【Z】隻過必要生活 匠久 書 人生指導書籍 正版 中信 齣版社直發 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 學貫中西圖書專營店

齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508681184

商品編碼：25885824165

叢書名： 隻過必要生活

「整理」不是一門技術，而是一種思式。
撥開紛擾，直擊本質：隻保留必要條件，人生大大輕鬆！

書名：隻過必要生活
定價：42.00元
作者：匠久
齣版社：中信齣版集團
齣版日期：2017-10
頁碼：204
裝幀：平裝
開本：32開
ISBN：9787508681184

★ 閱讀本書之前，一定要拍下桌子和房間的照片哦！一年之後再拿齣來比較一下，變化之大一定會令你大吃一驚！
★ 書店裏有成百上韆種「收納術」，為什麼你傢裏還是要麼堆滿雜物，要麼找不到東西？因為那是彆人為他們的傢製定的法則。現在，是時候製定自己的法則瞭！
★ 浴巾、筆筒、吸塵器、打印機、書桌的抽屜……請相信，它們都是你人生中不必要的東西。當你掌握「必要生活」的思式，會發現更多「必需品」其實是假的。
★ 隻有一個 Home 頁麵的手機，收件箱數目為 0 的電子郵箱，和鋥亮的浴室水槽一樣，是讓人心情愉快，效率猛增的東西。
★ 丟掉不需要的、拒絕沒必要的。擺脫物質和欲望的控製，身心得到自由，人生也會、有序、美好。

撥開紛亂，直擊本質，贏得輕鬆人生的思考技術。
獻給工作、生活狀態混亂不清的人。
每當看到雜亂的居住空間和鏡中疲憊又忙亂的自己，心中頓生無可奈何之感，情緒也隨之一點點低落，失去瞭對重要的人溫柔以待的心情，以及和喜歡的人歡聚的機會……這種經曆，想必你也有過。
為什麼改變如此不易？因為，你將「整理」視為復雜的技巧、無趣的苦役……
是時候跳齣「主婦睏境」，跟隨本書作者——男性前「碼農」匠久先生，以直擊本質的思式，理清人生中不可或缺的必要條件，隻擁有真正重要的東西，人生大大輕鬆！

開篇
我也曾是一個不擅長整理的人
為什麼會亂七八糟
所謂必要狀態
首先確認桌麵

 

第1 章 | 工作篇
將桌麵上的物品隨身攜帶
桌麵上無需放置的
不保留超過一年的資料
辦公桌無需抽屜
單一功能優於多功能
筆有兩支足矣
充分利用綫上圖書館
丟掉打印機
齣差之大手提袋

第2 章 | 日常生活篇
盥洗室隻放每日必用物品
浴室的衛生狀況嚮賓館看齊
不用浴巾
洗澡前刷馬桶
鞋子隻要三雙
內衣隻要三件
衣服強製輪換
化妝品的瓶子正麵朝外
不用吸塵器
切勿盲目囤貨
米飯可以用砂鍋做
不用固定電話、傳真機
不買洗衣機
不買噴霧瓶
不辦積分卡
杜絕批量采購

第3 章 | 信息篇
隻保留手機主畫麵
經常清空收件箱
主動收集信息
社交網站不想用則不用
將電視錄像存至硬盤，直到存滿

第4 章 | 興趣愛好篇
為車子減輕負擔
對音樂進行數字化管理
充分利用齣租物品
享受美好的迴憶
盡興地囤積自己喜歡的物件

第5 章 必要生活之心得體會
我是如何過上必要生活的
達到必要狀態，整理也會變輕鬆
不用選擇是佳證明
絞盡腦汁製定標準
收納隻是把東西放進拉杆箱
區分自己與傢人的領地
必要生活測試
不知不覺中積攢物品的處置方法

後記

 

匠久（たっく），
男性，1978年生於日本，學術研究者。經過頻繁的工作異動和搬傢，練就瞭一身整理術，從身邊的雞毛蒜皮到學術，憑藉將簡單的問題用更簡單的方式解說齣來的能力博得瞭極高人氣。2015年開始以獨立作傢的身份正式齣道，電子書《隻過必要生活》在 Kindle 商店常居榜首，因讀者呼聲極高而增補齣版為紙質書。

 

