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胡维勤 著

图书标签:

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• 健康
• 女性
• 抗衰老
• 食疗
• 中医
• 传统养生
• 长寿

店铺： 高淳新华书店图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121224133

商品编码：26971120391

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-11-01

内容介绍
基本信息

书名：	红颜不老的100个偏方
作者：	胡维勤	开本：
YJ：	29.9	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2014-04-01
书号：	9787121224133	印刷时间：
出版社：	电子工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 胡维勤，GJLDR专职保健医生，ZM医学科学家，中国人民***总参警卫局保健处主任医师。1961年毕业于上海D二医科大学医疗系，曾师从于ZM内科医师乐文照和ZM老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生，曾先后担任过 总司令、 的专职保健医生，受命参加 、 等同志的会诊和保健工作。被GWY评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被ZY保健WY会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受GWY特殊津贴。 精彩导读 漂亮女人，不可百日无糖
中国人的审美观具有典型的东方色彩。拿皮肤来说，西方人以白为美，中国人也讲究一白抵三俏，不过只是白还不够，白的Z高境界是白里透红。如果一个女人皮肤很白，却只是苍白，那么她1；CY =CY多算个病美人，美得有些勉强，人们不会在意她的美丽，心里留下的只有疾病、营养不良等负面词语。
静茹J是这样一个病美人，人长得漂亮，白白净净透出一股淡雅的气韵，只是精神不好，脸色苍白，没有年轻人的健康活力，一副郁郁寡欢的样子。她来找我是为了解决痛经的问题。经过诊断，我发现她属于寒性痛经，面色无华也是身体里的气血在作怪。
静茹一脸担心地问我是否需要吃很多苦药，她Z怕吃药了。我笑着告诉她：“不想吃药J喝汤吧！”她忙问：“什么汤这么神奇，真的能治好我的病吗？”这个神奇的汤叫“山楂桂枝红糖汤”，原料普通，做法简单。取15 克山楂肉、5 克桂枝及2 碗清水，放入砂锅中，小火煎至只剩下1 碗水，再放入30 克红糖（实在害怕药味也可以多放点红糖，不超过50 克即可）继续至煮沸，这道汤J煮好了。
山楂活血化瘀，桂枝温经止痛，红糖补血益气，三者同煮可以有效缓解寒性痛经，良好的补血益气效果对于面色苍白也有很好的改善作用。
我还告诉静茹，用来**感冒的生姜红糖水也可以改善她的痛经。具体做法是，准备15 克生姜、30 克红糖，放入锅中煮沸，也可以直接放入杯中用开水冲泡D茶喝。平时可以适量喝些红糖水，YT不超过30 克J好，慢慢地，痛经的毛病J会消失。
过了三个月，静茹来感谢我。这一次，我看到了一个真正的阳光美人，皮肤白里透红，满脸的朝气蓬勃，浑身散发的都是健康自信的美。她喜滋滋地告诉我，不仅痛经不见了，脸色变健康了，皮肤变得比以前更加光滑、细腻了，胃口也越来越好。
