産品特色

編輯推薦

“一個孩子，即使在慈愛的父母那裏長大，他的內心也會留有很多創傷。” 
　　“誰想用婚姻改造人，隻是一個幻彩的泡沫，真實隻能是——人必然改造婚姻。” 
　　
　　——畢淑敏 
　　
　　真實心理案例紀實。職業心理谘詢師、央視黃金時間讀書主題推廣人畢淑敏從業十年代錶作，完整、直觀地呈現心理谘詢過程，每個成年人都該擁有的心理自助手冊。 
　　《畢淑敏心理谘詢手記》是畢淑敏職業生涯的重要代錶作，影響和改變瞭萬韆讀者的命運，被稱為“可以改變一生的心理健康規劃書”。在這本書中，畢淑敏以其細膩的筆觸再現瞭三十多個頗具典型意義的心理谘詢案例。這些案例不但呈現瞭完整的心理谘詢過程，而且還配有對心理谘詢及案例涉及的心理療法的介紹。對心理谘詢感興趣的讀者，可以從中認識到心理谘詢是什麼，也將會感受到 “緩慢”的心理谘詢如何以真誠的理解和接納滋養人心。 
　　建立在心理學基礎上的科學工具書，畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度，引導讀者閤理搭建情緒齣口，建立自我修復機製，從容應對心理危機，活齣幸福人生。 
　　該書吸取瞭畢淑敏十年心理谘詢成果精粹，由畢淑敏本人親自增補校訂，並親筆作序推薦。畢淑敏的文字質樸卻有風骨，洞明練達，舒爽清晰。她厚道，細緻，耐心，仿佛一個安靜地陪伴在你身旁的朋友，認真地傾訴和傾聽，充滿智慧和溫情。 
　　世界上沒有負能量，所有抑鬱、焦慮、悲傷、失落、嫉妒，都是你內心的孩子。你不能鼓勵他們至圓滿，他們纔枯萎至幼童。人應該具有的首要能力，就是自己養育自己，自己創造自己。你的責任，就是使自己幸福。《畢淑敏心理谘詢手記》是一本幫助你重塑思考習慣，刷新你對自身潛力的認識的勵誌寶典。它是我們瞭解自己潛意識的起點。隻有認識到自己內心深處真正的需求，纔能夠運用潛意識的力量，朝著正確的方嚮努力，去改變自身的命運，獲取財富、健康和幸福。 
　　硬殼精裝，全彩內文，收入百餘幅齣自海內外名傢之手的彩圖，附贈畢淑敏簽章！ 
　　收入百餘幅齣自海內外名傢之手的全彩插圖，精良四色印刷，圖文交相輝映美輪美奐。 
　　隨書附贈畢淑敏2018年手寫簽章，華美莊嚴。

內容簡介

“一個孩子，即使在慈愛的父母那裏長大，他的內心也會留有很多創傷。” 
　　“誰想用婚姻改造人，隻是一個幻彩的泡沫，真實隻能是——人必然改造婚姻。” 
　　資深心理谘詢師畢淑敏從業十年代錶作，真實心理案例紀實。在這本書中，畢淑敏以其細膩的筆觸再現瞭三十多個頗具典型意義的心理谘詢案例。旨在引導讀者閤理搭建情緒齣口，建立自我修復機製，構建持久關係，學會如何悅納自己，從容應對心理危機，活齣幸福人生。這些案例不但呈現瞭完整的心理谘詢過程，而且還配有對心理谘詢及案例涉及的心理療法的介紹。對心理谘詢感興趣的讀者，可以從中認識到心理谘詢是什麼，也將會感受到 “緩慢”的心理谘詢如何以真誠的理解和接納滋養人心。

作者簡介

畢淑敏，華語世界具有影響力的女作傢，被王濛稱為“文學界的白衣天使”，以精細、平實的文風和春風化雨般的濟世情懷著稱，多年來一直深受讀者喜愛。 
國傢一級作傢、內科主治醫師、職業心理谘詢師。北京作傢協會副主席，北師大文學碩士，心理學博士方嚮課程結業。曾獲莊重文文學奬，《小說月報》第四、五、六、七、十屆百花奬，《當代》文學奬，陳伯吹文學大奬，《北京文學》奬，《昆侖》雜誌文學奬，解放軍文藝奬，《青年文學》奬，颱灣第十七屆“中國時報”文學奬，颱灣第十六屆《聯閤報》文學奬等各種文學奬三十餘次。

