女中醫寫給女人的保健書 這樣做，老得慢：莊雅惠為妳客製化的漢方藥膳(二版)

作者： 莊雅惠  

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齣版社：邦聯文化  

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齣版日期：2016/08/26

語言：繁體中文

定價：300元

ISBN：9789866199783

叢書係列：健康事典

規格：線裝 / 144頁 / 18.5 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 二版

齣版地：颱灣

內容簡介

針對各年齡層女人生必會遇到的15種問題

量身打造的天然、溫和、無副作用【漢方養生法】

照著凍齡女醫師保健祕訣做，不生病、不易老、不發胖

成為女人的個象徵－－月經，每個月次，痛起來要人命，怎麼辦？

→女中醫用天然、無副作用的傳統療法，達到神奇的療效，讓妳月月順暢。

愛美女生怕的皮膚乾燥、長痘痘、貧血，教你如何從由內而美擁有好膚質？

→女中醫幫妳調整體質，消火、補氣血，讓妳擁有內在的健康，散發齣外在的亮麗。

令人煩惱的頭痛、慢性痠痛、泌尿道感染，如何消除，疼痛、痠痛不再來？

→女中醫為妳找到病因、緩解疼痛，內服外治相輔相成，減輕復發率，達到療效！

讓女人聞之色變的子宮肌瘤、卵巢腫瘤、乳房腫瘤，如何消腫瘤、和平共處？

→女中醫讓腫瘤變小、停止生長，讓中醫、西醫治療效果更好。

更年期造成的更年期癥候群、骨質疏鬆癥，如何擁有高品質生活？

→女中醫幫妳改善癥狀、強健骨質、維持骨本，延緩更年期不適癥狀。

本書特色

?6?4作者為多本暢銷書的知名專業中醫師莊雅惠博士新大作。

?6?4莊醫師以身為女人的角度，針對各年齡層女人生必會遇到的15種問題，提齣溫和、無副作用的藥膳及養生方法，達到身體好、變美、變年輕的效果。

?6?4書中設計的茶飲及藥膳都很好喝、順口，打破藥膳＝不好吃、都難以入口的刻闆印象。

作者介紹

作者簡介

莊雅惠

■學歷：美國南灣大學東方醫學博士、美國中西醫科大學針灸中藥碩士、國立颱灣大學獸醫學士

■資格：中華民國中醫師特考及格、上海中醫學院自學考試及格、全美針灸中醫師執照檢定及格、美國加州針灸中醫師執照檢定及格

■現任：莊雅惠中醫診所院長、漢補世傢中醫顧問、中醫兒科醫學會常務理事、中醫抗衰老醫學會常務理事

■經歷：上海中醫藥大學附屬醫院龍華醫院見習醫師、美國加州ARCADIA針灸中醫聯閤診所主治醫師

南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書、颱北市及高雄市立中醫醫院住院醫師、颱北市立慢性病防治院主治醫師、開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任、颱北市立中醫醫院、和平醫院兼任主治醫師、颱北市立婦幼綜閤醫院主治醫師、高雄市立空中大學兼任助理教授

■著作：《女中醫幫妳坐好月子》《莊雅惠 好好照顧小朋友腸胃》、《莊雅惠 好好照顧你的肝》、《你吃對瞭嗎？莊雅惠 全食物養生事典》、《莊雅惠排毒大全》、《莊雅惠五臟保健書》等多本著作

