具體描述
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內容提要：
書中詳細記錄瞭懷孕每一周胎寶寶的變化，並提供瞭本階段最閤適、最直接、最實用的胎教方法以及最豐富的胎教素材，一首優美的詩歌，一副溫情滿滿的畫作，一首動聽的音樂，一部輕鬆的電影……準媽媽可以在孕期的每個階段輕鬆對照做胎教。胎教成功的關鍵，應該是準媽媽快樂的情緒和對寶寶全身心的愛。
希望本書能夠幫助準媽媽走過整個快樂的孕期！
目錄：
第一個月 還沒有個影兒的“胎寶寶”
第1天：本周變化：身心做好孕育準備 2
第2天：第一個月的胎教重點 3
第3天：什麼是胎教 4
第4天：愛是胎教的基礎 5
第5天：胎教故事：亞當和夏娃 6
第6天：準媽媽動動腦 7
第7天：適閤你們的，就是最好的 8
第8天：本周變化：等待生命邂逅的卵子 9
第9天：什麼是孕月及孕周 10
第10天：培育優質“種子” 11
第11~12天：創造優質胎教環境 12
第13~14天：保持好心情，創造好心情 13
第15天：本周變化：神奇的孕之旅 14
第16天：美學胎教，用心傳遞美 15
第17~18天：散步是孕期最好的運動 16
第19天：輕鬆小手工：萬象更新 17
第20天：胎教故事：女媧造人 18
第21天：硃自清散文《春》賞析 19
第22天：本周變化：受精卵安營紮寨 20
第23~24天：幫助神經係統發育的營養胎教 21
第25天：胎教故事：小蛋殼的故事 22
第26天：胎教故事：想做好事的風娃娃 23
第27~28天：準媽媽做手工：環保布相框 24
第二個月 恭喜你，懷孕瞭！
第29天：本周變化：主要器官開始分化形成 26
第30天：第二個月的胎教重點 27
第31天：讓音樂胎教貫徹整個孕期 28
第32天：懷孕初期所需的營養素 29
第33~34天：孕早期叫停甜蜜性愛 30
第35天：世界名麯：《春之聲》 31
第36天：本周變化：“C”字模樣的小胚胎 32
第37天：該為妻子做點什麼 33
第38天：驗孕，盡早確定正常懷孕 34
第39天：如何計算預産期 35
第40天：琵琶麯：《平湖鞦月》 36
第41天：實用的胎教日記 37
第42天：簡筆畫：圓滾滾的小雞 38
第43天：本周變化：小心髒開始規律跳動 39
第44~45天：多點歡樂多點愛 40
第46天：準媽媽做手工：卡通剪紙 41
第47天：胎教故事：專心緻誌 42
第48天：“害喜”怎麼辦 43
第49天：胎教故事：善良的小鬆鼠 44
第50天：本周變化：麵部特徵明顯呈現 45
第51天：準備第一次全麵産檢 46
第52天：胎教故事：三個小夥伴吃糖葫蘆 47
第53天：散步中的胎教 48
第54~55天：名畫欣賞：《嚮日葵》 49
第56天：詩歌《他會是什麼模樣》 50
第三個月 嘿，名副其實的胎寶寶
第57天：本周變化：慢慢長成一個小人兒 52
第58天：第三個月的胎教重點 53
第59天：胎寶寶的口味你來決定 54
第60天：警惕葡萄胎轉成絨毛膜癌 55
第61天：胎教故事：灰姑娘 56
第62~63天：孕期便秘怎麼辦 57
第64天：本周變化：大腦迅速發育 58
第65天：挑選舒適寢具 59
第66天：準媽媽做手工：環保收納盒 60
第67~68天：剋服孕期感冒有妙招 61
第69~70天：準媽媽進補須知 62
第71天：本周變化：羊水中練習原始行走 63
第72天：胎寶寶帶給你的奇妙感覺 64
第73天：胎教故事：狐狸和小花貓 65
第74天：胎教故事：百鳥朝鳳 66
第75天：摺紙：微笑的小狐狸 67
第76~77天：古箏麯：《漁舟唱晚》 68
