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徐志立 著

图书标签:

• 脂肪肝
• 肝脏健康
• 饮食调理
• 运动康复
• 疾病预防
• 健康生活
• 医学科普
• 营养学
• 内分泌
• 慢性病管理

店铺： 高邮新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122262677

商品编码：26971454805

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	脂肪肝防治一本通
作者：	徐志立	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122262677	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 徐志立，副教授，博士毕业于大连医科大学，2008年9月至今，工作于辽宁中医药大学，副教授；2005年-2008年，大连医科大学，研究生/博士；2001年-2004年，J职于大连医科大学；1991年-1995年，同济医科大学，本科/学士。 精彩导读 目录 D一章　脂肪肝基本知识　／1
D一节　肝脏的位置和形态　／2
D二节　肝脏的生理功能　／6
D三节　肝与脂类代谢　／10
D四节　脂肪肝的病因　／14
D五节　常见脂肪肝的类型及特点　／15
D六节　脂肪肝的临床表现　／21
D七节　脂肪肝的检查　／23
D八节　脂肪肝的危害　／25
D九节　我国脂肪肝的发病现状　／30
D十节　脂肪肝易患人群　／33
D十一节　脂肪肝的预防　／36
D十二节　中医对肝及脂肪肝的认识　／48
D二章　脂肪肝自我防治　／53
D一节　常用中药方剂　／54
D二节　饮食疗法　／83
D三节　运动疗法　／188
D四节　按摩疗法　／231
D五节　针灸疗法　／238
D六节　拔罐疗法　／255
D七节　刮痧疗法　／260
D八节　贴敷疗法　／267
D九节　心理疗法　／274
D十节　行为疗法　／275
D十一节　洗浴疗法　／280
D十二节　起居疗法　／285
参考文献　／290
暂时没有目录，请见谅！