男人不可百日无姜，女人则不可百日无糖，这里的糖指的是红糖。红糖属于粗制糖，它保留了甘蔗中的大部分营养成分，性温、味甘甜，可益气养血、活血化瘀、健脾暖胃，各个年龄段的女性朋友都适合食用。很多女性朋友月经期间会出现痛经的烦恼，腹部坠胀不适，喝些温热的红糖水可以有效改善；产妇吃红糖有助于排除恶露，补充身体流失的铁元素；更年期的女性朋友经常为皮肤粗糙、长斑而烦恼，红糖可以改善这些皮肤问题，帮你留住水嫩、白皙的容颜；年老体弱的女性朋友适量吃些红糖，可以起到排毒、活血、通便的作用，延缓机体老化。
既然红糖补血益气的效果这么好，是不是每个人都适合吃呢？红糖“温而补之，温而通之，温而散之”，属于温补食材，因此，大多数人都可以放
心食用，不过阴虚内热、糖尿病患者除外，以免加重体质的偏颇、诱发血糖水平升高或波动。
小贴士
日本的黑糖本质上仍是红糖，只是制糖时间更长，以致呈现出近似黑色的红褐色，食疗功效与红糖无异，因此，不必花更贵的价钱去购买。普通的中国红糖食疗效果J很好。
目录 上　篇
容颜不老的ZJ密码
D一章 气血充盈，女人青春永驻02
漂亮女人，不可百日无糖 03
要想不显老，每日三颗枣 05
龙眼，媲美人参的佳果 08
阿胶，女人的补血良药 10
D归调血，女人要药 13
黄芪做药膳，益气又养颜 16
益气防感冒，喝点“参枣汤” 19
“四物汤”，妇科养血D一方 21
D二章　五脏调和，美丽由内而外23
一碗“养心粥”，喝出好睡眠 24
以心补心，善补女人心 26
养肝补血，食疗加按摩 29
疏肝理气，喝点花草茶 32
常喝“参苓粥”，健脾又养胃 35
投其所好，让肺脏更健康 37
辨清类型，帮你远离肾虚 41
搓腰眼按穴位，简单有效巧养肾 43
D三章　特殊时期，给予特别关照46
经期情绪低落，泡杯玫瑰花茶 47
红酒炖苹果，缓解痛经有奇效 49
月经不调，多吃丝瓜可调理 51
祛除血寒，艾叶生姜煮鸡蛋 53
韭糖饮，制作简单温经补气 56
益母草，不可多得的女人草 58
暖宫操，有助于摆脱“宫寒” 60
更年期“脏躁”，试试甘麦大枣汤 62
更年期不用怕，代代双仁茶来帮忙 64
D四章　妙治小恙，做个健康美人66
桂花柠檬水，唇齿留香告别口臭 67
大蒜加陈醋，**灰指甲 69
甘草芝麻油，让你告别“主妇手” 71
四款小偏方，轻松除牙垢 73
马齿苋煎水，改善皮肤过敏 76
慢性咽炎，试试玄麦甘桔茶 78
肩膀疼痛，擦点花椒食盐酒 80
敷葱白糊，改善过敏性鼻炎 83
下　篇
中医老偏方，衰老问题一扫光
D五章　肤如凝脂的不老偏方86
淘米水洗脸，洗出白皙肌肤 87
香菇水疗，让你远离肌肤干燥 89
麦冬乌梅茶，水润肌肤好方法 91
晒伤敷酸奶，防晒吃番茄 93
茯苓养颜方，利水、美白效果佳 95
自制海藻面膜，使肌肤如水般柔滑 97
内服外用，做个美丽的“豆腐西施” 99
白醋护肤，“醋”美人也不错 101
洗面如玉膏，褒姒的美容秘方 103
D六章　祛斑除皱的不老偏方105
薏仁甘草面膜，祛痘不留痕 106
消斑美白汤，战胜顽固黄褐斑 108
生姜蜂蜜水，有效祛除老年斑 110
珍珠粉面膜，“草莓鼻”的克星 112
芦荟功效多，祛痘消炎又美白 114
红薯做面膜，让肌肤脱胎换骨 116
三款小偏方，清热利湿不长痘 118
鸡蛋美容法，慈禧太后也说好 121
毛孔粗大，试试葡萄红酒面膜 124
D七章　明眸乌发的不老偏方126
土豆片、蔬菜汁，去除“熊猫眼” 127
菊花加米饭，能够消除黑眼圈 129
瓜果、茶包敷眼，轻松去眼袋 131
核桃黑芝麻糊，养气血滋秀发 134
脱发不用愁，学会洗头和梳头 136
侧柏叶生发液，让你告别脱发 138
旱莲草乌发，古人赞不绝口 140
1乌芝麻糊，令你**** 142
敲敲胆经，敲出健康好秀发 144
头发干枯，试着抹点芝麻油 146
D八章　减肥去脂的不老偏方148
黑木耳粉减肥，让胖妞变美女 149
荷叶减肥茶，喝出窈窕好身材 151
多吃不怕胖，健康减肥玉米餐 153
来杯大麦茶，边喝边瘦不是梦 155
