大K 不抱怨 不生气 不失控 不抱怨的世界大全集 生活哲学与人生 意志力情商心灵人生的智慧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情绪控制

店铺： 与子偕老图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511338587

商品编码：26373968005

丛书名： 不抱怨 不生气 不失控

出版时间：2013-11-01

基本信息

书名:不抱怨 不生气 不失控大全集

：59.00元

作者:宿文渊，笔耕 著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-1-1

ISBN：9787511330345

字数：

页码：440

版次：1

装帧：平装

开本：10开

 

 

 

 

 

目录

上篇 不抱怨——心态好了，运气来了

第一章 别让抱怨摧毁了你的生活.

第二章 不断抱怨，你的人生怎么了

第三章 停止抱怨，享受幸福的人生.

第四章 放下抱怨，淡定的人生从来不抱怨

第五章 别抱怨，每个人的人生都有坎坷

第六章 与其抱怨别人，不如修正自己

第七章 积极的人生，行动远胜于抱怨

第八章 不抱怨的身体来自健康的生活理念

第九章 学会感恩，不抱怨

中篇 不生气——脾气好了，福气来了

第一章 戒贪嗔痴，拔除生气的根

第二章 勿强求，有舍才能有得

第三章 愚蠢的人生气，聪明的人争气

第四章 莫苛求，世上没有绝对完美

第五章 不生气，心宽了所有的大事都小了

第六章 不较真，人活着可别太累

第七章 要宽容，不要拿别人的错误惩罚自己

第八章 不做“气死牛”，人生要适时变通

第九章 不被外物所累，踏过生气，迈向幸福

第十章 不生气的幸福活法__

第十一章 心和情长久，家和万事兴

下篇 不失控——情绪好了，人气来了

第一章 情绪不失控，人生才不失控

第二章 管理好情绪，才能管理好人生

第三章 不迷失自我，才能走出情绪的陷阱

第四章 不做情绪的顺风草，收获心灵的安适

第五章 不失控的世界，好情绪帮你打开另一扇窗.....

第六章 掌控好情绪，做情绪真正的主人

第七章 有效地表达自己不失控，让阳光洒满心灵

第八章 情绪排毒，排除扼杀自己的情绪

第九章 情绪规划人生，点亮梦想之灯

内容提要

 

不抱怨是获得幸福生活的秘密所在。“对过去不悔，对现在不烦，对未来不忧。”远离抱怨能够让我们幸福、快乐地生活。在无法得到自己想要的东西时，与其耿耿于怀，不如放下心结，整装待发，为下一次的奋斗做好准备。不生气具有正面的、令人积极进取的能量，能让我们拥有成功的人生和幸福的生活。如果你想拥有一个健康的身体，首先你要学会不生气；如果你想拥有一个快乐的人生，首先你要学会不生气。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。情绪不失控，人生就不失控。情绪是习惯形成的基础，是心态的表现形式。一个人是否快乐、健康，能否成功，与情绪好坏的关系十分密切。如果不能很好地把握和管理自己的情绪，一生都可能为情绪所困扰。心若变了，情绪就会改变；情绪变了，行为就会改变；行为变了，习惯就会改变；习惯变了，性格就会跟着改变。性格决定命运，情绪左右人生。没有什么比情绪更能激发人的潜能了，控制自己的情绪，就能最大限度地释放自己的能量。给情绪一个神奇的控制器，人生将由此走上精彩的轨道。

《不抱怨、不生气、不失控大全集》分别从三个方面详细阐述了“抱怨、生气、失控”对人生各个方面的危害，诸如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活，使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等，同时，还帮助人们远离不良情绪的困扰，讲授了保持积极心态的方法和技巧。本书不仅语言通俗易懂，而且可以帮你解开思想上的桎梏和精神上的枷锁，让你明白如何才能在当今社会拥有健康的心灵，使心灵彻底回归，真正达到不抱怨、不生气、不失控，永远保持一份好心情，去创造幸福美好的人生。

