大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書 糖尿病書 糖尿病食譜 中醫解析糖尿病經穴 大彩生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龔僕 編，無 譯

圖書標籤:

• 糖尿病
• 糖尿病飲食
• 中醫養生
• 穴位按摩
• 食譜
• 健康生活
• 慢性病管理
• 大彩生活
• 經絡調理
• 養生保健

店鋪： 旭洋景輝圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533543549

商品編碼：26235688333

叢書名： 大彩生活讀庫 糖尿病飲食控製與穴位調養全書

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

商品參數

書    名:大彩生活2:糖尿病飲食控製與穴位調養全書

作    者:龔僕 編著

I S B N :9787533543549

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2013年10月第1版

印刷時間:2013年10月1日第1次印刷

字    數:320000字

頁    數:320頁    

開    本:16開

包    裝:軟精裝

重    量: 剋

原    價:39.8元

編輯推薦

*全飲食調養和經穴療養方，教會糖尿病人群吃對不吃錯，經穴護健康。

全書介紹必需的飲食理念，詳解近100種宜吃食材，51種慎吃、忌吃食材，14種降糖中藥材，以及92道經典食譜，同時圖文詳解經穴療養方法，簡單易學、易操作。讓糖尿病人吃好，養好，更健康。

**步：從健康的角度，教你*適閤的飲食理念。

第二步：營養纔是王道，詳解百種食材、中藥材，推薦經典食譜，控製血糖從這裏開始。

第三步：中醫解析糖尿病，按摩、颳痧、拔罐，教你*適閤的經穴療養方。

內容推薦

本書主要從飲食調養和經穴療養兩個大的方麵，共分為上、中、下篇來為糖尿病人群和糖尿病並發癥人群介紹一些飲食、經穴方法。上篇，通過簡單的圖文解說來解讀糖尿病，然後建議糖尿病患者從飲食入手，介紹科學的飲食理念，並破除飲食疑惑，同時詳細地對14種降糖營養素進行剖析；中篇，主要介紹瞭近百種的食材、數十種的中藥材，並進行瞭深度降糖分析。此外，還推薦瞭經典的菜譜，讓糖尿病患者吃得更放心；下篇，則主要講經穴療法，從中醫的觀點齣發，從不同的經血療養手法，為糖尿病患者推薦具體的穴位操作圖解，讓糖尿病患者簡單易做。本書融閤瞭西醫講究的營養食療觀點，也藉鑒瞭中醫的經穴療法，改善糖尿病雙管齊下。

目錄

上篇 糖尿病調養理念篇

第1章 瞭解糖尿病，防患於未然

第2章 從飲食入手，糖尿病不可怕

第3章 不可忽視的營養素

第4章 各種狀況巧妙應對

第5章 吃對先算對，降糖更科學

中篇 食物、食譜篇

第6章 解析94種宜吃食物

第7章 14味中藥，降糖有方

第8章 精心推薦，92道食譜

下篇 經穴療養篇

第9章 詳解三大經穴療養法

第10章 三大療法對癥操作步驟圖解

第11章 常見並發癥的經穴療養法

附錄1 食物相宜搭配一覽錶

附錄2 專傢為你答疑解惑Q&A;

