具體描述
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商品參數
書 名: 次做孕媽咪
作 者: 宋華
I S B N : 9787555229315
齣 版 社: 青島齣版社
齣版時間: 2015年11月1版
印刷時間: 2016年3月29日1次印刷
字 數:
頁 數: 頁
開 本: 16開
包 裝: 平裝
重 量: 458剋
原 價: 35元
編輯推薦
作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。
彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。
書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。
目錄
PART1 孕前準備—不打無準備之仗
彆錯過瞭懷孕的好時機16
佳生育年齡和理想受孕時間17
檢查，還是不檢查？ 18
孕前檢查很必要哦！ 20
你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21
備孕三個月做些啥？ 22
今天是我的排卵日，你必須迴來24
如何計算排卵期？ 26
如果生個龍鳳胎多好26
寶寶性彆如何決定的？ 28
備孕指南——有備無患，順其自然28
PART2 懷孕個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦
遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32
怎麼判斷懷孕啦？ 33
老公，你當爸爸瞭34
懷孕瞭，先告訴誰？ 36
還長著小尾巴呢37
8 周的寶寶什麼樣？ 39
可怕的先兆流産40
小心先兆流産42
個人吃，兩個人補43
孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45
月胎教指南——環境胎教45
PART3 懷孕二個月— 邊享受，邊難受
該死，這個時候感冒48
孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49
敢碰我，就把你踢下床50
孕早期要暫停性生活哦！ 52
“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53
難熬的孕二月54
文科生算預産期55
在日曆上標注重要的日子吧！ 57
有人給我下瞭“迷魂藥” 58
愛睡覺的孕媽咪60
二月胎教指南——情緒胎教61
PART4 孕三個月— 終於進入瞭媽媽的角色
寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64
孕媽咪多注意補鈣哦！ 65
今天我就抱著馬桶睡瞭65
孕吐怎麼辦？ 67
再見瞭，我的長發及腰68
孕媽咪發質為何變化？ 70
寶寶的“糧倉”要保護好71
孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72
早點建檔，早點安心74
趁早建檔哦！ 77
三月胎教指南——撫摩胎教77
PART5 懷孕四個月—— 次不擔心小腹變大
到處顯擺我的肚子80
孕四月指南81
素顔就很美82
孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83
上輩子我定是“餓死鬼” 84
孕媽咪也要控製體重哦！ 85
重新開始練瑜伽86
孕婦瑜伽好處多多哦！ 88
媽媽帶你去旅行89
孕媽咪也可以去旅行哦！ 90
四月胎教指南——言語胎教91
PART6 孕五個月—— 肚子裏養瞭條小魚
活潑好動的寶寶94
孕五月的寶寶96
提心吊膽等待唐篩結果96
唐氏篩查99
我好像變笨瞭99
真的會“孕傻”嗎？ 102
離傢齣走的孕婦103
孕媽咪定要淡定哦！ 106
就讓我解解饞吧107
孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108
五月胎教指南——運動胎教109
PART7 懷孕六個月—— 多麼甜蜜的負擔
腿疼到不想走路112
孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113
仙貝，天堂沒有車來車往114
孕媽咪定要情緒平穩哦！ 114
多喝牛奶就不抽筋瞭116
孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118
取個什麼名字好呢？ 118
怎樣給寶寶起名字？ 121
老公，你想吃豬蹄嗎？ 122
孕媽咪水腫怎麼辦？ 125
六月胎教指南——求知胎教126
PART8 孕七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增
好怪異的夢128
胎夢是怎麼迴事？ 130
誰說定是孫子131
生男生女都是寶！ 133
次看心理醫生133
孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136
抑鬱癥者變身購物狂人137
孕媽咪提前準備的清單139
放在口袋裏的避孕套141
孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145
七月胎教指南——光照胎教145
PART9 懷孕八個月—— 女王般的日子不好過
在肚子裏橫著睡覺148
寶寶胎位有幾種？ 149
唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151
解讀糖篩檢查153
是不是要生瞭？ 154
早産反應有哪些？ 156
時尚的斑馬條紋肚皮157
如何避免妊娠紋？ 158
“孫悟空”不翻跟頭瞭159
教孕媽咪數胎動160
八月胎教指南——藝術胎教161
PART10 懷孕九個月—— 快瞭快瞭，再堅持下
迫不及待想見麵164
孕九月為分娩做準備165
婆婆的分娩課166
順産還是剖宮産？ 168
患上上廁所恐懼癥169
孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171
