【套装2册】养好脾和肺.宝宝不积食.不咳嗽.长大个+协和医院营养专家-这样做辅食宝宝超爱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐荣谦主编 著

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• 育儿
• 宝宝辅食
• 脾胃
• 呼吸系统
• 营养
• 健康
• 0-3岁
• 协和医院
• 食谱
• 不积食不咳嗽

店铺： 江阴新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122257536

商品编码：27236125411

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-02-01

内容介绍
小儿生病，大多不外乎感冒、发烧、咳嗽、积食、腹泻；家长养娃的苦恼，除了生病外，大都集中在挑食、不长个、太胖或太瘦。这些问题，从中医角度来看，J是脾肺失养所致，因此养好脾和肺，小儿的常见病大都可以预防和治好。 《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个》由国 家 级名老中医，中医儿科知名专家徐荣谦执笔，锁定育儿中遇到的普遍的问题，教给家长养好宝宝脾、肺两脏才是解决问题的根本。作者结合临床案例，将深奥的中医理论用普通家长能懂的语言娓娓道来，说清道理，给出好用又安全的食疗方、按摩方；不仅如此，对小儿的饮食起居本书作者也给出了贴心的提示。 “看得懂，用得上，用着好”是我们本书写作的初衷，希望能够帮到更多的家长。

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《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个》集中锁定家长育儿的普遍性问题：感冒、发烧、咳嗽，胃口差、积食、挑食，不长个，太胖或太瘦，这些问题的普遍性下面存在着共同的根源，那J是脾和肺失养。本书由国 家 级名老中医、中医儿科知名专家徐荣谦执笔，集中讲解养好脾和肺两脏的重要性，并结合临床案例给出家长在家具体可以操作的食疗方、按摩方；并对小儿饮食起居中给予贴心的提示。  
目录
若要小儿安，养好脾和肺1 ·D一章· 孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸 孩子常感冒，病在肺，根在脾10 医院里的小病号，多半是来看感冒的10 孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10 脾虚的孩子爱感冒11 治小儿感冒，肺和脾都得顾着13 发热原因多，离不开脾虚和肺虚14 孩子发热是对家长的考验14 孩子发热多是肺系疾病引起的15 脾虚积食是孩子发热的重要原因15 咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17 咳嗽让很多孩子成了老病号17

若要小儿安，养好脾和肺1
·D一章·
孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
医院里的小病号，多半是来看感冒的10
孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10
脾虚的孩子爱感冒11
治小儿感冒，肺和脾都得顾着13
发热原因多，离不开脾虚和肺虚14
孩子发热是对家长的考验14
孩子发热多是肺系疾病引起的15
脾虚积食是孩子发热的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17
咳嗽让很多孩子成了老病号17
咳因虽多，无非肺病18专题：若要小儿安，养好脾和肺1

D一章 孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸

 

孩子常感冒，病在肺，根在脾10
医院里的小病号，多半是来看感冒的10
孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10
脾虚的孩子爱感冒11
治小儿感冒，肺和脾都得顾着13
发热原因多，离不开脾虚和肺虚14
孩子发热是对家长的考验14
孩子发热多是肺系疾病引起的15
脾虚积食是孩子发热的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17
咳嗽让很多孩子成了老病号17
咳因虽多，无非肺病18
脾为生痰之源20
肺阴虚，扁桃体反复发炎20
扁桃体肿，让孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃体发炎21
养阴润肺，可免挨一刀21
平素肺虚，肺炎找上门23
小感冒烧成肺炎23
肺炎喜欢招惹脾肺虚弱的孩子24
脾肺虚弱的孩子得了肺炎更难愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小儿健康一大杀手25
孩子为什么会患上哮喘？26
肺、脾不足，才是产生伏痰的根本原因26
正确治疗，大部分孩子都能治愈27
长口疮，病在脾上28
小口疮，影响吃饭大问题28
心脾内热，实火引发口疮29
脾胃不足，虚火上炎，反复长口疮29
脾胃虚弱，总是拉肚子31
经常腹泻，影响小儿生长发育31
乳食不节，损伤脾胃是孩子腹泻的主要原因31
冷热都会伤脾，导致腹泻32
脾虚的孩子总拉肚子33
脾虚的孩子总拉肚子33
儿科大夫特怕肚子痛33
脾阳不足，腹部寒痛34
脾虚积食也会引起腹痛34
脾阳虚的孩子经常腹痛35
脾胃不和，孩子不爱吃饭37
孩子吃饭问题是家里的头等大事37
与吃饭关系很密切的两个脏腑——脾和胃37
孩子厌食，往往是脾胃不和38
脾胃虚弱，孩子吃不下，身体弱，精神差39
脾胃虚弱，容易积食39
百病积为先，孩子的很多疾病都与积食有关39
脾胃虚弱的孩子常积食40
孩子脾胃虚弱，多半是家长造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虚弱42
胖孩子和瘦孩子的家长，各有各的忧愁42
脾胃虚弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
顺着脾胃的脾气吃，孩子才能真正健康44

