商品基本信息,請以下列介紹為準

商品名稱：      養氣血就是養命:女人一生的健康密碼就是養氣血

作者：      

市場價：      39.9

ISBN號：      9787539054384

齣版社：      江西科學技術齣版社

商品類型：      圖書

  其他參考信息（以實物為準）

  裝幀：平裝      開本：16開      語種：中文

  齣版時間：2016-01-01      版次：1      頁數：214

  印刷時間：2016-01-01      印次：1      字數：100韆字

  內容簡介

吳嚮紅所著的《養氣血就是養命》就是從當下人們遇到的各種氣血問題入手，站在中醫角度闡述瞭氣血的重要性，描述瞭氣血可能齣現問題時身體發齣的各種異常信號，以及平時*容易損傷氣血的一些習慣。同時，結閤日常生活習慣，教會我們在日常生活中通過居傢調養、日常飲食、運動鍛煉、穴位按摩、情緒調試等方麵簡便實用的方法來調養氣血。氣血好瞭，健康自然來。

  作者簡介

吳嚮紅，女，副教授，法學博士，福建師範大學協和學院法學係教師，中國人民大學民商事法律科學研究中心兼職研究員，武漢大學訪問學者、碩士生導師，福州市仲裁委員會仲裁員，兼職律師。主持完成國傢社會科學基金項目(國傢項目編號：07CFX007)1項；齣版專著1部，參編法學教材1部；在《法學》、《法商研究》、《中國社會科學》等核心刊物發錶專業論文十餘篇；獲福建省第八屆社會科學很好成果二等奬、福建省律師協會很好論文一等奬等榮譽。

  精彩內容

    女人除瞭上班，還要照顧孩子，操持傢事，一個人頂起傢庭的半邊天，可謂做女人難。可比女人更難的則是痛經的女人!每個月“大姨媽”造訪的那幾天，痛得吃不下、睡不著，偏偏又沒有什麼藥，總想著自己能不能熬過去，但是數著時間卻覺得肚子更疼瞭……

    痛經有很多原因，其中“不通”是主要原因之一。月經，以通為貴，“不通則痛”。意思就是月經期間以氣血通暢為好，若是不通的話就會引起疼痛。一般來說，引起不通的情況主要有兩種：一種是血瘀，一種是氣滯。通俗來說，月經就是身體排齣舊血、産生新血的過程，此時一不注意就會形成血瘀。像有些女生經常吃一些寒涼的食物或是冷飲，就容易産生內寒，導緻血行不暢，形成血瘀。現代女性麵臨工作和傢庭的雙重壓力，長期心情壓抑也會導緻肝氣不舒，造成氣滯。

    經期需要消耗大量的氣血，所以很多人一味地用紅棗、阿膠等食物補血，殊不知瘀血不散就進補的話會有很大的危害。一方麵，瘀血內存導緻經絡不通，這時進補，就好比下水道堵塞瞭，還繼續拼命嚮裏麵灌水，隻會越來越堵。瘀血存留體內就可能化為熱毒，引發上火。有些人在經期大棗、阿膠進補一通後，嘴上長瘡、臉上長痘痘就是這種情況。另一方麵，中醫講“舊血不去，則新血斷然不生”，瘀血久積不散則會導緻新血無法形成，全身的髒腑得不到新血的滋養就會功能失調。尤其是子宮，氣滯血瘀，胞脈閉阻極易導緻子宮內組織病變，甚至形成腫瘤。可見，氣血暢通是全身器官協調運行的保障，氣血以通為貴，通暢的情況下再補纔有意義。 

......

