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商品名称：      养气血就是养命:女人一生的健康密码就是养气血

作者：      

市场价：      39.9

ISBN号：      9787539054384

出版社：      江西科学技术出版社

商品类型：      图书

  其他参考信息（以实物为准）

  装帧：平装      开本：16开      语种：中文

  出版时间：2016-01-01      版次：1      页数：214

  印刷时间：2016-01-01      印次：1      字数：100千字

  内容简介

吴向红所著的《养气血就是养命》就是从当下人们遇到的各种气血问题入手，站在中医角度阐述了气血的重要性，描述了气血可能出现问题时身体发出的各种异常信号，以及平时*容易损伤气血的一些习惯。同时，结合日常生活习惯，教会我们在日常生活中通过居家调养、日常饮食、运动锻炼、穴位按摩、情绪调试等方面简便实用的方法来调养气血。气血好了，健康自然来。

  作者简介

吴向红，女，副教授，法学博士，福建师范大学协和学院法学系教师，中国人民大学民商事法律科学研究中心兼职研究员，武汉大学访问学者、硕士生导师，福州市仲裁委员会仲裁员，兼职律师。主持完成国家社会科学基金项目(国家项目编号：07CFX007)1项；出版专著1部，参编法学教材1部；在《法学》、《法商研究》、《中国社会科学》等核心刊物发表专业论文十余篇；获福建省第八届社会科学很好成果二等奖、福建省律师协会很好论文一等奖等荣誉。

  精彩内容

    女人除了上班，还要照顾孩子，操持家事，一个人顶起家庭的半边天，可谓做女人难。可比女人更难的则是痛经的女人!每个月“大姨妈”造访的那几天，痛得吃不下、睡不着，偏偏又没有什么药，总想着自己能不能熬过去，但是数着时间却觉得肚子更疼了……

    痛经有很多原因，其中“不通”是主要原因之一。月经，以通为贵，“不通则痛”。意思就是月经期间以气血通畅为好，若是不通的话就会引起疼痛。一般来说，引起不通的情况主要有两种：一种是血瘀，一种是气滞。通俗来说，月经就是身体排出旧血、产生新血的过程，此时一不注意就会形成血瘀。像有些女生经常吃一些寒凉的食物或是冷饮，就容易产生内寒，导致血行不畅，形成血瘀。现代女性面临工作和家庭的双重压力，长期心情压抑也会导致肝气不舒，造成气滞。

    经期需要消耗大量的气血，所以很多人一味地用红枣、阿胶等食物补血，殊不知瘀血不散就进补的话会有很大的危害。一方面，瘀血内存导致经络不通，这时进补，就好比下水道堵塞了，还继续拼命向里面灌水，只会越来越堵。瘀血存留体内就可能化为热毒，引发上火。有些人在经期大枣、阿胶进补一通后，嘴上长疮、脸上长痘痘就是这种情况。另一方面，中医讲“旧血不去，则新血断然不生”，瘀血久积不散则会导致新血无法形成，全身的脏腑得不到新血的滋养就会功能失调。尤其是子宫，气滞血瘀，胞脉闭阻极易导致子宫内组织病变，甚至形成肿瘤。可见，气血畅通是全身器官协调运行的保障，气血以通为贵，通畅的情况下再补才有意义。 

......

