【Z】只过必要生活 匠久 书 人生指导书籍 正版 中信 出版社直发 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学贯中西图书专营店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508681184

商品编码：25885824165

丛书名： 只过必要生活

「整理」不是一门技术，而是一种思式。
拨开纷扰，直击本质：只保留必要条件，人生大大轻松！

书名：只过必要生活
定价：42.00元
作者：匠久
出版社：中信出版集团
出版日期：2017-10
页码：204
装帧：平装
开本：32开
ISBN：9787508681184

★ 阅读本书之前，一定要拍下桌子和房间的照片哦！一年之后再拿出来比较一下，变化之大一定会令你大吃一惊！
★ 书店里有成百上千种「收纳术」，为什么你家里还是要么堆满杂物，要么找不到东西？因为那是别人为他们的家制定的法则。现在，是时候制定自己的法则了！
★ 浴巾、笔筒、吸尘器、打印机、书桌的抽屉……请相信，它们都是你人生中不必要的东西。当你掌握「必要生活」的思式，会发现更多「必需品」其实是假的。
★ 只有一个 Home 页面的手机，收件箱数目为 0 的电子邮箱，和锃亮的浴室水槽一样，是让人心情愉快，效率猛增的东西。
★ 丟掉不需要的、拒绝没必要的。摆脱物质和欲望的控制，身心得到自由，人生也会、有序、美好。

拨开纷乱，直击本质，赢得轻松人生的思考技术。
献给工作、生活状态混乱不清的人。
每当看到杂乱的居住空间和镜中疲惫又忙乱的自己，心中顿生无可奈何之感，情绪也随之一点点低落，失去了对重要的人温柔以待的心情，以及和喜欢的人欢聚的机会……这种经历，想必你也有过。
为什么改变如此不易？因为，你将「整理」视为复杂的技巧、无趣的苦役……
是时候跳出「主妇困境」，跟随本书作者——男性前「码农」匠久先生，以直击本质的思式，理清人生中不可或缺的必要条件，只拥有真正重要的东西，人生大大轻松！

开篇
我也曾是一个不擅长整理的人
为什么会乱七八糟
所谓必要状态
首先确认桌面

 

第1 章 | 工作篇
将桌面上的物品随身携带
桌面上无需放置的
不保留超过一年的资料
办公桌无需抽屉
单一功能优于多功能
笔有两支足矣
充分利用线上图书馆
丢掉打印机
出差之大手提袋

第2 章 | 日常生活篇
盥洗室只放每日必用物品
浴室的卫生状况向宾馆看齐
不用浴巾
洗澡前刷马桶
鞋子只要三双
内衣只要三件
衣服强制轮换
化妆品的瓶子正面朝外
不用吸尘器
切勿盲目囤货
米饭可以用砂锅做
不用固定电话、传真机
不买洗衣机
不买喷雾瓶
不办积分卡
杜绝批量采购

第3 章 | 信息篇
只保留手机主画面
经常清空收件箱
主动收集信息
社交网站不想用则不用
将电视录像存至硬盘，直到存满

第4 章 | 兴趣爱好篇
为车子减轻负担
对音乐进行数字化管理
充分利用出租物品
享受美好的回忆
尽兴地囤积自己喜欢的物件

第5 章 必要生活之心得体会
我是如何过上必要生活的
达到必要状态，整理也会变轻松
不用选择是佳证明
绞尽脑汁制定标准
收纳只是把东西放进拉杆箱
区分自己与家人的领地
必要生活测试
不知不觉中积攒物品的处置方法

后记

 

匠久（たっく），
男性，1978年生于日本，学术研究者。经过频繁的工作异动和搬家，练就了一身整理术，从身边的鸡毛蒜皮到学术，凭借将简单的问题用更简单的方式解说出来的能力博得了极高人气。2015年开始以独立作家的身份正式出道，电子书《只过必要生活》在 Kindle 商店常居榜首，因读者呼声极高而增补出版为纸质书。

 

每一页都有参考价值。这是一本买了不会后悔的书。——日本读者

很多内容让我深有同感。作者的观点与我的目标甚是相近，因而倍感切。世界上没用的东西实在太多了。在利益为重的社会很多时候我们并无力控制，但是可以从被杂物充斥的身边开始做起，一点一点地去整理、我们的生活。——日本读者

