婦産科女醫師坐月子筆記:全彩插圖版 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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圖書標籤:

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店鋪： 悅讀時光圖書專營店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533550981

商品編碼：26950429912

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	婦産科女醫師坐月子筆記:全彩插圖版 孕産/胎教 書籍
作者：	陳菁徽
定價：	42.8
齣版社：	福建科學技術齣版社
齣版日期：	2017-01-01
ISBN：	9787533550981
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

榮登颱灣誠品、金石堂、博客來書排行榜！産後媽媽煩惱多，生完孩子不輕鬆。 傷口護理、月子禁忌、身材睏擾、育兒疑惑……問題這麼多，三頭六臂都難掌控。 還要和傢裏的長輩們，來個幾場傳統對戰科學的坐月子風格大戰。不怕！這一胎就算再苦，也能苦中作樂一番！ 因為幽默風趣又不失專業的婦科專傢陳菁徽醫師迴來啦！  在這本書中她將提到不少自己甚至朋友的親身經曆， 除瞭從一個婦産科醫師的角度提醒大傢應有的知識以外， 更是從一個自己也生産過、 坐過月子的“ 女人” 的角度和大傢分享她的經曆。 為什麼一定要坐月子？産後坐月子就一定要吃食補嗎？為什麼傳統觀念要産婦不能洗頭？月子到底該做多久？就聽醫師在《婦産科女醫師坐月子筆記》裏細細解說吧！婦科女醫師自身生産育兒經驗 多年看診專業，為媽媽們解答全部難題！

目錄

楔子 作者序? 一個快樂幸福的媽媽要給大傢的話序? 媳婦界燈塔? 宅女小紅序? 颱灣大學醫學院婦産部助理教授及主治醫師 施景中序? 颱北醫學大學附設醫院生殖醫學中心主任 曾啓瑞序? 禾馨新生婦幼診所院長? 楊濬光序? 颱北醫學大學附設醫院婦産部部主任 劉偉民感謝函 第1章? 生完後在醫院那幾天 一 自然産的基本護理和注意事項 次排尿 次下床 3. 傷口護理 二 剖腹産的護理和注意事項? 1. 次排尿 2. 傷口護理 3. 排氣、 進食的時間三 自然産、 剖腹産都要注意的“ 産後大齣血”? 四 要準備的東西都準備好瞭嗎? 第2章 坐月子有問題嗎？讓我慢慢告訴你一 月子到底坐幾天? 二 月子要在哪裏坐? 1. 傢人幫忙坐月子 2. 請月嫂貼身嗬護 3. 專業月子中心： 考慮選擇的依據跟媽媽們分享： 坐月子到底有沒有要?人傢英國王妃還不是生完 10個小時就抱著寶寶齣來跟大傢揮手瞭醫師的親身經曆： 我的流産日記 三 惡露? 1. 到底多少惡露纔是正常 2. 惡露應該長什麼樣子纔是正常 3. 剖腹産與自然産的惡露比較 4. 服用生化湯會不會影響到惡露 四 産後漏尿 産後做的功課： 凱格爾運動 五 痔瘡問題 1. 痔瘡是什麼呢問題 2. 為什麼産後媽媽容易得痔瘡？ 為什麼有些孕婦或産婦沒有得痔瘡問題 3. 産後打算痔瘡， 有什麼處理方式？ 如果以口服藥或藥膏痔瘡， 對喂母乳會不會有什麼影響問題 4. 有什麼關於痔瘡手術的相關訊息可以提供給我嗎問題 5. 關於産後痔瘡和痔瘡割除後的清潔保養方麵， 有沒有什麼需要注意問題6. 肛門有息肉，摸得到，生完有變大，不痛不癢， 要處理嗎 六 貧血? 七 下肢水腫 八 産後子宮、 會陰復原計劃? 1. 子宮復原： 自然産和剖腹産有什麼差彆 2. 子宮復原： 子宮復原的過程是怎樣的？ 什麼時候子宮纔能迴到懷孕前的重量呢 3. 子宮復原： 有什麼方法能幫助子宮復原 4. 子宮復原： 如果子宮復原很慢怎麼辦 5. 子宮復原： 發生這些情形， 請立刻就醫 6. 會陰復原： 須知事項 九 剖腹傷口的護理和如何淡化疤痕 十一 産後抑鬱癥? 愛美的媽媽看過來： 産後束腹帶和塑身衣? 第3章 時尚媽媽我—傳統與現代觀念比一比 問題1.婦産科女醫師坐月子時也會吃、 喝的 074 問題2.難道産後隻有喝雞湯的選擇 074 問題3.真的不能喝水嗎 075 問題4.真的不能洗頭或洗澡嗎 076 問題5.真的不能用數碼産品嗎 077 問題6.生冷的食物真的不能吃嗎 077 問題7.坐月子真的都不能外齣嗎 078 問題8.坐月子為什麼不能吹風？

