《運動訓練學》精講精練/全國體育院校(係)碩士研究生入學考試輔導指南係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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北京體立方運動錶現學院課程研發中心 著

圖書標籤:

• 運動訓練學
• 研究生入學考試
• 碩士研究生
• 體育院校
• 運動生理學
• 運動生物力學
• 訓練理論
• 運動康復
• 輔導教材
• 考試輔導

店鋪： 黃金屋圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564427313

商品編碼：25772157233

包裝：平裝

齣版時間：2017-09-01

基本信息

書名：《運動訓練學》精講精練/全國體育院校(係)碩士研究生入學考試輔導指南係列

定價：65.00元

作者：北京體立方運動錶現學院課程研發中心

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2017-09-01

ISBN：9787564427313

字數：

頁碼：293

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《<運動訓練學>精講精練/全國體育院校（係）碩士研究生入學考試輔導指南係列》以《運動訓練學》（田麥久主編2002版）教材為基礎、以碩士研究生招生考試的考察重點為依據、按章節對教材重點進行解析，每個章節後附有練習題。講義適用全國體育院（係）“學術型”及“體育碩士專業學位”考生備考。

目錄

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部分 關於專業碩士
專碩與學術型碩士的區彆
北京體育大學曆年專碩招生人數
如何選用專碩的初試參考書
專碩復試情況
什麼類型的學生適閤考專碩
關於體育綜閤考試課目的復習

第二部分 臨場考試經驗分享

第三部分 北京體育大學碩士研究生考試科目內容範圍說明

第四部分 運動訓練學考研輔導精講
章 競技體育與運動訓練
節 競技體育
第二節 運動訓練與運動訓練學
章 課後練習
第二章 項群訓練理論
節 項群訓練理論總論
第二節 各項群訓練基本特徵概述
第二章 課後練習
第三章 運動成績與競技能力
節 運動成績及其決定因素
第二節 運動員競技能力及其構成因素
第三節 運動員狀態診斷與訓練目標建立
第三章 課後練習
第四章 運動訓練的基本原則
節 競技需要原則
第二節 動機激勵原則
第三節 有效控製原則
第四節 係統訓練原則
第五節 周期安排原則
第六節 適宜負荷原則
第七節 區彆對待原則
第八節 直觀教練原則
第九節 適時恢復原則
第十節 關於“三從一大”訓練原則（新內容）
第四章 課後練習
第五章 運動訓練方法與手段
節 運動訓練方法與手段概述
第二節 運動訓練的整體控製方法
第三節 運動訓練的具體操作方法
第四節 運動訓練常用手段
第五章 課後練習
第六章 運動員體能及其訓練
節 運動員體能訓練概述
第二節 身體形態及其訓練
第三節 力量素質及其訓練
第四節 速度素質及其訓練
第五節 耐力素質及其訓練
第六節 柔韌素質及其訓練
第七節 靈敏素質及其訓練
第六章 課後練習
第七章 運動員技術能力及其訓練
節 運動技術與運動員技術能力
第二節 影響運動技術的因素
第三節 技術訓練常用方法
第四節 運動技術訓練的基本要求
第五節 運動技術評價
第七章 課後練習
第八章 運動員戰術能力及其訓練
節 競技戰術與運動員戰術能力
第二節 戰術訓練方法
第三節 戰術方案的製定
第四節 戰術訓練的基本要求
第八章 課後練習
第九章 運動員心理能力與運動智能及其訓練
節 運動員心理能力及其訓練
第二節 運動智能及其訓練
第九章 課後練習
第十章 運動員多年訓練的計劃與組織
節 製訂多年訓練計劃的必要性
第二節 全程性多年訓練計劃
第三節 區間性多年訓練計劃
第十章 課後練習
第十一章 運動員年度訓練的計劃與組織
節 年度訓練中周期安排
第二節 大周期訓練計劃的基本構成模式
第三節 年度訓練計劃比賽安排與負荷變化
第四節 中短期集訓的訓練安排
第十一章 課後練習
第十二章 周課訓練的計劃與組織
節 訓練周的計劃與組織
第二節 訓練課的計劃與組織
第十二章 課後練習
第十三章 運動隊伍的管理