本书中有很多地方值得参考，特别具有实践意义，可操作性极强。例如，手机开机页面只保留一个屏幕界面的APP这个，实践起来特别好用。对于喜欢囤积的现代人来说，这真是一本值得一读的好书。——日本读者

这是我迄今为止读过的生活风格类中为数不多的作者为男性的图书。该书内容既不强人所难又不花里胡哨，简单实用，很轻松地就读完了。作者的房间虽然没有完全公开，但是刊登了一些物品的照片。这个东西要放在哪里，为什么选择了这个东西都叙述得清清楚楚。市面上整理类书籍数不胜数，但是像这本书这样有突破性内容的少之又少。——日本读者

我是一个不太注重打扮的OL，购买这本书的初衷是想精简囤积物。作者并非把自认为正确的方法强加于人，而是强调找到适合自己的“必要”标准，因此我更愿意接受并且毫不犹豫地去付诸实践。平时实在抵触脏兮兮的地漏啊，当读到书中“每天清洗的话就不会藏污纳垢”时茅塞顿开。这是一本可以改变你的生活的书。——日本读者

本人男，年近不惑，现在是我追求断舍离的极简主义生活的第二年。一直想买一本内容简单且实用性强的书，于是入手该书。书中满满都是值得参考的内容。与那些长篇大论讲断舍离的文章相比，该书内容凝练，十分符合我的要求。——日本读者

本人既不喜欢整理也不喜欢扫除，但是喜欢住在干净整洁的房子里。现在我认为精简物品比整理更重要，但是很多东西仍然舍不得扔。读了这本书后明白了必需品应该持有的数量和精简的基准。物品减少后扫除也会变得更轻松，每天稍微打扫打扫就不会积少成多。以后我想过和作者一样的必要生活。——日本读者

不知不觉中积攒物品的处置方法
相信每个人的家里都有很多本书中未能详尽列举的物品， 接下来我来举例说明这些物品的处置方法。
? 试用品→用完之后立即丢掉。 如果不能马上使用就直接丢掉。 即使抱着“出门旅行的时候能用上” 的想法收起来， 真到旅行的时候， 你很可能会忘了这件事。
? 电影票票根、 游乐场门票、 请柬等“漂亮的纸” →用手机拍张照片存起来， 然后把它们丢掉。
? 塑料购物袋→留三个备用， 其余的统统丢掉。
? 家电说明书→如果能从网上搜索到的话直接丢掉， 如果搜索不到就将它们拍下来， 以电子化的形式保存。
? 耳机、 芯片等备用小零件→直接丢掉。 因为这类东西的共同点就是真正需要它们的时候往往找不到。
? 线缆类（USB数据线、 电源延长线等）→除了现有设备必需的线缆， 其余的丢掉。 假如多台设备可以共用一条线缆， 选出结实的一条留下， 其余丢掉。
? 优惠券→丢掉或送人。 当然佳做法是一开始就拒收。
? 桌面上的小物件→如果想当作装饰， 一番精挑细选后选出心仪的摆在桌面的显眼处。 不排除有人感到小物件多了打扫起来困难， 没多久这些装饰就会被灰尘覆盖。 假如你是这种人， 还是拍张照片留念然后把它们处理掉吧！
? 变胖后穿不了的衣服→放到二手店去卖。 一旦瘦回来， 相信你一定会开开心心地去买新衣服。
? 过时衣服→放到旧衣店去卖。 现在觉得过时， 以后你也不会再想穿的。
? 一年都没碰过的运动用品（滑雪板、 自行车等）→可能的话是卖给回收店。 既然已经一年都没碰过了， 也算不上什么兴趣了， 卖掉也不可惜。 假如送给朋友的话， 万一朋友因此受伤还会好心办坏事，所以还是尽量避免这种情况发生。
? 旧钱包→如果你没有收集钱包的癖好， 还是趁早丢掉吧！
? 打印机墨盒→打印机坏掉的话， 把剩余的油墨卖给回收店就行了。
? 旧手机→可以的话卖掉是。 或者去当初购买的店里， 他们一般都提供废弃处理服务。 甚至有的店还提供当面把手机破拆处理的服务。
? 圆珠笔→如果是新圆珠笔， 可以留张纸条：“请需要的人拿去用吧！ ” 放在公司休息室里， 物尽其用。如果是用过的就丢掉吧！
? 暂时用不上的文件架和活页封→如果眼下没有需要保存的文件资料， 直接丢掉咯！
? 餐具→用过的餐具不能卖到二手商店， 但是可以送人。 刚开始独立生活的人一定会欣然接受。
? 艺术品→如果不知道放哪儿， 合适的话就送人吧！当然价值较高的可以考虑卖掉。

