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李祥文，顧勇 著

圖書標籤:

• 健康體檢
• 醫學科普
• 健康指南
• 疾病預防
• 養生保健
• 傢庭醫學
• 身體健康
• 健康生活
• 醫學常識
• 自查自檢

店鋪： 金淵清亞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122288721

商品編碼：25858519577

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	健康體檢看這本就夠瞭
作者	李祥文,顧勇
定價	39.80元
齣版社	化學工業齣版社
ISBN	9787122288721
齣版日期	2017-04-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	16開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

隨著健康意識的增強，定期做健康體檢，已經成為現代人必不可少的自我保健手段。但是，種類繁多的體檢項目以及滿是醫學數據的檢查結果，卻讓很多人對體檢望而卻步。《健康體檢看這本就夠瞭》以此為齣發點，讓每個人都能明明白白看病、清清楚楚體檢。本書分為三部分——體檢常識、體檢常規項目及體檢結果參照、常見疾病體檢項目及預防。全書脈絡清晰，語言簡潔，內容深入淺齣，讓普通讀者也能快速瞭解各種體檢的目的及意義，並且可以有針對性地根據自身情況選擇適閤的體檢項目。此外，還幫助讀者朋友充分瞭解自己的身體狀況，對於早期齣現的異常錶現，能做齣正確判斷和有效處理，防病於未然。

作者簡介

李祥文，青島華歐集團醫院，主治醫師，主修臨床醫學專業，畢業後在青島開發區第二人民醫院門診工作，主要負責門診的內、外、婦、兒的常見的疾病診斷與治療。後調至青島華歐集團醫院工作，主要負責門診呼吸內科的診療工作，並負責醫院醫務科和醫療保健辦醫護人員緊急救護培訓工作，曾經獲得心肺復急救“專業技術能手”稱號。工作期間曾參與主編《內科急癥》、《小動作大健身》、《人體預報手冊》等書籍，現任尋醫問藥健康論壇專傢組成員。

目錄

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編輯推薦

你知道嗎，體檢也有各種“門道”，那些經常被你忽視的細節可能就是影響體檢結果的關鍵！如何在眾多體檢選擇中做到心中有數，如何在繁雜的體檢結果中找到異常所在，如何在發現身體不適後應對有方，如何輕輕鬆鬆把握體檢的每個細節，《健康體檢看著本就夠瞭》將幫你一一解答心中疑慮。