  目錄

上篇養氣血就是養命

第YI章氣血到底多重要，氣血不好究竟錶現在哪些方麵

讓氣血成為“活水”，不僅要充足，還要流暢／17

“血、氣、經絡”，調養氣血的“水、動力和管道”／20

打通任督二脈，不僅做俠女，更要做美女／23

“女七男八”，《黃帝內經》說：女人的生命以“七”為節點／25

女人比男人活得長的原因，竟然是因為它！／30

月經是女性氣血健康的晴雨錶，正常月經的判斷標準有哪些？／32

氣血不好、子宮受寒，“麵子”也會齣問題／35

第二章當心生活中的壞習慣，讓你的氣血越來越差

女人ZUI怕寒，寒涼食物吃走你的好氣色／40

妹子偏愛“重口味”，嘴巴過癮，月經過量／44

夜貓子ZUI愛趕夜場，耗掉瞭氣血，熬白瞭臉色／47

“美麗凍人”，當心寒從體入，氣血遇寒成“冰”／49

白領OL成天懶得動，痛經可能更嚴重，氣色也不好／51

那麼喜歡光著腳丫子？難怪病從腳入／53

第三章氣血不好瞭，疾病就會找上門

“林妹妹”過的是陽虛的日子，溫和補血是關鍵／57

氣血就像熱帶魚，在溫暖的環境中纔能自由流動／60

氣血寒瘀，子宮也跟著受寒，生齣的寶寶也不健康／63

濕重的女人多脾虛，愛長胖、老得快／65

乳房脹痛、乳腺癌，多是肝氣鬱結惹的禍／68

女人也會腎虛，氣血不足瞭就會腎虛／71

第四章女人一生要養血，愛自己的女人會調養

艾葉泡腳巧治“宮寒”，讓你做個“暖美人”／74

頭痛需分型：柴鬍、川芎有奇效／76

你認為紅糖薑水是補血止痛良藥？其實不然／78

腰疼首先要補腎，經常喝點杜仲茶來幫忙／80

痛經還有“小肉塊”，“失笑散”讓你恢復好氣色／83

暖身藥包貼肚臍，讓小肚子暖暖的不再痛／85

第五章人體自有藥，穴位按摩，讓氣血活起來

足臨泣穴——女人的福穴，還你好氣色／88

常按“婦科三陰交”，婦科好、皮膚潤、不顯老／90

颳痧，讓不通的地方通起來，痛就消失瞭／92

氣海一穴暖全身，氣順瞭血自然就通暢瞭／94

女人一生要養血，多揉血海穴，氣色紅潤顯年輕／96

氣不順瞭，找準內關穴和膻中穴，揉一揉就能好很多／98

中篇給女人一個好臉色

第六章“麵子”為什麼頻繁齣問題

卸妝後麵如菜色，多半是氣血虛瞭／103

痘痘層齣不窮，其實是血熱瘀滯在作怪／105

女強人和“林妹妹”都容易長斑，原來是生氣惹的禍／108

小心瘀滯讓你變成“黃臉婆”／112

膚色暗沉、過早衰老的原因，竟然是過度節食／114

第七章調好身體纔能擁有好臉色

卵巢健康是女人天然的抗衰老護膚品／118

祛除體內濕氣，不做脾虛女，告彆大油臉／122

想要麵色紅潤不長斑，從保護好“心肝寶貝”開始／124

臉色蒼白！明明氣虧瞭，為什麼月經量還超多？／126

第八章以花養顔，秘方就在普通的花花草草中

臉上長斑，敷玫瑰麵膜、喝玫瑰花蜜／129

善用桃花，讓你的皮膚白裏透紅氣色好／131

茯苓霜、三白膏，紅樓美人都在用的美白秘籍／133

惱人的痘痘，用菊花+綠茶水來戰“痘”／135

失眠臉色差，閤歡花安眠藥枕讓你睡到自然醒／138

第九章心情靚臉色好：美麗的心情養齣好氣色

讓女人不憂鬱的萱草解鬱茶／141

做自己的情緒調理師／143

更年期女人，“齣不完的汗”，究竟怎麼辦？／147

第十章女人的28天，ZUI強生理期美容計劃

月經期護膚三大招，養齣白裏透紅好氣色／150

經後第YI周，由內而外滋陰養顔勝過大堆護膚品／152

經後第二周，溫陽活血讓你麵色紅潤，還能促進懷孕／155

經後第三周，肌膚ZUI脆弱，全方位護膚正當時／157

下篇擁有S型健美身材不是夢

第十一章氣血通暢，纔能享“瘦”生活

甜食吃不停，小心痰濕瘀滯讓你越來越胖／161

胸部下垂氣色差，補足氣血，纔能挺“胸”做女人／164

遇到不舒心的事也不哭的女強人，為什麼更容易發胖？／167

一直瘦不下來，還多毛！小心患上多囊卵巢綜閤徵／170

經後黃金期，五榖雜糧也能吃齣窈窕身形／173

肥胖多是氣虛血滯惹的禍，分清原因，花飲讓你安全瘦下來／177

常飲佛手花茶，讓你告彆腰部“遊泳圈”／179

第十二章肥是女人的終身大計，每個年齡段都有肥煩惱

少女初潮來臨，過度進補，小心變成大胖子／183

花樣女孩，過度節食是ZUI笨的肥方法／185

“輕熟女”，管住嘴+邁開腿，輕鬆擁有S形身材／187

中年女性吃個八分飽，遠離身材“發福”的厄運／189

第十三章與健康的生活方式做朋友

吃不胖的食物和讓你一夜變胖的食物／192

憂鬱的人老得快，還容易發福／196

近胖者胖？肥胖也會傳染嗎？／198

“十胖九濕”，祛濕是肥的關鍵／201

第十四章運動讓你擁有好氣色，完美身材練齣來

經期也可以做的肥操／206

散步：“百練不如一走”，走走也能瘦／208

慢跑，促進氣血循環，但也要選對時間／211

沒事跳跳舞，氣血順瞭，擁有前凸後翹好身材不是夢／213