完美胎教40周 打造智慧与趣味并存的孕期生活 孕妈妈书籍 准妈妈书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538487305

商品编码：26665688939

丛书名： 完美胎教40周

商品参数

书 名：**胎教40周——打造智慧与趣味并存的孕期生活

作 者：滕红

ISBN ：9787538487305

出 版 社：吉林科学技术出版社

出版时间：2015-05-01

印刷时间：2015-05-01

字 数：300000字

页 数：320页

开 本：24开

包 装：平装

重 量：g

定 价：35元

内容简介

《**胎教40周：打造智慧与趣味并存的孕期生活》每周为孕妈妈提供胎教参考，让孕妈妈可以针对每周胎宝宝的发展变化做胎教，比如孕4月左右，胎宝宝可以听见外面的声音，孕妈妈就可以做一些语言胎教、音乐胎教，让胎宝宝熟悉孕妈妈的声音，宝宝出生以后，对妈妈的声音也会非常熟悉，进而有**感。

目录

孕1月在甜蜜的爱河里，小夫妻共同努力播下了生命的种子

特别关注：孕期产检项目细安排

宝贝你在哪儿

情绪胎教——做好受孕的准备

运动胎教——散步

营养胎教——多吃助孕美食

等待值得庆祝的时刻

营养胎教——补充叶酸

音乐胎教——科学选择胎教音乐

语言胎教——《面朝大海，春暖花开》

给准爸爸的小叮咛——为妻子布置一个温馨舒适的环境

新生命就要诞生了

情绪胎教——时刻保持好心情

运动胎教——活动颈肩部，提高身体活力

趣味胎教——学画简笔画“小白兔”

给丈夫的小叮咛——让妻子体会到你的关心与爱护

受精卵已“安营扎寨”

情绪胎教 ——慢慢适应角色的转变

环境胎教——撤掉室内的地毯

语言胎教——《猴子捞月亮》

营养胎教——注意饮食结构，选择开胃、易消化的食物

给准爸爸的小叮咛——避免性生活

孕2月能明显感觉到胎儿的存在，幸福感由此而生

好小的胚胎

营养胎教——抗辐射从饮食开始

情绪胎教——为孕妈妈打造一个好的情绪氛围

运动胎教——手臂、骨盆倾斜与环绕运动

音乐胎教——经典胎教音乐欣赏《紫丁香》

对话胎教 ——与胎宝宝畅谈一番

语言胎教——欣赏幼儿童话故事《小熊过桥》

美育胎教——欣赏名画《梦》

给准爸爸的小叮咛——告诉胎宝宝“爸爸爱你”

小心脏开始扑通扑通地跳

营养胎教——多吃含锌量高的食物

美育胎教——欣赏波兰诗人切?米沃什的《美好的一天》

音乐胎教——《森林中的一夜》

给准爸爸的小叮咛——协调好工作与妻子的双重重任

切实像个“小海马”

情绪胎教——摆脱消极情绪

营养胎教——巧吃食物，抵抗孕吐

语言胎教——让胎宝宝听到妈妈的声音

给准爸爸的小叮咛——与胎宝宝多多交流

像葡萄一样大的“小动物”

营养胎教——吃不下时，不必勉强自己

环境胎教——装点家居，美化心情

运动胎教——踏步运动

美育胎教——名画欣赏《缠毛线》

给准爸爸的小叮咛

孕3月小豆芽长成了胎宝宝，正式吹响生命的号角

小尾巴消失了

情绪胎教

——学会应对不良情绪的方法

营养胎教——巧吃水果补营养

音乐胎教

——欣赏蒙古《摇篮曲》

语言胎教

——诗朗诵《致大海》

对话胎教

——为胎宝宝介绍一天的生活

给准爸爸的小叮咛

——做好孕妈妈的开导工作 10周

看上去更像个小人了

情绪胎教

——改善因**造成的焦躁问题

营养胎教 ——孕期喝水学问多

音乐胎教

——欣赏胎教名曲《妈咪的怀抱里》

语言胎教——《深笑》

美育胎教——画出宝宝的小模样

给准爸爸的小叮咛 ——照顾好妻子

动来动去的小可爱

情绪胎教——向胎宝宝传递正能量

营养胎教

——科学补充维生素A

音乐胎教

——为胎宝宝献上一支《拍手歌》

趣味胎教——折只小狗给宝宝

小家伙会打哈欠了

运动胎教——颈背部放松

美育胎教

——欣赏名画《农民的婚礼》

语言胎教

——欣赏《我为少男少女们歌唱》

给准爸爸的小叮咛——陪妻子去产检

孕5月胎宝宝的听觉系统形式了，进入母子互动的黄金期

小小“窃听者”

