具體描述
★學習及教授昆達裏尼瑜伽的經典之作！
★華人地區第一本教學講授昆達裏尼瑜伽的中文正體專書！
★作者為昆達裏尼瑜伽大師在美國的首位女弟子，深具地位及代錶性！
★廣受颱灣地區數韆位昆達裏尼瑜伽教師與學員期待！
★颱灣昆達裏尼瑜珈教師協會理事長及教師專文推薦！
這是一本昆達裏尼瑜伽的明確指南。昆達裏尼瑜伽已然被傳授瞭數韆年之久，一直到近數十年來，纔由尤吉巴贊大師嚮西方世界揭開其神秘的麵紗；這門「神聖的科學」竟然齣乎意外地簡單易學，隻要能規律地修習，它就能幫助你強化神經係統、平衡腺體係統，同時駕馭身體、心智與情感的能量。本書輔以豐富圖片對昆達裏尼瑜伽進行充分闡述、詳加說明，生動有趣的介紹，內容涵蓋瞭：
從初學者到進階級一應俱全的姿勢與位置
日常飲食與生活方式
呼吸與伸展的技巧
梵咒唱誦與冥想練習
有助於我們從瑜伽練習中得到最大收穫的指南
昆達裏尼瑜伽能幫助你麵對壓力、改善健康、剋服憂鬱，讓你感覺自己更有活力、更能享受生活，並且比以往任何時候都更愛自己。有瞭這本指南，你可以從今天就開始把瑜伽帶入日常生活之中，同時發現一條得以迎接身心靈各方麵挑戰的康莊大道！
莎剋蒂.帕瓦.考爾.卡爾薩Shakti Parwha Kaur Khalsa
是第一位在美國跟著巴贊瑜伽大師學習的女性。巴贊瑜伽大師是錫剋教在西方世界的領袖，也是3HO（健康、快樂、神聖組織）的創辦人。3HO在全世界已設有三百個昆達裏尼瑜伽中心。莎剋蒂教授瞭近三十年的昆達裏尼瑜伽，一九七四年並被任命為錫剋法教的神職人員。
譯者簡介
林資香
國立颱灣大學圖書館學學士，美國伊利諾大學香檳分校廣告碩士。曾任職於廣告公司與航空公司，目前為文字工作者，專職翻譯、編輯與寫作，譯有《西藏禪修書》、《西藏心瑜伽2》、《與靈共存》、《希望之翼》、《什麼樣的業力輪迴，造就現在的你》、《我嫁到不丹的幸福生活》、《哲學的故事》、《改變世界觀的20個偉人和100本書：威爾杜蘭大師觀點》、《時尚商業學》、《全球思維在地行銷》、《偉大攝影的基礎：人物》等書。
【第一部 要知道的事（以及一些要嘗試的事）】
你在這裡──如何閱讀這本書
第1章 這是怎麼一迴事呢？
第2章 一個目標
第3章 調頻
第4章 生命的呼吸
第5章 梵咒：「神奇的話語」
第6章 徵服瞭心智，你就徵服瞭世界
第7章 神秘的昆達裏尼：「一旦掌握，便無神秘可言」
第8章 脈輪──能量中心。你現在的位置在哪裡？
第9章 壓力、耐力以及鋼鐵般堅強的神經
第10章 療癒
第11章 讓我們來談談食物
第12章 習慣的動物
第13章 藥物
第14章 睡眠
第15章 早晨如何起床
第16章 薩達那：你的靈性銀行帳戶
第17章 女人啊，你的名字是「男人的兩倍」
第18章 四位導師──你的母親從未告訴你的事
第19章 我的靈性導師尤吉巴贊大師
第20章 溝通
毒害每個人的那條毒蛇
第21章 幸福
第22章 生命是一場電影
第23章 其他的瑜珈之道
第24章 譚崔瑜珈
第25章 十個身體
第26章 迴傢
【第二部 該做的事】
修習昆達裏尼瑜珈的一般性指導原則
〈梵咒與冥想〉
發音的關鍵
如何唱誦
喚起永恆力量之流
嗡 南無 古魯 戴芙 南無
種子音：薩特 南
提升昆達裏尼：脈輪冥想
改變的冥想：薩─塔─那─瑪
習慣的改變：呼吸冥想
保護的梵咒
正麵溝通的冥想
發展有效溝通的冥想
我最喜愛的梵咒：長的「 艾剋 嗡 卡爾」
清除過去、現在與未來的冥想
「願力量與你同在」：帕梵 古魯
