大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书 糖尿病书 糖尿病食谱 中医解析糖尿病经穴 大彩生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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龚仆 编，无 译

图书标签:

• 糖尿病
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• 中医养生
• 穴位按摩
• 食谱
• 健康生活
• 慢性病管理
• 大彩生活
• 经络调理
• 养生保健

店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533543549

商品编码：26235688333

丛书名： 大彩生活读库 糖尿病饮食控制与穴位调养全书

开本：16开

出版时间：2013-10-01

商品参数

书    名:大彩生活2:糖尿病饮食控制与穴位调养全书

作    者:龚仆 编著

I S B N :9787533543549

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2013年10月第1版

印刷时间:2013年10月1日第1次印刷

字    数:320000字

页    数:320页    

开    本:16开

包    装:软精装

重    量: 克

原    价:39.8元

编辑推荐

*全饮食调养和经穴疗养方，教会糖尿病人群吃对不吃错，经穴护健康。

全书介绍必需的饮食理念，详解近100种宜吃食材，51种慎吃、忌吃食材，14种降糖中药材，以及92道经典食谱，同时图文详解经穴疗养方法，简单易学、易操作。让糖尿病人吃好，养好，更健康。

**步：从健康的角度，教你*适合的饮食理念。

第二步：营养才是王道，详解百种食材、中药材，推荐经典食谱，控制血糖从这里开始。

第三步：中医解析糖尿病，按摩、刮痧、拔罐，教你*适合的经穴疗养方。

内容推荐

本书主要从饮食调养和经穴疗养两个大的方面，共分为上、中、下篇来为糖尿病人群和糖尿病并发症人群介绍一些饮食、经穴方法。上篇，通过简单的图文解说来解读糖尿病，然后建议糖尿病患者从饮食入手，介绍科学的饮食理念，并破除饮食疑惑，同时详细地对14种降糖营养素进行剖析；中篇，主要介绍了近百种的食材、数十种的中药材，并进行了深度降糖分析。此外，还推荐了经典的菜谱，让糖尿病患者吃得更放心；下篇，则主要讲经穴疗法，从中医的观点出发，从不同的经血疗养手法，为糖尿病患者推荐具体的穴位操作图解，让糖尿病患者简单易做。本书融合了西医讲究的营养食疗观点，也借鉴了中医的经穴疗法，改善糖尿病双管齐下。

目录

上篇 糖尿病调养理念篇

第1章 了解糖尿病，防患于未然

第2章 从饮食入手，糖尿病不可怕

第3章 不可忽视的营养素

第4章 各种状况巧妙应对

第5章 吃对先算对，降糖更科学

中篇 食物、食谱篇

第6章 解析94种宜吃食物

第7章 14味中药，降糖有方

第8章 精心推荐，92道食谱

下篇 经穴疗养篇

第9章 详解三大经穴疗养法

第10章 三大疗法对症操作步骤图解

第11章 常见并发症的经穴疗养法

附录1 食物相宜搭配一览表

附录2 专家为你答疑解惑Q&A;