情绪胎教——预防孕期抑郁

营养胎教

——慎用人参安胎

语言胎教

——欣赏泰戈尔的《孩童之道》

趣味胎教——学习剪纸

给准爸爸的小叮咛

——为妻子减负

美妙的胎动

音乐胎教

——欣赏海涅的《乘着歌声的翅膀》

营养胎教——科学用油

故事胎教——《拇指姑娘》

语言胎教——朗诵《雨巷》

运动胎教——下蹲练习

给准爸爸的小叮咛

——做个积极主动的好丈夫

胎宝宝会“尿尿”了

营养胎教

——预防**，从饮食开始

音乐胎教

——欣赏舒伯特的《小夜曲》

趣味胎教——手影游戏《小兔子》

语言胎教——《拔萝卜》

第20 周

能感受到外面的亮光

音乐胎教——聆听《吉檀迦利》

营养胎教——尽量不吃以下食物

趣味胎教——给小牛涂颜色

运动胎教——缓解腰酸背痛

美育胎教

——欣赏名画《向日葵》

语言胎教

——欣赏戴望舒的诗歌《寻梦者 》

给准爸爸的小叮咛

——帮妻子测胎心

孕6月胎动更加频繁了，小“捣蛋”可以回应孕妈妈的抚触，进入胎教的尖峰时刻

滑溜溜的小人

营养胎教——吃鸡蛋也有讲究

运动胎教

——孕妇操《扭腰运动》

语言胎教——《致我的宝贝》

给准爸爸的小叮咛——用按摩来表达你

的关心吧

第22 周

看起来像个小老头

营养胎教——补钙不能被忽视

音乐胎教——哼唱《数鸭子》

知识胎教——自然的奥秘

趣味胎教

——与胎宝宝一起搭积木

给准爸爸的小叮咛

——学会赞扬和倾听

脊柱越来越坚固了

营养胎教——孕期吃鱼有讲究

语言胎教——《小红帽》

趣味胎教——简笔画

运动胎教——学习拉梅兹放松法

看得更真切了

营养胎教

——注意宝宝的味觉和嗅觉

音乐胎教

——勃拉姆斯的《第五号匈牙利舞曲》

语言胎教——《星星银元》

牙胚开始发育喽

情绪胎教——让生活更精彩

故事胎教——《丑小鸭》

音乐胎教——聆听《安妮的仙境》

美育胎教——欣赏名画《小园丁》

给准爸爸的小叮咛

——陪妻子去参加孕妈妈培训班

越来越调皮了

抚摩胎教——轻轻地抚摩宝宝

营养胎教——**补充营养

音乐胎教

——观赏音乐剧《音乐之声》

运动胎教——脚部运动

趣味胎教——折只百合

给准爸爸的小叮咛—当好专职司机

孕7月自主神经活动加强，与胎宝宝尽情互动，感受腹中鲜活的生命力

胎宝宝能区分明暗了

美育胎教

——名画欣赏《小淘气》

运动胎教——矫正骨盆运动

趣味胎教——十字绣

胎宝宝占满了**

语言胎教——《我有一个恋爱》

美育胎教

——名画欣赏《星月夜》

运动胎教——练习腹式呼吸

知识胎教——了解小动物

给准爸爸的小叮咛

——带动全家一起为胎教出力

营养胎教——食用香料需谨慎

光照胎教

——用手电筒照射孕妈妈的腹部

抚摩胎教——捋腹也得讲究方法

运动胎教

——按摩内脏放松术

胎宝宝开始调整姿势为分娩做准备

营养胎教——适当吃些玉米

知识胎教——太阳的秘密

音乐胎教

——学唱《卖报歌》

美育胎教——《松林的早晨》

语言胎教——《给爱恩斯》

运动胎教

——减轻腿部疼痛

给准爸爸的小叮咛

——帮助妻子解决腿部不适

胎宝宝能敏感捕捉孕妈妈的情绪，孕妈妈可要注意了，

孕9月时刻保持良好心情，给胎宝宝提供**感

指（趾）甲长出来啦

音乐胎教——《远航》

语言胎教

——朗诵泰戈尔的《太阳颂》节选

环境胎教

——学习为宝宝布置婴儿房

知识胎教——练习书法

给准爸爸的小叮咛

——外出时务必带好通信工具

身体完全倒过来了