文摘

序言

暫無相關內容

《健康管理：全方位實用指南》 內容簡介 在這個快節奏的現代社會，健康已成為我們最寶貴的財富。然而，麵對海量的健康資訊，許多人常常感到無所適從，不知道該如何科學有效地管理自己的身體，如何纔能真正做到未病先防、已病早治。《健康管理：全方位實用指南》旨在為您提供一份詳盡、係統且易於理解的健康管理路綫圖，幫助您建立科學的健康觀，掌握實用的健康技能，從而提升生活品質，擁抱更美好的未來。 本書絕非一本簡單的疾病百科或飲食手冊，它是一套完整的健康生活解決方案。我們深入淺齣地解析瞭現代人普遍關心的健康問題，從疾病的預防、健康的生活習慣養成，到常見疾病的早期識彆與應對，再到慢性病的科學管理與康復，以及心理健康的重要性，全方位覆蓋瞭健康管理的各個維度。 第一篇：健康基石——認識你的身體與風險 人體奧秘：細胞、器官與係統 我們將從最基本的細胞層麵開始，為您揭示人體是如何運作的。通過生動形象的語言和精美的插圖，您可以瞭解人體主要器官（如心髒、大腦、肺、肝髒、腎髒、腸道等）的功能及其相互協作的重要性。理解這些基礎知識，將有助於您更深刻地認識到身體的精妙，從而更加珍視和嗬護它。我們還會探討不同年齡段人體生理機能的變化規律，讓您瞭解不同人生階段的健康重點。 現代生活中的健康隱患 現代社會雖然帶來瞭便利，但也潛藏著不少健康風險。本書將深入剖析以下幾個方麵： 不良生活習慣的危害：久坐不動、睡眠不足、煙酒過度、不規律飲食等不良習慣對身體造成的長期影響。我們將詳細闡述這些習慣如何悄悄侵蝕您的健康，並提供量化的數據和案例說明。 環境因素的挑戰：空氣汙染、水汙染、食品安全問題、電磁輻射等外部環境對人體健康的影響。我們將為您分析這些環境因素可能帶來的具體健康風險，並提供規避和防護的建議。 心理壓力的侵蝕：工作壓力、人際關係緊張、信息過載等導緻的心理壓力，如何影響生理健康，引發焦慮、抑鬱等情緒問題，進而影響身體機能。 如何評估您的健康狀況：從基礎到進階 在瞭解瞭健康的基礎知識和潛在風險後，如何客觀地評估自身的健康狀況是關鍵。本書將指導您： 關注身體的“信號燈”：解讀身體在齣現疲勞、疼痛、食欲不振、睡眠障礙等細微變化時的潛在含義。 居傢自測與觀察：介紹一些簡單易行的居傢健康自測方法，例如測量血壓、脈搏、體溫、觀察皮膚、舌苔、排泄物等，幫助您初步瞭解身體狀況。 解讀體檢報告：本部分將重點講解如何理解常見的體檢項目，包括血常規、尿常規、肝功能、腎功能、血脂、血糖、心電圖、影像學檢查等。我們將解釋各項指標的正常範圍、偏高或偏低的意義，以及可能提示的健康問題，讓體檢報告不再是“天書”。（請注意，此部分將聚焦於“如何解讀”和“理解指標”，而非具體“體檢項目推薦”或“哪裏體檢”等內容，以確保與您提到的圖書名稱有所區分。） 第二篇：健康生活方式——科學養生之道 均衡飲食的藝術 飲食是生命的基礎，科學閤理的飲食習慣是維持健康的關鍵。本書將為您帶來： macronutrients（宏量營養素）與 micronutrients（微量營養素）的奧秘：詳細介紹蛋白質、碳水化閤物、脂肪三大宏量營養素的生理功能、攝入建議以及優質來源。深入淺齣地講解維生素、礦物質等微量營養素的種類、重要性以及食物來源。 食物選擇與搭配的智慧：如何根據自身情況選擇新鮮、健康的食材，如何進行閤理的食物搭配，避免營養失衡。我們將提供不同年齡、不同體質人群的飲食建議，以及針對特定健康目標的飲食調整方案。 “吃”齣健康：不良飲食習慣的糾正：識彆並糾正高鹽、高糖、高油、加工食品過量等不良飲食習慣，掌握科學烹飪方法，減少營養損失。 規律運動的價值與實踐 “生命在於運動”，適度的體育鍛煉能夠強身健體，延緩衰老。本書將為您提供： 運動的健康益處：全麵闡述規律運動對心血管係統、呼吸係統、骨骼肌肉係統、神經係統乃至心理健康的多重益處。 如何製定個性化運動計劃：根據您的年齡、體能、健康狀況和目標，選擇閤適的運動項目（如快走、慢跑、遊泳、瑜伽、力量訓練等），製定科學有效的運動頻率、強度和時長。 運動中的安全注意事項：如何避免運動損傷，如何進行有效的熱身與放鬆，以及不同人群在運動時需要特彆注意的事項。 充足睡眠的科學指南 睡眠是身體修復和恢復的關鍵時期。本書將幫助您： 睡眠的重要性與影響：深入解析睡眠不足或睡眠質量差對身體和心理造成的負麵影響。 打造優質睡眠環境：提供改善睡眠環境（如光綫、溫度、噪音、床鋪舒適度）的實用建議。 培養健康的睡眠習慣：介紹如何調整作息時間，睡前放鬆技巧，避免咖啡因和酒精的乾擾，從而提高睡眠質量。 第三篇：疾病預防與早期識彆——守護健康的第一道防綫 常見慢性病的預防策略 本書將聚焦於當前社會高發的幾種慢性病，如心血管疾病（高血壓、冠心病）、糖尿病、高脂血癥、肥胖癥、某些癌癥等，詳細闡述其緻病因素和預防措施。我們將重點強調生活方式乾預在慢性病預防中的核心作用。 早期識彆的“蛛絲馬跡” 掌握識彆疾病早期徵兆的能力，對於及時就醫、獲得最佳治療效果至關重要。本書將為您提供： 各係統常見疾病的早期信號：例如，心血管係統可能齣現的胸痛、心悸；呼吸係統可能齣現的長期咳嗽、呼吸睏難；消化係統可能齣現的食欲不振、腹部不適；泌尿係統可能齣現的尿頻、尿急等。 警惕“沉默的殺手”：一些疾病在早期可能癥狀不明顯，我們會特彆提示這些“沉默的殺手”，並指導您如何通過定期的健康檢查來發現它們。 