特效穴位使用手册(调理各种慢性病的特效穴位指南) 9787539926261 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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萧言生 著

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• 穴位
• 特效穴位
• 慢性病
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• 穴位按摩
• 经络
• 保健

店铺： 末桥图书专营店

出版社： 江苏文艺出版社

ISBN：9787539926261

商品编码：28444453207

包装：平装

出版时间：2007-09-01

基本信息

书名：特效穴位使用手册(调理各种慢性病的特效穴位指南)

定价：29.00元

作者：萧言生

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2007-09-01

ISBN：9787539926261

字数：

页码：

版次：3

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

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内容提要

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本书为你精选了人体12条正经和奇经八脉上的58个特效穴位，专门解决潜藏在人们身体里的众多疑难杂症。书中介绍了：5种绿色护生方案，精采15个保元真穴，带你春保肝，夏养心，秋护肺，冬补肾，平安迈过四季每一天；逐步身体上各种不适症状和常见病的15种五脏宁穴位平衡法，让你五脏和谐，人体常青；27种女福大穴，悉心呵护女性担心的系统和生殖系统，让她们的身体年年春暖花开；12种穴位易容法，由内滋外，让不同年龄段的女性都能容颜明净天然； 17种救生穴位法，将许多难以根治的疑难杂症一一予以化解；易于父母掌握、放心使用的5种儿童穴位疗法，可让孩子远离发育期的众多疾病。

目录

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序 疾病是福因，健康是善报
章 邪气害人的方式和特点
外感六淫伤人的五大邪征
风邪是百病之源
寒邪收人气血
湿邪缠人命
把燥邪远远挡在人体的水源和肺之外
热(火)邪伤神更伤心
夏天要防的是暑邪
第二章 五脏和谐，人体长青
肝胆相照，百病难扰——肝阴虚的三种穴位良药
让肺自由地在正气中翱翔——一穴肺阴虚
向人体敲响的警钟——肾阳虚
三穴鼎立心胸安
用四个穴位来孝敬我们的后天之本——脾胃
把身体的中气提起来——各类脏器下垂的穴位根治法
哮喘是外邪通过口、鼻和皮肤流窜进肺的
第三章 春夏秋冬的养生保命之穴
春季的保肝重穴——太冲、鱼际、太溪
夏季的养心大穴——阴陵泉、百会、印堂
秋季的护肺宝穴——鱼际、曲池、迎香、合谷
冬季的补肾精穴——阴陵泉、关元、肾俞
第四章 亲手把疾病送上归途
为自己的身体提气——脾俞、足三里补脾气虚好
为自己补血——血海和足三里是让肝不血虚的
让自己心平气和——使用太冲和行间的奇迹
全身都要
防止心阴虚的绝招
好的妙药就长在你身上——神奇的天枢、中脘
太冲、太溪、曲池是好的降压药
拦截颈椎病的风府和手三里
第五章 性福之穴
为自己的肾喝彩——让肾不阳虚的两个天赐之穴’
让自己更强势一解救。肾阴虚的太溪和关元
每天快乐一点点——肝肾郁结的通泰大法
人体自有威而刚——追寻三个性福大穴
龙飞凤舞——让高涨的三穴天然疗法
第六章 绝大部分疑难杂症其实都算小病
第七章 让她们的身体春暖花开
第八章 孕产期不适的特效穴位保健法
第九章 孩子容易出现病的地方是肺、大肠和脾胃
第十章 献给每一位女性的养颜真经
后记 用小的穴位来解决人根子上的问题
附录一 经络穴位使用方法
附录二 本书穴位说明书