营养胎教

——“三低”饮食**康

音乐胎教

——学唱《雪绒花》

美育胎教——《干草车》

语言胎教——《田螺姑娘》

知识胎教——认识数字

运动胎教——跪式呼吸法

圆圆滚滚好可爱

营养胎教——科学喝牛奶

抚摩胎教——推动宝宝自己运动

语言胎教

——朗读卡里?纪伯伦的《论孩子》

给准爸爸的小叮咛

——帮妻子涂抹妊娠霜

随时都可能与妈妈见面

营养胎教——选择性地吃点小零食

情绪胎教——想象宝宝的模样

音乐胎教——欣赏《喜洋洋》

运动胎教

——进行运动需要注意的要点

对话胎教——与胎儿更多交流

故事胎教——《凿壁偷光》

语言胎教 ——《三字经》节选

美育胎教——《洗澡》

给准爸爸的小叮咛

孕10月漫漫孕途就要接近尾声了，准备迎接期盼已久的宝贝

已经可称为足月儿了

营养胎教——补充水溶性食物

音乐胎教——《渔舟唱晚》

音乐胎教

——哼唱《小星星变奏曲》

情绪胎教——保持心态平和

语言胎教

——朗诵现代诗《雪花的快乐》

美育胎教——《抱鹅的少年》

趣味胎教——水笔画《一棵小树》

为宫外生活做准备

情绪胎教

——调节紧张情绪，轻松对待分娩

音乐胎教——《土耳其进行曲》

语言胎教

——朗诵戴望舒的《偶成》

美育胎教——《西斯廷圣母》

运动胎教——多散步

给准爸爸的小叮咛

——亲手为胎宝宝做玩具

完全发育成熟

营养胎教 ——为分娩储备营养

音乐胎教——《雨中漫步》

语言胎教——《一诺千金》

美育胎教

——欣赏齐白石的《虾》

语言胎教——读古诗

第40 周

与妈妈见面吧

营养胎教

——分娩中孕妈妈的饮食注意点

音乐胎教——《爱的致意》

美育胎教——《亲吻》

语言胎教——《分娩的幸福》

给准爸爸的小叮咛

——陪妻子一同分娩

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《孕育的智慧：从孕前到产后全程指南》 内容简介 本书是一部全面、深入、贴近实际的孕期与育儿指导手册，旨在陪伴准父母们平稳、科学地度过从备孕到孩子步入学龄前的关键时期。我们深知，迎接新生命的过程既充满喜悦，也伴随着无数的疑问和挑战。本书摒弃泛泛而谈的理论说教，专注于提供可操作的、基于最新科研进展和资深专家经验的实用指导。 第一部分：科学备孕与孕前准备（第1章至第4章） 这一部分重点关注如何为一次健康的怀孕打下坚实的基础。我们详细解析了影响生育能力的关键因素，无论是生理还是心理层面。 第1章：身体的“自检”与优化 女性健康评估： 深入探讨了月经周期规律的解读、排卵期的精确计算方法（包括基础体温法、排卵试纸及B超监测的优劣对比）。我们提供了针对常见妇科问题的初步自我排查清单，并指导读者何时应该寻求专业医生的介入。 男性精子质量管理： 精子健康是孕育的起点。本章详细阐述了影响精子活力的环境因素（如高温、辐射、不良饮食习惯），并提供了具体的改善方案，包括营养补充剂的选择和生活方式的调整。 孕前体检： 详细列举了推荐的孕前检查项目清单，并解释了每项检查背后的医学意义，例如地中海贫血筛查、弓形虫/风疹病毒抗体检测等，帮助准父母有针对性地进行准备。 第2章：构建营养与生活方式的基石 孕前营养储备： 重点阐述了叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素在孕前三个月的储备重要性。我们设计了多套符合不同饮食习惯的“孕前营养食谱”，强调食物的多样性和均衡性。 