某种变化，并留下各种痕迹，这些记忆痕迹会随着时间的延长而逐渐消退。假若在学习之后一直不进行练习，已有的记忆痕迹就会淡化。只有通过不断的练习，这种学习所留下的记忆痕迹才能继续保持。孔夫子说，温故而知新，讲的也是这个道理。 n
2．干扰说也叫前后摄抑制。我们在记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使后面记忆的信息不清晰，叫前摄抑制。后摄抑制正好与前摄抑制相反，后面记忆的内容对前面的内容产生了干扰。 n
我们如何利用这个原理记忆呢？就是用睡前和早起这两个黄金时间记忆自己的材料。这两个时段是记忆效率高的。 n
3．提取困难说。记忆任何材料时我们大脑都对其进行了编码，就像图书馆中增加了一些书籍一样，人们只要知道其编码（不论是书名、作者还是分类码）就能够找到它们。之所以会发生遗忘，是因为检索的困难造成的，亦即难以找到其提取线索的原因。如果能够通过指导获得提取的线索，这些先前“遗忘”了的信息仍然能够找到。 n
“记忆”分两个过程，一个是“记”的过程，一个是“忆”的过程。“记”的过程也就是我们编码的过程，“忆”的过程就是我们提取的过程。我们在看“强大脑”节目的时候，会发现选手“忆”的过程有时候会超过“记”的过程。在世界脑力锦标赛上，“记”的时间也往往少于“忆”的时间。

序言

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《思维炼金术：构建永恒记忆的结构化路径》 导言：重塑大脑的运作模式，将信息转化为智慧的熔炉 在信息爆炸的时代，知识的获取已不再是稀缺资源，真正的挑战在于如何高效地吸收、整合并长久地保有这些信息。本书并非市面上常见的速记技巧手册，而是一部旨在从根本上改变个体思维结构、优化记忆体系的深度指南。我们深入探索人类大脑的神经可塑性，将抽象的记忆科学转化为一套可操作、可验证的“思维炼金术”。本书的核心目标是：教会读者如何像顶级工程师设计系统一样，精确地构建和维护自己的长期知识库，从而实现对任何复杂信息的深度理解和永久记忆。 第一部分：底层架构——理解记忆的物理学与心理学 记忆并非一个单一的“存储器”，而是一个动态、多维度的复杂系统。本部分将彻底解构记忆的生物学基础和心理学机制，为后续的技巧建立坚实的理论根基。 第一章：神经元同步与信息固化：记忆的生物学基石 我们将从神经科学的角度切入，解析海马体如何负责新信息的短期存储，以及皮层网络在巩固长期记忆中的作用。重点阐述“突触长时程增强”（LTP）的原理，并提供一系列基于神经科学的实践方案，帮助读者优化睡眠结构和认知负荷，以最大化LTP的发生效率。我们探讨“间隔重复”的真正意义，并非简单的定时回顾，而是基于神经元在不同兴奋状态下对信息进行重新编码和加固的过程。 第二章：认知负荷理论与工作记忆的边界 工作记忆（短期记忆）是信息处理的瓶颈所在。本章详细介绍约翰·斯维勒（John Sweller）的认知负荷理论（CLT），区分外在负荷、内在负荷和相关负荷。我们将分析为什么线性阅读和被动听讲往往会导致过高的外在负荷，使大脑资源被无效占用。本书提供了一套“认知负荷平衡模型”，教导读者如何通过结构化、模块化的方式预处理信息，将复杂概念拆解为可管理的“认知块”（Chunk），从而有效扩展工作记忆的承载能力。 第三章：遗忘的必然性与主动抵抗：基于艾宾浩斯曲线的重构 遗忘并非失败，而是大脑为了效率而进行的资源优化。本章超越了简单的艾宾浩斯遗忘曲线图示，侧重于“提取练习”的力量。我们深入研究“测试效应”（Testing Effect）的内在机制——回忆过程本身比重复输入更能强化记忆痕迹。提供了一套“动态提取矩阵”，指导学习者如何根据信息的重要性、关联性和时间距离，精确设计个性化的回顾时间表，将遗忘曲线转化为持续上升的学习路径。 第二部分：结构化建构——构建永不坍塌的知识塔 最高效的记忆需要一个坚固的“脚手架”。本部分聚焦于信息输入时的深度加工与结构化编码，确保信息被存储在关联网络中，而非孤立的碎片。 第四章：语义网络构建：信息间的关联性映射 人类的长期记忆是以语义网络的形式存在的。本书提出“关联锚定法”，强调任何新信息都必须与已有的、稳固的知识点建立连接。本章详细介绍如何使用概念图、心智图（Mind Mapping）的进阶形式——“思维结构图”（Structure Mapping），来可视化知识点之间的因果、并列、层级关系。我们教授如何识别信息的“核心节点”和“支撑分支”，确保记忆的逻辑一致性。 第五章：叙事的力量：将数据转化为可回溯的故事线 抽象概念的记忆难度远高于具体事件。本章的核心在于“叙事化编码”。我们分析了历史学、神话学中记忆传递的强大机制，并将其应用于学术和专业知识的学习。读者将学习如何为复杂的流程、理论框架或专业术语编织逻辑连贯、情感投入的“内部剧本”，利用人类大脑对故事的天然偏好，使信息变得生动且难以磨灭。 第六章：多感官输入与跨模态编码 仅依赖视觉阅读是低效的。本章推广“多模态学习模型”。我们探讨听觉、触觉（如书写、操作模型）、嗅觉和空间感在记忆过程中的协同作用。重点介绍“空间记忆宫殿”（Method of Loci）的现代化应用，但强调其关键在于情境化和情感植入，而不仅仅是物理位置的堆砌。读者将学会如何为不同的信息类型设计最匹配的感官入口。 第三部分：实践与精炼——知识的内化与应用 记忆的最终目的是应用。本部分将视角从单纯的“记住”转向“运用”，确保记忆的持久性转化为解决问题的能力。 第七章：输出驱动的学习：内化知识的最终验证 被动学习（阅读、听讲）只能产生浅层记忆。本书倡导“输出驱动”的学习循环。我们将深入探讨费曼技巧（Feynman Technique）的更高阶应用——“多角度重述法”，即要求学习者不仅能用自己的语言解释概念，还能用完全不同的专业术语、面向不同受众的方式来阐述同一知识点。这种强制性的信息重构，是检测和修复记忆漏洞的最有效方式。 第八章：心流状态与深度专注的培养 高效率的学习需要专注力的深度投入。本章聚焦于“心流”（Flow State）的条件设计。我们分析了诸如“番茄工作法”等时间管理工具的深层心理学意义——它们实际上是在人为制造挑战与技能之间的完美平衡。提供一套实用的环境、生理和心理准备清单，帮助学习者快速进入深度工作状态，从而在短时间内完成高强度的认知编码。 第九章：专业领域知识的模块化与交叉参照 对于需要处理大量专业知识的读者，本章提供了宏观视野。我们讨论如何将不同领域的知识模块进行“交叉参照”（Cross-Referencing）。例如，将物理学的概率模型应用于金融分析，或将历史事件的周期性应用于市场预测。这种高级的联想，能极大程度地增强记忆的稳定性和知识的迁移能力，将记忆从孤立的知识点提升为成熟的认知工具箱。 结语：成为知识的主人，而非信息的仆人 本书提供的是一套系统性的思维操作系统升级指南。掌握这些结构化、科学化的方法，学习者将不再依赖偶然的灵感或死记硬背的苦力，而是能以一种精准、高效且持久的方式，掌控和运用任何复杂的信息流。记忆不再是负担，而是通往深刻理解和卓越创造力的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我特别留意了这本书的目录结构，它呈现出一种清晰的逻辑递进感，让人能一眼看出作者是如何规划这场“一周速成”的记忆挑战的。章节之间的过渡显得非常自然，仿佛是精心铺设的阶梯，每一步都稳固可靠，引导读者循序渐进地深入核心内容。这种结构设计，体现了作者对认知心理学的深刻理解——知识的吸收需要一个合理的节奏，不能一蹴而就，也不能拖泥带水。我尤其欣赏它将复杂的理论拆解成可操作的步骤，这对于像我这样需要立竿见影效果的实用主义者来说，简直是福音。它不是空泛地谈论“记忆力”，而是给出了一套可以立即上手的“操作手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价，在我看来，完全是物超所值的投资。在现今信息爆炸的时代，知识的获取成本似乎越来越低，但真正能帮助我们“内化”知识的方法和工具却常常价格不菲，或者效果甚微。这本读物，用一个合理的价格，提供了一种可以反复使用的、针对特定经典文本的高效学习系统。它销售的不是一本书，而是一种学习的“方法论”和“时间效率”。对于任何想在快节奏生活中，依然能沉淀下宝贵文化遗产的人来说，这笔投入带来的长期收益是难以估量的。我感觉自己买的不仅仅是一本关于《道德经》的书，更是一张通往更高效自我提升之路的门票。