D二章 小儿吃喝有讲究，食物健脾总相宜

饮食讲究“足、全、杂”，贵在有时有节46
吃好是养脾胃的关键46
为不同年龄的孩子搭建膳食宝塔46
乳贵有时，食贵有节53
千万不要在饭桌上训斥孩子54
健脾固肾，常吃山药身体壮54
保命强身的山药粉54
山药吃法有讲究55
山药食用注意事项57
山药对症食疗方58
山楂来开胃，孩子吃饭香59
让贵妃胃口大开的小红果59
山楂吃法有讲究60
山楂食用注意事项61
山楂对症食疗方62
补脾补血，一日三枣气色好63
水果中的“宝石”63
大枣吃法有讲究64
大枣食用注意事项65
大枣对症食疗方66
吃点莲子，胃口好，睡得香67
寄托了母爱的莲子汤67
莲子吃法有讲究67
莲子食用注意事项69
莲子对症食疗方69

D三章 药食同源，白色食物宜养肺
肺以通为补，以润为养72
补肺J是要帮它保证气机运行通畅72
性质平和的食物更适合肺72
养肺要润，白色食物*润肺73
过食伤肺，平衡膳食74
养肺要保持大便通畅74
补肺又补脾，薏苡仁去除体内湿气74
治好“脚气病”的“明珠”74
薏苡仁吃法有讲究75
薏苡仁食用注意事项76
薏苡仁对症食疗方77
清热止咳，吃点百合去肺燥78
补身益肺的“大蒜头”78
百合吃法有讲究79
百合食用注意事项80
百合对症食疗方81
生津化痰，梨好吃灭肺火82
甜美的润肺化痰药82
梨吃法有讲究83
梨食用注意事项84
梨对症食疗方84
熬粥炖汤，银耳润肺养肺阴85
润肺止咳的“白耳朵”85
银耳吃法有讲究86
银耳食用注意事项87
银耳对症食疗方88

D四章 捏捏揉揉健脾胃，几个穴位胜补药

足三里，强壮身体，胜过补药90
安全环保不要钱的“补药”90
要使小儿安，三里水不干90
足三里的位置与按摩手法91
脾经，健脾胃，补气血93
小儿百脉汇于双掌93
按摩脾经是很简单的小儿补脾方法93
脾经的位置与按摩手法94
板门，开胃口，吃饭香95
拉拉小手J让孩子胃口大开95
板门，脾胃之门96
板门的位置与按摩手法96
神阙，固本消积，增强体质97
揉肚子，自然的智慧97
神阙，固本培元、增强小儿体质的保健要穴97
神阙的位置与按摩手法98
捏脊，促进发育，提高抵抗力99
给大点的孩子“抚触”99
疏通经络，促进孩子生长发育99
捏脊的操作手法与注意事项 100

D五章 穴位按摩补肺，远离感冒咳嗽

肺经，宣肺清热，祛除外邪104
肺系病症的“阵阵到”104
补肺经，强壮肺卫，预防感冒104
肺经的位置与按摩手法105
外劳宫，驱体寒，防感冒106
“管闲事”的外劳宫106
驱除寒邪，预防感冒106
外劳宫的位置与按摩手法107
三关，补气散寒，温补肺虚108
孩子身上“自带”的麻黄、桂枝108
温里散寒，补益气血109
三关的位置与按摩手法109
内八卦，调理气机，平衡阴阳111
在手心画个圈，小孩的病J好了111
开胸利气，祛痰化积111
内八卦的位置与按摩手法112