环境风险规避： 识别并规避日常生活中常见的内分泌干扰物、重金属污染源，以及如何安全处理家居环境的装修残留物。 心理韧性训练： 探讨了备孕过程中的压力管理。提供了放松技巧，如正念冥想入门指南，帮助夫妻双方以平和的心态迎接怀孕的到来。 第3章：解锁受孕的“黄金窗口” 受孕时机与频率： 结合不同的年龄段，分析最佳的性生活频率。 精子与卵子相遇的过程可视化： 用清晰的图示解释受精机制，消除对“怀孕”过程的神秘感和不确定性。 第4章：怀孕初期的信号与确认 区分早孕反应与月经推迟的微妙差异。 确认怀孕后的首要任务：如何选择合适的产科医生和医疗机构。 --- 第二部分：科学孕育的每一周（第5章至第20章） 本书将孕期划分为三个核心阶段，并对每周的胎儿发育里程碑、孕妇身体变化及应对策略进行详尽的描述。 第5章：孕早期（第1周至第13周）：稳定与适应期 胎儿发育速览： 重点关注胚胎向胎儿的转变，器官系统的初步形成。 孕妇应对指南： 详尽的“孕吐生存手册”，包括食物选择、时间管理和药物使用的谨慎原则。处理乏力、尿频等早期不适。 第一次产检： 超声波检查（NT/T21筛查）的解读与意义。 第6章：孕中期（第14周至第27周）：活力与稳定期 胎儿里程碑： 详细描述胎儿听力、味觉、运动能力的飞速发展。 孕妇健康管理： 孕期体重增长的科学标准与监测；妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的早期识别与干预措施。 安全运动指南： 推荐适合孕妇的运动类型（如游泳、瑜伽），以及运动的禁忌区域。 情绪与关系维护： 如何与伴侣、家人有效沟通孕期的变化和需求。 第7章：孕晚期（第28周至分娩）：准备与期待期 胎位观察与纠正： 针对臀位等异常胎位，提供非侵入性的尝试性调整方法。 分娩预演： 详细解析拉玛泽呼吸法、放松技巧的应用。 “入院清单”与待产包的精简版与详尽版： 侧重于实用性和必需性。 临产信号的辨识： 区分“假性宫缩”与“真宫缩”，明确何时需要去医院。 --- 第三部分：分娩方式的选择与应对（第8章至第10章） 我们力求提供一个中立且全面的分娩信息平台，帮助父母做出最适合自己的决定。 第8章：自然分娩的准备与支持 分娩过程的生理机制详解，消除对疼痛的恐惧。 疼痛管理选项的客观介绍：从无干预到药物镇痛的选择。 第9章：剖宫产的医学指征与程序 客观分析剖宫产的适应症，避免不必要的“选择性剖宫产”。 手术流程的详细说明，包括麻醉方式和术后恢复的预期。 第10章：特殊情况的应对 针对早产、前置胎盘、胎盘早剥等高风险情况的初步认知和医院应对流程。 --- 第四部分：科学育儿的启蒙（第11章至第13章） 本书的育儿部分聚焦于新生儿的科学照护与早期能力激发，而非过早的智力训练。 第11章：新生儿的科学照护 母乳喂养的“黄金一小时”： 建立正确的母乳喂养姿势与技巧，处理常见的乳房问题。 黄疸、拍嗝与脐带护理： 针对新生儿常见生理现象的实用处理方法。 睡眠周期的建立： 遵循婴儿的自然节律，而非强行“训练”睡眠。 第12章：早期运动与感觉统合 “俯趴时间”（Tummy Time）的意义： 如何通过正确的运动激发大动作发展。 安全的环境构建： 如何布置一个促进感官探索而不引发危险的居家环境。 第13章：建立安全依恋关系 依恋理论的通俗解读，强调“及时回应”的重要性。 父母角色转换后的心理调适，关注产后情绪低落的识别与求助渠道。 结语 本书的最终目标是赋予父母信心，让孕期生活回归其本质：一段充满期待、科学指导和家庭支持的旅程。我们相信，充分的知识储备是缓解焦虑的最佳良药。