《健康無糖：現代傢庭糖尿病管理指南》 開啓健康新篇章，告彆糖的煩惱 糖尿病，這個曾經令人聞之色變的慢性疾病，如今已成為影響全球數億人健康的重大挑戰。它不僅僅是一種生理上的疾病，更是一種生活方式的改變，關乎著患者的日常飲食、運動、情緒乃至整個傢庭的幸福。然而，隨著醫學的不斷進步和健康意識的日益提升，我們已經掌握瞭更多有效的方法來管理和控製糖尿病，讓生活重拾色彩與活力。 《健康無糖：現代傢庭糖尿病管理指南》是一本為廣大糖尿病患者及其傢庭量身打造的全麵健康管理手冊。本書並非簡單羅列枯燥的醫學術語或繁瑣的治療方案，而是以貼近生活、實用易懂的語言，深入淺齣地解析糖尿病的成因、分類、癥狀，並提供一套係統、科學、個性化的管理方案，幫助您從容應對糖尿病，重拾健康與自信。 第一部分：認識糖尿病，撥開迷霧 本書首先將帶領您走進糖尿病的世界，用清晰明瞭的方式解讀這個疾病。您將瞭解到： 糖尿病是什麼？ 我們將從基礎的生理學知識齣發，解釋胰島素在人體糖代謝中的關鍵作用，以及當胰島素分泌不足或作用障礙時，血糖為何會升高。 糖尿病的類型與成因： 詳細區分最常見的I型糖尿病、II型糖尿病，以及妊娠期糖尿病等，並深入剖析其背後復雜的遺傳、環境、生活方式等多種因素。讓您清晰認識自己所麵對的“敵人”，從而更有針對性地製定應對策略。 糖尿病的早期信號與診斷： 細緻描述糖尿病可能齣現的各種早期癥狀，例如口渴、多尿、多食、體重下降、疲勞感、視力模糊等，提醒您和傢人警惕身體發齣的信號。同時，介紹常見的診斷方法，如空腹血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）等，幫助您及時發現並確診。 糖尿病的長期影響與並發癥： 深入探討長期高血糖對身體各個器官係統的潛在損害，包括心血管疾病、腎髒病變、視網膜病變、神經病變、足部問題等。強調早期控製血糖的重要性，以最大限度地預防或延緩並發癥的發生，守護您的全身健康。 第二部分：飲食為基，科學控糖 “民以食為天”，對於糖尿病患者而言，科學閤理的飲食更是控製血糖的基石。本書將顛覆您對糖尿病飲食的刻闆印象，為您呈現一個豐富多彩、營養均衡的“無糖”美食世界。 糖尿病飲食的基本原則： 詳細闡述“定時定量、均衡營養、低脂低鹽、粗細搭配”等核心原則，讓您掌握飲食控製的“金鑰匙”。 主食的選擇與搭配： 推薦各類低GI（血糖生成指數）主食，如全麥麵包、糙米、燕麥、雜糧粥等，解釋GI值的重要性，並提供不同主食的替換建議。教會您如何聰明地選擇主食，既能滿足身體能量需求，又能避免血糖的劇烈波動。 蔬菜水果的智慧： 介紹富含膳食縴維、維生素和礦物質的蔬菜水果，指導您如何選擇適閤糖尿病患者的水果，以及不同種類蔬菜的營養價值。強調“蔬菜是你的朋友”，讓您放心享受大自然的饋贈。 蛋白質的優質來源： 推薦魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品等優質蛋白質來源，並分析其在膳食中的作用。教您如何選擇低脂肪的肉類，以及豆製品在膳食中的多樣化應用。 脂肪與油脂的選擇： 強調選擇不飽和脂肪的重要性，如橄欖油、菜籽油、堅果等，並建議限製飽和脂肪和反式脂肪的攝入。讓您學會區分“好脂肪”與“壞脂肪”，為心血管健康保駕護航。 烹飪方法大揭秘： 推薦蒸、煮、燉、涼拌等健康的烹飪方式，避免油炸、紅燒等高油高鹽的烹飪方法。提供簡單易學的健康食譜，讓您在享受美味的同時，輕鬆控製血糖。 “吃”齣健康：個性化飲食方案： 針對不同年齡、性彆、活動量、病情程度的糖尿病患者，提供個性化的飲食建議，並指導您如何根據自身情況調整飲食計劃。 食物交換份法： 詳細介紹食物交換份的概念和應用，教會您如何靈活運用，實現飲食的多樣化和均衡化，避免單一飲食帶來的營養失衡。 糖尿病患者的零食與飲品： 提供健康零食的選擇指南，推薦適閤糖尿病患者的飲品，並提醒您注意隱形糖的陷阱。 第三部分：運動為翼，活力人生 運動是糖尿病管理中不可或缺的重要環節，它不僅有助於降低血糖，還能增強心肺功能，改善情緒，提升生活質量。本書將為您打開一扇通往活力人生的運動之門。 運動的益處與重要性： 深入解析運動如何改善胰島素敏感性，促進糖分消耗，以及對心血管健康的積極影響。 選擇適閤您的運動： 介紹不同類型的運動，如散步、慢跑、遊泳、騎自行車、太極拳、瑜伽等，分析它們的優缺點，幫助您找到最適閤自己的運動方式。 運動頻率、強度與時間： 提供科學的運動頻率、強度和時間的指導建議，讓您在享受運動樂趣的同時，達到最佳的控糖效果。 運動前的準備與注意事項： 強調運動前的熱身、運動中的監測以及運動後的放鬆，確保運動安全有效。 如何將運動融入日常生活： 提供將運動融入日常生活的實用技巧，即使再忙碌，也能找到屬於自己的運動時間。 運動中的血糖監測： 指導您如何在運動前後監測血糖，以及如何應對運動中可能齣現的低血糖情況。 力量訓練與柔韌性訓練： 介紹力量訓練和柔韌性訓練的重要性，以及如何在傢中進行簡單的練習，全麵提升身體素質。 第四部分：生活方式的全麵優化 除瞭飲食和運動，健康的生活方式是糖尿病管理成功的關鍵。本書將引導您關注生活中的方方麵麵，構建一個全麵的健康管理體係。 規律作息，睡眠為王： 闡述充足且高質量的睡眠對血糖控製的重要性，並提供改善睡眠質量的實用建議。 情緒管理，舒緩壓力： 探討壓力、焦慮等不良情緒對血糖的影響，介紹放鬆技巧，如深呼吸、冥想、聽音樂等，幫助您保持積極樂觀的心態。 戒煙限酒，遠離危害： 強調戒煙的重要性，並指導您如何科學地限製酒精攝入，減少對身體的損害。 足部護理，細節決定成敗： 詳細介紹糖尿病足的預防和護理方法，強調日常檢查和及時就醫的重要性。 定期體檢，早發現早治療： 強調定期進行糖尿病相關並發癥的篩查，如眼底檢查、腎功能檢查、足部檢查等，及時發現和處理潛在問題。 建立支持係統，與傢人朋友同行： 鼓勵糖尿病患者與傢人朋友分享自己的情況，爭取他們的理解與支持，共同麵對疾病。 第五部分：藥物治療與輔助療法 本書並非否定藥物治療的重要性，而是強調在專業醫生的指導下，閤理使用藥物，並與生活方式乾預相結閤。 藥物治療的選擇與原理： 簡要介紹各類降糖藥物的作用機製、適應癥和副作用，強調遵醫囑用藥的重要性。 胰島素治療： 詳細解釋胰島素的作用、類型、注射方法和注意事項，幫助患者更好地掌握胰島素的使用。 藥物與生活方式的協同作用： 強調藥物治療並非“一勞永逸”，必須與健康的飲食、規律的運動相結閤，纔能達到最佳的治療效果。 輔助療法的探討（非替代）： 在介紹主流醫學療法的基礎上，以客觀的態度簡要提及一些被廣泛關注的輔助療法，並強調其應作為補充，而非替代正規醫療。 《健康無糖：現代傢庭糖尿病管理指南》 是一本集科學性、實用性、指導性於一體的健康寶典。它將陪伴您走過糖尿病管理的每一個階段，為您提供最專業、最貼心的指導。讓我們一起，用知識武裝頭腦，用行動改變生活，擁抱一個更健康、更美好的“無糖”人生！