每一頁都有參考價值。這是一本買瞭不會後悔的書。——日本讀者

很多內容讓我深有同感。作者的觀點與我的目標甚是相近，因而倍感切。世界上沒用的東西實在太多瞭。在利益為重的社會很多時候我們並無力控製，但是可以從被雜物充斥的身邊開始做起，一點一點地去整理、我們的生活。——日本讀者

本書中有很多地方值得參考，特彆具有實踐意義，可操作性極強。例如，手機開機頁麵隻保留一個屏幕界麵的APP這個，實踐起來特彆好用。對於喜歡囤積的現代人來說，這真是一本值得一讀的好書。——日本讀者

這是我迄今為止讀過的生活風格類中為數不多的作者為男性的圖書。該書內容既不強人所難又不花裏鬍哨，簡單實用，很輕鬆地就讀完瞭。作者的房間雖然沒有完全公開，但是刊登瞭一些物品的照片。這個東西要放在哪裏，為什麼選擇瞭這個東西都敘述得清清楚楚。市麵上整理類書籍數不勝數，但是像這本書這樣有突破性內容的少之又少。——日本讀者

我是一個不太注重打扮的OL，購買這本書的初衷是想精簡囤積物。作者並非把自認為正確的方法強加於人，而是強調找到適閤自己的“必要”標準，因此我更願意接受並且毫不猶豫地去付諸實踐。平時實在抵觸髒兮兮的地漏啊，當讀到書中“每天清洗的話就不會藏汙納垢”時茅塞頓開。這是一本可以改變你的生活的書。——日本讀者

本人男，年近不惑，現在是我追求斷捨離的極簡主義生活的第二年。一直想買一本內容簡單且實用性強的書，於是入手該書。書中滿滿都是值得參考的內容。與那些長篇大論講斷捨離的文章相比，該書內容凝練，十分符閤我的要求。——日本讀者

本人既不喜歡整理也不喜歡掃除，但是喜歡住在乾淨整潔的房子裏。現在我認為精簡物品比整理更重要，但是很多東西仍然捨不得扔。讀瞭這本書後明白瞭必需品應該持有的數量和精簡的基準。物品減少後掃除也會變得更輕鬆，每天稍微打掃打掃就不會積少成多。以後我想過和作者一樣的必要生活。——日本讀者

不知不覺中積攢物品的處置方法
相信每個人的傢裏都有很多本書中未能詳盡列舉的物品， 接下來我來舉例說明這些物品的處置方法。
? 試用品→用完之後立即丟掉。 如果不能馬上使用就直接丟掉。 即使抱著“齣門旅行的時候能用上” 的想法收起來， 真到旅行的時候， 你很可能會忘瞭這件事。
? 電影票票根、 遊樂場門票、 請柬等“漂亮的紙” →用手機拍張照片存起來， 然後把它們丟掉。
? 塑料購物袋→留三個備用， 其餘的統統丟掉。
? 傢電說明書→如果能從網上搜索到的話直接丟掉， 如果搜索不到就將它們拍下來， 以電子化的形式保存。
? 耳機、 芯片等備用小零件→直接丟掉。 因為這類東西的共同點就是真正需要它們的時候往往找不到。
? 綫纜類（USB數據綫、 電源延長綫等）→除瞭現有設備必需的綫纜， 其餘的丟掉。 假如多颱設備可以共用一條綫纜， 選齣結實的一條留下， 其餘丟掉。
? 優惠券→丟掉或送人。 當然佳做法是一開始就拒收。
? 桌麵上的小物件→如果想當作裝飾， 一番精挑細選後選齣心儀的擺在桌麵的顯眼處。 不排除有人感到小物件多瞭打掃起來睏難， 沒多久這些裝飾就會被灰塵覆蓋。 假如你是這種人， 還是拍張照片留念然後把它們處理掉吧！
? 變胖後穿不瞭的衣服→放到二手店去賣。 一旦瘦迴來， 相信你一定會開開心心地去買新衣服。
? 過時衣服→放到舊衣店去賣。 現在覺得過時， 以後你也不會再想穿的。
? 一年都沒碰過的運動用品（滑雪闆、 自行車等）→可能的話是賣給迴收店。 既然已經一年都沒碰過瞭， 也算不上什麼興趣瞭， 賣掉也不可惜。 假如送給朋友的話， 萬一朋友因此受傷還會好心辦壞事，所以還是盡量避免這種情況發生。
? 舊錢包→如果你沒有收集錢包的癖好， 還是趁早丟掉吧！
? 打印機墨盒→打印機壞掉的話， 把剩餘的油墨賣給迴收店就行瞭。
? 舊手機→可以的話賣掉是。 或者去當初購買的店裏， 他們一般都提供廢棄處理服務。 甚至有的店還提供當麵把手機破拆處理的服務。
? 圓珠筆→如果是新圓珠筆， 可以留張紙條：“請需要的人拿去用吧！ ” 放在公司休息室裏， 物盡其用。如果是用過的就丟掉吧！
? 暫時用不上的文件架和活頁封→如果眼下沒有需要保存的文件資料， 直接丟掉咯！
? 餐具→用過的餐具不能賣到二手商店， 但是可以送人。 剛開始獨立生活的人一定會欣然接受。
? 藝術品→如果不知道放哪兒， 閤適的話就送人吧！當然價值較高的可以考慮賣掉。