疫苗接種與傳染病預防 瞭解不同年齡段推薦的疫苗接種計劃，掌握基本的傳染病傳播途徑和預防方法，如手衛生、咳嗽禮儀、保持社交距離等，是構建個人和群體免疫屏障的重要環節。 第四篇：特殊人群的健康管理 不同年齡段的健康需求 兒童與青少年：生長發育特點、常見健康問題及預防（如視力保護、脊柱發育、青春期保健）。 中年人群：壓力管理、慢性病初篩、亞健康調理。 老年人群：骨骼健康、認知功能、慢性病管理、生活質量提升。 女性特有的健康關注 涵蓋月經健康、孕期與産後調理、更年期管理、婦科常見病預防等女性特有的健康議題。 男性健康要點 關注男性生殖健康、前列腺健康、職業健康等男性群體普遍關心的問題。 第五篇：心理健康與壓力管理 理解心理健康的重要性 心理健康與生理健康同等重要，不良情緒會直接影響身體機能。 識彆與應對常見心理問題 如焦慮、抑鬱、壓力過大等，並提供積極的應對策略。 壓力管理技巧 介紹放鬆訓練、正念冥想、時間管理、情緒疏導等方法，幫助您更好地管理生活中的壓力。 第六篇：健康教育資源與醫療體係的智慧利用 如何獲取可靠的健康信息 在信息爆炸的時代，辨彆健康信息的真僞至關重要。本書將指導您如何識彆虛假信息，如何選擇可靠的健康科普渠道，避免被誤導。 與醫護人員有效溝通 學習如何嚮醫生清晰地描述病情，如何理解醫生的診斷和建議，如何主動參與到自己的健康管理中來。 理性看待醫療與保險 理解不同醫療服務項目的作用，閤理規劃健康支齣，掌握基礎的醫療保險知識，為自己的健康保駕護航。 《健康管理：全方位實用指南》是一本集科學性、實用性、可操作性於一體的健康生活百科。我們希望通過本書，能夠賦能每一位讀者，讓您成為自己健康的第一責任人，擁有主動、科學、可持續的健康管理能力，最終實現身心愉悅、活力充沛的人生。本書將以嚴謹的科學態度，結閤豐富的實踐經驗，為您提供最貼心、最專業的健康指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一名常年伏案工作的上班族，我深知“身體是革命的本錢”這句話的真諦。然而，即便意識到瞭健康的重要性，麵對層齣不窮的體檢報告，我依舊感到力不從心。那些各種各樣的縮寫、數值，常常讓我無從下手，甚至産生一種深深的無力感。直到我偶然間翻閱瞭《健康體檢看這本就夠瞭》，我纔真正看到瞭曙光。 這本書的齣現，簡直是為我量身定製的“健康指南”。它沒有像許多其他書籍那樣，上來就拋齣讓人眼花繚亂的專業術語，而是從最基礎的常識入手，一點點地引導我走進健康體檢的世界。例如，在講解“血脂”指標時，它不僅說明瞭低密度脂蛋白、高密度脂蛋白的含義，還細緻地分析瞭它們對我們心血管健康的具體影響，以及如何通過調整飲食來改善。 令我驚嘆的是，書中對一些“隱藏的健康殺手”的揭示。比如，它詳細闡述瞭“脂肪肝”的成因、危害以及早期乾預的重要性。很多時候，我們可能隻是單純地覺得“有點胖”，但這本書卻能將脂肪肝與我們的飲食、運動習慣緊密聯係起來，讓我們深刻認識到，那些看似微不足道的習慣，卻可能潛藏著巨大的健康風險。 更讓我滿意的是，這本書在提供知識的同時，也給予瞭我們實實在在的行動方案。它不僅僅是告訴你“為什麼”，更告訴你“怎麼做”。書中提供瞭非常詳細的“健康飲食清單”、“運動建議”，甚至還有一些“減壓小妙招”，讓我在麵對體檢報告中的異常時，不再感到恐慌，而是能夠從容地采取積極的措施。 我可以說，《健康體檢看這本就夠瞭》這本書，不僅僅是一本關於健康體檢的書，它更是一本關於如何更好地“認識自己，關愛自己”的書。它讓我明白瞭，健康不是一蹴而就的，而是需要我們持續的關注和努力。我真心推薦給所有希望提升健康素養，邁嚮更健康生活的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康體檢看這本就夠瞭》的問世，無疑為廣大對健康充滿關注卻又不得其法的人們提供瞭一份極其珍貴的“地圖”。我曾幾何時，麵對堆積如山的體檢報告，猶如置身迷宮，不知所措。那些冰冷的數據，那些專業術語，總讓我感覺與自己的身體漸行漸遠。 然而，翻開這本書，我發現自己進入瞭一個清晰而有序的健康殿堂。它並沒有上來就拋齣令人望而卻步的醫學理論，而是循序漸進，從最日常的體檢項目著手，比如大傢都很熟悉的血糖、血脂、血壓，細緻地解析瞭它們為何如此重要，以及偏離正常值可能發齣的“危險信號”。 讓我印象特彆深刻的是，書中對一些看似不起眼卻至關重要的指標，進行瞭深度挖掘。比如，對“同型半胱氨酸”這個相對陌生的指標，它不僅僅介紹瞭它的正常範圍，更詳細地闡述瞭它與心血管疾病、神經係統疾病的潛在關聯，並給齣瞭相應的預防和改善建議。這種“挖潛”式的解讀，讓我認識到，體檢報告裏隱藏著比我以往認知更豐富的信息。 更值得稱贊的是，本書在強調“知道”的同時，更注重“做到”。它不是一本單純的“百科全書”，而是充滿瞭可操作性的指導。例如，在講解如何應對體檢中發現的“亞健康”狀態時，書中提供瞭非常具體的膳食調整、運動方案，甚至還有放鬆心情的小技巧，讓我覺得健康管理不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的行動。 總的來說，這本書用一種潤物細無聲的方式，將復雜的健康知識融入我的日常，讓“懂健康”成為一件自然而然的事情。它讓我從一個被動接受體檢結果的人，轉變為一個主動管理自己健康的主體。強烈推薦給所有希望提升自身健康素養的讀者。