【Z】只过必要生活：一本关于精简、聚焦与深度幸福的指南 在这个信息爆炸、物质极大丰富的时代，我们常常感到被无尽的欲望和选择所裹挟，疲惫不堪，却又难以寻觅真正的快乐。我们追逐着“更多”，却在过程中失去了“更好”。“【Z】只过必要生活”这本书，正是为那些渴望从喧嚣中抽离，回归内心平静，寻找一种更真实、更有意义生活方式的读者而准备的。它并非一本浮光掠影的励志读物，也不是一套刻板的“断舍离”操作指南，而是一次深刻的人生洞察，一次关于“必要”的哲学探索，以及一次通往深度幸福的实用引导。 本书作者，匠久，以其敏锐的观察力和深刻的哲学思考，为我们揭示了隐藏在日常琐碎背后的本质。他不是简单地告诉你“少即是多”，而是深入剖析了“多”是如何悄无声息地侵蚀我们生活的空间、时间和精力，又是如何让我们远离真正重要的事物。本书的核心理念在于，真正的富足并非来自于拥有多少，而是来自于对“必要”的清晰认知与坚守。 第一部分：重新定义“必要”——摆脱物质与信息的枷锁 在信息时代，我们面临着前所未有的信息洪流和消费诱惑。社交媒体的无休止推送、琳琅满目的商品广告、以及社会普遍倡导的“成功”标准，都在不断地向我们灌输“拥有更多”才是幸福的错觉。匠久在本书的第一部分，就直指这一核心困境。他鼓励读者跳出被他人定义的“成功”和“幸福”的框架，开始审视自己内心深处真正渴望的是什么。 审视消费主义的陷阱： 书中没有简单地批判消费，而是引导读者去理解消费背后的心理驱动。我们为什么会购买那些并不真正需要的东西？是因为攀比、是因为焦虑、还是因为对某种情感的补偿？通过对这些心理根源的挖掘，读者可以更理性地认识到，许多消费行为并非出于真正的需求，而是一种被制造出来的欲望。 清理数字垃圾： 我们的电子设备中充斥着未读邮件、未关注的社交媒体账号、无用的应用程序和海量的数字文件。这些“数字垃圾”占据了我们宝贵的注意力，分散了我们的精力。本书提供了一套系统性的方法，帮助读者清理数字世界，让科技真正服务于我们的生活，而不是成为我们生活的干扰。 甄别信息的噪音： 在信息爆炸的时代，分辨有价值的信息与无用噪音的能力变得尤为重要。匠久引导读者建立一套信息筛选机制，学习如何快速有效地获取所需信息，并避免沉溺于无效的浏览和碎片化的阅读。这不仅能节省时间，更能提升思考的深度。 第二部分：聚焦核心——找回生活的掌控感与专注力 当“必要”被清晰定义后，我们便能将有限的精力与时间聚焦于真正重要的事情上。这一部分是本书的核心实践环节，它将理论转化为可行的行动，帮助读者逐步找回对生活的掌控感。 明确人生目标与价值观： “必要”与个人价值观紧密相连。本书鼓励读者进行深度自我反思，明确自己的人生目标，以及支撑这些目标的价值观。当目标清晰时，判断什么是“必要”就变得容易得多。 精简工作与学习： 许多人被繁重的工作任务和无休止的学习内容压得喘不过气。匠久教授读者如何识别工作的核心价值，学会拒绝不必要的任务，将精力集中在能产生最大影响的事情上。同样，在学习上，强调深度理解而非浅尝辄止，抓住知识的本质。 构建高效的日常流程： 掌握高效的日程管理和时间规划技巧，是实现“只过必要生活”的关键。本书提供了一系列被实践证明有效的方法，帮助读者优化每日的活动，减少时间浪费，将更多时间留给真正热爱的事情。 培养专注力： 在一个充满干扰的环境中，专注力已成为一项稀缺的技能。