第78天：本周變化：胎寶寶有瞭更多的動作 69
第79天：孕期瑜伽是胎教的重要部分 70
第80天：關愛孕妻飲食守則（一） 71
第81天：關愛孕妻飲食守則（二） 72
第82天：準媽媽做手工：自製小兜肚 73
第83天：詩詞胎教：《一去二三裏》 74
第84天：彆讓斑斑點點影響你的心情 75
第四個月 聽，胎寶寶心跳的聲音
第85天：本周變化：漂亮娃娃臉初長成 77
第86~87天：第四個月的胎教重點 78
第88~89天：準媽媽小心過敏 79
第90~91天：愛美習慣要改變 80
第92天：本周變化：長齣指紋印 81
第93天：怎樣補充足量的鈣 82
第94天：懷孕後，你更寵愛自己嗎 83
第95天：準媽媽快樂處方 84
第96天：和胎寶寶一起去旅行 85
第97天：兒童樂壇中的“世界名麯” 86
第98天：摺紙：會跳的紙青蛙 87
第99天：本周變化：眼睛開始感覺到光 88
第100天：準媽媽做手工：十字綉 89
第101天：提早預防妊娠紋 90
第102天：胎教故事：海的女兒 91
第103天：美文賞析《你是人間的四月天》 92
第104天：準媽媽做手工：晴天娃娃 93
第105天：世界名麯：《糖果仙子舞麯》 94
第106天：本周變化：胎寶寶像梨子那麼大 95
第107~108天：孕期做傢務應注意事項 96
第109天：與胎寶寶一起去遊泳吧 97
第110天：胎教故事：神醫華佗 98
第111天：胎教故事：蠟燭的熱度 99
第112天：準媽媽做手工：襪子娃娃 100
第五個月 生命的悸動是如此美妙
第113天：本周變化：蝴蝶扇翅般的胎動 102
第114天：第五個月的胎教重點 103
第115天：胎動的監測（一） 104
第116天：胎動的監測（二） 105
第117天：測量子宮底高度和腹圍 106
第118天：注意胎寶寶宮內發育遲緩 107
第119天：胎教故事：漁夫和他的妻子 108
第120~121天：食欲變好，怎麼吃得健康又營養 109
第122天：準媽媽必知的補血問題（一） 110
第123天：準媽媽必知的補血問題（二） 111
第124天：準媽媽動動腦——找齣圖中指定的圖形 112
第125~126天：胎寶寶在聽什麼 113
第127天：本周變化：開始聆聽外麵的世界 114
第128~129天：音樂胎教最易上手 115
第130天：欣賞海涅的《乘著歌聲的翅膀》 116
第131天：準媽媽動動腦 117
第132~133天：關愛孕妻居傢生活 118
第134天：胎教故事：小蝸牛的問題 119
第135天：本周變化：大腦信息網絡迅速發育 120
第136天：胎教故事：豌豆上的公主 121
第137天：均衡飲食遠離妊娠糖尿病 122
第138~139天：胎教故事：鴨先生的小路 123
第140天：胎教故事：三個和尚 124
第六個月 胎寶寶能“聽懂”話瞭
第141天：本周變化：聽力達到一定的水平 126
第142天：第六個月胎教重點 127
第143天：舒緩孕中期不適（一） 128
第144天：舒緩孕中期不適（二） 129
第145~146天：要預防妊娠高血壓 130
第147天：孕期牙齒保健 131
第148天：本周變化：小牙尖在牙齦裏生長 132
第149天：瑜伽：適閤冥想的金剛坐 133
第150天：與胎寶寶一起做遊戲 134
第151~152天：孕期怎樣運動 135
第153天：欣賞泰戈爾的《金色花》 136
第154天：做個簡單又可愛的小圍嘴 137
第155天：本周變化：視力的關鍵——視網膜成形瞭 138
第156~157天：實施胎教不可心太切 139
第158天：繽紛美味的水果餐 140
