《运动训练学》精讲精练/全国体育院校(系)硕士研究生入学考试辅导指南系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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北京体立方运动表现学院课程研发中心 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564427313

商品编码：25772157233

包装：平装

出版时间：2017-09-01

基本信息

书名：《运动训练学》精讲精练/全国体育院校(系)硕士研究生入学考试辅导指南系列

定价：65.00元

作者：北京体立方运动表现学院课程研发中心

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2017-09-01

ISBN：9787564427313

字数：

页码：293

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《<运动训练学>精讲精练/全国体育院校（系）硕士研究生入学考试辅导指南系列》以《运动训练学》（田麦久主编2002版）教材为基础、以硕士研究生招生考试的考察重点为依据、按章节对教材重点进行解析，每个章节后附有练习题。讲义适用全国体育院（系）“学术型”及“体育硕士专业学位”考生备考。

目录

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部分 关于专业硕士
专硕与学术型硕士的区别
北京体育大学历年专硕招生人数
如何选用专硕的初试参考书
专硕复试情况
什么类型的学生适合考专硕
关于体育综合考试课目的复习

第二部分 临场考试经验分享

第三部分 北京体育大学硕士研究生考试科目内容范围说明

第四部分 运动训练学考研辅导精讲
章 竞技体育与运动训练
节 竞技体育
第二节 运动训练与运动训练学
章 课后练习
第二章 项群训练理论
节 项群训练理论总论
第二节 各项群训练基本特征概述
第二章 课后练习
第三章 运动成绩与竞技能力
节 运动成绩及其决定因素
第二节 运动员竞技能力及其构成因素
第三节 运动员状态诊断与训练目标建立
第三章 课后练习
第四章 运动训练的基本原则
节 竞技需要原则
第二节 动机激励原则
第三节 有效控制原则
第四节 系统训练原则
第五节 周期安排原则
第六节 适宜负荷原则
第七节 区别对待原则
第八节 直观教练原则
第九节 适时恢复原则
第十节 关于“三从一大”训练原则（新内容）
第四章 课后练习
第五章 运动训练方法与手段
节 运动训练方法与手段概述
第二节 运动训练的整体控制方法
第三节 运动训练的具体操作方法
第四节 运动训练常用手段
第五章 课后练习
第六章 运动员体能及其训练
节 运动员体能训练概述
第二节 身体形态及其训练
第三节 力量素质及其训练
第四节 速度素质及其训练
第五节 耐力素质及其训练
第六节 柔韧素质及其训练
第七节 灵敏素质及其训练
第六章 课后练习
第七章 运动员技术能力及其训练
节 运动技术与运动员技术能力
第二节 影响运动技术的因素
第三节 技术训练常用方法
第四节 运动技术训练的基本要求
第五节 运动技术评价
第七章 课后练习
第八章 运动员战术能力及其训练
节 竞技战术与运动员战术能力
第二节 战术训练方法
第三节 战术方案的制定
第四节 战术训练的基本要求
第八章 课后练习
第九章 运动员心理能力与运动智能及其训练
节 运动员心理能力及其训练
第二节 运动智能及其训练
第九章 课后练习
第十章 运动员多年训练的计划与组织
节 制订多年训练计划的必要性
第二节 全程性多年训练计划
第三节 区间性多年训练计划
第十章 课后练习
第十一章 运动员年度训练的计划与组织
节 年度训练中周期安排
第二节 大周期训练计划的基本构成模式
第三节 年度训练计划比赛安排与负荷变化
第四节 中短期集训的训练安排
第十一章 课后练习
第十二章 周课训练的计划与组织
节 训练周的计划与组织
第二节 训练课的计划与组织
第十二章 课后练习
第十三章 运动队伍的管理

第五部分 课后练习题参考答案
章 竞技体育与运动训练
第二章 项群训练理论
第三章 运动成绩与竞技能力
第四章 运动训练的基本原则
第五章 运动训练方法与手段
第六章 运动员体能及其训练
第七章 运动员技术能力及其训练
第八章 运动员战术能力及其训练
第九章 运动员心理能力与运动智力及其训练
第十章 运动员多年训练的计划与组织
第十一章 运动员年度训练的计划与组织
第十二章 周课训练的计划与组织