匠久分享了如何通过调整环境、训练大脑和培养习惯来提升专注力，从而在工作和生活中获得更深的沉浸感和更高的效率。 第三部分：深度幸福——从精简中绽放充实的人生 当物质的束缚被打破，当注意力的焦点被找回，我们便能开始体验一种更深层次的幸福。这一部分将读者带入一个全新的生活境界，证明了“少”可以带来“多”的丰盛。 滋养心灵的宁静： “只过必要生活”并非意味着放弃一切享乐，而是将享乐的重心从物质转向精神。本书引导读者去发现那些能真正滋养心灵的活动，例如与亲人朋友的深度交流、阅读一本好书、欣赏艺术、在大自然中漫步，或是沉浸在自己的兴趣爱好中。 建立有意义的人际关系： 在精简生活的过程中，我们能腾出更多时间与精力去维系那些真正重要的人际关系。本书强调深度连接的重要性，鼓励读者与那些能给予支持、带来启发和共同成长的人建立真诚的联系。 拥抱简约的自由： 摆脱物质的依赖，意味着摆脱了许多外在的束缚。当你不必为了购买、维护和存储大量物品而奔波时，你将获得前所未有的自由。这种自由不仅体现在时间上，更体现在精神上。 实现内心的平和与满足： 最终，“只过必要生活”的目标是实现内心的平和与满足。当你的生活与你的价值观一致，当你的精力被聚焦于最有意义的事情上，你会发现，幸福并非遥不可及，而是在你身边，在你对“必要”的每一次清晰选择中悄然绽放。 本书的独特性： “【Z】只过必要生活”的价值在于其独到的视角和实践性。它不是一味地推崇极简主义的苦行僧式生活，而是倡导一种有选择的、有智慧的精简。它深刻地理解现代人的困境，并提供了一条切实可行的路径，帮助读者在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的那份宁静与充实。 匠久以其细腻的笔触和真诚的语言，将深奥的哲学思考融入日常生活的细节中，让读者在阅读过程中，如同与一位智慧的长者进行了一场深刻的对话。本书的语言风格平实而富有力量，既有启发性，又不失操作性。它不会给你一套生硬的规则，而是启发你独立思考，找到最适合自己的“必要”之道。 无论你是对现状感到迷茫，还是渴望提升生活的品质，亦或是寻求一种更深刻的幸福感，“【Z】只过必要生活”都将是你旅程中一份宝贵的馈赠。它将帮助你拨开迷雾，看见生活的本质，从而过上一种更加清晰、专注、自由且充满深度幸福的生活。这是一次关于“必要”的重塑，更是一次关于“生活”的再发现。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的封面，一股宁静致远的气息扑面而来。我最近的生活节奏实在是太快了，每天都被各种琐事缠身，感觉像一台永不停歇的机器，身体和精神都有些疲惫。这本书的名字，【Z】只过必要生活，就像一股清泉，瞬间打动了我内心深处对平静和简约的渴望。我很好奇，这本书会如何解读“必要”这个词，它是教会我如何精简生活，还是如何找到内心真正的需求？我喜欢那种能够引导人思考、发现生活本质的书籍，它不一定需要华丽的辞藻，但一定要有深刻的洞见。我期待它能提供一些实用的方法，帮助我摆脱不必要的束缚，找回属于自己的生活节奏。尤其是“匠久”这个作者的名字，让我联想到一种沉淀和专注，或许他能分享一些关于如何用心生活、慢下来体味人生的智慧。这本书是由中信出版社直发，这让我对它的品质有了更多的信心，毕竟中信出版社一直以来出版的书籍都非常有深度和价值。我迫不及待地想翻开它，看看“必要生活”究竟是什么模样，它又将如何改变我对待生活的方式。

