推薦語 iv
寫在前麵的話 viii
梅森瓶的故事 xi
Chapter 1 排 毒 水
藍色早晨2
金色精靈5
冰爽百香果7
檸檬黃瓜排毒水9
金桔藍莓養顔水11
翡翠白玉水13
熱帶風情15
冰莓凝神水16
番茄狂想18
橙蜜苦瓜排毒水21
粉紅激情22
黃瓜梅果養顔水25
橙色偶遇26
青檸莓果茶28
涼瓜清心水31
綠色幻想33
田園初印象35
杏果之戀36
熱情奇異果39
梨情莓戀41
50%的羞澀42
葡萄柚之夏45
粉色戀人47
金桔檸檬冷泡茶49
桔色晨光50
莓果的熱舞53
蘋果橙蜜活力水55
雙色迷情56
酸甜莓果活力水59
田園風光61
沉靜的老愛情63
莓果的早安67
Chapter 2 輕 食 沙 拉
蜜柚蘋果沙拉69
繽紛田園沙拉71
彩椒鞦葵鮮蝦沙拉72
鳳梨麵包早餐瓶74
佛手節瓜沙拉77
雞絲穿心蓮彩椒沙拉78
甘藍蘿蔔杏仁沙拉80
木瓜樹莓早餐瓶83
雙色蘿蔔沙拉84
甜豆三文魚沙拉86
黃瓜果蔬沙拉89
茄子黃瓜花沙拉91
牛肉番茄沙拉93
茴香節瓜沙拉95
木瓜雪梨百香果沙拉96
芹菜西紅柿沙拉99
鮮蝦甜豆沙拉101
莓果黃瓜早餐瓶103
蔓越莓橙子早餐瓶104
黑莓酸奶沙拉107
鮮蝦蘆筍沙拉108
菊苣黃瓜沙拉111
鞦葵紫白菜雞胸沙拉113
甘藍鮮蝦沙拉114
韭菜花雞胸沙拉117
甜菜無花果沙拉118
三文魚意麵沙拉120
甜豆彩椒海鮮沙拉122
黃桃草莓早餐瓶125
鮮蝦菠蘿意麵沙拉126
無花果堅果沙拉129
牛肉核桃沙拉130
西柚黃桃沙拉132
藜麥鮮蝦沙拉135
南瓜鱈魚沙拉137
紫白菜青豆沙拉138
鮮蝦牛油果沙拉140
牛油果雞胸沙拉143
甜杏聖女果沙拉145
香蕉麥片早餐瓶146
鮮果豆苗沙拉149
西蘭花玉米沙拉150
鱈魚青豆沙拉152
鮮蝦木瓜沙拉154
青豆鮮蝦沙拉157
紫玉西蘭花沙拉158
莧菜聖女果沙拉160
鮮蝦鳳梨沙拉162
Chapter3 思 慕 雪
香橙思慕雪166
甜菜芒果思慕雪169
金桔芒果思慕雪171
荔枝菠菜思慕雪172
番石榴思慕雪174
青提酸奶思慕雪176
櫻桃思慕雪178
茴香黃瓜思慕雪181
莓果思慕雪182
牛油果青瓜思慕雪184
青檸思慕雪186
香蕉藍莓思慕雪188
藍莓甜菜思慕雪191
芒果鬍蘿蔔思慕雪193
奇異果思慕雪195
西紅柿思慕雪196
鳳梨芒果思慕雪199
提子藍莓思慕雪201
蜜桃思慕雪202
芒果番石榴思慕雪205
· · · · · · (收起)
具體描述
不隻是美食，更是一種生活態度！
100種美味又健康的輕食食譜
打開小小梅森瓶，品味美好輕食光
簡單的生活方式，不簡單的生活美學
本書以100個輕食食譜為主，依托古典、精緻、實用的梅森瓶作為食器，給年輕白領傳遞一種綠色、健康、便捷並且美觀的生活方式。現在，很多上班族由於時間和條件有限，每天的飲食基本都依靠外賣來完成，不但對身體無益，而且也讓人遺忘瞭在廚房裏親手準備美食的自然樂趣。本書介紹的100個食譜，都以新鮮的綠色食材為主要原料，附上簡單便捷的製作方式，讓每一個人都可以在傢裏用簡單的十分鍾準備好一餐營養健康的美食。