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《大K：不抱怨，不生气，不失控——你的生活哲学与人生智慧》 拥抱平静，掌控情绪，绽放内在的力量 在这个快节奏、充满挑战的世界里，我们时常被各种不如意所困扰，不自觉地陷入抱怨、愤怒和失控的泥沼。我们渴望一种更宁静、更充实的生活，却常常迷失在情绪的洪流中，找不到前进的方向。 《大K：不抱怨，不生气，不失控——你的生活哲学与人生智慧》是一本深入探索人生哲学的实践指南，它将引领你穿越情绪的迷雾，点燃内在的智慧，让你在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的那片宁静与力量。本书并非提供一套僵化的“心灵鸡汤”，而是汇集了无数智者洞察人生的深刻见解，并将其转化为切实可行的行动策略，帮助你构建更坚韧、更豁达的内心世界。 告别抱怨：从源头化解负面能量 抱怨，如同慢性毒药，悄无声息地侵蚀着我们的幸福感和生活品质。它不仅无助于解决问题，反而会让我们陷入消极的循环，消耗宝贵的精力，疏远亲近的人。本书首先将聚焦于“不抱怨”这一核心理念，引导读者深入剖析抱怨的根源。 我们将一同探讨，为何我们如此容易陷入抱怨？是源于不切实际的期望？是对生活缺乏掌控感的焦虑？还是长久以来形成的思维定势？本书将通过大量的案例分析和心理学原理，帮助你认清抱怨的真面目，理解它在潜意识层面如何运作。 更重要的是，本书将提供一套行之有效的“告别抱怨”工具箱。你将学会如何识别那些触发你抱怨的“触发点”，并学习如何用更积极、更具建设性的视角来重新解读和回应。我们将探讨“感恩练习”的力量，如何将焦点从“我缺少什么”转移到“我拥有什么”。同时，本书还会介绍“解决方案导向思维”，引导你将精力从对问题的关注转向对解决方法的探索，从而将抱怨转化为行动的动力。你将学会如何运用“接受与超越”的智慧，在面对无法改变的事实时，学会平和地接受，并从中寻找成长的契机。 炼就“不生气”的艺术：情绪的主人而非奴隶 愤怒，是人类最强烈的情绪之一，它来势汹汹，往往能瞬间摧毁我们的理智，带来无法挽回的后果。然而，生气并非全然不可控，学会“不生气”，不是压抑情绪，而是掌握情绪的智慧，成为情绪的主人。 本书将深入剖析愤怒的生理和心理机制，让你明白愤怒的信号，并学会辨识它背后的真实需求。例如，很多时候，愤怒只是我们感到不被尊重、不被理解或安全感受威胁时的表现。本书将提供一系列“情绪降温”的策略，包括深呼吸、冥想、正念练习，以及转移注意力等技巧，帮助你在情绪爆发的边缘及时刹车。 更深层次的，本书将引导你构建“愤怒免疫系统”。我们将探讨如何通过设定健康的界限，来减少那些让你感到被侵犯和愤怒的情况。学习有效的沟通技巧，如何清晰、直接地表达自己的需求和感受，避免误解和冲突的升级。本书还会深入探讨“同理心”的力量，学会站在他人的角度思考问题，理解他们的行为动机，从而减少对他人的评判和愤怒。你将学习如何运用“宽恕”的力量，不仅是对他人的宽恕，更是对自己宽恕，放下过去的伤害，重获内心的自由。 回归“不失控”的境界：稳定内心的磐石 生活就像一条奔腾的河流，充满了未知与变数。面对突如其来的挑战，我们常常感到手足无措，甚至陷入失控的恐慌。然而，真正的强大，并非在于消除生活中的风浪，而在于拥有在风浪中保持稳定的能力。 本书将从“意志力”和“情商”两大维度，为你打造一颗强大的内心。意志力，并非天生，而是可以通过训练而获得的力量。我们将分享一系列提升意志力的科学方法，包括设定清晰的目标，分解任务，培养习惯，以及利用延迟满足等策略。你将学会如何对抗“拖延症”，如何克服惰性，坚持到底。 情商，是我们在人际交往和社会互动中取得成功的关键。本书将为你提供一套全面的情商提升方案。你将学习如何准确识别和理解自己的情绪，以及他人的情绪，并在此基础上做出恰当的反应。我们将探讨“自我认知”的重要性，理解自己的优点和缺点，以及它们如何影响你的行为。本书还会深入讲解“自我激励”的技巧，如何保持积极的心态，即使在困难时期也能找到前进的动力。此外，关于“人际关系管理”，你将学会如何建立和维护健康的人际连接，如何有效地处理冲突，如何成为一个更具同情心和支持性的人。 构建属于你的人生哲学：智慧的灯塔 《大K：不抱怨，不生气，不失控》不仅仅是一本关于情绪管理的书籍，它更是一次对人生哲学的深度探索。本书将引导你思考生命的意义，价值观的形成，以及如何在不断变化的世界中，找到属于自己的定位。 我们将借鉴古今中外智慧的结晶，从哲学、心理学、社会学等多个学科的视角，为你构建一套属于你自己的生活哲学体系。你将学习如何运用“反思”的力量，定期审视自己的生活，评估自己的选择，并从中汲取经验教训。本书还会探讨“目的性”的重要性，如何找到驱动你前进的内在动力，并让你的生活充满意义。 你将学会如何拥抱“变化”，理解生命的无常，并从中找到成长的机会。本书将鼓励你培养“好奇心”，保持对世界的新鲜感和探索欲，让你的生活永远充满活力。同时，你还会学习到如何培养“韧性”，在经历挫折和失败后，能够快速恢复，并继续前行。 一堂触及心灵的旅程 《大K：不抱怨，不生气，不失控——你的生活哲学与人生智慧》为你打开一扇通往内心平静与强大之门。它将伴随你，踏上一场深刻的心灵旅程，帮助你： 摆脱抱怨的枷锁， 重新掌控你的生活能量。 驾驭情绪的风暴， 成为理性、平和的自己。 强化意志的铠甲， 让你在挑战面前坚不可摧。 升华情商的智慧， 让你的人际关系更加和谐。 构建坚固的人生哲学， 让你在迷茫中找到方向。 这本书是你值得信赖的伙伴，它不会提供速成的秘诀，而是引领你一步步探索、实践，最终实现内在的转变。无论你正经历人生的低谷，还是渴望更上一层楼，本书都将为你提供源源不断的启发和力量。 现在，就让我们一起，开启这段不凡的人生旅程，成为那个不抱怨、不生气、不失控，拥有强大内心和清晰智慧的自己！