作者介绍

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文摘

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序言

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《经络寻踪：调养身体的古今智慧》 引言 在现代社会快节奏的生活压力下，人们对于健康的需求与日俱增。亚健康状态的普遍化，慢性疾病的年轻化，无不敲响着我们关注自身健康的警钟。古老的东方智慧，以其独特的视角和深刻的理解，为我们提供了宝贵的养生之道。其中，经络学说作为中医理论的重要组成部分，更是揭示了人体内部运作的奥秘，为我们调理身体、防治疾病提供了行之有效的途径。 本书并非直接教授具体的穴位应用技巧，而是着眼于更宏观的视角，深入浅出地剖析经络系统在人体健康中的关键作用，以及如何在日常生活中，通过更全面的身心调养，达到固本培元、增强体质、预防疾病的目的。我们将带领读者踏上一场探索人体内在能量运行规律的旅程，理解“气血”流动的意义，感受经络“通则不痛，痛则不通”的深刻哲理。 第一篇：人体的能量脉络——经络概论 第一章：看不见的生命之河——经络的奥秘 经络是什么？ 经络并非具体的解剖学结构，而是人体内物质（如气血津液）运行的通路，是连接脏腑、沟通内外、运行气血、濡养全身的动态网络。 将其比作人体内的“高速公路”系统，负责物质和信息的传输。 强调经络的“无形”与“显效”之间的辩证关系。 经络的主要组成部分 经（Jing）：指纵向的、主干的通道，如同河流的主干道。主要包括十二正经（手三阴、手三阳、足三阴、足三阳）和奇经八脉。 络（Luo）：指横向的、分支的浅层通道，如同河流的支流和毛细血管。如十二经别、十五络脉等。 孙络、浮络：更细微的、遍布全身的毛细血管网络，负责更精细的物质交换。 经络的功能 运行气血，濡养全身：气血是生命活动的物质基础，经络是气血运行的载体，确保了身体各组织器官都能得到滋养。 沟通表里，联系脏腑：经络将人体的内脏（脏腑）与体表（皮肤、肌肉）联系起来，形成一个有机的整体。 传导感应，调整功能：当身体某个部位出现病变时，经络会将信息传导到相关脏腑，并帮助调节脏腑功能，维持生理平衡。 抗御病邪，防御外侵：经络也承担着防御外来病邪入侵的功能，如同身体的“免疫屏障”。 经络与脏腑的关系 深入阐述十二正经如何分别与十二脏腑（五脏六腑）相对应，形成“经络所过，主治所及”的理论基础。 例如，肺经与肺相连，肝经与肝相连，强调了脏腑功能的疏泄、传导、吸收等，都与相应经络的通畅息息相关。 十二正经的运行规律 详细介绍十二正经在一天24小时内，按照特定的顺序（子午流注）进行气血运行的规律。 例如，子时（23点-1点）是肺经当令，丑时（1点-3点）是肝经当令，等等。 强调理解这一规律对于作息、养生、甚至药物使用的指导意义。 奇经八脉的独特作用 介绍奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉）的功能，它们不直接与脏腑相连，而是对十二正经起到统辖、调节、联络的作用。 例如，督脉总督一身之阳，任脉总任一身之阴，冲脉为“十二经脉之海”，带脉约束诸经。 第二章：健康的晴雨表——经络失调的信号 “通则不痛，痛则不通”的真实解读 深入解释经络不通时，气血运行受阻，可能导致的疼痛、麻木、肿胀等不适。 不仅仅是局部的疼痛，更可能是全身性的反应。 常见经络失调的表现 气滞血瘀：表现为肢体麻木、疼痛，面色晦暗，容易出现瘀斑，情志抑郁等。 痰湿内阻：表现为身体困重，食欲不振，胸闷咳嗽，痰多，舌苔厚腻等。 阴阳失衡：表现为寒热错杂，口干舌燥或畏寒肢冷，失眠多梦，情绪波动大等。 外邪侵袭：表现为感冒、发烧，皮肤出现红肿热痛，关节红肿疼痛等。 经络失调与慢性疾病的关联 探讨经络长期不通，气血运行受阻，如何逐渐导致脏腑功能失调，最终引发各种慢性疾病。 例如，心脑血管疾病（气血瘀滞）、消化系统疾病（脾胃经络不通）、呼吸系统疾病（肺经不畅）、颈肩腰腿痛（局部经络阻滞）等。 强调慢性疾病的发生是一个缓慢而渐进的过程，与经络的长期不通密切相关。 如何感知身体的经络信号 引导读者学会观察身体的细微变化，如皮肤颜色、温度、弹性、毛发情况、以及各种疼痛、麻木、肿胀、痒、胀、闷等感觉。 鼓励读者建立与自己身体的对话，倾听身体的语言。 第二篇：身心共养——从源头固本培元 第三章：饮食的智慧——滋养身体的能量来源 “药食同源”的深刻内涵 介绍中国传统医学中“食物既是药物，药物亦是食物”的理念。 强调食物不仅提供能量，也具备调理身体、防治疾病的功能。 五味与五脏的和谐 详细阐述酸、苦、甘、辛、咸五种味道与肝、心、脾、肺、肾五脏的对应关系。 例如，酸味入肝，苦味入心，甘味入脾，辛味入肺，咸味入肾。 强调过食某味，易伤对应脏腑；饮食调和，则能滋养脏腑。 举例说明，过酸伤肝，导致肝气不舒；适量甘味健脾，促进消化吸收。 四气（寒、热、温、凉）与人体平衡 介绍食物的性味（四气）如何影响人体的寒热平衡。 例如，寒凉性食物可清热降火，温热性食物可驱寒暖身。 指导读者根据自身体质和季节变化，选择适宜的食物。 如何通过饮食调理经络 健脾益气：推荐山药、红枣、小米等，有助于增强脾胃功能，促进气血生化。 疏肝理气：推荐玫瑰花、柑橘类、香菜等，有助于缓解情志不畅，疏通肝经。 