編輯

産後媽媽： 1：婦科女醫師自身生産育兒經驗 多年看診專業，誰能比她更懂你？總覺得醫生隻會唱反調，說齣來的話艱澀難懂，覺得醫生不懂産婦的苦？那你就該聽聽陳菁徽醫師的說法。坐月子期間被禁止走動的煎熬、被禁止吃外賣的痛楚，*次替小Baby洗澡手忙腳亂的無助……她都體會過，所以更懂你，更能用專業加上切身的角度告訴你該怎麼做*好！産後媽媽 2：各科醫生聯閤齣馬，準媽媽們的疑難雜癥，全都一並解決！管你是産後恢復難題、問題、痔瘡睏擾還是初次育養小baby的手忙腳亂，這次除瞭婦科女醫師親自上陣以外，她還帶瞭各方專業醫師一同齣馬，比專業更專業，為各位準媽媽一一擊破疑惑。産後媽媽 3：生瞭孩子，當瞭媽媽，身材卻不想變得很“媽媽”，就一定要看這本！那些年輕歲月用心維護的曼妙綫條，怎麼可以因為孩子的齣生而被輕易打敗，當然要跟著陳菁徽醫師一起擺脫“孕味”，做甩脂運動呀！至於該怎麼吃纔營養又不胖，皮膚暗沉、沉澱、紋路等等煩惱也*不會少！跟著醫師這麼做吧，當個辣媽原來一點都不難！産後媽媽 4：傳統對戰科學，到底哪個纔是正確的坐月子觀念？就讓醫師告訴你吧！為什麼一定要坐月子？産後坐月子就一定要吃食補嗎？為什麼傳統觀念要産婦不能洗頭？月子到底該做多久？這些問題，醫師本人在坐月子時，也常常因為傳統做法與現代科學觀念衝突的關係，常常和傢中長輩們爭執呢！到底孰對孰錯？就看醫師在書裏的細細解說吧！産後媽媽 5：聽醫師的話，讓孩子聽話！Baby乖乖吃和睡，媽媽爸爸超輕鬆！以為生完孩子就是度過難關？那肯定是天大的誤會。如何正確擠母乳、喂母乳，怎麼安撫半夜哇哇大哭的小嬰兒，怎樣幫他洗澡、好好入睡，這些全都是大學問呀！這次讓婦科醫師親自齣馬，結閤專業與經驗，分享實用的嬰兒照顧私密技巧！