  目录

上篇养气血就是养命

第YI章气血到底多重要，气血不好究竟表现在哪些方面

让气血成为“活水”，不仅要充足，还要流畅／17

“血、气、经络”，调养气血的“水、动力和管道”／20

打通任督二脉，不仅做侠女，更要做美女／23

“女七男八”，《黄帝内经》说：女人的生命以“七”为节点／25

女人比男人活得长的原因，竟然是因为它！／30

月经是女性气血健康的晴雨表，正常月经的判断标准有哪些？／32

气血不好、子宫受寒，“面子”也会出问题／35

第二章当心生活中的坏习惯，让你的气血越来越差

女人ZUI怕寒，寒凉食物吃走你的好气色／40

妹子偏爱“重口味”，嘴巴过瘾，月经过量／44

夜猫子ZUI爱赶夜场，耗掉了气血，熬白了脸色／47

“美丽冻人”，当心寒从体入，气血遇寒成“冰”／49

白领OL成天懒得动，痛经可能更严重，气色也不好／51

那么喜欢光着脚丫子？难怪病从脚入／53

第三章气血不好了，疾病就会找上门

“林妹妹”过的是阳虚的日子，温和补血是关键／57

气血就像热带鱼，在温暖的环境中才能自由流动／60

气血寒瘀，子宫也跟着受寒，生出的宝宝也不健康／63

湿重的女人多脾虚，爱长胖、老得快／65

乳房胀痛、乳腺癌，多是肝气郁结惹的祸／68

女人也会肾虚，气血不足了就会肾虚／71

第四章女人一生要养血，爱自己的女人会调养

艾叶泡脚巧治“宫寒”，让你做个“暖美人”／74

头痛需分型：柴胡、川芎有奇效／76

你认为红糖姜水是补血止痛良药？其实不然／78

腰疼首先要补肾，经常喝点杜仲茶来帮忙／80

痛经还有“小肉块”，“失笑散”让你恢复好气色／83

暖身药包贴肚脐，让小肚子暖暖的不再痛／85

第五章人体自有药，穴位按摩，让气血活起来

足临泣穴——女人的福穴，还你好气色／88

常按“妇科三阴交”，妇科好、皮肤润、不显老／90

刮痧，让不通的地方通起来，痛就消失了／92

气海一穴暖全身，气顺了血自然就通畅了／94

女人一生要养血，多揉血海穴，气色红润显年轻／96

气不顺了，找准内关穴和膻中穴，揉一揉就能好很多／98

中篇给女人一个好脸色

第六章“面子”为什么频繁出问题

卸妆后面如菜色，多半是气血虚了／103

痘痘层出不穷，其实是血热瘀滞在作怪／105

女强人和“林妹妹”都容易长斑，原来是生气惹的祸／108

小心瘀滞让你变成“黄脸婆”／112

肤色暗沉、过早衰老的原因，竟然是过度节食／114

第七章调好身体才能拥有好脸色

卵巢健康是女人天然的抗衰老护肤品／118

祛除体内湿气，不做脾虚女，告别大油脸／122

想要面色红润不长斑，从保护好“心肝宝贝”开始／124

脸色苍白！明明气亏了，为什么月经量还超多？／126

第八章以花养颜，秘方就在普通的花花草草中

脸上长斑，敷玫瑰面膜、喝玫瑰花蜜／129

善用桃花，让你的皮肤白里透红气色好／131

茯苓霜、三白膏，红楼美人都在用的美白秘籍／133

恼人的痘痘，用菊花+绿茶水来战“痘”／135

失眠脸色差，合欢花安眠药枕让你睡到自然醒／138

第九章心情靓脸色好：美丽的心情养出好气色

让女人不忧郁的萱草解郁茶／141

做自己的情绪调理师／143

更年期女人，“出不完的汗”，究竟怎么办？／147

第十章女人的28天，ZUI强生理期美容计划

月经期护肤三大招，养出白里透红好气色／150

经后第YI周，由内而外滋阴养颜胜过大堆护肤品／152

经后第二周，温阳活血让你面色红润，还能促进怀孕／155

经后第三周，肌肤ZUI脆弱，全方位护肤正当时／157

下篇拥有S型健美身材不是梦

第十一章气血通畅，才能享“瘦”生活

甜食吃不停，小心痰湿瘀滞让你越来越胖／161

胸部下垂气色差，补足气血，才能挺“胸”做女人／164

遇到不舒心的事也不哭的女强人，为什么更容易发胖？／167

一直瘦不下来，还多毛！小心患上多囊卵巢综合征／170

经后黄金期，五谷杂粮也能吃出窈窕身形／173

肥胖多是气虚血滞惹的祸，分清原因，花饮让你安全瘦下来／177

常饮佛手花茶，让你告别腰部“游泳圈”／179

第十二章肥是女人的终身大计，每个年龄段都有肥烦恼

少女初潮来临，过度进补，小心变成大胖子／183

花样女孩，过度节食是ZUI笨的肥方法／185

“轻熟女”，管住嘴+迈开腿，轻松拥有S形身材／187

中年女性吃个八分饱，远离身材“发福”的厄运／189

第十三章与健康的生活方式做朋友

吃不胖的食物和让你一夜变胖的食物／192

忧郁的人老得快，还容易发福／196

近胖者胖？肥胖也会传染吗？／198

“十胖九湿”，祛湿是肥的关键／201

第十四章运动让你拥有好气色，完美身材练出来

经期也可以做的肥操／206

散步：“百练不如一走”，走走也能瘦／208

慢跑，促进气血循环，但也要选对时间／211

没事跳跳舞，气血顺了，拥有前凸后翘好身材不是梦／213