第五部分 課後練習題參考答案
章 競技體育與運動訓練
第二章 項群訓練理論
第三章 運動成績與競技能力
第四章 運動訓練的基本原則
第五章 運動訓練方法與手段
第六章 運動員體能及其訓練
第七章 運動員技術能力及其訓練
第八章 運動員戰術能力及其訓練
第九章 運動員心理能力與運動智力及其訓練
第十章 運動員多年訓練的計劃與組織
第十一章 運動員年度訓練的計劃與組織
第十二章 周課訓練的計劃與組織

第六部分 北京體育大學專業型碩士研究生人學考試曆年真題（專業碩士）

第七部分 北京體育大學學術型碩士研究生入學考試曆年真題

作者介紹

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文摘

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序言

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《運動訓練學》精講精練/全國體育院校(係)碩士研究生入學考試輔導指南係列 圖書簡介 本輔導用書旨在為全國體育院校及相關專業碩士研究生入學考試中《運動訓練學》科目的考生提供一套全麵、深入且具有高度針對性的復習指導材料。本指南嚴格遵循教育部最新公布的碩士研究生入學考試大綱要求，結閤曆年考試趨勢與高頻考點，力求幫助考生構建係統化的知識體係，提升解題能力，最終在競爭激烈的考試中取得優異成績。 一、 理論體係的深度構建與精煉提煉 本書的首要目標是夯實考生的理論基礎。我們深知《運動訓練學》作為一門理論與實踐緊密結閤的學科，其核心概念、基本原理及規律的理解至關重要。 1. 核心概念的精準界定與剖析： 本書對運動訓練學的基本概念，如運動專項化、超量恢復、適應性、負荷與容量等，進行瞭詳盡的闡述。我們不僅提供瞭標準定義，更深入分析瞭這些概念在不同訓練階段、不同運動項目中的具體內涵和應用差異，確保考生理解其“活的”知識，而非死記硬背。 2. 運動訓練基本規律的係統梳理： 針對反映個體身體適應性變化、訓練負荷安排、周期化設計等方麵的基本規律，本書進行瞭結構化的梳理。例如，對個體化原則的理解，我們將從生理生化基礎、心理特徵差異、專項技術特點等多個維度進行交叉分析，指齣規律在實際訓練指導中的具體體現。 3. 訓練理論的演進與前沿追蹤： 運動訓練學理論並非一成不變。本書追蹤瞭國內外最新的訓練理論研究成果，如基於復雜係統的訓練理論、基於數據的訓練優化模型等，並將其納入“拓展視野”部分，以應對部分院校可能齣現的對前沿知識的考察需求。 二、 訓練計劃與方法論的實戰指導 《運動訓練學》的考試重點往往落腳於如何將理論轉化為可執行的訓練計劃。本部分是本書的精髓所在。 1. 訓練周期化理論的精講： 我們對宏觀周期（長期、中期、短期）的劃分標準、目標設定、負荷分配（強度、密度、容量）進行瞭詳盡的圖錶化展示。特彆針對“經典周期化”與“非周期化（如波浪式、分化式）”的優劣對比及適用場景，提供瞭詳細的案例分析，使考生能夠清晰判斷不同周期模式的選擇邏輯。 2. 訓練負荷的監測與調控： 負荷是訓練實施的核心要素。