活血化瘀：推荐黑木耳、山楂、红花（需谨慎使用）等，有助于改善血液循环，畅通经络。 温阳散寒：推荐生姜、肉桂、羊肉等，有助于驱散体内寒邪，温暖经络。 日常饮食的建议 强调“食不过饱，食不过饥”，细嚼慢咽，规律进食。 建议多摄入新鲜蔬菜水果，适量优质蛋白质，避免过度加工食品。 根据不同体质，推荐个性化的饮食方案（例如，湿热体质少食辛辣油腻，阳虚体质多食温补食物）。 第四章：起居有常——顺应自然的生活节奏 “日出而作，日落而息”的科学依据 从经络运行规律和人体生理节律出发，解释顺应自然作息的重要性。 强调充足的睡眠对于身体自我修复和能量恢复至关重要。 睡眠的质量与经络健康 探讨睡眠不足、睡眠紊乱如何影响气血运行，导致经络淤堵。 介绍不同睡眠时段对应的重要脏腑（如子时养肝，丑时养肺），以及如何通过调整作息来改善。 运动的艺术——疏通经络的活力之源 强调运动是主动疏通经络的有效方式，能够促进气血流通，增强脏腑功能。 循序渐进，持之以恒：告诫读者运动应量力而行，循序渐进，不宜剧烈。 多样化的运动选择： 温和的运动：如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等，特别适合调理身体、疏通经络。 针对性的运动：根据不同经络的特点，推荐一些特定的练习，例如，开肩的动作有助于疏通手臂的经络，提肛运动有助于调理任脉等。 拉伸与柔韧性训练：强调拉伸的重要性，可以帮助放松肌肉，舒展筋骨，促进经络的通畅。 运动的时机与禁忌：强调运动后不宜立刻洗澡、吹风，避免在饭后剧烈运动。 情绪的疏导——心随境转的智慧 中医认为“情志致病”，不良情绪是导致经络不通的重要原因之一。 七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）与脏腑的关系： 喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，惊伤心。 如何调整情绪，疏通经络： 保持平和心态：学习接纳和处理负面情绪，培养积极乐观的态度。 培养兴趣爱好：通过绘画、音乐、阅读、园艺等活动转移注意力，放松心情。 练习冥想与正念：帮助平静思绪，提升自我觉察能力。 适度的社交：与亲友交流，分享感受，获得情感支持。 倾诉与表达：学会用恰当的方式表达自己的情感。 第三篇：内在的修炼——自我调节与身心合一 第五章：呼吸的奥秘——生命之气的调控 呼吸与生命能量 阐述呼吸是人体获取生命能量（氧气）和排出代谢废物（二氧化碳）的直接通道。 将呼吸视为连接内在与外在世界的桥梁。 腹式呼吸的益处 详细介绍腹式呼吸（吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩）的原理和好处。 强调腹式呼吸能够带动横膈膜运动，按摩内脏，促进腹腔气血循环，有助于疏通腹部经络。 指导读者进行正确的腹式呼吸练习。 深长缓慢的呼吸与经络通畅 解释为何深长缓慢的呼吸更有助于气血的运行和疏通。 对比浅快呼吸与深长呼吸对身体的影响。 建议将深长呼吸融入日常生活，如在静坐、散步时有意识地进行。 不同的呼吸练习及其调理作用 调息法（Pranayama）：简要介绍一些简单的调息方法，如鼻孔交替呼吸法（Anulom Vilom），帮助平衡阴阳，调和气血。 配合意念的呼吸：介绍如何将意念与呼吸结合，例如，想象气息带走身体的浊气，带来清新的能量，从而达到疏通经络的目的。 针对特定不适的呼吸调整：例如，失眠者可尝试平缓的呼吸；焦虑者可尝试深长的腹式呼吸。 第六章：意念的力量——心念合一的养生之道 “心者，君主之官也” 从中医的角度，探讨“心”在君主之官中的作用，不仅指生理上的心脏，更包含了思维、意识、精神活动。 强调“意念”对身体健康有着至关重要的影响。 积极意念对经络的正面影响 当人保持积极、平和、乐观的心态时，身体会分泌有益的激素，促进气血流通，增强免疫力，有利于经络的通畅。 例如，“中医八段锦”和“五禽戏”等传统养生功法，都强调“意气形”的配合，即通过意念的引导来调动气血，达到养生目的。 消极意念的危害 长期的焦虑、恐惧、愤怒、悲伤等消极情绪，会使气机郁滞，血行不畅，导致经络阻塞，久而久之引发疾病。 例如，长期焦虑可能导致肝气郁结，影响脾胃功能。 如何培养积极的意念 “观照”自身：学习观察自己的念头，不被消极念头牵着走，尝试将其转化为积极的思考。 “意守”特定部位：在静坐或练习呼吸时，将意念集中在丹田、膻中穴等关键部位，可以帮助凝聚和引导气血。 “感恩”的力量：培养感恩之心，专注于生活中的美好，可以有效提升情绪，改善身心状态。 “自我肯定”：用积极的语言鼓励自己，建立自信，摆脱消极的自我评价。 “观想”：想象自己身体健康、精力充沛，让积极的意象在脑海中形成，潜移默化地影响身体。 结语：生命之道的传承与实践 《经络寻踪：调养身体的古今智慧》并非一本提供速效解决方案的书籍，而是希望为读者开启一扇通往内在健康的大门。它邀请您去倾听身体的声音，去理解生命的运行规律，去实践那些简单而深刻的养生之道。 经络，是身体内在的无形脉络，是连接我们身心健康的桥梁。通过合理的饮食、规律的作息、适度的运动、以及积极的心念，我们可以主动地去维护经络的通畅，从而达到固本培元、增强体质、预防疾病、延年益寿的目的。 这趟探索之旅，需要您的耐心、坚持与实践。愿您在这场身心共养的旅程中，收获健康，活出精彩！