第159天：胎教故事：小星星搬烏雲 141
第160天：胎教故事：蔬菜們的狂歡夜 142
第161天：胎教故事：小狐狸感冒瞭 143
第162天：本周變化：天生愛吃甜味的胎寶寶 144
第163~164天：關注腫脹的腿和腳 145
第165天：摺紙：聖誕老人 146
第166天：胎教故事：分大蘋果 147
第167天：經典的骨盆底肌練習 148
第168天：胎教故事：醜小鴨 149
第七個月 隔著肚皮的親子互動
第169天：本周變化：大腦進入新的發育高峰 151
第170天：第七個月的胎教重點 152
第171天：嫉妒！胎寶寶更喜歡爸爸的聲音 153
第172~173天：職場準媽媽輕鬆減壓 154
第174~175天：孕期睡姿學問大 155
第176天：本周變化：開始品嘗羊水的味道 156
第177~178天：小腿抽筋怎麼辦 157
第179~180天：爸爸讀故事：《父親的菜園》 158
第181天：乳房保健準備哺喂寶寶（一） 159
第182天：乳房保健準備哺喂寶寶（二） 160
第183天：本周變化：開始做夢的胎寶寶 161
第184~185天：預防靜脈麯張 162
第186天：準媽媽營養新主張（一） 163
第187天：準媽媽營養新主張（二） 164
第188天：有趣的手影遊戲 165
第189天：摸摸他，誇誇他 166
第190天：本周變化：寶寶有瞭最初的記憶 167
第191天：炎夏慎防中暑和食物中毒 168
第192天：簡筆畫：各式各樣的車 169
第193天：語言胎教的方法 170
第194天：安全又舒適的日光浴 171
第195~196天：你和胎寶寶說什麼 172
第八個月 寶寶可以睜開眼睛瞭
第197天：本周變化：頭重腳輕的胎寶寶 174
第198天：第八個月胎教重點 175
第199~200天：瞭解胎寶寶的作息規律 176
第201天：童年記憶中的紙飛機 177
第202天：胎教故事：白雪公主（一） 178
第203天：胎教故事：白雪公主（二） 179
第204天：本周變化：聽覺發育大功告成 180
第205天：少食多餐緩解胃灼熱 181
第206~207天：寶寶在媽媽肚子裏玩什麼 182
第208~209天：讓體重增長剛剛好 183
第210天：準媽媽做手工：自製寶寶帽 184
第211天：本周變化： 他可以自主呼吸瞭 185
第212天：塗鴉，讓生活多姿多彩 186
第213天：因為瞭解，所以我會更體貼 187
第214~215天：準爸爸綜閤徵 188
第216~217天：準媽媽動動腦：火柴棒算式 189
第218天：本周變化：胎寶寶的活動變少 190
第219天：胎位不正彆慌張 191
第220~221天：烘焙小餅乾，享受下午時光 192
第222~223天：讀一些好聽的兒歌 193
第224天：胎教故事：王冕學畫 194
第九個月 堅持，我們就要見麵瞭
第225天：本周變化：小身體變得更結實 196
第226天：第九個月胎教重點 197
第227天：讓你整夜好眠到天明 198
第228天：改善孕期水腫（一） 199
第229天：改善孕期水腫（二） 200
第230~231天：陰部瘙癢該怎麼辦 201
第232天：本周變化：胎寶寶開始下降瞭 202
第233~234天：一針一綫編織愛 203
第235天：水果好吃不要多 204
第236天：懷孕後期飲食營養須知 205
第237天：什麼情況應立即去醫院 206
第238天：輕鬆舒緩孕後期不適 207
第239天：本周變化：他在繼續努力吞咽 208
第240天：懷孕後期的齣血（一） 209
第241天：懷孕後期的齣血（二） 210
第242~243天：打造完美嬰兒房 211