白萝卜减肥法，轻松吃掉赘肉 157
搓揉面部，紧致你的“胖胖脸” 159
告别“大象腿”，匀称你的双腿 162
吃得少却很胖，按摩四穴解烦恼 164
附录：红颜不老的小偏方精选速查167


目录
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肌肤之龄，岁月雕刻的温柔回响 世人皆言，“红颜易逝”，仿佛青春的容颜是脆弱易碎的琉璃，一旦触碰，便会留下无法弥补的痕迹。然而，纵使时光流转，即便岁月的河流奔腾不息，总有那么一些方法，能够悄然减缓它在面庞上留下的印记，让内敛的光泽与自信的神采，成为比纯粹的年轻更动人的风景。 本书并非是一本简单的美容秘籍，它更像是一位饱经风霜却依然优雅的长者，用低语诉说的生活智慧，用静默的观察解读自然的馈赠。它不承诺返老还童的奇迹，不贩卖虚无缥缈的幻想，而是回归到最本质的层面——如何通过细致入微的日常养护，辅以天然的智慧，让肌肤在岁月的洗礼中，依然保持健康的光泽与内在的活力。 我们深知，真正的美丽，并非只有年轻的肤龄能够定义。那是一种由内而外散发的从容，一种在经历中沉淀的智慧，一种对生活的热爱与尊重。因此，本书将带领您走进一个更广阔的视野，从饮食、起居、心态，到对自然界细微之处的感知，去发掘那些被遗忘却弥足珍贵的保养之道。 舌尖上的智慧：滋养的艺术 “药食同源”，这句古老的谚语，蕴含着古人对食物与健康的深刻理解。本书不会为您列出枯燥的食谱，而是引导您去认识那些平凡食物背后隐藏的强大生命力。我们将探索那些富含抗氧化剂的蔬果，它们如何成为肌肤的天然屏障，抵御自由基的侵袭；我们将探究那些滋阴润燥的谷物和豆类，如何为肌肤注入源源不断的水分；我们将关注那些富含优质蛋白的食材，如何帮助肌肤维持弹性与紧实。 或许您会惊奇地发现，我们日常餐桌上那些看似普通的食材，竟能承担起如此重要的护肤使命。比如，一颗饱满的枸杞，在阳光下闪耀着温暖的光泽，它不仅是滋补肝肾的良药，更是我们身体内在的“排毒小卫士”，帮助肌肤扫清暗沉。一把温润的燕麦，在清晨化作一碗香甜的粥，它提供的膳食纤维，不仅有益肠道健康，更能在体内形成一道温柔的“净化器”，让肌肤呈现由内而外的清透。 我们将深入浅出地介绍不同食材的性味归属，以及它们对身体和肌肤可能产生的温和影响。您将学会如何根据季节的变化，调整饮食的侧重点，例如，在干燥的秋冬季节，如何通过滋润的汤品和羹饮，为肌肤补充流失的水分；在炎热的夏季，如何通过清淡的蔬果和茶饮，帮助肌肤排毒降火。这些并非是严格的医学建议，而是基于长久以来人们在生活实践中积累的经验，一种顺应自然规律的养生智慧。 起居有常，静享岁月 “日出而作，日落而息”，这句简单的诗句，道出了古人对遵循自然节律的重视。在快节奏的现代生活中，我们常常忽略了身体最基本的休息需求，殊不知，充足而高质量的睡眠，是肌肤自我修复与新生的关键时期。 本书将引导您重新审视自己的起居习惯。我们并非要求您过着与世隔绝的隐居生活，而是鼓励您在有限的时间里，找到适合自己的节奏。例如，如何创造一个有利于睡眠的环境，如何通过睡前的一些简单放松技巧，帮助身心进入宁静的状态。您会了解到，为何有些看似微不足道的习惯，却能对肌肤的健康产生深远的影响。 我们将探讨空气质量与肌肤的关系，在保证室内通风的同时，如何通过一些自然的方法，净化室内空气，减少对肌肤的刺激。您会发现，窗台上一盆翠绿的植物，不仅能带来盎然生机，更能成为天然的空气净化器。 本书还将触及到适度运动的重要性。运动并非仅仅是为了塑造体形，它更是促进血液循环，加速新陈代谢的有效途径。当身体的各项机能运转顺畅时，肌肤自然也能获得更好的滋养。我们将介绍一些温和的运动方式，例如散步、瑜伽、太极拳等，它们不仅能锻炼身体，更能舒缓心情，让身体在运动中得到平衡与和谐。 心灵的庭院：由内而外的光彩 容颜的美丽，终究是内外兼修的结果。若内心充满焦虑与烦忧，再昂贵的护肤品也难以掩盖岁月的沧桑。