基本信息

書名:拉筋拍打治百病（全民閱讀提升版）

：59.00元

作者:《中國傢庭養生保健書庫》編委會 編

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2015-07-01

ISBN：9787542764348

字數：660000

頁碼：394

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

目錄

篇 筋長一寸，壽延十年——拉筋，國人健康長壽的保健之法
章 小心筋縮傷人，它就潛伏你身邊
第二章 拉筋，讓筋肉的“哭臉”變“笑臉”
第三章 “肝主筋”，拉筋也能治肝病
第四章 因位而異，身體五大部位的拉筋法
第五章 綳緊健康這根弦，隨時隨地都不忘拉筋

第二篇 妙用牛角鬆筋術，健康天天住你傢
章 看牛角鬆筋術如何拉筋養生
第二章 健康活力牛角鬆筋術
第三章 牛角鬆筋術中的臉部青春秘訣
第四章 用好牛角鬆筋術，不再腰酸背痛

第三篇 形形色色的拉筋妙方，一場與筋肉的對話
章 疏氣活血，也有間接的拉筋效果
第二章 始點鬆筋術。讓疼痛立即消失無影蹤
第三章 麵壁蹲牆功的拉筋奇效
第四章 閤練貼牆功、扭腰功，拉筋補腎很輕鬆
第五章 撞牆功，撞開背部經脈
第六章 經絡瑜伽，日益盛行的拉筋秘方

第四篇 脫位是一種筋傷，正骨幫你尋迴健康
章 脫位是一種筋傷，正骨就能解決
第二章 頸椎脫位的正骨復位法
第三章 肩關節 脫位的正骨復位法
第四章 髖關節 脫位的正骨復位法
第五章 肘關節 脫位的正骨復位法
第六章 腕、掌骨脫位的正骨復位法
第七章 其他脫位的正骨復位法

第五篇 從頭到腳的解結鬆筋術，全方位的養生大計
章 頜頸部解結鬆筋術
第二章 肩部解結鬆筋術
第三章 肘部解結鬆筋術
第四章 腕部解結鬆筋術
第五章 胸部解結鬆筋術
第六章 腰背部解結鬆筋術
第七章 骶髖部解結鬆筋術

第六篇 循經拍打幾分鍾，全身上下都輕鬆
章 拍打養生，疏通經絡氣血旺
第二章 經絡保健操，看似復雜的簡單拍打法
第三章 循經拍打幾分鍾，從頭到腳都輕鬆
第四章 拍打養生的注意事項

第七篇 認清穴位，精準拍打更健康
章 循經來點穴，精準拍打更健康
第二章 手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈
第四章 足陽明胃經：生成氣血的康體大脈
第五章 足太陰脾經：運化食物的養血大脈
第六章 手少陰心經：通調神智的養心大脈
第七章 手太陽小腸經：疏通經氣的護肩大脈
第八章 足太陽膀胱經：護佑全身的通調大脈
第九章 足少陰腎經：滋養髒腑的補水大脈
第十章 手厥陰心包經：保護心主的安心大脈
第十一章 手少陽三焦經：環繞耳周的視聽大脈
第十二章 足少陽膽經：輸送氣血的固體大脈
第十三章 足厥陰肝經：調養情誌的修身大脈
第十四章 督脈：監督健康的升陽大脈
第十五章 任脈：掌管生殖的妊養大脈

第八篇 用拉筋拍打，啓動身體大藥房
章 常見小癥狀的拉筋拍打法
第二章 常見病的拉筋拍打法
第三章 e時代文明病的拉筋拍打法

內容提要

不必依靠昂貴而傷人的化驗與機器，不必依賴復雜的外科手術和終生服藥，隻用各種拉筋動作和循經拍打，即可骨正筋柔，氣血通暢，舒筋活絡，強身健體，輕鬆各種常見病。拉筋和拍打安全性能高，無副作用，非常適閤全傢老小使用。一人學會，全傢受益，為自己和傢人健康保駕護航。
拉筋和拍打是安全簡便的療法，無須中醫基礎，無須藥物和專業醫療器材，易學易練，不受時間空間限製，可隨時隨地進行。《拉筋拍打治百病（全民閱讀提升版）》匯集瞭實用有效的拉筋拍打方，將經絡學說大眾化、普及化、簡單化、實用化，人人都能學會，每天堅持拉筋拍打，健康一輩子。
《拉筋拍打治百病（全民閱讀提升版）》詳盡介紹瞭經絡學說的理和方法，拉筋和拍打的基本手法、注意事項、常見問題，傢庭常見疾病的拉筋拍打方，解決常見的美容問題，幫助讀者治病療疾、美容養顔、救急保命、強身健體、延年益壽。