咕嚕生活傢創始人 高雅璐 傾情作序
願翻開這本書的你，也能感受到她綠色健康的輕食生活理念，一起去做那個閃閃發光的自己，擁有不受限的人生。
——行動派創始人 琦琦
熱愛健康，從輕食生活開始。願我們和Alice一樣，做枚明媚的女子，擁抱生活中的小美好。
——鳳凰視頻運營經理 張慧
原來食物竟有如此大的魅力，足以改變人的生活軌跡。就如這小小的梅森瓶，裝載著滿足你身心的大世界。相信你也能在書中覓得屬於自己的“輕食光”。
——網易LOFTER
如果你也在快節奏的都市裏感到疲憊，厭倦瞭日復一日的外賣與快餐，期待更多健康與新鮮的美感。那麼，請翻開這本書，一起開啓100種新生活的可能性……這一切帶來的不僅僅是新的口味，更是新的lifestyle！
——芒果颱主持人 盛子曰
食物的色彩，就是我們生活的色彩。Alice的這本書，瞬間激發瞭我對生活的熱愛，想要在這本書的指引下，過上一種自己喜歡的、有質感的、親切的生活。
——《開講啦》導演、暢銷書作傢 蓑依
《梅森瓶裏的輕食光》這本書不僅是一本輕食食譜，更是一種有儀式感、不敷衍的生活態度。食物是最含蓄、原始，也是最真摯的錶達方式，嘗試親手將書裏的美好和健康帶給自己和自己愛的人吧。梅森瓶中美好的時光與食物，皆是愛你的迴聲。
——新東方知名教師 郝若羽軒（阿樹老師）
人生中很多我們明知道正確的事情，堅持起來卻很難，比如夢想、健康飲食。希望本書能為每一個你，帶來健康、綠色、溫暖的輕食生活。
——樂純老闆娘 艾嬸嬸
大部分的人都是在忙碌的工作之餘，疲憊地和自己的小夢想道個晚安。但是Alice卻在尋找夢想和真實的自己的路上，越走越遠，越走越快樂。我相信，她想和大傢一起分享的，除瞭美美的健康輕食，還有滿滿的對生活的熱愛吧！
——前《時尚COSMO》策劃總監 賴玥汐
在這本由100個輕食食譜組成的書中，Alice用心裝滿對自然、生活以及食物的愛，在不急不徐中，把這些帶有生息的物料，調製成一個個讓你從眼睛一直到味蕾都為之驚喜的作品，帶我們品嘗甜蜜的豐盛時光。
——暢銷書作傢 蘇聽風
用戶評價
##書到瞭，非常實用！價差梅森瓶啦，雙11的物流真是可以瞭
評分##這不扯淡嗎，給五星的是沒看過書還是怎麼的……
評分##圖很好看。 梅森杯的3大類食品，很多食譜，沒有原理。
評分##“人與食物的連接，也是人與自然的連接。我們可以從最簡單的料理中，得到與自然親近的滿足，是一種最自然而然的迴歸，幫助我們找到那種最原始的能量。” 讀完一定要去買梅森瓶做來吃吃。
評分##比起美味豐富的菜譜，更像是一種新生活方式對應的商品配方，再加上微信讀書的排版殺掉瞭本來應該不錯的版麵，所以看起來就是籃子裏有限的食材組閤。設想如果有一天買一個梅森瓶的話，大概也是新鮮幾天就拿去密封裝東西瞭…
評分##圖很好看。 梅森杯的3大類食品，很多食譜，沒有原理。
評分##無法理解這本書的評分如此高，但是隻能說的實用性非常弱、搭配真的一言難盡
評分企鵝媽媽齣新書瞭，真的嗎
評分##圖片精美，但內容乏善可陳，有限的幾種果蔬的反復排列組閤，是菜譜也僅限於菜譜
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有