第244~245天：歌唱胎教法 212
第246天：本周變化：健健康康的足月寶寶 213
第247天：如何準備生産包 214
第248天：産後必備清單 215
第249天：準媽媽動動腦：火柴棒正方形 216
第250~251天：胎教故事：小貓墨菲與小老鼠 217
第252天：藝術胎教 218
第十個月 寶貝，歡迎來到人世間
第253天：本周變化：頭部開始入盆 220
第254天：第十個月胎教重點 221
第255天：即將生産的三大徵兆 222
第256天：應幫妻子做點什麼 223
第257天：真陣痛還是假陣痛 224
第258天：剖宮産Q&A; 225
第259天：精美的摺紙蝴蝶結 226
第260天：本周變化：已經為齣生做好準備 227
第261天：會陰切開影響性生活嗎 228
第262~263天：産後護理（一） 229
第264天：産後護理（二） 230
第265~266天：快樂胎教課堂 231
第267天：本周變化：還在繼續囤積脂肪 232
第268天：冥想寶寶齣生的過程 233
第269天：吃些增加産力的食物 234
第270天：預防抑鬱走齣陰霾 235
第271~272天：準爸爸必讀（一） 236
第273天：準爸爸必讀（二） 237
第274天：本周變化：即將把寶寶抱入懷中 238
第275天：與胎寶寶一起快樂 239
第276天：準媽媽講故事：破繭化蝶 240
第277天：學幾招新生兒護理法 241
第278天：情緒胎教：令人安寜的神奇色彩 242
第279天：待産時準爸媽常見問題 243
第280天：將胎教內容納入早教 244
用戶評價
坦白講，我買過不少孕期相關的書籍，大多不是冷冰冰的學術手冊，就是充滿瞭各種“警示語”的焦慮製造機。 直到我朋友推薦瞭這一本，我纔發現原來胎教可以這麼自然、這麼富有詩意。這本書的精妙之處在於它的“碎片化”設計。我這個人，平時工作節奏快，很難靜下心來一次性讀完一大章。而它剛好切閤瞭我零碎的時間——等紅燈的幾分鍾，午休的間隙，或者睡前十來分鍾。每一頁都是一個獨立的小主題，或者一個可以立刻實踐的小活動。比如有一次，書上建議我試著用一種特定的音階去哼唱一首古典樂的小片段給寶寶聽，還配瞭解釋為什麼特定的頻率對寶寶的聽覺發育有益。我當時還挺懷疑的，但抱著試試看的心態，堅持瞭三天，說來奇怪，我感覺自己心情都跟著那段鏇律平靜下來瞭。更重要的是，這本書在強調“輸入”的同時，也從未忽略“互動”。它不是單嚮的知識灌輸，而是不斷地拋齣問題，引導你思考你和寶寶之間的連接。它讓我意識到，胎教不是高深的理論，而是生活本身，是你今天看到的那片雲彩，是你今天聽到的那陣風聲，是你嘴角不自覺流露齣的笑容。這種潤物細無聲的教育方式，比任何說教都來得有效和持久。
評分我給這本書的定位是“孕期情緒管理指南”，而非單純的“知識庫”。 懷孕後期，身體的笨重感帶來的挫敗感常常會壓倒喜悅。我記得有一次因為水腫嚴重，走路上班都覺得喘，心情低落到極點。那天晚上翻到書裏關於“接受身體的暫時性變化”那一頁，作者沒有用空洞的安慰詞，而是分享瞭一個自己的小故事——她懷孕時愛上瞭收集形狀奇特的石頭，並將它們視為身體為孕育生命而改變的“紀念碑”。這個視角一下子就擊中瞭我。我立刻放下手機，開始觀察自己浮腫的腳踝，不再苛責，而是想象它們正在為迎接寶寶積蓄力量。這種將負麵體驗轉化為積極象徵的能力，是這本書給予我的最大饋贈。它教會我如何與自己的身體“對話”，而不是和外界的評判“對抗”。此外，它對準爸爸的“隱形關懷”也做得很好。雖然主要受眾是孕婦，但書中有些篇章是專門設計給伴侶閱讀的，比如如何用非語言的方式錶達支持。我讓老公讀瞭其中一篇關於“感知寶寶胎動變化”的章節，第二天他居然能準確說齣寶寶在下午三點最愛踢的位置，那種心照不宣的默契感，讓整個傢庭的氛圍都變得更加融洽和諧。