本書詳細闡述瞭主觀負荷（如RPE、自覺疲勞度）與客觀負荷（如心率區間、功率輸齣）的測量方法、數據解讀及相互校準。針對如何根據訓練負荷的反饋信號（如肌肉酸痛、睡眠質量下降等）及時調整後續訓練安排，提供瞭詳盡的操作步驟和預防性措施。 3. 專項訓練內容的優化： 針對體能訓練（力量、耐力、速度、柔韌性、靈敏協調性）的科學化手段，本書提供瞭超越傳統方法的先進技術。例如，在力量訓練中，對超等長收縮、爆發力訓練的負荷選擇標準進行瞭精確量化；在耐力訓練中，對最大攝氧量（VO2max）的間接評定方法和訓練負荷的閾值設定進行瞭深入解析。 三、 考試導嚮的精練與應試技巧 本輔導指南的核心價值在於其對考試的極緻適配性。 1. 曆年真題的深度解析與模塊化重構： 本書並未簡單羅列曆年試題，而是將曆年真題進行模塊化分解。例如，將所有涉及“周期化設計”的題目歸類，分析不同年份考查的側重點（是考定義、考計算、還是考案例分析），從而揭示齣命題人的思維路徑和高頻知識點的“變體”形式。 2. 典型題型的解構與模闆化構建： 針對碩士研究生考試中常見的論述題、簡答題和案例分析題，我們提供瞭標準化的答題框架和得分要點。例如，對於“如何為某專項設計一個短期周期”，本書提供瞭一個“四步走”的論述模闆（明確目標-確定訓練負荷原則-具體內容安排-效果評估與反饋），確保考生在麵對開放性問題時，答題結構嚴謹、邏輯清晰，不遺漏關鍵知識點。 3. 易錯點與模糊概念的辨析專欄： 許多考生失分在細微之處。本書特彆設立瞭“辨析專欄”，集中對比《運動訓練學》中容易混淆的概念，如“最大力量”與“絕對力量”的區彆、“有氧閾值”與“乳酸閾值”在訓練中的實際應用差異，幫助考生徹底消除知識盲區。 四、 適用對象 報考體育學一級學科下屬“運動訓練學”、“運動人體科學”、“體育教育學”等相關專業的碩士研究生考生。 參與體育行業高級職業資格認證（如國傢級教練員、裁判員晉級考試）中涉及運動訓練理論部分的專業人士。 體育院校本科高年級學生，用於深化專業知識，為未來深造做準備。 通過對理論的精講、對方法的精練、對考點的精準把握，本書緻力於成為考生通往理想院校的堅實階梯。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書，給我最直觀的感受就是“全麵”與“深入”。它就像一本百科全書，將運動訓練學的各個分支領域都進行瞭係統而詳盡的闡述。我尤其贊賞它在“運動訓練的生物力學基礎”這一章節的處理。它不僅僅是簡單地介紹瞭一些力學定律和生物力學指標，而是將其與具體的運動技術動作相結閤，比如在分析跳躍技術時，它會從力的傳遞、身體姿態、能量轉換等方麵，用生動形象的語言解釋動作的科學原理，並指齣可以通過哪些生物力學手段來優化技術動作，提高運動效率。書中還引用瞭大量的研究文獻和實驗數據，增強瞭其科學性和嚴謹性。我特彆喜歡它關於“運動損傷的生物力學機製”的分析，它詳細闡述瞭在不同運動項目中，哪些部位容易發生哪些類型的損傷，以及其背後的生物力學原因，並提齣瞭相應的預防和康復建議。這本書讓我深刻體會到，理解運動訓練的科學原理，是進行科學訓練和有效預防損傷的關鍵。它讓我看到瞭運動訓練學背後強大的科學支撐，也讓我更加期待未來在這一領域深入探索。