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，尤其是“不抱怨，不生气，不失控”这些字眼，直接戳中了我的心窝，让我觉得这正是自己急需的那一本。我一直认为，要想在人生这场漫长的旅途中走得更远、更稳，强大的意志力和过人的情商是必不可少的两大法宝。因此，我抱着极高的期望，希望这本书能为我揭示通往心灵宁静与人生智慧的秘诀。然而，在阅读的过程中，我发现本书的内容似乎更偏向于一种“随遇而安”的生活态度。它通过大量的篇幅讲述了许多古老的故事和寓言，以此来阐述如何以一种豁达、宽容的心态去面对生活中的种种不如意。书中描绘的那些充满智慧的人物形象，以及他们化解矛盾、超越困境的经历，确实能够给人带来温暖和启发。但对于我这种渴望得到具体方法指导的读者而言，总觉得还缺少了点什么。我原以为会看到一些关于如何系统性训练意志力的科学方法，比如具体的练习计划、心理暗示技巧，或者在面对诱惑时如何拒绝的策略。同时，在情商方面，我也期待能有更多关于情绪识别、情绪调节以及人际关系处理的实用技巧，而非仅仅停留在理论层面。总的来说，这本书提供了一种很好的精神慰藉，但距离我所期待的“实用工具书”还有一定的距离。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的名字深深吸引，尤其是“不抱怨，不生气，不失控”这几个关键词，仿佛直接说出了我一直以来生活中的痛点。我一直相信，拥有强大的内心和高度的情商，是应对生活挑战、保持自我掌控的关键。因此，我带着满满的期待，渴望在这本书中找到通往智慧人生的密钥。阅读之后，我发现本书的内容侧重于一种“顺势而为”的人生哲学，通过讲述许多充满智慧和禅意的故事，来引导读者理解和接纳生活中的种种不完美。它强调了“放下”的重要性，教导我们如何以一种更加平和、超然的态度去面对顺境与逆境。书中穿插的许多人生故事，确实能够引发读者的思考，让人在品味的过程中，逐渐体会到一种宁静的力量。然而，对于我来说，这本书的指导性稍显不足。我期望能看到更多关于如何构建强大意志力的具体方法，比如如何设定目标、如何克服拖延、如何在高压环境下保持冷静。同时，对于情商的培养，我也希望能够获得更具象化的建议，例如如何识别自己的情绪，如何有效地与他人沟通，以及如何处理冲突。虽然本书的哲学思考很有价值，但它并没有提供一套清晰可操作的“技能包”，让我感觉像是站在智慧的门前，但还未获得进入的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字瞬间抓住了我，它直击我内心深处一直以来想要解决的问题：如何才能真正做到不被负面情绪牵绊，让生活回归平静与掌控。我一直认为，强大的意志力和情商是实现这一目标的关键。因此，我满怀期待地翻开了它，希望从中获得能够武装自己、提升自我的宝贵经验。然而，这本书的侧重点似乎有些偏离我的预期。它并没有深入探讨意志力如何锻炼，或者情商在情绪管理中的具体应用。反之，它更多地是在描绘一种理想的生活状态，通过大量的故事和哲理阐述，告诉我们“应该”如何去看待生活中的挑战。书中的案例很有趣，也很励志，让我看到了一些人在困境中展现出的坚韧与智慧。它鼓励我们要有大局观，要看到事情的积极面，要学会放下执念。这些理念固然重要，但对于一个渴望具体行动指南的读者来说，仍然觉得有些“纸上谈兵”。我期待的是能够手把手教我如何做到“不生气”的具体步骤，比如深呼吸练习、认知重构的技巧，或者情绪爆发时的紧急处理办法。这本书虽然在精神层面给予了积极的引导，但缺乏解决实际情绪问题的“工具箱”，让我感觉像是在欣赏一幅美丽的画卷，却无法从中汲取可以立即使用的养分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简约而有力，正如书名所传达的意境。拿到手后，我迫不及待地翻开，期待着一场关于内心平静与情绪管理的探索之旅。然而，阅读过程中，我发现书中更多的是一些关于人生哲理和自我成长的小故事，虽然引人入胜，但与我对“不抱怨、不生气、不失控”这些主题的期待似乎有些出入。我原以为会看到一些具体的心理学技巧，或者更深入的对负面情绪根源的剖析，但书中呈现的更多是一种“顺其自然”、“以德报怨”的豁达态度。比如，它讲了许多关于宽容、感恩以及如何看待生活中的不如意，通过分享他人的经历来启迪读者。这些故事确实能让人在阅读时感到温暖和放松，仿佛置身于一个充满善意的世界。但对于那些正在遭受强烈负面情绪困扰，迫切希望找到实用方法来摆脱困境的人来说，这本书可能显得有些过于温和，缺乏直接的指导性。它更像是一杯温暖的茶，能抚慰人心，但未必能解决根本的“寒冷”。我希望能有更多关于如何识别和管理情绪的科学方法，或者更具体的应对策略，而不是仅仅停留在精神层面的感悟。不过，话说回来，或许真正的“不抱怨、不生气、不失控”并非来自于外在的技巧，而是源于内心深处的觉醒，这本书在这方面倒是提供了一些启示。