第六部分 北京体育大学专业型硕士研究生人学考试历年真题（专业硕士）

第七部分 北京体育大学学术型硕士研究生入学考试历年真题

作者介绍

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文摘

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序言

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《运动训练学》精讲精练/全国体育院校(系)硕士研究生入学考试辅导指南系列 图书简介 本辅导用书旨在为全国体育院校及相关专业硕士研究生入学考试中《运动训练学》科目的考生提供一套全面、深入且具有高度针对性的复习指导材料。本指南严格遵循教育部最新公布的硕士研究生入学考试大纲要求，结合历年考试趋势与高频考点，力求帮助考生构建系统化的知识体系，提升解题能力，最终在竞争激烈的考试中取得优异成绩。 一、 理论体系的深度构建与精炼提炼 本书的首要目标是夯实考生的理论基础。我们深知《运动训练学》作为一门理论与实践紧密结合的学科，其核心概念、基本原理及规律的理解至关重要。 1. 核心概念的精准界定与剖析： 本书对运动训练学的基本概念，如运动专项化、超量恢复、适应性、负荷与容量等，进行了详尽的阐述。我们不仅提供了标准定义，更深入分析了这些概念在不同训练阶段、不同运动项目中的具体内涵和应用差异，确保考生理解其“活的”知识，而非死记硬背。 2. 运动训练基本规律的系统梳理： 针对反映个体身体适应性变化、训练负荷安排、周期化设计等方面的基本规律，本书进行了结构化的梳理。例如，对个体化原则的理解，我们将从生理生化基础、心理特征差异、专项技术特点等多个维度进行交叉分析，指出规律在实际训练指导中的具体体现。 3. 训练理论的演进与前沿追踪： 运动训练学理论并非一成不变。本书追踪了国内外最新的训练理论研究成果，如基于复杂系统的训练理论、基于数据的训练优化模型等，并将其纳入“拓展视野”部分，以应对部分院校可能出现的对前沿知识的考察需求。 二、 训练计划与方法论的实战指导 《运动训练学》的考试重点往往落脚于如何将理论转化为可执行的训练计划。本部分是本书的精髓所在。 1. 训练周期化理论的精讲： 我们对宏观周期（长期、中期、短期）的划分标准、目标设定、负荷分配（强度、密度、容量）进行了详尽的图表化展示。特别针对“经典周期化”与“非周期化（如波浪式、分化式）”的优劣对比及适用场景，提供了详细的案例分析，使考生能够清晰判断不同周期模式的选择逻辑。 2. 训练负荷的监测与调控： 负荷是训练实施的核心要素。本书详细阐述了主观负荷（如RPE、自觉疲劳度）与客观负荷（如心率区间、功率输出）的测量方法、数据解读及相互校准。针对如何根据训练负荷的反馈信号（如肌肉酸痛、睡眠质量下降等）及时调整后续训练安排，提供了详尽的操作步骤和预防性措施。 3. 专项训练内容的优化： 针对体能训练（力量、耐力、速度、柔韧性、灵敏协调性）的科学化手段，本书提供了超越传统方法的先进技术。例如，在力量训练中，对超等长收缩、爆发力训练的负荷选择标准进行了精确量化；在耐力训练中，对最大摄氧量（VO2max）的间接评定方法和训练负荷的阈值设定进行了深入解析。 三、 考试导向的精练与应试技巧 本辅导指南的核心价值在于其对考试的极致适配性。 1. 历年真题的深度解析与模块化重构： 本书并未简单罗列历年试题，而是将历年真题进行模块化分解。例如，将所有涉及“周期化设计”的题目归类，分析不同年份考查的侧重点（是考定义、考计算、还是考案例分析），从而揭示出命题人的思维路径和高频知识点的“变体”形式。 2. 典型题型的解构与模板化构建： 针对硕士研究生考试中常见的论述题、简答题和案例分析题，我们提供了标准化的答题框架和得分要点。例如，对于“如何为某专项设计一个短期周期”，本书提供了一个“四步走”的论述模板（明确目标-确定训练负荷原则-具体内容安排-效果评估与反馈），确保考生在面对开放性问题时，答题结构严谨、逻辑清晰，不遗漏关键知识点。 3. 易错点与模糊概念的辨析专栏： 许多考生失分在细微之处。本书特别设立了“辨析专栏”，集中对比《运动训练学》中容易混淆的概念，如“最大力量”与“绝对力量”的区别、“有氧阈值”与“乳酸阈值”在训练中的实际应用差异，帮助考生彻底消除知识盲区。 四、 适用对象 报考体育学一级学科下属“运动训练学”、“运动人体科学”、“体育教育学”等相关专业的硕士研究生考生。 参与体育行业高级职业资格认证（如国家级教练员、裁判员晋级考试）中涉及运动训练理论部分的专业人士。 体育院校本科高年级学生，用于深化专业知识，为未来深造做准备。 通过对理论的精讲、对方法的精练、对考点的精准把握，本书致力于成为考生通往理想院校的坚实阶梯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，有一种让人沉浸其中的魔力，它不仅仅是冰冷的知识堆砌，更像是在与一位循循善诱的导师对话。我最喜欢的是它在讲解“运动员心理训练”时的切入点。它没有直接给出各种心理训练的技术和方法，而是先从运动项目对运动员心理素质的要求入手，深入分析了不同项目、不同阶段运动员可能面临的心理困扰，比如比赛焦虑、注意力分散、动机不足等等。