相反，一个平和、积极的心态，本身就是最动人的“抗衰老良药”。 本书将引导您关注心灵的滋养。我们或许无法完全消除生活中的压力，但我们可以学习如何与之相处，如何从中汲取力量，而非被其吞噬。我们将探讨一些简单却有效的心灵调节方法，例如，通过正念练习，感受当下，减少不必要的担忧；通过培养一项自己热爱的爱好，为生活注入色彩与乐趣；通过与自然亲近，感受大地的宁静与力量。 您会发现，一次傍晚的散步，抬头仰望星空，便能涤荡内心的尘埃。一曲悠扬的音乐，或是一本引人入胜的书籍，都能成为心灵的慰藉。当我们学会与自己和解，与世界温柔相处时，眼角的笑意会更加真诚，眼神会更加明亮。 本书还将触及到人际关系的重要性。良好的人际互动，能带来情感的支持与共鸣，这对于维持积极乐观的心态至关重要。学会倾听，学会分享，学会感恩，这些看似简单的相处之道，却能为我们的生活注入温暖与力量，让这份温暖，悄然映照在我们的面庞上。 自然之礼：触手可及的馈赠 在追求高效与便利的时代，我们常常忽略了身边最天然、最纯粹的馈赠。大自然，以其慷慨的胸怀，为我们提供了无数可以温和滋养肌肤的宝藏。 本书将带您重新认识那些被我们忽略的自然元素。我们将探讨一些天然植物的护肤功效，例如，洋甘菊的舒缓，薰衣草的安抚，蜂蜜的滋润，以及一些不为人知的草本植物，它们如何以最温和的方式，呵护我们的肌肤。这些并非是复杂的化学配方，而是最接近肌肤本源的需求。 您将了解到，如何利用一些简单的天然材料，制作出适合自己的护肤品。例如，用酸奶制作面膜，温和地去除老废角质；用植物油轻轻按摩肌肤，为肌肤补充天然的油脂；用新鲜的果蔬汁，为肌肤注入维生素。这些 DIY 的过程，不仅能带来惊喜，更能让您对自己的肌肤多一份了解与关爱。 本书也将鼓励您去感受季节的变化，去拥抱自然的光影。例如，在阳光充沛的早晨，如何适度地接触阳光，为身体补充维生素D，但同时也要学会保护肌肤，免受紫外线的伤害。在清晨的露珠中，您或许能发现肌肤最纯粹的滋润。 结语：岁月的韵味，永恒的优雅 “红颜不老”，这句美好的愿望，并非是要留住那稍纵即逝的青春，而是要让岁月的痕迹，成为我们人生故事中最动人的注脚。当一个人在时光中沉淀出智慧、从容与优雅，那便是最动人的“不老”。 本书所倡导的，是一种生活态度，一种对身体的尊重，一种对自然的亲近，一种对内心平和的追求。它希望能够为您打开一扇新的窗户，让您在日常的点滴中，发掘那些可以滋养肌肤、滋养心灵的宝贵方法。 它不是速成的秘方，也不是虚幻的承诺，而是一段充满智慧与温情的旅程。在这段旅程中，您将学会如何与自己的身体对话，如何聆听大地的声音，如何在岁月的长河中，活出属于自己的，最动人的韵味。愿您在阅读中，找到那份属于自己的，永恒的优雅。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我刚拿到手的时候，就觉得名字特别吸引人，“红颜不老”这四个字，简直就是所有女性内心深处最渴望的秘密。翻开第一页，我就被里面那些古色古香的文字和精美的插图深深吸引了。作者似乎花了很多心思去搜集那些流传已久的养颜秘方，从内服到外用，从食疗到按摩，包罗万象。我特别喜欢其中关于如何利用天然食材来调理身体的部分，比如用枸杞、红枣、桂圆煮的甜汤，不仅味道好，据说还能补气养血，让气色看起来更红润。还有一些关于面部穴位按摩的手法，描述得非常详细，配上图示，即使是初学者也能轻松上手。我尝试了一个用黄瓜汁加蜂蜜敷脸的方法，连续敷了一个星期，感觉皮肤确实变得更加水润、有弹性了。当然，我知道这些偏方不可能一夜之间就带来“不老”的效果，但坚持下去，感受到身体和皮肤的点滴变化，本身就是一种美好的体验。这本书不仅仅是关于美容，更是一种对生活品质的追求，一种关爱自己的方式。它让我重新审视了日常饮食和生活习惯，开始更加注重身体的内在调养。