怀孕40周安胎大全 孕期营养学专家邵玉芬妇产科专家团队胎宝宝每周变化 孕期营养 生活护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 清风伟业图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553757483

商品编码：26674572113

丛书名： 怀孕40周安胎大全

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕40周安胎大全
作者：	邵玉芬 许鼓 曹伟 著作 邵玉芬 许鼓 曹伟 编者 著 [编者]邵玉芬 许鼓 曹伟 编
市场价：	39.8元
ISBN号：	9787553757483
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：其他	语种：中文
出版时间：2016-12-01	版次：1	页数：252
印刷时间：2016-12-01	印次：1	字数：130千字

主编推荐

★“营养专家 产科医生 超级奶爸”组合，极大限度的满足孕期女性的健康护理和胎儿养护。是一本适合中国家庭的孕产百科全书。 ★《怀孕40周安胎大全》以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识。分门归类，合理安排，使准爸妈们查阅起来快速简便，将书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。

媒体评论

让每个孩子都拥有人生的*佳开端！把优生、优育、优教的知识送进千家万户。     ——中国优生优育协会会长 秦新华     这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。     ——中国孕期营养学泰斗、国务院特殊津贴获得者、上海医科大学营养医学研究中心主任、复旦大学公共卫生学院教授 邵玉芬     本书将数名孕妈妈的40周怀孕过程追踪拍摄，直至产下健康新生儿，开创真人图解式孕产图书新典范。     ——复旦医科大学红房子医院妇产科教授，著名妇产科专家、优生优育专家 潘明明     将本书放在家里，或带在身边，就如同身边有一位妇产科专家在随时随地关心你、指导你。     ——上海市杨浦区中心医院主管护师，具丰富的妇幼保健经验，擅长孕产妇保健和护理 陈银妹     对新手父母来说，这本书比通过向老祖母、母亲学来的方法更科学、简单、实用。 &nbs;  ......