评分☆☆☆☆☆

从第一印象来看，这本书的“实用性”口号绝非虚言。它没有沉湎于空洞的理论说教，而是直接聚焦于“如何做”这个核心问题。我能感受到作者在字里行间流露出的那种“将复杂问题简单化”的匠心。这种将古代智慧与现代学习技巧相结合的尝试，本身就具有极强的创新性。它打破了传统学习的壁垒，让那些认为自己记忆力不佳或时间有限的人，看到了完成一个看似艰巨任务的可能性。这种将“不可能”转化为“可以尝试”的心态转变，比任何具体的记忆技巧都要来得宝贵和鼓舞人心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，用色大胆而富有层次感，那种既古典又现代的碰撞感立刻抓住了我的眼球。我一直对那种深奥的哲学著作望而却步，总觉得《道德经》那种文字像被施了魔法一样，让人难以接近。但是，当我看到“超实用图像记忆法”这几个字时，我的好奇心就被彻底点燃了。这感觉就像是有人提供了一把万能钥匙，告诉我通往智慧之门的锁已经被破解了。我立刻想象，那些晦涩难懂的章节，会不会被转化成一个个生动有趣的画面，像电影镜头一样在大脑中播放？如果真是这样，那么阅读不再是枯燥的背诵，而是一场充满想象力的探险了。这种设计理念本身就极具吸引力，它承诺了一种全新的、更有效率的学习体验，让我对这次阅读之旅充满了期待，也让我开始重新审视自己过去学习那些经典著作的低效方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸张质量也让我感到非常惊喜。拿到手的时候，分量感十足，却又不至于沉重到让人不想携带。纸张的选择非常考究，那种微微泛黄的米白色，不仅保护了视力，更营造出一种沉静、专注的阅读氛围。我试着在不同的光线下翻阅，字体的排版清晰、留白得当，完全没有那种小家子气的拥挤感。这说明出版方在制作过程中确实投入了极大的心血，他们明白，对于一本旨在提升学习效率的工具书来说，阅读的舒适度本身就是提高专注度的重要因素。这种对细节的极致追求，让我更加确信，这本书的内容也必然是经过精心打磨的，绝非市面上那些粗制滥造的快餐读物可比拟。