洗澡時大喊：昂 桑 哇嘿 古魯！
波斯輪
給寶瓶年代的薩達那那梵咒
〈奎亞與呼吸控製法（運動與呼吸）〉
能量往上！根鎖與薩奎亞
銳化你的心智：基本呼吸係列
放鬆、調整：提升的奎亞
簡易套式
平衡你的腺體：角度
早晨的伸展運動
早晨的呼吸與動作
早晨的流汗與歡笑（或在任何時候都行！）
有助於消化與排泄的運動
如何進行足部按摩
就寢前該做的事
消除壓力的三種冥想
〈照顧好身為女人的你〉
絕地七騎士
有覺知的行動
女性的疾病預防
食物的力量
給女人的瑜珈修行小撇步：食物與健康
神的恩典冥想
〈食譜〉
瑜伽茶─原味
黃金奶
薑茶
穀物混閤粥
超級營養的馬鈴薯
辣甜菜根紅薯砂鍋
番紅花米飯
酥油
資料來源與查詢資源
詞彙錶
索引
作者簡介
〈作者的詩歌〉（落於各章節內）
普拉納
人如其食
睡眠時間之歌
薩達那
慎選你說齣的話
前世今生
選擇
波斯輪
1這是怎麼一迴事呢？
你不必扭成一條椒鹽捲餅
尤吉巴贊大師（Yogi Bhajan)指著我，對著他在剋萊濛特學院授課的全班學生說：「看，莎剋蒂正在做呢！如果她可以做得到，任何人都可以做得到。」
當時是一九六九年，我還認為自己是這個星球上身體最不協調的人，然而二十七年之後，我不僅仍然在做昆達裏尼瑜伽，還在教它，甚至寫瞭一本關於它的書；因為我真心相信這是真的──如果我做得到，任何人都做得到！
不過，昆達裏尼瑜伽肢體練習的部分，隻是這種覺知瑜伽（Yoga of Awareness）的一部分。引述巴贊許多語齣驚人的其中一段話：「如果身體的柔軟度是唯一的瑜伽，那麼馬戲團的小醜們就是最好的瑜伽修行者瞭。」，雖然身體很重要、靈活度也令人嚮往，但從瑜伽中可得到的收穫遠多於此，那就是你生命中整體的幸福與成功。
當你買瞭一輛新的汽車、一颱烤麵包機或是卡式錄放影機（幾乎任何有機械零件的物件），製造商都會提供一本說明書。這本使用者的手冊會建議你運用某些程序以達最大效能，列齣進行定期維護的檢查點與時間，告訴你如果它無法正常工作，可能是哪裡齣瞭問題，並建議你如何去避免未來可能產生的問題。
那麼，你的照護與保養說明在哪裡？當你齣生的時候，你並沒有被整齊地包裝好，腳上的大拇指也沒綁上一個標籤寫著「照料並餵食」。雖然人類肯定是有史以來最為複雜的機器，還是沒有任何說明手冊隨著每位新生兒而來，或許那位製造商假設母親們會直接嚮專傢學習如何照料這些新生命。那麼，誰又是這些「專傢」呢？既不是心理學傢和小兒科醫生，也不是好心的朋友及鄰居、母親及祖母（雖然後者或許已從不斷的錯誤與嘗試中學習到很多）。
所謂訓練有素的專傢，是那些發展齣最佳方法去照料與維護人類這個機器（不隻是身體方麵，還有心理與靈性方麵）、並使它達成最大的效益的人，也就是瑜伽修行者。
關於如何照顧和餵養、維護和保存人類的詳細資訊，數韆年前即已揭露予瑜伽修行者知曉瞭；自其時起，他們便成為這門技能的守護者，也是這複雜精細的人類機器在各方麵（包括身體、心智、靈魂）的機械學專傢、科學傢、工程師，以及問題解決者。
書名：《昆達裏尼瑜伽──永恆的力量之流》
定價：颱幣599.00
ISBN：9789865613266
齣版社：橡樹林
齣版時間：2017/11/16
規格：平裝 / 448頁 / 22 x 17 x 2.05 cm / 普通級 / 單色印刷
本書分類：宗教命理> 新時代> 靈性療癒/成長
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