评分☆☆☆☆☆

初见此书，其名“大K 不抱怨 不生气 不失控”便如同一剂强心针，直击我内心深处长期以来渴望摆脱负面情绪困扰的症结。我坚信，坚韧不拔的意志力和洞察人心的情商，是实现内心平和与人生掌控的基石。因此，我满怀憧憬地翻开了这本被寄予厚望的书，期盼着能从中汲取对抗生活风浪的智慧与力量。然而，随着阅读的深入，我发现本书的重点更多地聚焦于一种“顺其自然”的人生哲学，以及通过大量生动的故事来传递“放下”与“接纳”的理念。书中所讲述的那些历经沧桑却依然保持豁达人生观的人物，以及他们面对困境时所展现出的超然智慧，无疑具有很强的感染力，能够引发读者对生活意义的深刻反思。但对于一个渴求具体行动指南的读者来说，我感觉这本书的实践指导性稍显薄弱。我更期待能获得一套系统性的意志力训练方法，例如如何设定并达成目标、如何克服惰性、以及如何在压力之下保持清晰的头脑。同样，在情商方面，我也希望能有更多关于情绪识别、管理以及有效沟通的实用性建议，而非仅仅停留在抽象的理论阐述。尽管本书在精神层面给予了积极的引导，但对于那些寻求“如何做”的读者来说，它更像是一碗心灵鸡汤，而非解决问题的“药方”。