D六章 补脾有三慎，不仅要慎饮食，还要慎起居、慎情志

春日补脾，省酸增甘114
春季肝旺易伤脾，注意防止肝功能偏盛114
酸入肝，甘入脾，春日食补应省酸增甘114
锅巴，*寻常的春日补脾食品115
夏日防湿，补宜清淡116
夏季闷热潮湿，湿邪易伤脾116
夏季应多吃健脾养胃、化湿除邪的食物116
夏季巧吃姜117
咽口水，补脾胃118
百岁老人不花一分钱的长寿秘诀118
唾液是消化系统的“卫兵”118
吃饭要细嚼慢咽，不可浪费口水118
温室花朵养不壮，多让孩子接地气119
厚德载物，万物从土生119
不要让孩子“宅”在家里119
让孩子出门走走，接接地气120
忧思伤脾，多关心孩子的心理健康121
疼孩子不能只重物质121
“想太多”影响孩子吃饭121
注意孩子的情绪变化，多给孩子“解心宽”122

D七章 注意生活细节，养肺事半功倍

秋季养肺很关键，滋肺阴，防秋燥126
“白露”之后要注意防秋燥126
秋季饮食，少辛增酸126
润肺养肺，初秋清热，晚秋驱寒127
春捂秋冻，永不过时的护肺“老理”127
延迟增减衣物，帮肺平稳过渡127
如何科学“捂”正确“冻”128
悲伤肺，孩子快乐是健康的基础130
闷闷不乐的孩子爱感冒130
与孩子做朋友，让孩子开心起来131
亲近绿色，让孩子多去“天然氧吧”132
城市里的环境污染伤害了孩子的肺132
空调房损伤了孩子肺的阳气132
带孩子多去郊外跑一跑，清清肺，出出汗133
装修千万顾着孩子的肺133
家庭装修，小心安全隐患133
表面积大，肺容易“被污染”134
通风祛味，保“肺”大作战134
培养孩子良好的爱好，对身心健康大有好处135
培养孩子，少几分“功利色彩”135
音体美都能带给孩子健康快乐136

D八章 护好脾和肺，小病好得快

感冒，疏风解表，强肺卫140
肺卫败给外邪，孩子J感冒了140
分清风寒感冒和风热感冒140
感冒患儿护脾肺饮食法141
感冒对症食疗方142
防治感冒按摩法143
咳嗽，宣降肺气，养肺阴144
感受外邪或喂养不D都会使孩子“犯咳嗽”144
分清外感咳嗽与内伤咳嗽145
咳嗽护脾肺饮食法145
咳嗽对症食疗方146
止咳按摩法147
口疮，清热解毒，泻脾热148
心脾有火，生口疮148
分清实火口疮与虚火口疮148
口疮护脾肺饮食法149
口疮对症食疗方149
治口疮按摩法150
腹泻，运脾除湿，清湿热152
孩子伤食、外感都会腹泻152
分清各种原因导致的腹泻153
腹泻护脾肺饮食法154
腹泻对症食疗方154
治腹泻按摩法155
便秘，润肠通便，健脾胃156
脾胃功能不好，饮食不D，孩子容易便秘156
分清实秘与虚秘157
便秘护脾肺饮食法157
便秘对症食疗方158
治便秘按摩法159
厌食，开胃和胃，运脾气160
厌食多是吃出来的毛病160
分清不同严重程度、不同类型的厌食161
厌食护脾肺饮食法162
便秘对症食疗方162
治厌食按摩法163
积食，消食导滞，补脾虚164
喂养不D，脾胃虚弱易积食164
分清实证积食与虚证积食165
积食护脾肺饮食法165
积食对症食疗方166
治积食按摩法166 