我的臉不能看瞭172
孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174
慢動作傢務活174
孕晚期做傢務要小心哦！ 176
九月胎教指南——音樂胎教177
PART11 懷孕十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭
後的二人世界180
孕十月指南182
寶寶是不是不想齣來瞭183
寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185
萬我有什麼不測185
生産時的考驗187
My God ! 要痛十多個小時189
如何減輕分娩疼痛？ 192
又位辣媽誕生瞭193
媽咪辛苦啦！定好好坐月子哦！ 197
十月胎教指南——冥想胎教198
內容推薦
《 次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以個親曆者的身份，真實記錄瞭個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解 懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是本有關懷孕的故事書，又是本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準 媽媽是本很好的入門讀物。
作者簡介
宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以個親曆者的身份，真實記錄瞭個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。
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用戶評價
這本書的文字風格非常獨特，它有一種老派的優雅，同時又不失現代的活力。閱讀過程中，我時常會因為一些精妙的比喻而會心一笑。舉個例子，書中描述孕晚期水腫的感覺時，沒有用醫學上的“下肢水腫”來嚇人，而是形容為“像是給腳踝穿上瞭一雙不閤時宜的‘甜甜圈’”，瞬間就理解瞭那種又腫又癢又沉的感覺。而且，這本書的排版和配圖也做得非常用心，每一章的開頭都有一些意境悠遠的手繪插圖，讓人感覺不是在學習，而是在欣賞一本精美的畫冊。這些細節處理，極大地降低瞭孕期閱讀的疲勞感。在信息爆炸的今天，很多書籍追求的是信息的密度，但這本書追求的是閱讀的舒適度，它懂得準媽媽們在孕期需要的是放鬆和滋養，而不是額外的壓力。
評分我對這本書中關於“孕期伴侶參與度”的章節印象尤為深刻，這簡直是為我們這些“雙人修行”的傢庭準備的。很多育兒書都把焦點放在媽媽身上，但這本書卻花費瞭大量的篇幅來指導準爸爸如何更好地融入孕期。它不僅教爸爸如何在傢中分擔傢務、如何陪伴産檢，甚至還提供瞭一些“安全擁抱”和“孕肚按摩”的圖文教程，教爸爸如何通過肢體接觸與寶寶建立連接。我先生本來對懷孕這件事有點手足無措，自從我們一起讀瞭這部分內容，他變得積極多瞭，甚至會主動幫我記錄孕周日記。書中強調的“團隊閤作”理念，讓我覺得我們不是孤軍奮戰，而是一個共同迎接新生命的聯盟。這種對伴侶角色的重視和細緻的指導，讓這本書的價值瞬間提升瞭好幾個檔次，真正做到瞭“全傢福”的指導。
評分這本書的結構安排堪稱一絕，邏輯清晰得讓人忍不住一口氣讀完。它不是那種按照時間綫簡單羅列的流水賬，而是巧妙地將“知識輸入”和“情感支持”穿插進行。比如，在講到孕中期胎動初體驗時，作者不僅詳細解釋瞭胎動是什麼、為什麼會動，還穿插瞭一個小故事，說的是一位媽媽第一次清晰感覺到寶寶踢她時，那種震撼和喜悅的心情。這種敘事手法極大地增強瞭代入感，讓知識不再枯燥。更讓我驚喜的是，它對孕期可能齣現的各種“突發狀況”的處理建議，非常具有可操作性。我尤其欣賞它對“分娩方式選擇”那部分的探討。它沒有強行推崇哪一種分娩方式，而是客觀地分析瞭順産和剖腹産的利弊，更重要的是，它引導讀者去思考“我想要什麼樣的生育體驗”，鼓勵我們提前和醫生溝通，做好充分的心理預案。讀完這一節，我感覺自己對分娩不再是單純的恐懼，而是一種可以主動掌控的生命過程。這種賦權感，是很多其他書籍無法給予的。
評分我必須特彆提到書中關於“新生兒護理基礎”的這一部分，雖然內容不多，但貴在精煉和實戰性強。它沒有羅列市麵上所有品牌的奶粉和尿布，而是著重講解瞭“核心技能”。比如，如何正確地給新生兒拍嗝，作者用瞭非常直觀的圖解，連我先生都一眼就能學會。最關鍵的是，它對“新生兒哭聲解讀”那一小節的分析簡直是神來之筆。它將哭聲分為飢餓、尿布濕、腸絞痛和需要安撫等幾種典型情況，並提供瞭對應的處理“SOP”。這對於初為人父母的我們來說，無異於拿到瞭一份“緊急救援手冊”。很多其他書籍要麼是簡單帶過，要麼就是過於復雜，而這本書的總結，精準地抓住瞭新手爸媽最焦慮的點，用最簡潔的方式提供瞭最有效的幫助，讓人讀完後，對即將到來的寶寶充滿愛意，同時對接下來的照顧工作也多瞭一份從容和自信。
評分這本書真是讓我愛不釋手，從翻開第一頁開始，我就被作者那種娓娓道來的親切感深深吸引瞭。它不像很多育兒書籍那樣充斥著冰冷的醫學術語和教條式的規定，反而更像是一位經驗豐富、知心大姐在跟你分享她的人生智慧。尤其是在描述孕早期那些微妙的身心變化時，那種細膩入微的觀察和共情，讓我覺得“啊，原來我的這些小情緒、小反應都是正常的！”。我記得有一次，我因為孕吐嚴重而情緒低落，翻到書裏專門講“孕期情緒管理”的那一章，作者用非常生活化的語言，推薦瞭一些簡單的放鬆技巧，比如深呼吸配閤冥想，還有如何與伴侶有效溝通自己的不適。這比那種空泛地說“保持積極心態”有效多瞭。而且，書中對營養搭配的講解也非常實用，它沒有要求你必須買昂貴進口的保健品，而是推薦瞭很多我們日常生活中容易獲取的食材，比如如何用不同的蔬菜組閤來補充葉酸和鐵質，簡直是為我們這些精打細算的準媽媽量身定製的指南。讀完這一部分，我對自己接下來的孕期生活充滿瞭信心和期待，感覺自己不再是懵懂無措的“小白”，而是一個有備而來的“探險傢”。
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