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的美是由内而外散发出来的，而这本书《红颜不老》恰恰印证了这一点。它并没有一味地追求快速的、表面的效果，而是深入浅出地讲解了许多能够从根本上改善身体状态的养生方法。书中的内容非常丰富，从饮食调理到药材辨识，再到一些日常的养生小习惯，几乎涵盖了女性养颜的方方面面。我特别喜欢其中关于“排毒”的部分，详细介绍了不同部位的排毒方法，比如肝脏排毒、肠道排毒等等，并且提供了很多简单易行的食谱和茶饮方。我按照书中的建议，每天早上空腹喝一杯柠檬水，并且晚餐尽量清淡，确实感觉身体的负担减轻了不少，精神也更加充沛。这本书让我认识到，想要保持年轻，不仅仅是外用护肤品那么简单，更重要的是要让身体内部保持健康和活力。它就像一本生活的指南，教会我如何更科学、更健康地生活，从而实现真正的“红颜不老”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的名字确实非常直击人心。作为一名奔波于职场的女性，每天面对各种压力，皮肤和身体状态下滑是常有的事。我一直想找一本既实用又不会太复杂的养颜书，终于找到了这本《红颜不老》。这本书的排版设计非常人性化，每个偏方都有详细的步骤说明，并且标注了所需材料和可能的效果。我尝试了一个关于“祛斑”的方子，是用白醋和小苏打混合，然后用来清洗面部，虽然一开始有点担心刺激性，但按照书中的建议，每周只使用一次，并且之后做好保湿，发现皮肤确实变得更加光滑，一些浅色的斑点也似乎有所淡化。这本书最大的优点在于，它强调的是“温和”、“自然”的养颜理念，不会给你造成心理负担。它鼓励我们从日常的点滴做起，比如调整作息，多喝水，这些看似简单的方法，却是保持年轻活力的基石。这本书让我觉得，美丽并不是遥不可及的，而是可以通过耐心和细致的调养来实现的。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生颇感兴趣，所以当我在书店看到这本《红颜不老》时，简直就像发现了新大陆。这本书的特别之处在于，它不像市面上很多美容书那样，一味地推荐昂贵的护肤品或者复杂的美容疗程。相反，它更侧重于从根本上改善身体的健康状况，再通过日常的调养来达到由内而外的美。我特别欣赏作者在解释每个偏方背后的中医原理时，用词非常通俗易懂，不像很多中医书籍那样晦涩难懂。比如，它会详细讲解为什么某种食材对某个脏腑有益，为什么某种按摩手法能疏通经络。我最近尝试了书中介绍的关于“肝郁气滞”的调理方法，通过一些简单的食谱和伸展运动，我发现自己确实感觉比以前轻松了很多，连之前一直困扰我的情绪低落问题也有所缓解。这让我意识到，真正的“不老”，不仅仅是外表的年轻，更重要的是内心的平和与身体的健康。这本书给了我一种全新的视角，让我学会如何从更深层次去呵护自己，而不是仅仅停留在表面。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《红颜不老》后，我本来还担心会是那种泛泛而谈、空洞无物的书，没想到里面讲的内容却让我耳目一新。书的装帧很精致，拿在手里就觉得很有质感，这或许也暗示了里面内容的精良。我最喜欢的是那些关于古代宫廷秘方和民间流传的养颜小故事的章节。它不仅仅是罗列方子，还穿插了很多历史典故和人物传说，让整个阅读过程充满了趣味性。我了解到很多古代的女性，即使在没有现代科技的帮助下，也能通过一些简单天然的方法保持年轻美丽，这让我对传统智慧充满了敬意。书中有一个关于“燕窝”的介绍，详细讲解了它的营养价值以及不同的食用方法，还提到了如何辨别真假燕窝，这对我非常有帮助。另外，关于月经周期与美容的关联，也有很深刻的阐述，让我明白女性的身体会随着生理周期发生变化，并给出了针对不同时期的调养建议，非常实用。这本书就像一位经验丰富的老中医，循循善诱地教导你如何与自己的身体和谐相处。