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在线试读
脾虚积食，是引起孩子发热的重要原因 有的时候，我在临床上会见到家长带孩子的看病，说自己的孩子无缘无故J发热了。其实，这SJ上哪有没有原因J生病的呢。家长所谓的“无缘无故”，其实是指孩子并没有明显的打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒症状，而只是以发热为突出表现。这种没有明显外感致病因素的孩子，多半属于内伤发热。 引起内伤发热的原因有哪些呢？总结起来大概有饮食积滞、情志不遂、肝气郁结等等，但小小的孩子哪那么多情志不遂、肝气郁结的病症呢？归根结底，孩子内伤发热，还是吃出来的毛病。 临床上遇到的这种小患者太多了。前几天遇到的一个孩子J特别典型。小孩五六岁，上幼儿园，但是因为老发烧，三天两头请假。妈妈带他来的时候，特别苦恼，跟我说“大夫，您给我们看看吧，这孩子怎么又发烧了，这两个月时间都烧三回了，医院去了好几趟了，打针输液的，才好了没几天，又烧起来了。” 我冲家长笑笑，示意她先别急，拉过孩子的手，一摸，果不其然，手心发烫，手背却不怎么热。看看孩子的舌苔，特厚，黄腻腻的。 我问孩子妈妈“孩子吃饭怎么样啊？” “不好好吃，不爱吃菜。” “妈妈做的不好吃。”孩子嘴里嘟囔着。 “那你爱吃什么呀？” “汉堡包，薯条！” 孩子妈妈不好意思的笑笑，说“这回来看病还是用洋快餐诱惑的呢。” 我为孩子诊了脉，又摸摸孩子的肚子，问孩子妈妈“孩子大便好么？” “不好，好几天拉一次，特干。” 我点点头，说“这孩子呀，脾虚，有积食，体内的气机不顺，所以J爱发烧。你看啊，他手心是热的，手背却不热，小肚子也很热，不信你摸摸，小屁股肯定不热，这都是积食发热的表现。” “那您说他是吃多了？”家长有些疑惑。

脾虚积食，是引起孩子发热的重要原因

有的时候，我在临床上会见到家长带孩子的看病，说自己的孩子无缘无故J发热了。其实，这SJ上哪有没有原因J生病的呢。家长所谓的“无缘无故”，其实是指孩子并没有明显的打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等感冒症状，而只是以发热为突出表现。这种没有明显外感致病因素的孩子，多半属于内伤发热。

引起内伤发热的原因有哪些呢？总结起来大概有饮食积滞、情志不遂、肝气郁结等等，但小小的孩子哪那么多情志不遂、肝气郁结的病症呢？归根结底，孩子内伤发热，还是吃出来的毛病。

临床上遇到的这种小患者太多了。前几天遇到的一个孩子J特别典型。小孩五六岁，上幼儿园，但是因为老发烧，三天两头请假。妈妈带他来的时候，特别苦恼，跟我说“大夫，您给我们看看吧，这孩子怎么又发烧了，这两个月时间都烧三回了，医院去了好几趟了，打针输液的，才好了没几天，又烧起来了。”

我冲家长笑笑，示意她先别急，拉过孩子的手，一摸，果不其然，手心发烫，手背却不怎么热。看看孩子的舌苔，特厚，黄腻腻的。

我问孩子妈妈“孩子吃饭怎么样啊？”

“不好好吃，不爱吃菜。”

“妈妈做的不好吃。”孩子嘴里嘟囔着。

“那你爱吃什么呀？”

“汉堡包，薯条！”

孩子妈妈不好意思的笑笑，说“这回来看病还是用洋快餐诱惑的呢。”

我为孩子诊了脉，又摸摸孩子的肚子，问孩子妈妈“孩子大便好么？”

“不好，好几天拉一次，特干。”

我点点头，说“这孩子呀，脾虚，有积食，体内的气机不顺，所以J爱发烧。你看啊，他手心是热的，手背却不热，小肚子也很热，不信你摸摸，小屁股肯定不热，这都是积食发热的表现。”

“那您说他是吃多了？”家长有些疑惑。

“有些孩子积食是吃多了，你这孩子是瞎吃，把脾胃吃坏了，吃了消化不了，所以积食。你相信汉堡包、薯条、可乐这些东西，咱们大人吃了都不好消化，何况他一个孩子。”

“那您说这怎么办啊？”

“回去喝几天白米粥，给孩子揉揉肚子，我给你开点消食化积的药，积食消了，发烧自然J好了。”

对于脾虚引起食积发热的孩子，我一般会给开点山楂丸，酸酸甜甜的，小孩都喜欢吃。大家都知道，山楂是开胃消食的，尤其擅消肉食。现在的孩子，家里条件都不错，经常大鱼大肉的吃着，很容易积滞，吃点山楂丸效果很好的。