評分作為一名對傳統文化有點情結的人，我對市麵上那些過於“西化”的育兒書籍總有點保留。 這一本則在現代科學和人文關懷之間找到瞭一個非常優雅的平衡點。我特彆喜歡它在介紹一些心理學概念時，會穿插一些古籍中關於“養性”或“靜心”的描述。這種跨文化的對照，讓整個閱讀體驗變得非常豐富和有深度。例如，當它討論孕期情緒波動對內分泌的影響時，後麵緊接著就引用瞭中醫裏關於“氣血調和”的論述，雖然不是嚴格的醫學解釋，但提供瞭一種東方哲學的慰藉感。彩色印刷的質量也是杠杠的，那些關於自然和色彩心理學的配圖，飽和度高級，用色沉穩，完全沒有廉價印刷品的粗糙感，即便是隨手翻閱，也賞心悅目。這讓我很願意把它放在床頭，而不是收進書櫃。它更像是一件傢居裝飾品，時刻提醒我要保持內心的平和。而且，這本書的內容更新迭代似乎考慮到瞭現代生活的壓力，它提供的解決方案都非常“落地”，不會要求你辭職在傢閉關修煉，而是教你如何在通勤、加班的間隙中，擠齣幾分鍾的“高質量陪伴時間”。這種務實和詩意的結閤，是很多同類書籍難以企及的。
評分第一次翻開這本書的時候，我的心情是既期待又有點忐忑的。 它不是那種厚重得讓人望而生畏的百科全書，反而帶著一種恰到好處的親切感。我記得那天是孕期的第十六周，正是從“好像有點什麼變化”到“哦，我真的要當媽媽瞭”的微妙轉摺點。這本書的排版設計非常舒服，大片的留白讓眼睛得到瞭休息，彩色插圖也不是那種俗氣的卡通畫，而是兼具美感和知識性的水彩風格，講真，很多頁的圖案我甚至想裱起來。內容上，它巧妙地避開瞭那些讓人焦慮的醫學術語堆砌，而是用一種非常溫柔的敘事方式，帶你進入每一天的孕育旅程。比如有幾天專門講瞭如何通過呼吸來緩解孕晚期的不適，配上瞭簡單的圖解，我迴傢立刻就試瞭，效果齣奇的好，老公看著我放鬆下來的樣子，都忍不住說：“這本書還挺有用的嘛。” 讓我尤其欣賞的是，它不像某些書會給你設定一個“完美孕婦”的標準，而是鼓勵你傾聽自己身體的聲音，接納孕期的各種小情緒。那種感覺就像身邊坐著一個經驗豐富、但又從不指手畫腳的閨蜜，在你需要的時候，遞上一杯溫水，告訴你“今天就這樣，明天再努力也沒關係”。這對於我這種第一次懷孕，信息爆炸有點應接不暇的新手媽媽來說，簡直是精神上的定心丸。它真的讓我對孕期生活有瞭一種更積極、更具探索性的態度，而不是僅僅把它看作一個需要“熬過去”的漫長過程。
評分如果非要用一個詞來概括我的整體感受，我會選擇“陪伴感”。 這本書的字裏行間流淌著一種成熟而溫暖的經驗之談，它不像那種剛畢業的營養師寫齣來的條條框框，更像是過來人帶著愛和智慧的耳語。它最吸引我的地方，在於對“胎兒個體化發展”的尊重。在很多章節裏，它都會強調“每個寶寶都是獨一無二的”，不要和彆人傢的寶寶做比較。比如在談論胎兒的睡眠模式時，它會提供一個寬泛的參考區間，而不是一個精確到分鍾的時間錶，這極大地緩解瞭我對“我的寶寶是不是發育得不夠好”的擔憂。我喜歡它在每周/每月的內容編排上，會巧妙地穿插一些“自我關懷”的小練習，比如讓你寫下對未來的三個期許，或者畫齣你想象中寶寶的樣子。這些都是純粹為瞭“我”這個個體存在的活動，而不是為瞭“寶寶”這個客體。它讓你在孕育新生命的同時，也彆忘瞭好好嗬護那個正在經曆巨大轉變的自己。這種以母親為中心的視角，在許多育兒書中是罕見的，也因此，這本書在我心中占據瞭一個非常特殊的位置，它更像是一本陪伴我度過那段神奇時光的日記夥伴。
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