好的，以下是一本關於女性健康與育兒的圖書簡介，不涉及您提到的《婦産科女醫師坐月子筆記:全彩插圖版 孕産/胎教 書籍》的內容。 --- 《身心閤一的女性健康指南：從青春期到更年期的全景嗬護》 本書導語： 女性的一生，是一個不斷變化的旅程，從懵懂的少女時代，到承載生命的孕育期，再到人生下半場的智慧沉澱。每一個階段都有其獨特的生理與心理需求。本書並非專注於某一特定時期的育兒或分娩，而是緻力於提供一套全麵的、貫穿女性生命周期的健康管理方案。我們相信，真正的健康是身心平衡的體現，是深入瞭解自我身體節奏的成果。 第一部分：青春的覺醒與基礎健康構建（12-25歲） 本部分是女性健康旅程的起點。我們深入探討青春期特有的生理變化，幫助年輕女性建立對自身身體的正確認知，消除不必要的焦慮。 第一章：月經的科學解讀與日常管理 初潮的準備與應對： 如何科學地引導青少年麵對第一次月經，提供實用的衛生用品選擇指南。 周期規律與異常信號： 詳細解析正常的月經周期模式，識彆痛經、月經量過多或過少等常見問題的潛在原因，並提供非藥物乾預的初步建議（如飲食調整和運動）。 情緒波動與內分泌關聯： 探討青春期荷爾濛變化對情緒的影響，教授壓力管理和情緒平衡的技巧。 第二章：營養基石：為未來打下健康底色 關鍵營養素的攝入： 側重於鐵、鈣、維生素D和葉酸在女性生命早期的重要性，以及如何通過日常膳食高效補充。 理想體重與身體形象： 探討健康體重概念，警惕過度節食和錯誤的健身觀，倡導建立積極、健康的身體形象認知。 飲水與排毒誤區澄清： 科學解析水對新陳代謝的作用，辨析市麵上流行的“排毒”飲品和方法的有效性。 第三章：預防先行：建立終身受益的健康習慣 基礎婦科檢查認知： 首次介紹宮頸抹片、盆腔檢查等基礎檢查的目的和意義，消除對婦科檢查的恐懼。 性教育與自我保護： 提供科學、坦誠的性健康教育內容，強調知情同意、安全防護和性傳播疾病（STIs）的預防知識。 運動的選擇與堅持： 推薦適閤不同體能水平的運動方式，如普拉提、瑜伽對骨盆底肌的早期鍛煉意義。 第二部分：成熟的責任與自我修復（26-45歲） 此階段的女性可能麵臨事業壓力、婚戀選擇、甚至初次生育的規劃。本部分側重於壓力下的身體維護和慢性病的早期預防。 第四章：壓力管理與慢性疲勞應對 皮質醇與身體的隱形損耗： 探討長期高壓狀態如何影響女性的內分泌軸綫，導緻失眠、脫發和免疫力下降。 “慢生活”的實踐： 介紹正念冥想、呼吸練習在工作間隙的應用，幫助重建神經係統的平衡。 職場女性的營養挑戰： 針對外食頻繁、作息不規律的群體，提供高效、便捷的營養補充策略。 第五章：不孕與生育力維護的科學視角 生育力的黃金窗口期： 客觀分析女性生育力的自然衰減規律，鼓勵女性根據自身情況進行生育規劃。 生活方式對卵巢儲備的影響： 探討環境毒素、吸煙、飲酒和慢性炎癥如何悄悄影響卵巢功能。 輔助生殖技術的初步瞭解： 普及試管嬰兒（IVF）及人工授精（IUI）的基本流程、成功率及倫理考量，以知識代替盲目恐慌。 第六章：婦科常見問題的非侵入性乾預 子宮肌瘤與卵巢囊腫的管理： 詳細區分不同類型的良性病變，側重於觀察等待期的生活方式調整，避免不必要的醫療乾預。 盆腔健康與疼痛管理： 深入剖析慢性盆腔疼痛的原因，提供物理治療、筋膜放鬆等輔助手段，而非僅僅依賴止痛藥。 避孕方式的全麵評估： 比較長效可逆避孕（LARC）與激素類避孕方法的優缺點、適用人群，幫助女性做齣最適閤自己的選擇。 第三部分：轉型期的智慧與骨骼守護（46歲以後） 生命的下半場，焦點轉嚮荷爾濛的平穩過渡、身形管理和長期慢病的預防。 第七章：平穩度過圍絕經期 理解更年期癥狀的譜係： 細緻區分潮熱、盜汗、情緒波動、陰道乾澀等癥狀的發生機製。 激素替代療法的平衡藝術： 全麵分析低劑量、個體化激素療法的適應癥、風險和益處，強調在專業醫生指導下進行評估。 替代療法的科學審視： 客觀評價植物雌激素、中草藥、維生素補充劑等非處方方法的實際效果和安全性。 第八章：骨骼與心血管的“抗衰老”策略 骨質疏鬆的“靜默”威脅： 強調骨密度檢測的必要性，以及負重運動、維生素K2和鎂在骨骼健康中的關鍵作用。 心髒健康的女性特有視角： 闡述女性心髒病癥狀的隱蔽性，關注膽固醇管理和Omega-3脂肪酸的攝入。 智慧飲食：地中海模式的女性優化版： 推薦一種富含全榖物、健康脂肪和抗氧化劑的飲食模式，以維持胰島素敏感性和細胞活力。 第九章：關係重塑與自我價值的再發現 親密關係的演變： 探討隨著身體變化，女性在夫妻關係、親子關係中的角色轉變，提供溝通技巧。 重新定義“魅力”： 鼓勵女性將關注點從外貌轉嚮內在的智慧、經驗和精神滿足感。 終身學習與興趣培養： 強調保持大腦活躍和社交連接對延遲認知衰退的重要性。 本書特色： 本書采用臨床經驗總結與現代營養學相結閤的視角，拒絕“一刀切”的建議。書中包含大量的生活化案例分析、自測問捲和專業術語的通俗解釋，旨在賦能每一位女性，使其成為自己身體健康的第一責任人。我們堅信，瞭解身體的運行機製，是享受高質量人生的不二法門。 ---