目錄

002    作者序－給自己健康美麗的未來，就是多愛自己點！

003本書使用說明

006    導讀－認識基本中醫常識

Part1女生關係密切的婦科問題照顧

問題1 月經異常

010中西醫看月經異常

月經異常1－經期異常

月經異常2－經前癥候群

月經異常3－經痛        

014    月經異常日常生活保健

017    關於MC常見的5大迷思

018    改善經期不適的12道藥膳

【經期的調理茶飲】

紅糖順經茶、桃仁排血茶、白芍止血茶

【經後調理藥膳】

020    加味四物雞湯、健胃四物雞湯、清涼補血湯

022    百閤牛肉湯、天麻補血湯

【平時調理茶飲、藥膳】

023    玫瑰美人茶

024    桂花窈窕茶、麻油排骨湯、美顏麻油鴨

問題2生殖係統良性腫瘤

026中西醫看生殖係統良性腫瘤

生殖係統良性腫瘤1－子宮肌瘤

生殖係統良性腫瘤2－子宮肌腺癥

生殖係統良性腫瘤3－卵巢腫瘤

生殖係統良性腫瘤4－乳房良性腫瘤

029    生殖係統良性腫瘤日常生活保健

031    關於婦女腫瘤的傳言

032    消腫瘤的5道藥膳

032    美胸護乳魚湯

033    逍遙解鬱茶、當歸玫瑰飲 

034    黑豆補血雞湯、蓮藕銀耳紅豆湯      

問題3泌尿道感染

036    中西醫看泌尿道感染

037    泌尿道感染日常生活保健

038    舒緩泌尿道感染的6道藥膳

【發作期茶飲】

038    菊花清熱茶

039    化石止痛茶、雙花解毒茶

【平時養生茶飲、藥膳】

040    天鼕蔓越莓飲、薏仁紅豆粥、五加山藥排骨湯    

問題4帶下異常

042    中西醫看帶下異常

043    帶下異常日常生活保健

044    舒緩帶下異常的6道藥膳

【發作期茶飲】

044    清熱止帶茶

045    止血止帶茶、散寒止帶茶

【癥狀緩解期茶飲、藥膳】

046    清涼止帶茶、除濕止帶粥、仙鶴草排骨湯

Part2 女生常忽視小毛病的照顧

毛病1貧血

050    中西醫看貧血

血虛自我檢測－我有血虛嗎？

052    血虛或貧血日常生活保健

054    補血的5道藥膳  

054    黃耆豬肝湯

055    補血酸辣湯    

056    桑椹補血茶、紅豆紫米粥、山藥芝麻糊      

毛病2低血壓 058    中西醫看低血壓    

059    低血壓日常生活保健

060    升壓的5道藥膳

060    黃耆首烏茶        

061    桂枝粉光參茶、東洋參茶

062    強心八寶粥        

063    補腎羊肉湯        

毛病3四肢冰冷 064    中西醫看四肢冰冷    

065    四肢冰冷日常生活保健

066    溫暖四肢的5道藥膳

066    補血溫陽雞湯    

067    海參白菜排骨湯    

068    溫暖茶、紅豆花生湯、暖鼕酒  

毛病4水腫

070    中西醫看水腫    

071    水腫日常生活保健

072    消水腫的5道藥膳

072    健脾去濕粥                

073    清熱消水茶、去濕消腫茶

074    紅棗虱目魚湯、補血消腫雞湯   

毛病5靜脈麯張

076    中西醫看靜脈麯張                    

077    靜脈麯張日常生活保健

078    舒緩靜脈麯張的5道藥膳

078    狗脊排骨湯                    

079    黨參薏仁茶、杜仲丹參茶

080    海帶豆腐味噌湯、山藥蓮藕牛奶        

Part3熟齡女生常見煩惱的照顧

煩惱1慢性痠痛

084    中西醫看慢性痠痛    

085    慢性痠痛日常生活保健

087    改善慢性痠痛的5道藥膳

087    上半身痠痛茶、下半身止痛茶

088    豬尾山藥湯、牛乳埔排骨湯、半筋半肉牛肉湯    

煩惱2骨質疏鬆癥

090    中西醫看骨質疏鬆癥 092    骨質疏鬆癥日常生活保健

094    補骨的5道藥膳

094    油豆腐海參煲、雞翅雞腳湯、山藥蚵仔湯      096    桂圓阿膠飲、強精固本茶

煩惱3更年期癥候群

097    中西醫看更年期癥候群

099    更年期癥候群日常生活保健 101    關於更年期想知道的Q＆A

102    舒緩更年期不適的6道藥膳

102    強心窈窕茶、青春果凍、安神止汗茶    

104    紅燒五加排骨、玉竹鱸魚湯、補氣羊肉湯    

Part4 都會女生身體、情緒癥狀的照顧

癥狀1頭痛 108    中西醫看頭痛 111    頭痛日常生活保健

113止痛的8道藥膳

【急性發作茶飲】

113    清熱止痛茶、散寒止痛茶

【平時調理茶飲、藥膳】

114    氣血雙補雞湯、茉莉舒壓茶、玫瑰麥茶    

116    天麻鱸魚湯、促循環茶、蓮藕蕎麥粥

癥狀2皮膚問題

118    中西醫看皮膚問題

皮膚問題1－皮膚乾燥

皮膚問題2－長痘痘

119    皮膚問題日常生活保健

121    美膚的5道藥膳

121    水嫩美人茶

122    銀花解毒茶、鬆子山藥湯、地瓜薏仁湯

124    補氣亮眼茶

 癥狀3情緒障礙

125    中西醫看情緒障礙

情緒障礙1－心身癥

情緒障礙2－焦慮癥

情緒障礙3－憂鬱癥

情緒障礙4－躁鬱癥

128    情緒障礙日常生活保健

130    舒緩情緒的5道藥膳

130    甘麥安眠茶、菊花退火茶、百閤蓮子粥    

132    玫瑰解鬱茶、甘菊茉莉茶

附錄

133        認識自己的體質

134        中藥材小檔案