评分☆☆☆☆☆

怀孕进入中后期，我开始为宝宝出生后的生活做准备，但很多育儿书都侧重于宝宝出生后怎么做，这本书的独特之处在于，它把“胎教”的概念极大地扩展了，不再局限于听音乐或看书。它深入探讨了环境对胎儿形成认知和性格的潜移默化影响，比如如何通过调整家里的光线、声音环境，甚至是我说话的语气和节奏，来为宝宝建立一个安全感十足的“子宫世界”。我尝试书中提到的一些“触觉刺激”的小练习，比如轻轻地抚摸腹部，配合特定的声音，非常神奇地感受到宝宝的反应，这让我对即将到来的生命有了更深层次的感知和尊重。这本书的结构也非常合理，它清晰地划分了四周一个阶段的重点，让我可以按部就班地进行，不用担心错过任何关键的“发育窗口期”。这对于时间管理能力不强的我来说，简直是救命稻草。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文笔风格非常具有亲和力，读起来完全没有压力，就像是和一个经验丰富、又非常睿智的朋友在聊天。它成功地避开了那种居高临下的说教口吻，而是用一种分享和鼓励的姿态，引导我们探索孕期的每一个小惊喜。比如，在描述胎儿的感官发展时，它会用非常生动的比喻，让我能立刻在脑海中构建出宝宝在子宫里“看到”和“听到”的世界，这种画面感极强，让我在日常生活中更有意识地去“过滤”和“优化”我的所言所行。此外，书中对“夫妻沟通”的篇幅也值得称赞，它提供了很多具体的对话模板和应对冲突的建议，这对我们这种第一次要面对育儿责任的年轻夫妻来说，太重要了。这本书不仅仅是一本关于胎儿的书，更是一本关于如何建立一个健康、充满爱的“新家庭单位”的指南。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历孕期的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上很多孕期书籍都持保留态度，总觉得它们要么过于学术化，让人望而生畏，要么就是充满了夸张的“神奇效果”，让人难以信服。然而，这本书的平衡感做得非常好。它既有科学依据支撑的胎教方法，但又不会将科学原理复杂化到让人抓狂。我特别欣赏它在“趣味性”上的探索，书中介绍的很多亲子互动小游戏和早教启蒙思路，即便只是在孕期，也能让人感受到未来为人父母的喜悦和期待。比如，它建议准爸爸如何参与到每天的“宝宝日记”中，或者一起设计一个“未来宝宝的房间主题”，这些小小的互动，极大地增强了我们夫妻之间的连接感，让整个孕期不再是我一个人的战斗。这种全家参与的理念，在其他书中很少见到如此深入的探讨。而且，这本书的文字充满了一种积极向上的能量，读完后，你不会觉得“怀孕很辛苦”，反而会觉得“哇，这真是一段充满创造力的旅程”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的，我怀孕初期的时候，整个人都处于一种手忙脚乱的状态，不知道该吃什么，该做什么运动，更别提精神上的准备了。拿到这本书后，感觉就像找到了救星一样。它不是那种干巴巴的理论堆砌，而是真正结合了实际生活，用非常亲切的语言和大量的实例，告诉我如何一步步建立一个健康、快乐的孕期节奏。尤其让我印象深刻的是它对孕期情绪管理的探讨，我以前总觉得只要身体健康就行，看了这本书才明白，妈妈的心情对宝宝的影响有多深远。里面提供的一些放松技巧非常实用，比如特定的冥想练习和舒缓的音乐推荐，真的帮我度过了好几个焦虑的夜晚。而且，它对孕期营养的讲解也极其细致，不像很多书只是简单地罗列维生素清单，而是告诉我们如何将这些营养素融入日常的美味三餐中，让孕期也能吃得开心又健康。这本书的阅读体验非常舒服，排版也很舒服，让人愿意一页一页地读下去，而不是觉得在应付一项任务。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对“胎教”这种概念是有点抵触的，总觉得有点“玄学”，但这本书让我彻底改变了看法。它没有强迫你相信什么超自然的力量，而是基于成熟的心理学和神经科学基础，解释了为什么某些外界刺激会对胎儿的神经系统发展产生积极影响。我最欣赏的是它提供的“实操指南”，非常细致入微，比如，它会建议在特定周数，应该选择哪种频率的音乐，以及播放多长时间最为合适，而不是笼统地说“多听古典乐”。这种可量化、可执行的指导方针，极大地增强了我的执行意愿和信心。我尤其喜欢其中关于“准妈妈自我关怀”的部分，它强调了只有妈妈身心愉悦、状态稳定，才能有效地进行外界的“引导”，这把我从纯粹的“为宝宝付出”的焦虑中解脱出来，让我意识到照顾好自己，就是对宝宝最好的胎教。