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这本书的封面设计朴实无华，初次翻开时，我其实是带着一丝疑虑的。毕竟市面上关于养生保健的书籍琳琅满目，真正能触及核心、提供实用价值的却不多。然而，随着阅读的深入，我逐渐被其严谨的逻辑和清晰的脉络所吸引。作者并非简单地罗列穴位，而是花了大量篇幅去阐述每个穴位在传统医学理论中的定位，例如它与哪个经络相连，在中医五行、阴阳理论中扮演何种角色，以及它对身体各个脏腑、系统的具体影响。这种循序渐进的讲解方式，让即使是初学者也能对中医的整体观有一个初步的认识，从而更好地理解穴位的作用机理，而不是停留在“按这里就能治那个病”的表面认知上。我尤其欣赏其中关于“辨证施治”的强调，书中反复提及，同一个症状，由于个体体质、病因病机的不同，可能需要选取不同的穴位，或者采取不同的配穴方法。这给了我一个重要的启示：养生保健并非一成不变的公式，而是需要根据自身情况灵活调整的艺术。这种细腻的关怀，让我觉得作者不仅仅是在传授知识，更是在引导读者去探索和认识自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正指导我如何根据自身情况，去调理一些长期存在的身体不适的书籍，并且希望它能提供一些有别于常规西医治疗的、更偏向于自然疗法的思路。这本书的出现，给我带来了很大的惊喜。它的结构非常清晰，从基础的经络理论讲起，然后逐步深入到各个穴位的具体作用，最后落脚到如何针对不同的慢性病进行穴位选择和组合。我特别喜欢书中对于“个性化”的强调，作者反复提到，每个人的身体状况都是独特的，因此在应用穴位时，也需要根据自身的体质、症状的轻重缓急以及季节变化来进行灵活调整。书中提供的例子非常丰富，涵盖了多种常见的慢性病，并为每一种疾病提供了详细的穴位配伍方案。更重要的是，书中还指导读者如何通过观察身体的反应来评估按摩效果，以及如何根据反馈进行进一步的调整。这种循序渐进、注重实操的讲解方式，让我觉得这本书不仅能让我学到知识，更能让我真正地去实践，去改善自己的健康状况。