目录

xx章 孕1月（1~4周）：恭喜你，怀孕了！ The First Month of Pregnancy: Life Seed Begining to Sprout 016 一、生命的开端 016 1. 认识胚胎的形成过程 017 2. 及时发现受孕后的可靠信号 019 3. 孕妈妈应学会计算孕周 019 4. 子宫环境极其重要 019 5. 确定一家称心的产检医院 020 二、孕妈妈的生活指南 020 1. 千万不要随意用药 021 2. 必须补充叶酸 023 3. 远离容易致畸的环境和物质 023 4. 孕早期的饮食调节 026 5. 出现腹痛、腹胀要倍加小心 027 6. 洗澡也要开始重视细节 第二章 孕2月（5~8周）：为你疲惫的早孕时光护航 The Second Month of Pregnancy: Tired but Happy 030 一、孕2月总叮咛 030 1. 孕2月的营养叮咛 032 2. 孕2月的胎教叮咛 032 3. 孕2月的产检叮咛 033 二、孕５周：小胚胎开始发育了 033 1. 子宫内的变化 034 2. 夫妻性生活要格外小心了 035 3. 为孕妈妈打造健康舒适的居家环境 036 4. 多补充蛋白质 036 5. 多补充维生素和矿物质 036 6. 为你的子宫骄傲吧 037 三、孕6周：B超可以测到宝宝的心跳了 037 1. 子宫内的变化 038 2. 开始出现早孕反应 038 3. 积极应对早孕反应 038 4. 用饮食调节早孕反应 040 5. 早孕反应过程中要注意水和电解 质平衡 040 6. 阴道出血应立即去医院 040 7. 胎教时光：温柔的诗篇 042 四、孕7周：聪明应对日益明显的早孕反应 042 1. 子宫内的变化 043 2. “酸儿辣女”的说法可靠吗 043 3. 吃酸有讲究 043 4. 胎教时光：提高胎教效果的呼吸法 045 五、孕8周：胚胎进入快速发育期 045 1. 子宫内的变化 045 2. 请了解先兆流产 046 3. 请了解宫外孕 048 4. 孕妈妈请远离噪声 048 5. 孕妈妈万一感冒了怎么办 050 6. 让孕妈妈心情愉快的食物 051 7. 胎教时光：想象宝宝出生后可爱的 样子 第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月” The Third Month of Pregnancy: Morning Sickness 054 一、孕3月总叮咛 054 1. 孕3月的营养叮咛 054 2. 孕3月的产检叮咛 055 3. 孕3月的胎教叮咛 056 二、孕9周：进入胎儿期 056 1. 子宫内的变化 057 2. 孕妈妈着装要宽松、舒适 057 3. 多摄入有利胎儿发育的营养素 058 4. 孕妈妈情绪不好，可能导致胎儿 畸形 059 5. 孕早期疲惫嗜睡如何应对 060 6. 出现先兆流产怎么办 060 7. 了解职场孕妈产假权利 063 8. 胎教时光：有趣的胎教故事 064 三、孕10周：度过流产危险期， 宝贝安全了 064 1. 子宫内的变化 065 2. 孕妈妈情绪不良，可能导致孩子多 动症 065 3. 孕妈妈要慎选护肤品和化妆品 066 4. 孕妈妈也要正确保养皮肤 067 5. 合理饮食，避免便秘或腹泻 067 6. x食不利安胎的食物 068 7. 胎教时光：纯净的诗篇 069 四、孕11周：胎儿有草莓那么大了 069 1. 子宫内的变化 070 2. 不要当宅妈，适当保持有氧运动 070 3. 尿频是正常的生理反应 071 4. 妊娠牙龈炎怎么应对 071 5. 孕早期便秘怎么办 072 6. 胎教时光：温暖的故事 075 五、孕12周：xx次B超检查 075 1. 子宫内的变化 076 2. 通过B超数据核对宝宝胎龄 076 3. 正常范围的B超检查不会伤及宝宝 076 4. 孕妈妈尽量少做CT检查 076 5. 是否辞职待产 078 6. 鱼肝油和含钙食品要慎重服用 078 7. 慎食易过敏食物 079 8. 胎盘对胎儿的重要作用 第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期 The Fourth Month of Pregnancy: Belly Puffing Out 082 一、孕4月总叮咛 082 1. 孕4月的营养叮咛 083 2. 孕4月的胎教叮咛 084 二、孕13周：有桃子那么大了 084 1. 子宫内的变化 085 2. 散步是孕期XX的运动方式之一 085 3. 口腔问题要认真对待 086 4. 夫妻性生活要节制 087 5. 孕妈妈要暂别高跟鞋 087 6. 孕妇奶粉要慎选 088 7. 那些有关宝贝的趣事 089 三、孕14周：开始皱眉做鬼脸了 089 1. 子宫内的变化 090 2. 孕期旅行该注意什么 090 3. 孕期开车该注意什么 090 4. 孕期坚持工作有助于分娩 091 5. 职业孕妈妈该注意什么 093 6. 要增加五谷杂粮的摄入量 093 7. 应对妊娠性瘙痒 093 8. 胎教时光：给胎儿听音乐有讲究 095 四、孕15周：唐氏综合筛查， 甜蜜的“恐慌” 095 1. 子宫内的变化 096 2. 进行唐氏综合筛查的相关事项 096 3. 孕期“变丑”怀的就是男孩吗 097 4. 铁：人体的造血材料 098 5. 钙：坚固胎儿的骨骼和牙齿 099 6. 胎教时光：儿歌《小毛驴》 100 五、孕16周：用心体会胎动 100 1. 子宫内的变化 101 2. xx次感受胎儿的胎动 101 3. 摆脱烦躁，孕妈一定要平静 102 4. 重视腹泻的治疗 102 5. 胎教时光：多抚摸胎儿 第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜 The Fifth Month of Pregnancy: Feeling Fetal Movement 106 一、孕5月总叮咛 106 1. 孕5月的营养叮咛 106 2. 孕5月的胎教叮咛 107 二、孕17周：准备孕妇装吧 107 1. 子宫内的变化 108 2. 孕妈妈要换上孕妇装了 109 3. 应对怀孕期间的工作压力 109 4. 孕中期是游泳的好时期 109 5. 平衡饮食，预防过度肥胖 109 6. 胎教时光：多和胎儿聊聊天吧 111 三、孕18周：自我检测胎动 111 1. 子宫内的变化 112 2. 孕妈妈自我检测胎动 112 3. 孕妈妈饮食坚持“四少” 112 4. 挑食，孕妈妈有妙招 114&  ......