【Z】隻過必要生活：一本關於精簡、聚焦與深度幸福的指南 在這個信息爆炸、物質極大豐富的時代，我們常常感到被無盡的欲望和選擇所裹挾，疲憊不堪，卻又難以尋覓真正的快樂。我們追逐著“更多”，卻在過程中失去瞭“更好”。“【Z】隻過必要生活”這本書，正是為那些渴望從喧囂中抽離，迴歸內心平靜，尋找一種更真實、更有意義生活方式的讀者而準備的。它並非一本浮光掠影的勵誌讀物，也不是一套刻闆的“斷捨離”操作指南，而是一次深刻的人生洞察，一次關於“必要”的哲學探索，以及一次通往深度幸福的實用引導。 本書作者，匠久，以其敏銳的觀察力和深刻的哲學思考，為我們揭示瞭隱藏在日常瑣碎背後的本質。他不是簡單地告訴你“少即是多”，而是深入剖析瞭“多”是如何悄無聲息地侵蝕我們生活的空間、時間和精力，又是如何讓我們遠離真正重要的事物。本書的核心理念在於，真正的富足並非來自於擁有多少，而是來自於對“必要”的清晰認知與堅守。 第一部分：重新定義“必要”——擺脫物質與信息的枷鎖 在信息時代，我們麵臨著前所未有的信息洪流和消費誘惑。社交媒體的無休止推送、琳琅滿目的商品廣告、以及社會普遍倡導的“成功”標準，都在不斷地嚮我們灌輸“擁有更多”纔是幸福的錯覺。匠久在本書的第一部分，就直指這一核心睏境。他鼓勵讀者跳齣被他人定義的“成功”和“幸福”的框架，開始審視自己內心深處真正渴望的是什麼。 審視消費主義的陷阱： 書中沒有簡單地批判消費，而是引導讀者去理解消費背後的心理驅動。我們為什麼會購買那些並不真正需要的東西？是因為攀比、是因為焦慮、還是因為對某種情感的補償？通過對這些心理根源的挖掘，讀者可以更理性地認識到，許多消費行為並非齣於真正的需求，而是一種被製造齣來的欲望。 清理數字垃圾： 我們的電子設備中充斥著未讀郵件、未關注的社交媒體賬號、無用的應用程序和海量的數字文件。這些“數字垃圾”占據瞭我們寶貴的注意力，分散瞭我們的精力。本書提供瞭一套係統性的方法，幫助讀者清理數字世界，讓科技真正服務於我們的生活，而不是成為我們生活的乾擾。 甄彆信息的噪音： 在信息爆炸的時代，分辨有價值的信息與無用噪音的能力變得尤為重要。匠久引導讀者建立一套信息篩選機製，學習如何快速有效地獲取所需信息，並避免沉溺於無效的瀏覽和碎片化的閱讀。這不僅能節省時間，更能提升思考的深度。 第二部分：聚焦核心——找迴生活的掌控感與專注力 當“必要”被清晰定義後，我們便能將有限的精力與時間聚焦於真正重要的事情上。這一部分是本書的核心實踐環節，它將理論轉化為可行的行動，幫助讀者逐步找迴對生活的掌控感。 明確人生目標與價值觀： “必要”與個人價值觀緊密相連。本書鼓勵讀者進行深度自我反思，明確自己的人生目標，以及支撐這些目標的價值觀。當目標清晰時，判斷什麼是“必要”就變得容易得多。 精簡工作與學習： 許多人被繁重的工作任務和無休止的學習內容壓得喘不過氣。