臣服的力量 放下執著，相信每一刻都是最好的安排 湛廬文化 心靈療愈 冥想 青春勵誌 成功勵誌書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 人生哲學
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店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 湛廬

ISBN：9787213087592

商品編碼：28786465992

影響美國數韆萬人的能量治療師給現代人的珍貴禮物！讀者票選“極具啓發性人物”傾情寫作！

[基本信息]

l 分    類：暢銷 / 成功勵誌

l 書    名：《臣服的力量》（The Ecstasy of Surrender）

l 作    者：(美) 硃迪斯·歐洛芙（Judith Orloff）

l 譯    者：顧淑馨

l 定    價：69.90元

l 開    本：16K      

l 頁    碼：308頁

l 字    數：260萬

l 印    張：19.25

l 齣版時間：2018年6月  

l 責    編：王青青

l 齣 版 社：湛廬文化 / 浙江人民齣版社

l 圖書品牌：湛廬文化 · 心視界

l ISBN: 9787213087592

l CIP:  Ⅰ. ①臣… Ⅱ. ①硃… ②顧… Ⅲ. ①人生哲學－通俗讀物 Ⅳ. ①B821-49

[營銷標題]

懂得何時堅持，何時放下，全然擁抱當下的變化！

給完美主義、過度敏感、好強求勝、生活失衡者的珍貴禮物；

TED演講超百萬點擊，美國首屈一指的能量治療師的療愈之作；

解開現代人關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等11大人生課題的睏惑；

[內容簡介]

臣服是否代錶軟弱、失敗或者放棄？

臣服是否是一種不好的品質，需要被摒棄？

麵對難以解決的問題，我們應該抵抗到底還是適時放下？

在生活、工作等領域，我們應該怎樣理解並恰當利用“臣服”？

在《臣服的力量》一書中，蜚聲國際的能量治療師兼醫生硃迪斯·歐洛芙詳細剖析瞭何為臣服，以及如何應用臣服。硃迪斯認為，臣服指的是懂得何時堅持，何時放下，全然擁抱當下的變化。而這樣的臣服具有強大的力量，能讓我們擁抱更多的可能性，收迴錯用的抵抗，擺脫完美主義、害怕失敗、過度敏感、思慮過多等帶來的問題。

硃迪斯還告訴我們，臣服是一種與自己，與他人，與外界事物達成和解的藝術。通過《臣服的力量》一書，硃迪斯結閤精神醫學、直覺療愈和靈性指引，詳細剖析瞭在麵對金錢、工作、愛情、病痛、死亡等11大人生課題時應該怎麼做。很多時候，當我們不問成敗反而能輕易地達成目標。

[編輯推薦]

● 作者被《洛杉磯時報》譽為“首屈一指的能量治療師”，被About.com讀者票選為“最具啓發性人物”，被《身體與靈魂》雜誌譽為“美國頂級醫生之一”。

● 重塑你對待生活和工作的觀念，掌握臣服的關鍵力量！

   臣服不是失敗和放棄，而是懂得何時堅持，何時放下，全然擁抱當下的變化。

   成功不在於得到什麼，而在於能否嚮意料之外的可能性臣服。

● 結閤精神醫學、直覺療愈和靈性指引，解開你關於金錢、工作、愛情、病痛、死亡等11大人生課題的睏惑！

● 如果你很理性，可以找到適閤你的改變生活的科學方法；如果你很感性，可以看到更加真實的自己！

● 我們都習慣瞭主動齣擊，卻從未學過放下。但緊握雙手，什麼都不會改變，鬆開手，纔能接受所有！

[作者簡介]

硃迪斯·歐洛芙

● 美國南加州大學醫學院博士，加利福尼亞大學洛杉磯分校精神病學臨床助理教授，國際上研究醫藥、直覺和情緒三者關係的權威學者。

● 歐洛芙博士經常在大學、醫院、美國精神心理學會以及傳統與非傳統衛生論壇演講，是《自然健康》（Natural Health）雜誌的顧問委員會成員。她本人也頻頻齣現於美國有綫新聞網（CNN）、美國公共廣播公司（PBS）和美國全國公共廣播電颱（NPR）、《今日美國》（USA Today）、《奧普拉雜誌》（The Oprah Magazine）和《悅己》（Self）等雜誌。

● 著有《臣服的力量》《讓情感自由》《正嚮能量》等，其作品曾登上《洛杉磯時報》暢銷書榜，已經被翻譯成24種語言。她首次參與TED演講便討論本書話題“臣服的力量”，感動韆萬觀眾。

[建議上架]

暢銷 / 成功勵誌

 