精彩内容

**章     孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！     The First Month of Pregnancy:Life Seed Begining to Sprout     恭喜你！你怀孕了！     未来的近十个月，将是你一生中*精彩、*难忘的经历，     你会迎来生活中*不寻常的变化！     怀孕，优势地位是女人一生中*重要的里程碑！     在迎接一个新生命降临前，     有许多事情需要你仔细规划和准备，     那么，就从现在开始吧！     一生命的开端     经过神奇的“生命之吻”，一颗宝贵的受精卵已经形成。卵子受精30小时后，受精卵即分裂成2个细胞，然后是4个、8个……当它从输卵管到达子宫时已经成为一个小小的球体——桑葚胚(桑胚体)。随后桑葚胚变中空并充满液体  ......

内容简介

如何安胎不仅是每个孕妇*为关心的问题，也是每个家庭*为重视与关心的话题。科学健康的安胎关系到孕妇自身的健康，更是关系到胎儿及新生儿的健康。重视孕期健康、安全，关乎个人、家庭，甚至整个社会的和谐发展。     《怀孕40周安胎大全》以月为纲、以妊娠40周为线，逐步讲述每月孕妈妈及胎儿的变化状况、每月需要注意的保健和营养事项，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括医院检查、饮食营养、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及临产注意事项。本书稿中特别添加了准爸爸在妻子怀孕前后需要了解和参与的事情。了解了这些知识，孕妈妈就能够安全地度过孕期，顺利地生下健康的宝宝。

作者简介

邵玉芬 复旦大学上海医学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学知名专家。上海市从事孕妇营养研究**人。国家攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一。 许 鼓 母婴护理专家，育婴蜜语网创始人。从事专业母婴服务产业20 多年，2003 年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S 孕婴服务体系，发起并组织27 个孕婴服务项目，参与的专业人员超过200人。 曹 伟 妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任。从事产科临床专业近30 年。不仅具有丰富的妇产科临床经验，还**重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯倡导科学、自然的优生优育理念。