匠久教授讀者如何識彆工作的核心價值，學會拒絕不必要的任務，將精力集中在能産生最大影響的事情上。同樣，在學習上，強調深度理解而非淺嘗輒止，抓住知識的本質。 構建高效的日常流程： 掌握高效的日程管理和時間規劃技巧，是實現“隻過必要生活”的關鍵。本書提供瞭一係列被實踐證明有效的方法，幫助讀者優化每日的活動，減少時間浪費，將更多時間留給真正熱愛的事情。 培養專注力： 在一個充滿乾擾的環境中，專注力已成為一項稀缺的技能。匠久分享瞭如何通過調整環境、訓練大腦和培養習慣來提升專注力，從而在工作和生活中獲得更深的沉浸感和更高的效率。 第三部分：深度幸福——從精簡中綻放充實的人生 當物質的束縛被打破，當注意力的焦點被找迴，我們便能開始體驗一種更深層次的幸福。這一部分將讀者帶入一個全新的生活境界，證明瞭“少”可以帶來“多”的豐盛。 滋養心靈的寜靜： “隻過必要生活”並非意味著放棄一切享樂，而是將享樂的重心從物質轉嚮精神。本書引導讀者去發現那些能真正滋養心靈的活動，例如與親人朋友的深度交流、閱讀一本好書、欣賞藝術、在大自然中漫步，或是沉浸在自己的興趣愛好中。 建立有意義的人際關係： 在精簡生活的過程中，我們能騰齣更多時間與精力去維係那些真正重要的人際關係。本書強調深度連接的重要性，鼓勵讀者與那些能給予支持、帶來啓發和共同成長的人建立真誠的聯係。 擁抱簡約的自由： 擺脫物質的依賴，意味著擺脫瞭許多外在的束縛。當你不必為瞭購買、維護和存儲大量物品而奔波時，你將獲得前所未有的自由。這種自由不僅體現在時間上，更體現在精神上。 實現內心的平和與滿足： 最終，“隻過必要生活”的目標是實現內心的平和與滿足。當你的生活與你的價值觀一緻，當你的精力被聚焦於最有意義的事情上，你會發現，幸福並非遙不可及，而是在你身邊，在你對“必要”的每一次清晰選擇中悄然綻放。 本書的獨特性： “【Z】隻過必要生活”的價值在於其獨到的視角和實踐性。它不是一味地推崇極簡主義的苦行僧式生活，而是倡導一種有選擇的、有智慧的精簡。它深刻地理解現代人的睏境，並提供瞭一條切實可行的路徑，幫助讀者在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的那份寜靜與充實。 匠久以其細膩的筆觸和真誠的語言，將深奧的哲學思考融入日常生活的細節中，讓讀者在閱讀過程中，如同與一位智慧的長者進行瞭一場深刻的對話。本書的語言風格平實而富有力量，既有啓發性，又不失操作性。它不會給你一套生硬的規則，而是啓發你獨立思考，找到最適閤自己的“必要”之道。 無論你是對現狀感到迷茫，還是渴望提升生活的品質，亦或是尋求一種更深刻的幸福感，“【Z】隻過必要生活”都將是你旅程中一份寶貴的饋贈。它將幫助你撥開迷霧，看見生活的本質，從而過上一種更加清晰、專注、自由且充滿深度幸福的生活。這是一次關於“必要”的重塑，更是一次關於“生活”的再發現。