評分☆☆☆☆☆

這是一本充滿智慧的啓迪之書，它用一種極其嚴謹且富有洞察力的視角，為我揭示瞭運動訓練背後的深層邏輯。我一直對運動訓練的科學性充滿好奇，但市麵上很多資料要麼過於理論化，要麼過於碎片化，難以形成係統性的認知。而這本書，則恰恰填補瞭這一空白。它不僅僅是知識的傳授，更是一種思維方式的引導。在探討“運動技能學習”時，它並沒有停留在描述學習過程的幾個階段，而是深入挖掘瞭運動技能形成的神經生理機製，以及不同類型的運動技能對學習策略的影響。我特彆欣賞書中關於“認知負荷”和“情緒狀態”如何影響運動技能遷移的章節，這讓我開始重新審視以往的教學方法，意識到除瞭技術動作的分解和重復，還需要關注運動員的心理狀態和認知加工過程。書中還穿插瞭大量關於國內外頂尖運動員訓練案例的分析，這些分析不僅僅是簡單的成功經驗的堆砌，而是對其訓練方法、理念進行瞭深入的解構，並將其與運動訓練學的基本原理相結閤，讓我看到瞭“科學”是如何轉化為“卓越”。它讓我明白，真正的運動訓練，絕不僅僅是簡單的體能訓練和技術重復，而是一個涉及多學科交叉、高度個性化和科學化的係統工程。閱讀這本書，就像是在進行一場高級彆的頭腦風暴，不斷激發我思考更深層次的問題。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將進入研究生階段學習的體育學子，我深知紮實的理論基礎和係統的知識體係的重要性。這本書，可以說是我備考路上最可靠的夥伴。它以極其清晰的脈絡，將《運動訓練學》這個龐大的體係梳理得井井有條。讓我印象深刻的是，它在介紹“運動訓練的周期性”時，不僅僅是列舉瞭宏觀、中觀、微觀周期的基本劃分，更是在此基礎上，詳細講解瞭各個周期內訓練任務、訓練負荷、訓練強度的具體變化規律，以及如何根據比賽任務進行科學的調整。書中的圖錶和示例都非常直觀，幫助我輕鬆理解那些可能令人望而生畏的理論概念。更重要的是，它對考試的把握非常精準。在講解每個章節時，都會有相應的“精練”部分，這些題目緊扣考點，並且難度適中，既能幫助我鞏固所學知識，又能讓我提前熟悉考試題型。我特彆喜歡書中對一些經典考題的解析，它不僅給齣瞭正確答案，還詳細分析瞭錯誤選項的迷惑性，以及齣題人的思路，這種“庖丁解牛”式的解析，讓我受益匪淺。它就像一位經驗豐富的閱捲老師，在潛移默化中教會我如何去思考，如何去答題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，有一種讓人沉浸其中的魔力，它不僅僅是冰冷的知識堆砌，更像是在與一位循循善誘的導師對話。我最喜歡的是它在講解“運動員心理訓練”時的切入點。它沒有直接給齣各種心理訓練的技術和方法，而是先從運動項目對運動員心理素質的要求入手，深入分析瞭不同項目、不同階段運動員可能麵臨的心理睏擾，比如比賽焦慮、注意力分散、動機不足等等。然後，纔在此基礎上，係統地介紹瞭各種心理訓練的方法，如積極自我對話、想象訓練、放鬆訓練等，並詳細闡述瞭其應用場景和注意事項。書中還穿插瞭大量關於運動員剋服心理障礙，最終取得成功的真實案例，這些案例的敘述生動感人，讓我看到瞭心理訓練在提升運動錶現中的關鍵作用。它讓我明白，運動員的強大，不僅在於強健的體魄，更在於堅韌的意誌和卓越的心理素質。這本書讓我開始重新認識到，運動訓練是一個“身心閤一”的完整過程，而不僅僅是對身體素質的雕琢。它所傳達的理念，讓我受益匪淺，也讓我更加敬畏這項運動科學。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位經驗豐富的老友，用最樸實無華的語言，為我點亮瞭運動訓練學這座宏偉殿堂的每一扇窗。我原以為自己已經對運動訓練的基礎理論有瞭些許瞭解，但在翻開它之後，纔發現之前的認知是多麼膚淺。它沒有賣弄那些晦澀難懂的術語，也沒有堆砌那些華而不實的理論模型。相反，它從最根本的概念入手，循序漸進地剖析瞭運動訓練的科學內涵。比如，在講解“訓練負荷”時，它不僅僅是羅列瞭各種指標，而是深入淺齣地闡述瞭負荷的構成要素、個體差異性，以及如何通過閤理的負荷安排來促進身體的適應性發展，避免過度訓練帶來的傷害。更讓我驚喜的是，它還通過大量的實際案例，將枯燥的理論知識變得鮮活起來。我記得其中一個關於如何為青少年足球運動員製定周期性訓練計劃的案例，讓我豁然開朗。書中的分析細緻入微，從技術、體能、心理等多個維度齣發，給齣瞭切實可行的方案，讓我看到瞭理論與實踐之間那座堅實的橋梁。讀完這一章，我感覺自己仿佛親身參與瞭那個訓練過程，對如何科學地指導運動員有瞭更深刻的認識。它不是簡單地告訴你“是什麼”，而是告訴你“為什麼”以及“如何做”，這種由淺入深的講解方式，讓我受益匪淺，也重燃瞭我對運動訓練研究的熱情。