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孕期营养与健康管理：新手父母的全面指南 本书主题： 科学备孕、孕期营养优化、胎儿健康成长、产后恢复与亲子早期发展。 本书特色： 本书汇集了营养学、妇产科学及儿科领域的权威专家经验，旨在为准备迎接新生命到来的家庭提供一份详尽、科学且实用的孕育指南。它不仅仅关注“吃什么”和“如何度过孕期”，更深入探讨了孕育一个健康宝宝所需的生理、心理及环境支持系统。 --- 第一部分：孕育之初——科学备孕与早期规划 第一章：优化身体，迎接新生命 (备孕篇) 优化生理基础： 探讨男性与女性在受孕前的最佳生理状态。如何通过生活习惯调整、必要的医学检查（如激素水平、甲状腺功能、免疫筛查等）来提升受孕几率和胚胎质量。 孕前营养储备： 重点讲解叶酸、维生素D、铁元素、碘等关键营养素的孕前补充策略。阐述其对卵子和精子质量的重要性，以及如何通过天然食物来源最大化吸收率。 心理准备与压力管理： 探讨“备孕焦虑”的识别与应对。介绍放松技巧、正念练习在备孕阶段的应用，确保情绪稳定是受孕成功的重要一环。 基因筛查与遗传咨询： 初步介绍常见的遗传风险评估工具，以及在何种情况下需要进行专业的遗传咨询，为孕育健康宝宝打下信息基础。 第二章：孕期伊始：身体的悄然变化与早期应对 (孕1-12周) 着床与早期发育： 科学解读受精卵着床过程，以及早期胚胎发育的关键里程碑。 警惕先兆： 识别早期流产、宫外孕等高危信号，并指导何时、何种情况下应立即就医。 孕早期不适的温和管理： 针对剧烈孕吐、疲劳感、体温升高等常见反应，提供基于营养和生活方式的非药物干预措施。例如，不同时间点补充B族维生素对缓解孕吐的辅助作用。 安全用药与接触物管理： 详细列出孕早期绝对禁用的药物、草药和化妆品成分。强调家居清洁用品、油漆、辐射源等环境因素的排查与规避。 --- 第二部分：孕期营养学精要——构建胎儿的建筑蓝图 第三章：宏量营养素的动态平衡 (蛋白质、碳水化合物与脂肪) 蛋白质的精准需求： 解释孕期蛋白质摄入量随孕周增加的变化，强调优质蛋白（如瘦肉、豆制品、鱼类）在胎儿器官形成中的核心地位。 碳水化合物的选择艺术： 区分“好”碳水（全谷物、薯类）与“坏”碳水（精制糖），探讨血糖管理对预防妊娠期糖尿病的重要性。 脂肪的角色重塑： 深入分析必需脂肪酸，特别是DHA和ARA（二十二碳六烯酸与二十碳四烯酸）在胎儿大脑和视网膜发育中的不可替代性。指导如何选择合适的脂肪来源。 第四章：微量营养素的精确补充方案 铁：告别贫血的战役： 孕中期后铁需求激增。本书提供铁剂服用指南（时间、搭配物、吸收优化技巧）以及天然食物的补铁食谱（强调与维生素C的协同作用）。 钙与维生素D：骨骼与神经系统的双重保障： 探讨孕期骨量丢失的生理机制，提供个性化的钙剂选择建议，并强调维生素D的阳光照射与膳食摄入平衡。 碘与锌：智力发育的隐形推手： 阐述碘缺乏对神经管发育的潜在风险，指导孕妇如何通过碘盐和海产品来确保摄入量达标。 第五章：定制化营养：应对特殊妊娠阶段 多胎妊娠的能量适配： 针对双胞胎或多胎妊娠，提供比单胎妊娠更高的营养素配比建议和体重增加目标范围。 妊娠期糖尿病（GDM）的饮食干预： 详细的食物交换份量表，低GI食谱设计，以及如何通过营养师指导实现血糖与胎儿健康同步发展。 妊娠期高血压的膳食支持： 探讨钠、钾、镁元素的平衡对血压管理的帮助，推荐富含抗氧化剂的食物。 --- 第三部分：孕期健康生活与生理监测 第六章：安全运动与体能维持 孕期运动的益处与禁忌： 明确不同孕周可以进行的运动类型（如凯格尔运动、瑜伽、散步），以及应避免的剧烈运动和姿势（如仰卧位）。 体重的健康管理曲线： 根据孕前BMI，提供个性化的孕期体重增加目标范围，并解释体重过高或过低对母婴的潜在风险。 第七章：舒适安度孕期：常见困扰的专业处理 睡眠障碍与体位调整： 针对孕晚期失眠、侧卧不适，提供科学的睡眠姿势建议（如左侧卧位的优化），以及如何通过睡前放松流程改善睡眠质量。 消化系统管理： 深度解析孕期便秘和胃食管反流（烧心）的成因，推荐富含膳食纤维的食物组合和缓解酸蚀的天然方法。 皮肤变化与静脉曲张： 应对妊娠斑、皮肤瘙痒等问题，介绍安全有效的日常护理产品，并讲解压力袜在预防和缓解下肢静脉曲张中的应用。 第八章：孕期心理健康与伴侣支持 情绪波动与产前抑郁的识别： 帮助孕妇识别从“孕期情绪化”到“产前抑郁”的界限，并提供寻求专业心理支持的途径。 伴侣的角色与参与： 强调父亲在孕期营养准备、产检陪同和家务分担中的重要性，促进家庭一体化的育儿准备。 --- 第四部分：迎接分娩与产后过渡 第九章：分娩准备与能量储备 分娩前营养策略： 探讨“催生食物”的科学性，以及临产前几天的饮食调整，以确保身体储备充足的能量迎接分娩。 无创分娩准备： 运动、冥想和拉伸在提高分娩耐力中的作用。 第十章：产后恢复：营养与身心重建 (产褥期) 月子营养的现代解读： 摒弃传统过度滋补的观念，强调均衡的蛋白质、维生素和矿物质补充，重点关注修复子宫内膜和伤口愈合。 母乳喂养的营养支持： 详细指导泌乳期水分、热量和关键营养素的额外需求，以及哪些食物可能影响母乳的质量或宝宝的肠道反应。 产后体重管理与身体机能恢复： 科学规划产后形体恢复的时间表，重点关注盆底肌的重建训练和深层核心力量的恢复。 总结： 本书致力于提供一个全面、科学、且尊重个体差异的孕育框架，确保从备孕到产后的每一个环节，父母都能做出最有利于母婴健康的选择。