《肠道菌群与健康解码》 内容简介 我们的身体，是一个精密运转的微观宇宙，而肠道，正是这个宇宙中最为核心且充满活力的区域。它不仅是食物消化的终点站，更是我们健康状况的晴雨表，无数科学研究正以前所未有的深度揭示着肠道菌群在维持人体生理平衡、抵御疾病、甚至影响情绪和行为方面所扮演的至关重要角色。《肠道菌群与健康解码》一书，将带领读者踏上一场探索人体内部微生态奥秘的非凡旅程，从基础的科学原理到最新的研究进展，全面深入地解析肠道菌群的运作机制及其对全身健康产生的深远影响。 本书旨在为广大读者，无论是对健康充满好奇的普通大众，还是希望深入了解相关领域的医护人员、科研工作者，提供一个全面、系统且易于理解的知识框架。我们摒弃了枯燥乏味的学术术语，转而采用生动形象的比喻和贴近生活的案例，让复杂的科学概念变得清晰易懂。 第一章：认识你的“室内居民”——肠道菌群初探 这一章节将从最基础的层面开始，为读者揭开肠道菌群的神秘面纱。我们将介绍肠道菌群的定义、种类及其庞大的数量，让你惊叹于我们体内居住着数量远超自身细胞的微小生物。我们会详细阐述肠道菌群的形成过程，从婴儿出生开始，它如何受到母乳、环境、饮食等多种因素的影响，逐渐建立起独特的菌群结构。读者将了解到，肠道菌群并非“外来入侵者”，而是与我们共生共荣的“盟友”，它们在消化食物、合成维生素、训练免疫系统等方面发挥着不可替代的作用。我们将深入剖析“好菌”、“坏菌”和“条件致病菌”的概念，理解它们之间的动态平衡是维持肠道健康的关键。 第二章：肠道微生态与免疫系统的“对话” 免疫系统是我们身体的天然屏障，而肠道，正是免疫细胞最集中的区域之一。本章将重点探讨肠道菌群与免疫系统之间错综复杂而又至关重要的“对话”机制。读者将了解到，肠道菌群是如何“教育”和“训练”我们的免疫细胞，使其能够准确识别病原体，并做出恰当的免疫反应。我们会深入解析肠道黏膜屏障的功能，以及肠道菌群如何参与维持其完整性，防止有害物质进入血液循环。此外，本书还将详细阐述肠道菌群失调（也称为肠道菌群紊乱）与多种自身免疫性疾病、过敏性疾病以及炎症性疾病之间的潜在关联，例如类风湿关节炎、炎症性肠病（如克罗恩病和溃疡性结肠炎）、哮喘等，为理解这些疾病的发病机制提供新的视角。 第三章：肠道“第二大脑”——菌群与神经系统的奇妙连接 近年来，“脑肠轴”的概念引起了广泛关注。本章将深入探讨肠道菌群与大脑之间的双向沟通网络，揭示肠道菌群如何影响我们的情绪、认知功能乃至行为。读者将了解到，肠道菌群能够通过多种途径影响大脑，包括但不限于：通过神经通路（如迷走神经）、产生神经递质（如血清素、GABA）、调节免疫信号以及合成短链脂肪酸等代谢产物。我们将详细分析肠道菌群失调与抑郁症、焦虑症、失眠、帕金森病，甚至自闭症谱系障碍等神经精神疾病之间的潜在联系。本书将带你理解，为何我们会说“肠道是我们的第二大脑”，以及如何通过调节肠道菌群来改善心理健康。 第四章：饮食的真相——食物如何塑造你的肠道 饮食是我们影响肠道菌群最直接、最有效的方式。本章将深入剖析不同食物成分对肠道菌群的影响。我们将详细介绍益生元（如膳食纤维、菊粉）和益生菌（如乳酸菌、双歧杆菌）的作用，它们如何为“有益菌”提供营养，促进其生长，从而优化肠道菌群的组成。读者将了解到，富含膳食纤维的食物（蔬菜、水果、全谷物）是肠道菌群的“宠儿”，它们在发酵过程中产生的短链脂肪酸（如丁酸）对肠道健康具有诸多益处，包括提供肠道细胞能量、抗炎、修复肠道屏障等。相反，高糖、高脂、加工食品则可能助长“有害菌”，破坏菌群平衡。本书还将探讨不同烹饪方式、饮食模式（如地中海饮食、素食、肉食）对肠道菌群的影响，帮助读者做出更明智的饮食选择，为肠道健康“添砖加瓦”。 第五章：疾病的信号——肠道菌群失调与常见健康问题 本章将聚焦于肠道菌群失调（Dysbiosis）如何与一系列常见的健康问题相互关联。我们将详细阐述肠道菌群紊乱在以下疾病中可能扮演的角色： 代谢性疾病： 包括肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）等。肠道菌群可以影响能量代谢、脂肪储存、胰岛素敏感性以及炎症水平，从而与这些疾病的发生发展密切相关。 消化系统疾病： 除了前面提到的炎症性肠病，还将探讨肠道菌群与便秘、腹泻、肠易激综合征（IBS）、胃食管反流病（GERD）等疾病的关系。 心血管健康： 肠道菌群代谢产物，如三甲胺N-氧化物（TMAO），已被证明与动脉粥样硬化、高血压等心血管疾病风险增加有关。 皮肤健康： 肠道与皮肤之间存在着紧密的“肠-皮轴”，肠道菌群失调可能加剧痤疮、湿疹、银屑病等皮肤问题。 其他潜在关联： 还会简要提及肠道菌群与骨质疏松、过敏性鼻炎、慢性疲劳等其他健康问题的研究进展。 通过本章，读者将能更清晰地认识到，关注肠道健康，就是在关注全身健康。 第六章：重塑“健康菌群”——实用策略与未来展望 在了解了肠道菌群的重要性以及其与健康的关系后，本书的最后一章将着力于为读者提供切实可行的策略，以促进肠道菌群的健康平衡。我们将详细介绍： 益生元与益生菌的选择与使用： 如何根据自身情况选择合适的益生元和益生菌产品，并正确地将其融入日常饮食。 生活方式的调整： 强调规律作息、适度运动、压力管理以及戒烟限酒对肠道菌群的积极影响。 肠道健康检测： 介绍目前市面上可用的肠道菌群检测方法，以及如何解读检测结果，为个性化干预提供依据。 未来的研究方向： 展望肠道菌群研究的未来，包括粪菌移植（FMT）在治疗某些疾病中的应用前景，以及基于肠道菌群的精准医疗策略。 《肠道菌群与健康解码》不仅仅是一本书，它是一份关于你身体内部最重要生态系统的指南。它将赋能你，让你更有意识地去理解和呵护你的肠道，从而迈向更健康、更充满活力的生活。希望通过阅读本书，你能成为自己健康的“首席科学家”，掌握解码自身健康的钥匙，拥有一个更加美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力很大，经常熬夜，身体也跟着发出了警报。朋友推荐了一本关于生活习惯调整的书，说是能帮助改善很多亚健康问题。我一直对养生类的书籍持比较谨慎的态度，很多书都过于理论化，或者讲一些玄乎的养生秘籍，让人不知所云。但《一本通》这个名字，让我感觉它更像是一本实操手册，能提供一些具体可行的指导。我特别想知道，在快节奏的生活中，如何才能有效地管理自己的时间和精力，同时又不牺牲健康。比如，有没有什么快速有效的放松技巧，或者能在短暂休息时间里补充能量的方法？我希望这本书能给出一些贴合实际生活的建议，而不是要求我们做出巨大的生活转变。另外，对于我这种经常外食的人来说，如何在外出就餐时做出更健康的选择，也是我非常关心的问题。书中能否提供一些识别“隐形”不健康食物的技巧，或者是一些简易的搭配原则，让我能在享受美食的同时，也能兼顾身体的需求。一本真正有用的书，应该能让我们在不改变生活本质的情况下，找到健康与生活的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