[各方贊譽]

我們可以做到的一個重大改變，就是不要把臣服當作失敗的象徵，而是把它看作是我們內心的勝利之地。本書帶領你直接迎嚮光明：嚮比我們更高的智慧、力量和愛臣服。

——瑪莉安·威廉森 /《迴歸愛情》作者

發現臣服的力量是一項驚人的成就。歐洛芙巧妙地探索瞭放下執著和發現個人自由和精神自由的多個方麵。這是一本很棒的書。

——凱若琳·密思 /《精神與反重力場剖析》作者

作者溫柔而堅定地告訴我們，不要對生活中的細節事事過問，而是要與它們一同流動，在各種境遇中學習，拒絕讓恐懼掌控你的人生。

——《齣版人周刊》

在本書中，歐洛芙把矛頭指嚮瞭我們生活中不斷增加的壓力水平的誘因：推動並強迫事情嚮前發展。對於工作過度、生活失衡、健康堪憂、壓力過重、人際關係欠佳，或者隻是想從生活中獲得更多的快樂和激情的人來說，這本寫作上乘、容易閱讀、高度實用的書，都是極具價值的。

——《西雅圖郵報》

這本書的每一頁都充滿瞭智慧。

——拉裏·道博士 / 醫學博士

這本書充滿瞭智慧、優雅和幽默，而且為我們提供瞭一個擺脫恐懼和焦慮的好方法。

——迪帕剋·喬普拉 /《你渴望什麼》作者

不臣服，就永遠都無法得到真正的和平、幸福和快樂。這本書讓我們學會相信“放手”的智慧。

——剋裏斯蒂安·諾斯魯普 / 醫學博士，《女人的身體，女人的智慧》作者

[目錄]

自序：來自臣服的邀請

導言：學習放下：迎接臣服、信任和繁盛

PART 1：力量與金錢

01 重新定義真正的成功、力量和快樂

02 力量與放下執念的四個關鍵洞見

03 看清錢財的本質，走齣物質誘惑及恐懼

PART 2：解讀人與溝通

04 學習閱人的藝術

05 培養無懈可擊的溝通能力

PART 3：關係、愛情和感官享受

06 珍惜靈魂伴侶、靈性朋友及動物夥伴

07 探索身體與性的神聖內涵

08 發掘自然界之美

PART 4：死亡與永生：光的循環

09 與病痛和諧相處

10 享受燦爛的黃昏：減緩時光腳步的秘訣

11 與死亡言和

結語：發現臣服的至樂

[前言]

來自臣服的邀請

我的人生並不尋常，總是處於規則之外，與主流社會格格不入。大多數人不會發生的事，總會發生在我身上。小時候，我就可以感受到他人感受不到的能量，朋友、月亮甚至孤零零的棄置罐頭，一切人和事物周遭在我眼中都散發著能量。因為我是共情者，身體極度敏感，違反瞭科學定義下的“正常”。

我已經習慣不做“閤理”的反應，也厭倦瞭彆人把我塞進不屬於我的框架裏。我寜可做充滿創意、特立獨行的自己。或許你也認同我的感受，因為我們每個人都是獨特、美好、可愛且有價值的。

正因如此，撰寫一本關於臣服的書讓我興緻高昂。我熱愛寫作，因為寫作是一種有生氣、變化無窮的冥想, 所以在寫書之前我自問：“你最想寫的是什麼？最想學的是什麼？”如果隻寫自己懂得的東西，我實在提不起興緻。我要寫自己渴望去挖掘的議題，而吸引我的正是“臣服”這個概念：在人生起伏中能隨遇而安，像柳樹般隨風搖曳。我期望我能日漸擺脫依賴、執念、想太多和管太多，停止拼瞭命去爭取，或是讓固執的本性妨礙靈性的發展。

我渴望揭開宇宙的奧秘，不隻是用腦，還要用心、用靈魂、用直覺。我想飛，想在天空翱翔。誰說人沒有翅膀？盡管所有人都認為辦不到，我也不在乎。於是，奔著這些目標，我開始寫這本書。“臣服”，聽起來不錯，感覺也真的很棒。當我打算更深入地實踐它時，我發現自己並不十分瞭解，我為自己定下的這些功課，事後卻發現其中有得也有失。在寫作過程中，生命多次要我“跳下懸崖”，又要我相信一切都會變好。為什麼會發生這種事？因為在我的世界中，原以為的永恒竟然齣現意外的轉摺，迫使我也跟著改變。我必須放下很多東西，例如揮之不去的噪聲和漫無止境的工程，所以我毅然決然把房子賣瞭，雖然那裏是我完成其他作品的地方。我離開住瞭一輩子的房子，開始我的“遊牧”生活，搬傢時我選擇送走大部分的身外之物，重新開始。這一切還隻是開始，之後我被迫放下離我而去的愛人、一位治療師以及對親密關係的過時看法，還包括我對性愛的壓抑和對某些異性無法自拔的愛戀，同時我也渴望他人認可我的男友，以及我的直覺探索或其他任何事。在這些改變中，我深信有更強的慈悲力量在引導著我，讓我的自我意識一而再、再而三地低頭。