评分☆☆☆☆☆

自从怀孕后，我仿佛开启了对所有“孕期”相关书籍的狂热搜寻模式，最终锁定了这本据说权威性很高的《怀孕40周安胎大全》。我对“专家团队”这几个字特别敏感，总觉得由妇产科的专业人士把关，内容肯定错不了。然而，在实际阅读过程中，我发现它对“胎宝宝每周变化”的描述，虽然精确到令人惊叹，但对于我这个主要关注“我自己”的准妈妈来说，吸引力有限。我更关心的是，我的身体在经历这些变化时，该如何调整我的日常作息和自我感受。书里花了大量篇幅去描述胚胎的发育阶段，这固然重要，但当我发现自己因为孕期疲惫而懒得动弹时，我更需要的是一些实用的、能让我立刻执行的“偷懒”技巧，而不是被一堆复杂的生理学名词轰炸。比如，关于孕期睡眠姿势的建议，书中提到了左侧卧位的好处，但对于如何应对半夜被胎儿踢醒后的重新入睡，或者孕中期肚子大了之后，各种支撑垫的使用心得，这些“实操经验”却显得有些不足。总而言之，这本书的骨架很硬朗，是知识的集合，但缺乏一些“润滑剂”——那些能让准妈妈感到被理解和被支持的细腻关怀。