《健康无糖：现代家庭糖尿病管理指南》 开启健康新篇章，告别糖的烦恼 糖尿病，这个曾经令人闻之色变的慢性疾病，如今已成为影响全球数亿人健康的重大挑战。它不仅仅是一种生理上的疾病，更是一种生活方式的改变，关乎着患者的日常饮食、运动、情绪乃至整个家庭的幸福。然而，随着医学的不断进步和健康意识的日益提升，我们已经掌握了更多有效的方法来管理和控制糖尿病，让生活重拾色彩与活力。 《健康无糖：现代家庭糖尿病管理指南》是一本为广大糖尿病患者及其家庭量身打造的全面健康管理手册。本书并非简单罗列枯燥的医学术语或繁琐的治疗方案，而是以贴近生活、实用易懂的语言，深入浅出地解析糖尿病的成因、分类、症状，并提供一套系统、科学、个性化的管理方案，帮助您从容应对糖尿病，重拾健康与自信。 第一部分：认识糖尿病，拨开迷雾 本书首先将带领您走进糖尿病的世界，用清晰明了的方式解读这个疾病。您将了解到： 糖尿病是什么？ 我们将从基础的生理学知识出发，解释胰岛素在人体糖代谢中的关键作用，以及当胰岛素分泌不足或作用障碍时，血糖为何会升高。 糖尿病的类型与成因： 详细区分最常见的I型糖尿病、II型糖尿病，以及妊娠期糖尿病等，并深入剖析其背后复杂的遗传、环境、生活方式等多种因素。让您清晰认识自己所面对的“敌人”，从而更有针对性地制定应对策略。 糖尿病的早期信号与诊断： 细致描述糖尿病可能出现的各种早期症状，例如口渴、多尿、多食、体重下降、疲劳感、视力模糊等，提醒您和家人警惕身体发出的信号。同时，介绍常见的诊断方法，如空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）等，帮助您及时发现并确诊。 糖尿病的长期影响与并发症： 深入探讨长期高血糖对身体各个器官系统的潜在损害，包括心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变、神经病变、足部问题等。强调早期控制血糖的重要性，以最大限度地预防或延缓并发症的发生，守护您的全身健康。 第二部分：饮食为基，科学控糖 “民以食为天”，对于糖尿病患者而言，科学合理的饮食更是控制血糖的基石。本书将颠覆您对糖尿病饮食的刻板印象，为您呈现一个丰富多彩、营养均衡的“无糖”美食世界。 糖尿病饮食的基本原则： 详细阐述“定时定量、均衡营养、低脂低盐、粗细搭配”等核心原则，让您掌握饮食控制的“金钥匙”。 主食的选择与搭配： 推荐各类低GI（血糖生成指数）主食，如全麦面包、糙米、燕麦、杂粮粥等，解释GI值的重要性，并提供不同主食的替换建议。教会您如何聪明地选择主食，既能满足身体能量需求，又能避免血糖的剧烈波动。 蔬菜水果的智慧： 介绍富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果，指导您如何选择适合糖尿病患者的水果，以及不同种类蔬菜的营养价值。强调“蔬菜是你的朋友”，让您放心享受大自然的馈赠。 蛋白质的优质来源： 推荐鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白质来源，并分析其在膳食中的作用。教您如何选择低脂肪的肉类，以及豆制品在膳食中的多样化应用。 脂肪与油脂的选择： 强调选择不饱和脂肪的重要性，如橄榄油、菜籽油、坚果等，并建议限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。让您学会区分“好脂肪”与“坏脂肪”，为心血管健康保驾护航。 烹饪方法大揭秘： 推荐蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方式，避免油炸、红烧等高油高盐的烹饪方法。提供简单易学的健康食谱，让您在享受美味的同时，轻松控制血糖。 “吃”出健康：个性化饮食方案： 针对不同年龄、性别、活动量、病情程度的糖尿病患者，提供个性化的饮食建议，并指导您如何根据自身情况调整饮食计划。 食物交换份法： 详细介绍食物交换份的概念和应用，教会您如何灵活运用，实现饮食的多样化和均衡化，避免单一饮食带来的营养失衡。 糖尿病患者的零食与饮品： 提供健康零食的选择指南，推荐适合糖尿病患者的饮品，并提醒您注意隐形糖的陷阱。 第三部分：运动为翼，活力人生 运动是糖尿病管理中不可或缺的重要环节，它不仅有助于降低血糖，还能增强心肺功能，改善情绪，提升生活质量。本书将为您打开一扇通往活力人生的运动之门。 运动的益处与重要性： 深入解析运动如何改善胰岛素敏感性，促进糖分消耗，以及对心血管健康的积极影响。 选择适合您的运动： 介绍不同类型的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、瑜伽等，分析它们的优缺点，帮助您找到最适合自己的运动方式。 运动频率、强度与时间： 提供科学的运动频率、强度和时间的指导建议，让您在享受运动乐趣的同时，达到最佳的控糖效果。 运动前的准备与注意事项： 强调运动前的热身、运动中的监测以及运动后的放松，确保运动安全有效。 如何将运动融入日常生活： 提供将运动融入日常生活的实用技巧，即使再忙碌，也能找到属于自己的运动时间。 运动中的血糖监测： 指导您如何在运动前后监测血糖，以及如何应对运动中可能出现的低血糖情况。 力量训练与柔韧性训练： 介绍力量训练和柔韧性训练的重要性，以及如何在家中进行简单的练习，全面提升身体素质。 第四部分：生活方式的全面优化 除了饮食和运动，健康的生活方式是糖尿病管理成功的关键。本书将引导您关注生活中的方方面面，构建一个全面的健康管理体系。 规律作息，睡眠为王： 阐述充足且高质量的睡眠对血糖控制的重要性，并提供改善睡眠质量的实用建议。 情绪管理，舒缓压力： 探讨压力、焦虑等不良情绪对血糖的影响，介绍放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，帮助您保持积极乐观的心态。 戒烟限酒，远离危害： 强调戒烟的重要性，并指导您如何科学地限制酒精摄入，减少对身体的损害。 足部护理，细节决定成败： 详细介绍糖尿病足的预防和护理方法，强调日常检查和及时就医的重要性。 定期体检，早发现早治疗： 强调定期进行糖尿病相关并发症的筛查，如眼底检查、肾功能检查、足部检查等，及时发现和处理潜在问题。 建立支持系统，与家人朋友同行： 鼓励糖尿病患者与家人朋友分享自己的情况，争取他们的理解与支持，共同面对疾病。 第五部分：药物治疗与辅助疗法 本书并非否定药物治疗的重要性，而是强调在专业医生的指导下，合理使用药物，并与生活方式干预相结合。 药物治疗的选择与原理： 简要介绍各类降糖药物的作用机制、适应症和副作用，强调遵医嘱用药的重要性。 胰岛素治疗： 详细解释胰岛素的作用、类型、注射方法和注意事项，帮助患者更好地掌握胰岛素的使用。 药物与生活方式的协同作用： 强调药物治疗并非“一劳永逸”，必须与健康的饮食、规律的运动相结合，才能达到最佳的治疗效果。 辅助疗法的探讨（非替代）： 在介绍主流医学疗法的基础上，以客观的态度简要提及一些被广泛关注的辅助疗法，并强调其应作为补充，而非替代正规医疗。 《健康无糖：现代家庭糖尿病管理指南》 是一本集科学性、实用性、指导性于一体的健康宝典。它将陪伴您走过糖尿病管理的每一个阶段，为您提供最专业、最贴心的指导。让我们一起，用知识武装头脑，用行动改变生活，拥抱一个更健康、更美好的“无糖”人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，大大的“大彩生活”几个字，再加上鲜艳的色彩，一下子就抓住了我的眼球。我本来就是个对色彩比较敏感的人，看到这么充满活力的设计，就觉得这本书一定能为我的生活带来“大彩”。拿到手里翻开，那种纸张的质感也很好，不是那种廉价的印刷品，摸起来很舒服，闻起来也没有刺鼻的油墨味，这一点我很在意，毕竟是要长期阅读的书。而且，这本书比我想象的要厚实一些，里面应该内容很丰富吧，这让我对接下来的阅读充满了期待。虽然我还没有真正开始深入阅读，但仅从这初步的接触来看，这本书就已经让我觉得物超所值了，它不仅仅是一本书，更像是一份充满希望的生活指南，让我对未来的“大彩生活”充满了憧憬。封面上的排版也很清晰，书名、副标题都一目了然，能准确地传达出这本书的主题，这一点做得非常棒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的版式设计我非常满意，它采用了比较大的字号，而且行距也留得比较宽，读起来一点都不费眼。对于我们这些经常需要阅读或者视力不太好的人来说，这一点真的很重要。而且，书中的排版也很干净整洁，没有多余的装饰，让我能够专注于内容本身。我特别喜欢它在介绍穴位时，配有清晰的穴位图，并且标注了非常详细的定位方法，这让我在学习和实践的时候感到很安心，不用担心会找错穴位。同时，它还提供了一些关于饮食调理的建议，看上去也很实用，是一些日常生活中常见的食材，并且给出了具体的烹饪方法，感觉是真的可以操作起来的。这本书给我的整体感觉就是非常人性化，考虑到了读者的实际需求，这一点非常难得。