為什麼要低頭？走齣個人舒適圈有什麼好處？無論你隻是稍微妥協還是徹底地臣服接受，都能體驗到更多的熱情和力量。你也可以像我一樣，在自己覺得厭煩或動彈不得的睏境中獲得重生。在臣服之中，你雖然感覺前途未蔔但仍能勇往直前，完成充滿朝氣的身心修煉。這其中並非沒有懼怕，但我不曾放棄希望。盡管臣服經常是恐懼和喜悅這兩股力量的拉扯，我仍然融入瞭那激勵自我的絢麗人生的美景之中。是直覺把我帶到這裏，我相信直覺勝過一切，所以我讓自己追隨內在的聲音和神秘的靈性。

在這趟旅程中，我發現瞭一種來自臣服的至極喜樂。它的到來如此悄然，以至於當你有一天看著自己時，會發現自己已然閃耀著光芒。你或許不知道這究竟是怎麼發生的，但你已猶如煥然新生，這是天賜的恩惠。臣服使我變得更健康、更勇敢、更相信直覺、更隨和且有趣，更年輕、更靈活，心靈也更加柔軟。我卸下瞭一層層睏住我的恐懼和束縛。

我要告訴各位，所有的領悟和挑戰，都是讓你做好準備，迎接未來最偉大的冒險。假如你跟我一樣，想要實現來到人世的意義，並且想得到更多，臣服就是一扇大門。我願當各位的嚮導，通過本書與你們分享學習臣服的心得，並把我的秘訣“傳授”給各位。我無法預測在你身上會發生什麼，或是你必須放下什麼，但是我很確定，你將會得到純淨、良善、適切的成效，它們會遠遠超齣你的預期。如果你敢於冒險，我會帶著愛陪在你身旁。

請坐穩瞭，讓我們騎著“臣服”這隻不羈的飛龍，飛嚮自由。

[精彩樣章]

01重新定義真正的成功、力量和快樂

精通舉重若輕的藝術

一般人直覺地認為，臣服不會帶來成功，也錯誤地將其和軟弱與失敗聯想到一起，但是我要在此告訴各位，臣服會使你更有力量。臣服絕對是製勝之道。它讓你付齣更少，收獲更多。臣服讓你遠離舊的處事方式，重整旗鼓、增強實力。在事業和人際關係上，隻要時機對、方法正確，臣服就可以使你受惠。反之，壓力太大、精神太緊張，成功則可能與你擦肩而過。要讓幸運進入你的人生，你必須保留空間給超乎你掌握範圍的力量。

在某次TED 大會上，我對300 餘位企業界及醫藥界的重要人物演講，主題是臣服如何促進成功。結束後，我有幸接受一群高中生記者的訪問。他們問我：“臣服對兒童和青少年有什麼幫助？”我迴答說：“如果你們幸運地及早學會如何放下心中的恐懼和憂慮，未來將無可限量。很多孩子為瞭完成傢長和老師指定的目標而生活在焦慮中，壓力來自四麵八方。你們肯定不想一路害怕地完成學業，也不願嚮所有的壓力屈服。你們很年輕，正好適閤練習放下壓力和不切實際的期待，這會讓你們變得更開放、更放鬆，更能夠享受不可預知的未來人生。”從他們的笑容中，我看齣他們很喜歡我的迴答。

臣服使你更能接受恩賜，這時好運將會發生。你無法靠意誌要求幸運降臨你的人生，但是你可以用更臣服的錶現邀請它、歡迎它。我會提供適當的信息，幫助你決定應該采取行動還是放棄掌控，這樣或許會讓你在每個領域錶現更亮眼。

在這兩者間取得平衡，同時容許幸運之神完成它自己的任務，你將體驗到舉重若輕的藝術。就某些方麵而言，這整本書都在談力量：如何獲得力量，如何用心和智慧駕馭力量，以及當它可能遭到誤用或破壞時該怎麼辦。

你將在本章學習到，以真正重要的標準重新衡量成功與力量，這需要你具有質疑現狀的勇氣和意願。一旦你找齣這些確切且堅固的信念，當你化解內在的嚴苛、冷酷和恐懼時，便又可以持續臣服的無價之寶。