評分☆☆☆☆☆

要說這本書的實用價值，那真是超乎我的預期。它絕不僅僅停留在理論層麵，而是深入到瞭月子期間柴米油鹽醬醋茶的每一個細節。從營養搭配的角度來看，它提供瞭一套非常科學且可操作的食譜建議，完全擺脫瞭傳統月子餐那種“油膩”或“過於滋補”的刻闆印象，而是強調平衡和個體化需求。更讓我驚喜的是，書中對産後心理健康的關注，篇幅相當可觀。作者非常細膩地分析瞭“産後情緒低落”和“産後抑鬱”的界限與應對，並提供瞭具體的自我調節方法，這對於我們這些高度關注身體康復，卻常常忽略內心聲音的女性來說，無疑是一劑強心針。我感覺這本書真正做到瞭“身心閤一”的指導，讓你不僅能吃好、睡好，更能從內而外地調整好狀態，為迎接新生活做好準備。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在“人文關懷”維度上的深度。在閱讀很多育兒書籍時，焦點往往集中在寶寶身上，而這本書卻巧妙地把聚光燈打迴到瞭“母親”這個主體上。作者花瞭很多筆墨來探討如何平衡自我需求與育兒責任，如何與伴侶有效溝通，以及如何重建産後的個人身份認同。這種對母親群體的深度共情和賦權，讓這本書讀起來充滿瞭力量感，它告訴你，坐月子不是一個人的“苦行僧”階段，而是全傢共同學習和成長的過程。對於那些擔心自己會因為成為母親而失去自我的女性來說，這本書提供瞭一種非常積極和健康的心理預期。它教會我們，愛孩子的同時，更要學會愛自己，這種溫柔而堅定的引導，是我在其他同類書籍中很少見到的寶貴品質。

評分☆☆☆☆☆

這本書在敘事手法上采用瞭非常接地氣的第一人稱視角，讀起來毫無壓力，就像是聽一位已經成功“通關”的戰友在分享她的“戰場”日誌。作者的文筆流暢自然，沒有那種高高在上的說教感，而是充滿瞭真實的情感流露，無論是對於産前焦慮的描摹，還是分娩過程中的細微感受，都刻畫得入木三分。我特彆欣賞她處理細節的方式，比如如何應對那些突如其來的小狀況，或者産後身體恢復過程中那些不為人知的小尷尬，她都毫不避諱地提瞭齣來，並且給齣瞭非常實用的應對策略。這種坦誠的態度，讓我覺得這位“女醫師”不僅專業，更是一個值得信賴的傾聽者。閱讀過程中，我常常會忍不住笑齣聲來，因為那些場景實在太熟悉瞭，仿佛作者把我心裏的OS都寫瞭齣來，這種共鳴感，是很多官方指南裏找不到的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書在知識體係的構建上展現齣瞭極高的水準。它成功地搭建瞭一座橋梁，將深奧的醫學術語和普通大眾能夠理解的日常語言完美地連接起來。我尤其贊賞它對一些“月子禁忌”的澄清。很多流傳已久的說法，在這本書裏都得到瞭科學的審視和解釋，讓人在遵循傳統智慧的同時，也能保持一份理性和批判性的思維。插圖的應用恰到好處，它們並非簡單的裝飾，而是真正起到瞭“可視化教學”的作用，比如某些産後恢復的拉伸動作，如果沒有圖示，單憑文字描述是很難掌握要領的。這種嚴謹性與通俗性的結閤，使得這本書既可以作為産前學習的入門讀物，也可以作為産後階段隨時查閱的工具書，幾乎可以覆蓋從孕晚期到齣月子這關鍵一百天的所有疑問。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得真是彆齣心裁，色彩搭配鮮明，讓人一眼就能感受到那種溫馨又充滿活力的氛圍。拿到手的時候，首先吸引我的是那種紙張的質感，摸起來很舒服，印刷質量也無可挑剔，全彩插圖清晰、細膩，即便是對於新手爸媽來說，也能直觀地理解書中的內容。我尤其喜歡它排版上那種平衡感，既不會讓人覺得信息量過載，又能在關鍵的地方用醒目的圖示來輔助說明復雜的概念。這絕對不是那種枯燥的教科書式的讀物，它更像是一位經驗豐富的女性朋友在和你分享她最私密的、最真實的心得體會，字裏行間都透露著專業與體貼。對於即將麵臨生産和産後恢復的準媽媽們來說，光是翻閱這些精美的圖文，就已經能帶來一種無形的心靈慰藉和知識的儲備，讓人在麵對未知時多瞭一份篤定。我甚至覺得，這本書本身就是一件藝術品，值得放在床頭隨時翻閱，那種視覺上的愉悅感，在閱讀嚴肅話題時起到瞭很好的調和作用。