评分☆☆☆☆☆

我在书店偶然翻到这本书，当时就被它“大彩生活”这个名字吸引了。感觉这个名字很有活力，也暗示了这本书能帮助我们摆脱疾病的阴霾，重拾生活的色彩。我之前也看过一些关于糖尿病的书籍，但总觉得要么太专业，要么太笼统，很难找到真正适合自己的。而这本《大彩生活2》给我的感觉就不同，它似乎能触及到我最关心的问题。我尤其关注书中的“中医解析糖尿病经穴”这一部分，因为我一直对中医的调养方式很感兴趣，也相信中医在慢性病管理方面有着独特的优势。我希望这本书能够提供一些具体、易行的穴位按摩方法，让我能够在家就能进行自我调理，这对我来说是很有吸引力的。而且，我注意到这本书的副标题也提到了“食谱”，这意味着它不仅讲了理论，还给出了实际操作的建议，这让我非常期待。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个朋友的推荐下了解到这本书的，她说这本书不仅内容扎实，而且讲解得特别通俗易懂，一点都不像一本专业的医学书籍，更像是一个经验丰富的医生在跟你聊天。我本来对糖尿病的认识比较浅薄，听了她的描述，我立刻对这本书产生了浓厚的兴趣。我最期待的是书里关于“穴位调养”的部分，我一直觉得中医在解决一些慢性疾病方面有独到之处，但又苦于找不到靠谱的入门方法。如果这本书能提供一套系统、易懂的穴位按摩和调养方法，那对我来说简直是太棒了。而且，我希望这本书不仅仅是教我怎么“控制”，更重要的是教我如何“调养”，如何通过调整生活方式，让自己拥有一个更健康、更有活力的“大彩生活”。这本书给我的感觉，就像是一把能够打开健康之门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的第一感觉就是它非常有条理。书的整体结构清晰，我粗略地翻阅了一下目录，发现内容划分得非常细致。从基础的糖尿病知识讲解，到具体的饮食方案，再到穴位调养的详细图解，感觉每一个部分都经过了精心设计，能够满足不同读者的需求。我特别喜欢它那种循序渐进的讲解方式，不会上来就讲很复杂的内容，而是从最容易理解的部分开始，一点点深入。这对于我这种对糖尿病知识了解不深的人来说，简直是福音。而且，书中的图文并茂，很多地方都有插图和表格，让原本可能枯燥的医学知识变得生动形象，也更容易记忆和理解。我预感这本书会成为我未来一段时间里案头的必备参考书，因为我需要慢慢地去消化和吸收里面的内容，并将其融入到我的日常生活中去。