评分☆☆☆☆☆

我用了差不多半个月的时间，断断续续地翻阅了《怀孕40周安胎大全》，它给我的整体感觉是：非常“官方”且“安全”。所有的建议都符合医学界的最高标准，让人觉得安心，绝对不会出现误导性的信息。然而，正因为它的全面和谨慎，导致我在阅读过程中时不时会产生一种疏离感。我记得有一次我因为轻微的腹痛而有些恐慌，翻到相关章节，它详细解释了可能的原因和就医指征，这无疑是专业的。但与此同时，我更渴望的是一种即时的心理安抚，比如“很多准妈妈都会有类似情况，不必过度紧张，先做这些简单的自我观察”之类的引导。这本书更像是一位严谨的老师在讲解公式，而不是一位经验丰富的学姐在分享她的心路历程。我甚至觉得，如果作者们能在适当的地方加入一些匿名化的真实案例，哪怕只是一个简短的引述，比如“李女士，孕25周时也遇到过类似情况，后来通过调整了…”都会大大增强阅读的沉浸感和代入感，让这本厚重的书籍瞬间变得“亲切”起来。目前的版本，实在太像一本冷冰冰的参考手册了。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕40周安胎大全》我可是下了不少功夫才找到的，说是邵玉芬妇产科专家团队的力作，理论上涵盖了孕期营养和生活护理的方方面面，但实际阅读体验嘛，总感觉少了点“烟火气”。我原本期待的是那种可以随时翻阅，针对我孕早期出现的孕吐、孕晚期水肿这些具体问题的“救急宝典”，结果呢，它更像是一本严谨的教科书，所有的知识点都排列得整整齐齐，专业术语不少，但对于初次怀孕、心情起伏不定的我来说，消化起来颇有难度。比如，关于孕期体重管理的建议，给出的区间范围很科学，但对于我这种对体重秤有恐惧症的准妈妈，我更需要的是一些具体到“今天午餐可以吃多少主食”这种落地的指导，而不是冷冰冰的百分比和标准值。而且，书中对于孕期情绪波动的处理着墨不多，这对于我这种敏感的孕妇来说，其实比营养食谱还重要。我希望看到的是，专家们如何用更柔和、更接地气的方式，去引导我们度过那些焦虑不安的时刻，而不是仅仅停留在生理指标的分析上。说实在的，这本书的深度是毋庸置疑的，但它的“温度”还远远不够，更适合给已经有一定孕期知识储备的读者作为参考工具书，而不是给像我一样一头雾水的新手妈妈的“入门指南”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对孕期生活品质有较高要求的准妈妈，我原以为这本由顶尖专家团队编写的“大全”，会在生活美学和孕期自我关怀方面有独到的见解。毕竟，孕期不只是生理上的等待，更是心理和生活方式的巨大转型期。然而，这本书在“生活护理”这块的着墨，明显薄弱于营养和生理变化的部分。我期待看到更多关于如何打造一个舒适、有设计感的孕期居家环境的建议，或者是在保持个人风格的同时，如何选择安全又时髦的孕期服装的“穿搭指南”。书中提到了要保持心情愉悦，但如何“做到”愉悦，这本书没有给出太多可操作性的建议。比如，如何科学地规划孕期的“Me Time”，如何有效地平衡工作与休息，以及在漫长的孕期中，如何保持与伴侣的亲密沟通和情感连接——这些真正关乎“生活质量”的议题，在本集中似乎只是被当作次要的附属品来处理了。我希望未来的版本可以增加这方面的深度，让它不仅仅是一本“如何生一个健康宝宝”的指南，更是一本“如何健康、快乐地度过孕期”的伴侣书。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的初衷非常功利，就是想搞清楚“安胎”这两个字到底意味着什么，以及在日常生活中，我需要注意哪些“雷区”，才能保证宝宝顺利足月。我非常期待这本书能提供一套清晰的、可量化的“避雷手册”。但读下来，它更像是一部宏大的孕期百科全书，知识体系庞大而全面，却在“重点突出”上做了减法。比如，在营养学部分，给出了非常详尽的维生素和矿物质列表，以及它们在不同阶段的需求量，但对于现代都市生活中，我们经常接触到的预包装食品或外卖中的“隐藏陷阱”的识别与规避，缺乏足够深入的剖析和举例。我希望能看到更多关于如何在外就餐时做出健康选择的“潜规则”解析，而不是仅仅停留在“要多吃粗粮”这种基础建议上。对于“生活护理”的部分，我本来以为会有很多关于孕期瑜伽、产前准备清单的实用模板，结果发现，这些内容被非常精炼地一笔带过，似乎是把重点完全放在了医学知识的阐述上。这本书的严谨性令人称赞，但对于追求高效获取“生存技能”的我来说，可能需要再搭配几本更侧重实践操作的书籍来查漏补缺。