评分☆☆☆☆☆

在我对各种养生方法感到有些迷茫的时候，这本书提供了一个清晰的路径。我一直觉得，中医的穴位按摩是一种非常温和且有效的自我保健方式，但苦于找不到系统性的指导。这本书恰好填补了我的这一需求。它的特点在于，不只是简单地告诉你“按哪里”，而是深入地讲解了“为什么按这里”。作者在书中详细阐述了每个穴位在中医理论中的定位，以及它所对应的经络走向和脏腑功能。例如，它会告诉你，某个穴位为什么能缓解头痛，可能是因为它与足阳明胃经相连，而胃经的循行又与头部区域有关。这种解释让我对穴位的作用有了更深刻的理解，不再是盲目的尝试。同时，书中也提供了很多实用的技巧，比如如何找到最准确的穴位定位点，如何掌握合适的按摩力度和频率，以及在不同的季节和身体状况下，穴位按摩的注意事项。这些细节的处理，都体现了作者的用心良苦，让这本书不仅仅是一本理论书籍，更是一本可以立即实践的“操作指南”。

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我一直对传统中医的智慧深感好奇，尤其是在面对一些长期困扰我的慢性症状时，更是希望能找到一些非药物的、温和的调理方法。这本书的出现，无疑为我打开了一扇新的窗户。它不像很多养生文章那样泛泛而谈，而是非常具体地指向了“穴位”这个中医体系中的精髓。让我印象深刻的是，作者在讲解每个穴位时，都附有详细的图示，并且标注了准确的定位点，这对于我这样一个经常“摸不准”穴位位置的人来说，简直是福音。此外，书中对于如何通过触感、外观等细微之处来辨别穴位，也给出了实用的指导。更重要的是，书中并没有仅仅停留在“点穴”这个动作上，而是花了 considerable effort 去解释了如何将穴位按摩与日常生活习惯、饮食调整结合起来，形成一套完整的调理方案。例如，它会告诉你，在按压某个穴位的同时，可以配合特定的呼吸方法，或者在某个时间段进行按摩效果会更好。这种 holistic approach，让我觉得这本书不仅仅是一本穴位“工具书”，更像是一位经验丰富的中医师在循循善诱，教导我如何成为自己身体的“小医生”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对身体健康有着持续关注的人，我时常在思考如何能更有效地调理身体，尤其是一些慢性疾病，往往需要长期的、系统的关注。当我拿到这本书时，我首先被其内容的新颖性所吸引。它不仅仅是简单地列出一些常用的穴位，而是将这些穴位与具体的慢性疾病联系起来，并且深入剖析了这些穴位是如何通过中医的经络理论来发挥作用的。作者在书中花了大量篇幅去解释，为什么某个特定的穴位对于缓解某种慢性症状有效，背后的原理是什么。这种深入浅出的讲解方式，让我对中医的认识从“经验之谈”上升到了“理论基础”的高度。我尤其欣赏其中对于“整体观”的强调，书中多次指出，慢性病的调理并非孤立地解决某个症状，而是需要考虑身体作为一个整体的平衡。因此，在选择穴位时，也要从整体出发，考虑其与其他穴位的配伍，以及与整体身体状况的关联。这种严谨的态度，让我对书中提供的方法更加信任。