我一直对身体的各种“小毛病”感到困惑，有时候明明感觉身体不舒服，却不知道具体是什么原因，更不知道该如何去调理。我希望找到一本能解答这些困惑的书，最好能将身体的各个方面联系起来，让我能更全面地认识自己的身体。比如，肠道健康和整体健康之间到底有什么样的联系？睡眠质量差，是不是真的会影响到身体的很多功能？我期待这本书能帮助我建立一个关于身体运作的整体观，而不是零散地了解一些健康信息。同时，我也希望这本书能提供一些自我监测身体状况的方法，让我能及时发现潜在的问题，并采取相应的措施。例如，有没有一些简单的指标，可以通过日常观察来了解自己的身体状况？或者有没有一些居家可以进行的检测方法？我认为，一本真正有价值的书，不应该只是告诉我们“是什么”，更重要的是告诉我们“怎么办”，并 empowering 读者去主动管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对食物非常感兴趣的人，喜欢尝试各种不同的食材和烹饪方式。但随着年龄的增长，我也开始意识到，美食的背后也隐藏着一些健康风险。我希望能找到一本既能满足我对美食的热爱，又能帮助我做出健康选择的书。比如，书中是否能介绍一些健康食材的营养价值，以及如何将它们巧妙地融入到日常的菜肴中？我希望它能提供一些关于食材搭配的建议，既能保证美味，又能发挥食材的营养优势。另外，我也对一些传统的烹饪方法和现代的烹饪方法在健康方面的影响感兴趣。例如，蒸、煮、烤这些烹饪方式，哪种更利于保留食材的营养，同时又避免摄入过多的有害物质？我希望这本书能提供一些科学的解释，帮助我做出更明智的选择，让我能在享受烹饪乐趣的同时，也能呵护好自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，身体的健康是一种综合性的状态，它不仅仅是身体没有疾病，更包括精神上的愉悦和心理上的平和。《一本通》这个名字，让我觉得它可能涵盖了身体健康之外的更广阔的领域。我特别想了解，情绪和身体健康之间到底有什么样的联系？长期的压力和焦虑，是否真的会引发身体上的疾病？我希望这本书能提供一些关于如何管理情绪、减轻压力的实用方法，比如一些简单的冥想技巧，或者是一些能帮助我们调整心态的思考方式。同时，我也对如何培养积极乐观的生活态度感兴趣。我认为，一个健康的生活，应该是身心和谐统一的。如果这本书能帮助我更好地理解和管理自己的情绪，找到内心的平静，那将是对我来说非常有价值的。一本真正优秀的健康书籍，应该能引导我们走向一种更全面、更平衡的健康生活方式。

评分☆☆☆☆☆

一直想找一本关于健康的通俗读物，最好能深入浅出地讲清楚一些常见的健康问题，而且实用性强。《一本通》这个名字听起来就非常接地气，让我觉得它能把复杂的知识讲得明白，而且提供一套完整的解决方案。我特别关注饮食习惯和生活方式对身体的影响，希望这本书能从根源上分析问题，而不是仅仅给出一些简单的建议。比如，我想知道为什么有些食物会悄悄地损害我们的肝脏，以及如何通过调整日常饮食来规避这些风险。另外，运动对健康的重要性也不言而喻，但我更想了解具体的运动方式和频率，如何选择最适合自己的，才能达到最好的防治效果。这本书的排版和语言风格也很重要，我希望它不会枯燥乏味，而是能用生动的例子和清晰的图表来解释概念，让我读起来不费力，并且能真正地理解和记住。一本好的科普读物，应该能激起读者的学习兴趣，并激发他们主动去改变生活习惯的动力。我期待这本书能像一位贴心的健康向导，一步步地引领我走向更健康的生活。