揉肚子是很好的帮助孩子健脾的方法。家长如果不具备小儿推拿按摩的知识，或者临时抱佛脚，都可以试试给孩子揉肚子。要注意手法轻柔、缓慢，但要有一些压力，顺一定方向转圈按摩，孩子会觉得很舒服。

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呵护宝宝健康成长，营养与免疫双管齐下——婴幼儿养育科学指南 这是一套专为新手父母量身打造的婴幼儿养育宝典，从最关乎宝宝成长的“脾胃”与“呼吸”两大系统入手，结合现代科学的辅食添加理念，旨在帮助您全面提升宝宝的健康体魄，从根源上解决常见的喂养难题，让宝宝吃得好、睡得香、长得高、少生病，为他们一生打下坚实的健康基础。 第一册：【养好脾和肺，宝宝不积食，不咳嗽，长大个】 宝宝的健康，很大程度上取决于其脾胃的强健和肺功能的完善。中医认为，“脾胃为后天之本”，是气血生化之源，也是吸收和运化营养的关键。而“肺主气，司呼吸”，是人体与外界进行气体交换的重要器官，其功能健全与否直接影响到宝宝的呼吸顺畅和免疫力。本册内容将深入浅出地为您解析宝宝脾胃和肺部健康的奥秘，并提供一套系统、实用的养育方案。 一、 脾胃健康：呵护“后天之本”，告别积食与消化不良 认识宝宝的脾胃特点： 婴幼儿的脾胃相对娇嫩，功能尚未发育完善，容易受到外界因素的影响。本部分将详细介绍宝宝脾胃的生理特点，以及为什么他们更容易出现积食、腹胀、便秘、腹泻等消化问题。 积食的“信号”与“成因”： 许多家长常常为宝宝的积食而烦恼。我们将揭示宝宝积食的常见迹象，例如食欲不振、口臭、腹部胀满、睡眠不安、甚至出现发热等。同时，深入剖析积食背后的原因，包括喂养不当（过量喂食、食物种类单一、进食过快、缺乏规律）、消化功能弱、以及受凉等。 科学喂养，预防积食： “少食多餐”的艺术： 强调根据宝宝的月龄和食量，调整喂奶或喂饭的次数和份量，避免一次性过饱，减轻脾胃负担。 食物的“性味”考量： 介绍不同食物的性味属性，如何选择易于消化、温和滋补的食物，避免辛辣、油腻、生冷、难以消化的食物。 进食的“仪式感”： 培养宝宝规律的进食时间，营造轻松愉快的用餐氛围，让宝宝专心吃饭，细嚼慢咽。 “喂辅食”的黄金法则： 详细指导如何循序渐进地添加辅食，从单一到多样，从泥糊到块状，观察宝宝的接受程度，避免过早或过快添加不适合的食物。 缓解与调理积食的“家庭疗法”： 温和的腹部按摩： 介绍正确的按摩手法，促进肠道蠕动，缓解腹胀不适。 中医药食同源的智慧： 推荐一些温和健脾、消食化积的食材，如山药、莲子、小米、鸡内金（适量）、麦芽等，以及它们的简单烹饪方法，如熬粥、煮水等。 “动”起来，助消化： 鼓励宝宝进行适度的运动，如爬行、玩耍，促进新陈代谢，增强消化功能。 “长高”的秘密：脾胃与生长发育的关系： 详细阐述充足的营养吸收是宝宝健康成长的基石，而脾胃的健康是保障营养吸收的关键。通过养好脾胃，可以确保宝宝摄取的营养物质得到充分的消化吸收，从而为身体的生长发育提供源源不断的动力。 二、 肺部健康：增强呼吸系统功能，减少咳嗽与感冒 认识宝宝的呼吸系统特点： 婴幼儿的呼吸道相对狭窄，黏膜娇嫩，容易受到外界病原体的侵袭，导致咳嗽、鼻塞、流涕等呼吸道症状。 咳嗽的“真相”与“分类”： 区分不同类型的咳嗽（如风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽等），了解其产生的原因，避免盲目用药。 “养肺”的日常保健： “鼻”常通，呼吸“畅”： 教您如何保持宝宝鼻腔清洁，用温水或生理盐水清洁鼻腔，缓解鼻塞。 “喉”常润，少“干”咳： 强调室内湿度适宜的重要性，尤其是在干燥的季节，可以使用加湿器。 “肺”常“呵护”： 介绍一些对肺部有益的食物和方法，如梨、枇杷、银耳等，以及适当的运动对增强肺活量的作用。 “免疫力”的“守护神”： 强调充足的睡眠、均衡的营养以及适度的户外活动是提升宝宝免疫力的关键。免疫力强大，才能更好地抵御病原体，减少呼吸道感染的发生。 缓解宝宝咳嗽的“家庭妙招”： 温热的“止咳”饮品： 推荐一些简单易做的止咳饮品，如冰糖炖雪梨、川贝枇杷膏（适量，遵医嘱）、蜂蜜柠檬水（一岁以上宝宝）等。 “拍背”的正确姿势： 学习正确的拍背手法，帮助宝宝排出气管内的分泌物，缓解咳嗽。 “穴位”的巧妙运用： 介绍一些宝宝推拿中针对止咳化痰的穴位，并提供详细的推拿手法。 “免疫力”的“双重奏”： 详细讲解如何通过养护脾胃来间接提升免疫力，因为脾胃是气血生化之源，气血充足才能滋养全身，包括免疫系统。同时，直接针对呼吸系统的锻炼和保健，也是增强免疫力的重要环节。 本册的核心理念是“治未病”，通过日常的精细养育，从根本上强健宝宝的脾胃和肺功能，让宝宝少受疾病之苦，健康快乐地成长。 --- 第二册：【协和医院营养专家-这样做辅食宝宝超爱】 辅食，是宝宝从母乳或配方奶过渡到固体食物的关键时期，也是宝宝营养补充的重要来源。然而，许多新手父母在辅食添加过程中常常感到迷茫和焦虑：什么时候开始？添加什么？如何制作？如何避免过敏？这本辅食指南，由协和医院的资深营养专家倾情打造，将用科学、实用、接地气的方式，为您一一解答这些难题，让您的宝宝爱上吃饭，营养均衡，健康发育。 一、 辅食添加的“黄金法则”：时机、种类与原则 “何时”开始？——认识宝宝的“准备信号”： 详细讲解宝宝开始添加辅食的最佳月龄（通常为6个月左右），以及判断宝宝是否具备添加辅食能力的“准备信号”，如能挺头、独坐、对食物表现出兴趣等。 强调“晚一点没关系，但不能错过了时机”。 “添加什么”？——由简到繁，循序渐进： “第一口辅食”的选择： 推荐米粉作为宝宝的第一口辅食，详细讲解米粉的选择（强化铁的婴儿米粉）、冲调方法及注意事项。 “蔬菜”的魔力： 介绍不同种类蔬菜的营养价值、适宜添加时间以及制作方法（蒸、煮、打泥），例如胡萝卜、南瓜、西兰花、菠菜等。 “水果”的甜蜜： 讲解适合宝宝的水果种类，如何判断水果的成熟度，制作果泥和果汁（建议尽量制作果泥，保留更多营养）。 “肉类”的能量： 详细指导何时开始添加肉类（通常在7-8个月），以及如何选择肉类（鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等），制作肉泥和肉末。 “蛋黄”的营养： 介绍蛋黄的添加时间、方法以及注意事项，如何辨别鸡蛋过敏。 “主食”的升级： 讲解面条、粥、馒头等主食的添加过程，以及如何根据宝宝的咀嚼能力调整食物的质地。 “豆类”的补充： 介绍豆制品的营养价值，以及如何安全地为宝宝添加豆腐、豆浆等。 “如何添加”？——质地、温度与过敏源管理： “从稀到稠，从泥到块”： 详细指导不同月龄宝宝辅食的质地变化，以及如何循序渐进地让宝宝适应更粗糙的食物，锻炼咀嚼能力。 “适宜的温度”： 强调辅食的温度要适中，不烫不凉，避免损伤宝宝的口腔黏膜。 “小心翼翼”的过敏源： 详细讲解如何引入常见的过敏源（如鸡蛋、牛奶、花生、海鲜等），并强调“一次一种，少量多次”的原则，密切观察宝宝的反应。 “少量多次”的引入： 介绍如何少量多次地为宝宝尝试新的食物，以便及时发现和应对过敏反应。 “辅食的艺术”：——让宝宝“超爱”的秘密武器 “色彩”的诱惑： 介绍如何利用不同颜色的食材搭配，制作出色彩丰富、吸引宝宝的辅食。 “形状”的趣味： 鼓励尝试用模具制作可爱的食物形状，增加宝宝的进食兴趣。 “口感”的多样： 介绍如何在保证营养的前提下，通过烹饪方式（蒸、煮、炖、炒）和食材搭配，丰富辅食的口感。 “调味”的智慧（慎用！）： 详细讲解何时以及如何适量使用天然的调味料（如葱姜八角去腥、少量盐的谨慎使用），强调“原味”的重要性，避免过早给宝宝养成重口味的习惯。 “互动式”的喂养： 鼓励家长与宝宝进行眼神交流，温柔鼓励，让宝宝在轻松愉快的氛围中进食。 “榜样”的力量： 家长自己也要爱上吃饭，为宝宝树立良好的榜样。 二、 营养均衡，全面呵护宝宝成长 “铁”的重要性：——预防贫血，助力认知发展 详细讲解铁在宝宝生长发育中的作用，以及如何通过辅食有效补充铁质，推荐富含铁的食物，并介绍如何提高铁的吸收率（搭配维生素C）。 “DHA”的智慧：——促进大脑发育，点亮智慧之光 讲解DHA对宝宝大脑和视力发育的重要性，推荐富含DHA的食物（如深海鱼类），并给出适宜的添加建议。 “钙”与“维生素D”：——骨骼健康的“基石” 阐述钙和维生素D对宝宝骨骼发育的重要性，以及如何通过饮食和日晒来补充。 “纤维”的力量：——促进肠道健康，远离便秘 讲解膳食纤维对宝宝消化系统的益处，以及如何在辅食中合理添加富含纤维的食材。 “多样的营养组合”： 提供不同月龄段的典型辅食食谱，涵盖主食、蔬菜、水果、肉禽蛋奶、豆制品等，实现营养的全面搭配。 三、 解决宝宝“不爱吃饭”的困扰 “挑食/偏食”的“侦探”： 分析宝宝挑食、偏食的常见原因，如食物味道不合、口感不佳、喂养方式不当、缺乏兴趣等。 “对症下药”的“妙招”： “耐心”是关键： 强调家长要有耐心，反复尝试，不要强迫喂食。 “变变变”的烹饪： 运用不同的烹饪方法和食材搭配，改变食物的质地和风味。 “藏”起来的营养： 介绍如何将不被宝宝喜欢的食材“藏”在宝宝喜欢的食物中，如将蔬菜打成泥混入米糊或肉饼中。 “引导”而非“强迫”： 鼓励宝宝自己动手，参与食物的制作过程，增加对食物的亲切感。 “就餐规则”的建立： 培养宝宝良好的就餐习惯，固定时间和地点，避免边玩边吃。 “少吃零食”的“铁律”： 强调零食的危害，以及如何选择健康的零食，并控制食用量。 本册以“让宝宝爱上吃饭”为核心目标，通过科学的辅食添加方法和富有创意的制作理念，帮助家长轻松搞定宝宝的“吃饭大业”，让宝宝在享受美食的同时，获得全面均衡的营养，为他们的健康成长注入源源不断的活力。 这两本书籍相互补充，相得益彰，共同为您提供一套从内到外、从根本到细节的婴幼儿健康养育体系。从强健宝宝的内在“发动机”（脾胃与肺），到提供优质的“燃料”（营养辅食），全方位地呵护您的宝宝，让他们拥有健康体魄，聪明伶俐，活力四射地迎接成长的每一天。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这套书的第二本，关于“协和医院营养专家-这样做辅食宝宝超爱”的部分，我感觉就像找到了救星一样。我家宝宝现在到了添加辅食的阶段，但每次做出来的辅食，他都兴趣缺缺，不是推开勺子就是把食物吐出来，让我感到非常沮丧。这本书的标题“宝宝超爱”这几个字，简直是直击我的痛点！我太希望这本书能教会我如何制作出既有营养又美味，还能让宝宝乐于接受的辅食了。我期待书中能够提供丰富的辅食制作方法，从最基础的食材泥开始，到后面逐渐升级的辅食，能够循序渐进地引导宝宝接受不同口感和味道的食物。我很想知道，协和医院的营养专家是如何看待宝宝辅食的，他们有哪些独到的见解和秘诀？比如，在食材的选择上，有没有什么特别的讲究？如何才能让辅食的颜色、形状、质地都更有吸引力？我希望这本书能给我很多启发，让我不再为辅食发愁，让我的宝宝也能享受每一餐。