评分☆☆☆☆☆

我对“只过必要生活”这个概念产生了浓厚的兴趣。在当今社会，我们似乎被各种欲望和信息所淹没，常常难以分辨什么是真正的需要，什么是被制造出来的“欲望”。这本书的标题，就像一个提醒，让我们停下脚步，重新审视自己的生活。我希望这本书能够帮助我建立一种更加清晰的生活哲学，学会辨别什么才是真正重要的，并且有勇气去舍弃那些不必要的东西。我期待作者“匠久”能够分享一些关于如何对抗消费主义、如何找到内心平静的见解。我尤其看重它是否能提供一些具体的实践方法，而不是空泛的理论。我想要的是那种能够落地，能够在我的日常生活中产生积极影响的书籍。这本书的“人生指导书籍”定位，让我相信它会提供一些深刻的人生哲理，帮助我更好地理解生命，更好地生活。我希望它能成为我人生道路上的一个指引，让我活得更加充实、有意义，也更加轻松自在。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“【Z】只过必要生活”这个书名的时候，我的脑海里立刻浮现出了很多关于生活方式的思考。我一直觉得，很多时候我们都在被各种“应该”和“必须”所束缚，但很少有人停下来问问自己，这些“应该”和“必须”究竟是不是我们真正想要的。这本书，似乎就是提供了一个重新审视这些问题机会。我希望它能帮助我理清思路，认识到哪些是真正对我的人生有意义的事情，哪些只是随波逐流的习惯。我对于“匠久”这个作者的名字印象深刻，总觉得这背后藏着一份沉静的力量和对生活品质的执着。我期待这本书能够以一种温和而坚定的方式，引导我走出迷茫，走向一种更加清晰、更加有目标感的生活。作为一个被生活推着走的人，我渴望得到一些能够让我掌握主动权、让我能够真正为自己而活的智慧。这本书的“正版”和“中信出版社直发”也让我对它的内容和质量更加放心。

评分☆☆☆☆☆

“只过必要生活”——仅仅是这五个字，就足以让我驻足。在这个信息爆炸、消费主义盛行的时代，我们常常被裹挟着向前，好像不拥有一切就意味着落后。这本书的标题，像是一股逆流，唤醒了我内心深处对简单和纯粹的向往。我很好奇，在作者“匠久”的笔下，“必要”会呈现出怎样的面貌？它会是如何具体地指导我们去辨别、去取舍？我一直认为，真正的高级感，并非来自于物质的堆砌，而是来自于内心的丰盈和精神的自由。这本书，或许就是通往这种自由的一把钥匙。我期待它能提供一些切实可行的方法，帮助我卸下不必要的包袱，回归生活的本质。我希望能从中学习到如何与自己和解，如何与这个喧嚣的世界保持一种健康的距离。更重要的是，我希望它能启发我，在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的那份宁静与力量。作为一本“人生指导书籍”，我更看重它能否给我带来深刻的启发和实用的指引。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何才能让自己的内心更强大，更不容易被外界的干扰所动摇。这本书的出现，恰好切中了我的这个需求。它的标题“【Z】只过必要生活”，让我产生了很大的联想，或许“必要”不仅仅是物质上的节俭，更是一种精神上的断舍离。我希望这本书能够教会我如何辨别什么才是生命中真正重要的东西，如何有效地排除那些干扰我、消耗我的负面能量。我常常感到自己在一些无谓的事情上耗费了太多的时间和精力，比如过度在意别人的看法，或者沉迷于不必要的社交。这本书如果能提供一些心理建设的技巧，帮助我建立起更坚固的内心壁垒，那将是非常有价值的。我还对“人生指导书籍”这个定位很感兴趣，这意味着它不仅仅是提供理论，更有可能包含实际的行动建议。我希望它能帮助我更清晰地认识自己，找到自己的价值所在，并以此为基石，构建一种更加充实、有意义的生活。作者“匠久”的名字也暗示了一种匠人精神，我想象着他一定是一位对生活有着深刻理解，并且能够将这份理解转化为智慧的人。