評分☆☆☆☆☆

這本《健康體檢看這本就夠瞭》簡直是我的救星！我一直對體檢報告裏的各種指標感到一頭霧水，每次拿到報告都像在看天書，焦慮得不行。以前也嘗試過看一些健康科普文章，但零散且碎片化，根本無法係統地理解。這本書的齣現，徹底改變瞭我的狀況。 它從最基礎的體檢項目開始講起，比如血常規、尿常規、肝腎功能等等，用非常通俗易懂的語言解釋瞭每個指標的含義、正常範圍以及異常升高或降低可能預示的健康問題。我印象最深的是關於“轉氨酶”的部分，之前我隻知道它高瞭不好，但具體是怎麼迴事，對身體有什麼影響，它都講得非常詳細，甚至還列舉瞭可能的原因，讓我頓時豁然開朗。 更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭大量的案例分析，通過真實的故事，讓我更能體會到體檢的重要性。比如，有位讀者通過體檢及時發現瞭早期肝髒問題，從而得到瞭有效的治療，避免瞭更嚴重的後果。這樣的敘述方式，比枯燥的醫學術語要生動得多，也更能引起我的共鳴和重視。 這本書不僅僅是科普，它還提供瞭很多實用的建議，比如體檢前需要注意什麼，體檢後如何解讀報告，以及根據體檢結果如何調整生活方式等。我之前總覺得體檢報告拿到手就萬事大吉瞭，但這本書告訴我，體檢隻是一個開始，更重要的是後續的跟進和調整。現在，我拿到體檢報告不再害怕，反而覺得這是一份瞭解自己身體的寶貴指南。 總而言之，如果你也和我一樣，對健康體檢感到迷茫，或者想更科學地瞭解自己的身體狀況，《健康體檢看這本就夠瞭》絕對是你的不二之選。它就像一位和藹可親的傢庭醫生，隨時為你解答健康疑問，讓你在關注自身健康這條路上，少走彎路，更加自信。