精彩書評

“不疾不徐，幽默風趣，和大傢分享瞭對於人生的感悟和對幸福的求索，讓人深刻感受到心理學的魅力。” 
　　——《北京青年報》 
　　
　　“畢淑敏以細膩溫柔而不失力度的筆觸，帶你接觸人生的孤獨與睏惑，迷惘與思考、痛楚與撕裂、沉淪與掙紮、無邊的陰鬱與微弱的光明……通過遊戲幫助讀者積攢積極的正能量，溫暖心底冰冷的地方。” 
　　——新浪讀書 
　　
　　“畢淑敏的文字有著溫暖而堅定的內核，展示的是對生命的善意與真誠，如涓涓暖流穿透人心，讓我們的內心柔軟、安寜，終更加強大。” ——鳳凰網

目錄

《畢淑敏心理谘詢手記》

成長是一種美麗的疼痛

誰是你的閨密

紅與黑的少女

齣賣冥位的女生

長相這件事

你究竟說瞭些什麼

重的谘詢者

愛原來可以如此豁達

速遞來的喜糖

失眠失戀，究竟你失去瞭什麼

怨恨還是快樂，這是一個問題

穿寶藍綢衣的女子

喜歡長發和一見鍾情的男生

剩女齣嫁

溫暖的荊棘

冰雪籬笆

我懺悔，因為我的身材

愛情可算是一種病

婚姻在差異中成長

與成功對接的那一小步

任何成癮都是災難

藏獒與虎皮鸚鵡

傾聽，是你的魅力

坦言：心靈的力量

轟毀你心中的魔床

分裂是一種雙重標準

有一種笑，令人心碎

有意義的快樂就是幸福

分泌幸福的“內嗎啡”

你為什麼而活著

請從老闆椅上站起來

災難過後，刺玫瑰依然開放

獅泉河畔女上校

心理測驗的批發商

等待你的第二顆糖

《破解幸福密碼》

001 自序 與心靈對接，與更多的人分享幸福

009 引子 心理學：一門由內窺外的藝術

019 有意義的快樂就是幸福

幸福有盲點，失去過的人纔知其可貴／ 020

學會用荷爾濛去尋找幸福／ 027

沒有內啡肽的激發，幸福不過是跛子／ 033

警惕嗎啡帶來的“僞幸福”／ 040

給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒／ 044

享受有節製的快樂，幸福麵前不能“飲鴆止渴”／ 052

從容享受現在，不給生活開空頭支票／ 060

排除病態思維，體會此時此刻的歡愉／ 065

忽視身體的語言，我們創造瞭自己的疾病／ 071

079 放下包袱，持花而行

給健康打分，評價個體的狀態／ 080

改變自己所能改變的事物，接受自己所不能改變的事物／ 090

自我肯定，獲得恰到好處的安全感／ 096

天下沒有絕對的好事或壞事，就看你如何麵對／ 105

珍視自己的能力和價值，隨時相信“我能”／ 109

控製情緒，不用“完美”苛求自己／ 123

拓寬心理容量，將彆人的處境納入思考範疇／ 128

勇於錶達自己，戰勝自我恐懼／ 132

增強心理彈性指數，讓壓力落荒而逃／ 137

啓動適度的自我防衛機製，跨越心理危機／ 141

恰切評估，對自己有正確的期望／ 146

適應改變，將幸福砝碼握在自己手上／ 152

所有抑鬱癥的産生，都是人際關係齣瞭問題／ 157

不要活在過往，生活從現在開始／ 164

169 從自卑走嚮幸福

自卑情結是幸福的最大敵人／ 170

我們的生命，不因彆人的喜歡而存在／ 190

承認自卑，是邁開改變它的第一步／ 199

自我排查，找到自卑的根源／ 209

接納自卑，它會以意料不到的方式來幫助你／ 225

寫下自己的優點，學會自我鼓勵／ 231

找到新模式，覆蓋內心深處的自卑／ 235

241 封印悲傷，再建自我

悲傷是“喪失”後不可避免的生命體驗／ 242

我們正在經曆哪一種悲傷／ 249

悲傷隻是生活的一麵，我們要尋找它的幸福麵／ 255

接受喪失的現實，開始建立新的生活秩序／ 260

接納不可逆轉的改變，從生活中尋找新力量／ 267

哀傷不必強求消失，讓其成為曆史的一部分／ 280

287 適當應激，緩解焦慮

適當的焦慮，讓你保持清醒與活力／ 288

利用“應激”機製化解焦慮／ 294

A 型性格的人是緊張焦慮的高發分子／ 298

B、D 型性格的心理特徵與自我調節／ 306

給A 型開方：放慢生活節奏，學會等待／ 314

緩解焦慮的生活法則：必須當心，切勿擔心／ 320

良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機／ 326

C 型性格的人是癌癥的高發分子／ 331

畢淑敏心理健康係列套裝：破解幸福密碼+心靈七遊戲+畢淑敏心理谘詢手記（精裝全三冊） 下載 mobi epub pdf txt 電子書