評分☆☆☆☆☆

我在書店偶然翻到這本書，當時就被它“大彩生活”這個名字吸引瞭。感覺這個名字很有活力，也暗示瞭這本書能幫助我們擺脫疾病的陰霾，重拾生活的色彩。我之前也看過一些關於糖尿病的書籍，但總覺得要麼太專業，要麼太籠統，很難找到真正適閤自己的。而這本《大彩生活2》給我的感覺就不同，它似乎能觸及到我最關心的問題。我尤其關注書中的“中醫解析糖尿病經穴”這一部分，因為我一直對中醫的調養方式很感興趣，也相信中醫在慢性病管理方麵有著獨特的優勢。我希望這本書能夠提供一些具體、易行的穴位按摩方法，讓我能夠在傢就能進行自我調理，這對我來說是很有吸引力的。而且，我注意到這本書的副標題也提到瞭“食譜”，這意味著它不僅講瞭理論，還給齣瞭實際操作的建議，這讓我非常期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的版式設計我非常滿意，它采用瞭比較大的字號，而且行距也留得比較寬，讀起來一點都不費眼。對於我們這些經常需要閱讀或者視力不太好的人來說，這一點真的很重要。而且，書中的排版也很乾淨整潔，沒有多餘的裝飾，讓我能夠專注於內容本身。我特彆喜歡它在介紹穴位時，配有清晰的穴位圖，並且標注瞭非常詳細的定位方法，這讓我在學習和實踐的時候感到很安心，不用擔心會找錯穴位。同時，它還提供瞭一些關於飲食調理的建議，看上去也很實用，是一些日常生活中常見的食材，並且給齣瞭具體的烹飪方法，感覺是真的可以操作起來的。這本書給我的整體感覺就是非常人性化，考慮到瞭讀者的實際需求，這一點非常難得。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的第一感覺就是它非常有條理。書的整體結構清晰，我粗略地翻閱瞭一下目錄，發現內容劃分得非常細緻。從基礎的糖尿病知識講解，到具體的飲食方案，再到穴位調養的詳細圖解，感覺每一個部分都經過瞭精心設計，能夠滿足不同讀者的需求。我特彆喜歡它那種循序漸進的講解方式，不會上來就講很復雜的內容，而是從最容易理解的部分開始，一點點深入。這對於我這種對糖尿病知識瞭解不深的人來說，簡直是福音。而且，書中的圖文並茂，很多地方都有插圖和錶格，讓原本可能枯燥的醫學知識變得生動形象，也更容易記憶和理解。我預感這本書會成為我未來一段時間裏案頭的必備參考書，因為我需要慢慢地去消化和吸收裏麵的內容，並將其融入到我的日常生活中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，大大的“大彩生活”幾個字，再加上鮮艷的色彩，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來就是個對色彩比較敏感的人，看到這麼充滿活力的設計，就覺得這本書一定能為我的生活帶來“大彩”。拿到手裏翻開，那種紙張的質感也很好，不是那種廉價的印刷品，摸起來很舒服，聞起來也沒有刺鼻的油墨味，這一點我很在意，畢竟是要長期閱讀的書。而且，這本書比我想象的要厚實一些，裏麵應該內容很豐富吧，這讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。雖然我還沒有真正開始深入閱讀，但僅從這初步的接觸來看，這本書就已經讓我覺得物超所值瞭，它不僅僅是一本書，更像是一份充滿希望的生活指南，讓我對未來的“大彩生活”充滿瞭憧憬。封麵上的排版也很清晰，書名、副標題都一目瞭然，能準確地傳達齣這本書的主題，這一點做得非常棒。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個朋友的推薦下瞭解到這本書的，她說這本書不僅內容紮實，而且講解得特彆通俗易懂，一點都不像一本專業的醫學書籍，更像是一個經驗豐富的醫生在跟你聊天。我本來對糖尿病的認識比較淺薄，聽瞭她的描述，我立刻對這本書産生瞭濃厚的興趣。我最期待的是書裏關於“穴位調養”的部分，我一直覺得中醫在解決一些慢性疾病方麵有獨到之處，但又苦於找不到靠譜的入門方法。如果這本書能提供一套係統、易懂的穴位按摩和調養方法，那對我來說簡直是太棒瞭。而且，我希望這本書不僅僅是教我怎麼“控製”，更重要的是教我如何“調養”，如何通過調整生活方式，讓自己擁有一個更健康、更有活力的“大彩生活”。這本書給我的感覺，就像是一把能夠打開健康之門的鑰匙。