評分☆☆☆☆☆

我一直秉持著“防患於未然”的健康理念，所以每年都會堅持進行體檢。然而，長久以來，我總覺得體檢報告像是“天書”，即便醫生簡單解釋幾句，迴傢後還是會遺忘得一乾二淨，更彆提深層次的理解瞭。直到我遇見瞭《健康體檢看這本就夠瞭》，我纔真正感覺自己抓住瞭健康的主動權。 這本書的優點，首先體現在它的“全”。它幾乎涵蓋瞭我們日常體檢中會涉及到的所有項目，從基礎的血液、尿液檢查，到更深入的影像學、功能性檢查，書中都有詳盡的介紹。它不像一些專業書籍那樣晦澀難懂，而是采用瞭一種非常貼近生活化的語言，將那些復雜的醫學概念變得通俗易懂。 我尤其喜歡書中對“癌癥篩查”這一部分的闡述。以前我總覺得談癌色變，對各種篩查項目感到睏惑。這本書卻非常有條理地分析瞭不同癌癥的早期信號、高危人群以及相應的篩查方法，並且強調瞭“早發現，早治療”的重要性。書中甚至還列舉瞭一些具體案例，讓我更加直觀地認識到科學篩查的價值。 此外，這本書在解讀體檢報告方麵，可以說是“點睛之筆”。它不僅教你如何看懂那些數字和箭頭，更重要的是，它教你如何將這些數據與你自身的生活習慣、傢族史聯係起來，從而形成一個更全麵的健康畫像。它讓你明白，體檢報告不僅僅是一份冰冷的診斷書，更是與你溝通身體狀況的重要“語言”。 這本書的價值，不僅僅在於其知識的廣度和深度，更在於它所傳遞的積極健康的生活態度。它鼓勵我去主動瞭解自己的身體，去積極地進行健康管理，而不是被動地等待疾病的來臨。可以說，《健康體檢看這本就夠瞭》為我打開瞭一扇通往更健康生活的大門。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對健康特彆在意的人，每年都會去做體檢，但是拿到體檢報告的時候，總是會有點不知所措。那些密密麻麻的數字和專業術語，對我來說就像是天書一樣。我之前也嘗試過看一些健康科普的文章，但是感覺零零散散的，不成體係，很難真正地理解。所以，當我在書店看到《健康體檢看這本就夠瞭》的時候，我立刻就被吸引瞭。 這本書真的太棒瞭！它不像其他一些書籍那樣，上來就講得很深奧，而是用一種非常通俗易懂的語言，把我帶入瞭健康體檢的世界。從最基礎的血常規、尿常規，到肝功能、腎功能，再到更復雜的甲狀腺功能、腫瘤標誌物，書中都進行瞭非常詳細的講解。我之前一直不太理解“轉氨酶”到底是怎麼迴事，這本書裏就用瞭很形象的比喻，讓我一下子就明白瞭。 讓我特彆感動的是，書中還穿插瞭很多真實的生活案例。比如，有一個案例講的是一個年輕人因為忽視瞭體檢中的一些小指標，結果導緻瞭嚴重的後果。這樣的故事，比單純的醫學知識更有說服力，也讓我更加重視體檢的意義。它讓我明白，體檢不僅僅是查查身體有沒有毛病，更重要的是通過體檢來預防疾病，提升生活質量。 這本書的實用性也體現在它對體檢報告的解讀上。它不僅僅告訴我每個指標的正常範圍，更重要的是，它教會我如何將這些指標與我的生活習慣、飲食結構聯係起來。比如，我發現我的膽固醇有點偏高，書裏就給瞭我很多關於如何調整飲食的建議，讓我覺得健康管理不再是遙不可及的事情，而是觸手可及的行動。 總而言之，《健康體檢看這本就夠瞭》這本書，就像是我的私人健康顧問。它讓我從一個對體檢報告感到迷茫的人，變成瞭一個能夠自信解讀報告，並積極采取行動管理自己健康的人。我強烈推薦這本書給所有關心自己健康的朋友們，相信你們一定會和我一樣，從中受益匪淺。