然后，才在此基础上，系统地介绍了各种心理训练的方法，如积极自我对话、想象训练、放松训练等，并详细阐述了其应用场景和注意事项。书中还穿插了大量关于运动员克服心理障碍，最终取得成功的真实案例，这些案例的叙述生动感人，让我看到了心理训练在提升运动表现中的关键作用。它让我明白，运动员的强大，不仅在于强健的体魄，更在于坚韧的意志和卓越的心理素质。这本书让我开始重新认识到，运动训练是一个“身心合一”的完整过程，而不仅仅是对身体素质的雕琢。它所传达的理念，让我受益匪浅，也让我更加敬畏这项运动科学。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满智慧的启迪之书，它用一种极其严谨且富有洞察力的视角，为我揭示了运动训练背后的深层逻辑。我一直对运动训练的科学性充满好奇，但市面上很多资料要么过于理论化，要么过于碎片化，难以形成系统性的认知。而这本书，则恰恰填补了这一空白。它不仅仅是知识的传授，更是一种思维方式的引导。在探讨“运动技能学习”时，它并没有停留在描述学习过程的几个阶段，而是深入挖掘了运动技能形成的神经生理机制，以及不同类型的运动技能对学习策略的影响。我特别欣赏书中关于“认知负荷”和“情绪状态”如何影响运动技能迁移的章节，这让我开始重新审视以往的教学方法，意识到除了技术动作的分解和重复，还需要关注运动员的心理状态和认知加工过程。书中还穿插了大量关于国内外顶尖运动员训练案例的分析，这些分析不仅仅是简单的成功经验的堆砌，而是对其训练方法、理念进行了深入的解构，并将其与运动训练学的基本原理相结合，让我看到了“科学”是如何转化为“卓越”。它让我明白，真正的运动训练，绝不仅仅是简单的体能训练和技术重复，而是一个涉及多学科交叉、高度个性化和科学化的系统工程。阅读这本书，就像是在进行一场高级别的头脑风暴，不断激发我思考更深层次的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位经验丰富的老友，用最朴实无华的语言，为我点亮了运动训练学这座宏伟殿堂的每一扇窗。我原以为自己已经对运动训练的基础理论有了些许了解，但在翻开它之后，才发现之前的认知是多么肤浅。它没有卖弄那些晦涩难懂的术语，也没有堆砌那些华而不实的理论模型。相反，它从最根本的概念入手，循序渐进地剖析了运动训练的科学内涵。比如，在讲解“训练负荷”时，它不仅仅是罗列了各种指标，而是深入浅出地阐述了负荷的构成要素、个体差异性，以及如何通过合理的负荷安排来促进身体的适应性发展，避免过度训练带来的伤害。更让我惊喜的是，它还通过大量的实际案例，将枯燥的理论知识变得鲜活起来。我记得其中一个关于如何为青少年足球运动员制定周期性训练计划的案例，让我豁然开朗。书中的分析细致入微，从技术、体能、心理等多个维度出发，给出了切实可行的方案，让我看到了理论与实践之间那座坚实的桥梁。读完这一章，我感觉自己仿佛亲身参与了那个训练过程，对如何科学地指导运动员有了更深刻的认识。它不是简单地告诉你“是什么”，而是告诉你“为什么”以及“如何做”，这种由浅入深的讲解方式，让我受益匪浅，也重燃了我对运动训练研究的热情。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将进入研究生阶段学习的体育学子，我深知扎实的理论基础和系统的知识体系的重要性。这本书，可以说是我备考路上最可靠的伙伴。它以极其清晰的脉络，将《运动训练学》这个庞大的体系梳理得井井有条。让我印象深刻的是，它在介绍“运动训练的周期性”时，不仅仅是列举了宏观、中观、微观周期的基本划分，更是在此基础上，详细讲解了各个周期内训练任务、训练负荷、训练强度的具体变化规律，以及如何根据比赛任务进行科学的调整。书中的图表和示例都非常直观，帮助我轻松理解那些可能令人望而生畏的理论概念。更重要的是，它对考试的把握非常精准。在讲解每个章节时，都会有相应的“精练”部分，这些题目紧扣考点，并且难度适中，既能帮助我巩固所学知识，又能让我提前熟悉考试题型。我特别喜欢书中对一些经典考题的解析，它不仅给出了正确答案，还详细分析了错误选项的迷惑性，以及出题人的思路，这种“庖丁解牛”式的解析，让我受益匪浅。它就像一位经验丰富的阅卷老师，在潜移默化中教会我如何去思考，如何去答题。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书，给我最直观的感受就是“全面”与“深入”。它就像一本百科全书，将运动训练学的各个分支领域都进行了系统而详尽的阐述。我尤其赞赏它在“运动训练的生物力学基础”这一章节的处理。它不仅仅是简单地介绍了一些力学定律和生物力学指标，而是将其与具体的运动技术动作相结合，比如在分析跳跃技术时，它会从力的传递、身体姿态、能量转换等方面，用生动形象的语言解释动作的科学原理，并指出可以通过哪些生物力学手段来优化技术动作，提高运动效率。书中还引用了大量的研究文献和实验数据，增强了其科学性和严谨性。我特别喜欢它关于“运动损伤的生物力学机制”的分析，它详细阐述了在不同运动项目中，哪些部位容易发生哪些类型的损伤，以及其背后的生物力学原因，并提出了相应的预防和康复建议。这本书让我深刻体会到，理解运动训练的科学原理，是进行科学训练和有效预防损伤的关键。它让我看到了运动训练学背后强大的科学支撑，也让我更加期待未来在这一领域深入探索。