评分☆☆☆☆☆

这套书的内容确实让我眼前一亮。我一直觉得“脾”和“肺”对宝宝的健康至关重要，尤其是在容易感冒咳嗽的季节。我家的宝宝就特别容易咳嗽，每次咳嗽起来，我就心疼得不行，去了医院，医生也总是强调要养好脾肺。所以，看到这本书的重点就是“养好脾和肺”，我立刻就觉得这套书是为我量身定做的。我迫切地希望书中能深入浅出地讲解脾肺在宝宝成长中的作用，并且给出一些日常护理的建议，比如可以通过按摩、食疗等方式来增强宝宝的脾肺功能。尤其是食疗，这部分我特别期待，希望书里能介绍一些适合宝宝的、能健脾益肺的食物和食谱，最好是那些不容易引起过敏，而且宝宝们也比较容易接受的口味。如果还能有关于如何预防感冒、缓解咳嗽的小妙招，那就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

我尤其看重这套书的实用性，它不仅仅是关于如何喂养宝宝，更是关于如何通过科学的方法，帮助宝宝打下健康的根基。看到书名中有“长大个”这个词，我联想到的是宝宝的全面发育，不仅仅是身高，还包括他的免疫力、认知能力等等。我希望书中关于“养好脾和肺”的部分，能提供一些关于如何通过日常调理来增强宝宝体质的建议，比如如何通过饮食来帮助宝宝增强抵抗力，减少生病的频率。同时，关于辅食的部分，我也希望它能提供一些创新的思路，让辅食不再是单调的米糊，而是能够激发宝宝食欲，培养他们良好饮食习惯的“美味大餐”。我期待看到书中能有关于如何处理宝宝挑食、厌食问题的具体方法，以及如何巧妙地将各种营养素融入到宝宝的饮食中，确保他们能够均衡地获取生长发育所需的各种营养。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书，我简直是如获至宝！最近一直在为宝宝的吃饭问题头疼，他挑食得厉害，而且经常出现积食的情况，搞得大人心力交瘁。这本书的封面设计很吸引人，颜色柔和，图片也很有爱，让人一看就觉得内容会很实用。我最看重的就是它能解决宝宝“不积食”的问题，这简直是所有新手爸妈的福音。我希望这本书能够提供一些简单易行、操作性强的食谱，并且能针对不同年龄段的宝宝给出具体的建议。毕竟，我家宝宝现在正处于一个重要的成长阶段，身体健康是第一位的。看到书名里提到了“长大个”，我更是心动了，如果能通过科学的饮食让宝宝营养均衡，健康成长，那真是太好了！我期待着书中能有详细的关于食材选择、烹饪方法以及如何搭配营养的介绍，让我能真正地从源头上解决宝宝的积食问题，让他吃得香，睡得好，身体棒棒的。

评分☆☆☆☆☆

这套书的设计和内容都非常贴合我作为新手妈妈的需求。我最关心的是如何让宝宝健康快乐地成长，而这套书恰好从“脾肺”和“辅食”这两个关键点切入。关于“养好脾和肺”的部分，我希望它能提供一些非常具体、可操作的建议，而不是空泛的理论。例如，对于宝宝的日常作息、睡眠、以及一些简单的保健方法，我都很想了解。特别是那些能够帮助宝宝建立良好饮食习惯，避免积食的小贴士，这对我来说至关重要。因为宝宝一旦积食，不仅会影响他的消化吸收，还会让他感到不适，甚至影响心情。而关于辅食的部分，我希望作者能详细介绍不同月龄宝宝的辅食添加原则和注意事项，如何根据宝宝的生长发育情况来调整辅食的种类和量。如果书中能包含一些宝宝喜欢的食谱，并且附上制作步骤和营养成分分析，那我会觉得非常超值。