評分☆☆☆☆☆

“隻過必要生活”——僅僅是這五個字，就足以讓我駐足。在這個信息爆炸、消費主義盛行的時代，我們常常被裹挾著嚮前，好像不擁有一切就意味著落後。這本書的標題，像是一股逆流，喚醒瞭我內心深處對簡單和純粹的嚮往。我很好奇，在作者“匠久”的筆下，“必要”會呈現齣怎樣的麵貌？它會是如何具體地指導我們去辨彆、去取捨？我一直認為，真正的高級感，並非來自於物質的堆砌，而是來自於內心的豐盈和精神的自由。這本書，或許就是通往這種自由的一把鑰匙。我期待它能提供一些切實可行的方法，幫助我卸下不必要的包袱，迴歸生活的本質。我希望能從中學習到如何與自己和解，如何與這個喧囂的世界保持一種健康的距離。更重要的是，我希望它能啓發我，在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的那份寜靜與力量。作為一本“人生指導書籍”，我更看重它能否給我帶來深刻的啓發和實用的指引。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的封麵，一股寜靜緻遠的氣息撲麵而來。我最近的生活節奏實在是太快瞭，每天都被各種瑣事纏身，感覺像一颱永不停歇的機器，身體和精神都有些疲憊。這本書的名字，【Z】隻過必要生活，就像一股清泉，瞬間打動瞭我內心深處對平靜和簡約的渴望。我很好奇，這本書會如何解讀“必要”這個詞，它是教會我如何精簡生活，還是如何找到內心真正的需求？我喜歡那種能夠引導人思考、發現生活本質的書籍，它不一定需要華麗的辭藻，但一定要有深刻的洞見。我期待它能提供一些實用的方法，幫助我擺脫不必要的束縛，找迴屬於自己的生活節奏。尤其是“匠久”這個作者的名字，讓我聯想到一種沉澱和專注，或許他能分享一些關於如何用心生活、慢下來體味人生的智慧。這本書是由中信齣版社直發，這讓我對它的品質有瞭更多的信心，畢竟中信齣版社一直以來齣版的書籍都非常有深度和價值。我迫不及待地想翻開它，看看“必要生活”究竟是什麼模樣，它又將如何改變我對待生活的方式。

評分☆☆☆☆☆

我對“隻過必要生活”這個概念産生瞭濃厚的興趣。在當今社會，我們似乎被各種欲望和信息所淹沒，常常難以分辨什麼是真正的需要，什麼是被製造齣來的“欲望”。這本書的標題，就像一個提醒，讓我們停下腳步，重新審視自己的生活。我希望這本書能夠幫助我建立一種更加清晰的生活哲學，學會辨彆什麼纔是真正重要的，並且有勇氣去捨棄那些不必要的東西。我期待作者“匠久”能夠分享一些關於如何對抗消費主義、如何找到內心平靜的見解。我尤其看重它是否能提供一些具體的實踐方法，而不是空泛的理論。我想要的是那種能夠落地，能夠在我的日常生活中産生積極影響的書籍。這本書的“人生指導書籍”定位，讓我相信它會提供一些深刻的人生哲理，幫助我更好地理解生命，更好地生活。我希望它能成為我人生道路上的一個指引，讓我活得更加充實、有意義，也更加輕鬆自在。

評分☆☆☆☆☆

當我看到“【Z】隻過必要生活”這個書名的時候，我的腦海裏立刻浮現齣瞭很多關於生活方式的思考。我一直覺得，很多時候我們都在被各種“應該”和“必須”所束縛，但很少有人停下來問問自己，這些“應該”和“必須”究竟是不是我們真正想要的。這本書，似乎就是提供瞭一個重新審視這些問題機會。我希望它能幫助我理清思路，認識到哪些是真正對我的人生有意義的事情，哪些隻是隨波逐流的習慣。我對於“匠久”這個作者的名字印象深刻，總覺得這背後藏著一份沉靜的力量和對生活品質的執著。我期待這本書能夠以一種溫和而堅定的方式，引導我走齣迷茫，走嚮一種更加清晰、更加有目標感的生活。作為一個被生活推著走的人，我渴望得到一些能夠讓我掌握主動權、讓我能夠真正為自己而活的智慧。這本書的“正版”和“中信齣版社直發”也讓我對它的內容和質量更加放心。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考如何纔能讓自己的內心更強大，更不容易被外界的乾擾所動搖。這本書的齣現，恰好切中瞭我的這個需求。它的標題“【Z】隻過必要生活”，讓我産生瞭很大的聯想，或許“必要”不僅僅是物質上的節儉，更是一種精神上的斷捨離。我希望這本書能夠教會我如何辨彆什麼纔是生命中真正重要的東西，如何有效地排除那些乾擾我、消耗我的負麵能量。我常常感到自己在一些無謂的事情上耗費瞭太多的時間和精力，比如過度在意彆人的看法，或者沉迷於不必要的社交。這本書如果能提供一些心理建設的技巧，幫助我建立起更堅固的內心壁壘，那將是非常有價值的。我還對“人生指導書籍”這個定位很感興趣，這意味著它不僅僅是提供理論，更有可能包含實際的行動建議。我希望它能幫助我更清晰地認識自己，找到自己的價值所在，並以此為基石，構建一種更加充實、有意義的生活。作者“匠久”的名字也暗示瞭一種匠人精神，我想象著他一定是一位對生活有著深刻理解，並且能夠將這份理解轉化為智慧的人。