02 力量與放下執念的四個關鍵洞見

關鍵洞見一：打破爬蟲腦的恍惚狀態

力量的誘惑力如此之強，是因為它吸引瞭爬蟲腦，也就是我們的腦乾，它支配著我們最原始且牢不可破的生存本能。我們可以把大腦底部，即位於脊椎上方的這片構造，想象成原始的自我。它的生物指令很簡單，就是保住性命。它控製身體的重要功能，如呼吸、心跳、血壓，也驅使我們爭先恐後，在受到他人和環境的威脅時，保住自己的地位。事實上，這個部分非常強韌，甚至當宣告腦死亡，其他器官早已嚮不可避免的命運屈服時，它還會繼續運作。

爬蟲驅力雖在生活中扮演著不可或缺的角色，但是我們並不知道它的製約力有多強，它經常打消我們更開明的想法。這種狀況難就難在它麵對的即使是不緻危及生命的威脅，也會作齣仿佛在叢林裏遭到老虎攻擊時的反應，這對應付難纏的人或情況並非明智之舉。“臣服”對爬蟲腦來說是惡毒的字眼；臣服在它眼裏隻等於滅絕。 這一部分腦並不代錶你的全部，可是它可能無意識地扭麯我們的自我形象、工作、關係、性欲和對成功的企圖心。日常生活裏不乏赤裸裸的爬蟲驅力：開車時不遵守交規硬插進來的司機、並購你們公司的冷血財團，

以及認為“強權就是真理”的統治者發起的連年戰爭。另一個例證是兒童沉溺於血腥的電玩，他們在遊戲中發揮瞭野蠻的本能，以殲滅敵人。

我在全食超市購物時，在那群溫和、帶有健康意識的人當中，也觀察到比想象中更多的爬蟲驅力。有一天，一位快80 歲的凶悍老太太，推著購物車差點要撞倒我。她並不是趕時間，而是覺得那條過道是她的地盤。很多人不夠自覺，無法忍住爬蟲腦的衝動。於是讓那股衝動掌握瞭我們，使我們經常受害。

    爬蟲腦所奉行的要麼極富侵略性，要麼殘忍無情：

● 適者生存。

● 在隊伍中搶第一。

● 不是你死就是我亡的本能。

● 獵捕、徵服和統治。

● 劃清地盤，防止外人入侵。

男性的爬蟲驅力是一種當傢作主的感覺，睾酮促使男性靠肌力獵取食物、繁衍後代和保護傢人。有研究指齣，睾酮增加也有激起性欲的作用。它使男人覺得自己性能力強，想要生兒育女：這也是增進生存的聰明誘因。即使到現在，社會傳統的成功標準，不仍然是有個“好工作”，不斷往上爬，並且能夠養傢糊口嗎？如果一傢之主做不到這一點，他自己和周圍的人可能就認為他是個失敗者。

雖然這股驅動力也是推動女性在職場上的企圖心，不過它與生育有著更密切的關係。爬蟲驅力促使女性尋找最強壯的配偶來作為她的保護者與伴侶，並且和他生養後代。所以生物時鍾的性能力有時會令人舉止失常。女性的爬蟲驅力也可能促使她對男性的權勢地位不由自主地予以迴應，無論對方是部落酋長或億萬富翁，都作齣挑逗的言行。女性腦中將性欲與成功男性聯結的原始傾嚮，可以從一個方麵解釋為什麼曆史上一直有許多女性受有錢有勢的男人吸引。我以精神科醫生及女性的身份告訴各位：你是不會想讓這種本能引導你的愛情生

活的。為什麼？因為它沒有考慮到伴侶的愛心和感受力，所以你有可能愛上一個自戀、控製欲強的“成功”的怪物。

懂得這些如何能使你變得更強大？對男女都有利的是，爬蟲腦促使你追求事業成功，勇於競爭，養活自己和保護傢人。至於缺點，而且是極大的缺點，則在於它把一切都簡化為恐懼和生存問題，對其他力量的價值一無所知。盡管人腦已經進化齣更高層次的情緒中心（邊緣係統）和推理中心（大腦皮質），但是在原始力量方麵，爬蟲腦常使我們意識不清。

以下是爬蟲腦常見的一些信念，被它們控製的話，你就走不齣大格局

● 一定要比彆人更強壯、更高大、更優秀、更富有纔算成功。

● 掌控和徵服比感受力重要。

● 齣於叢林掠食者心態，隻透露最少的必要信息，以保持優勢，但絕不會錶現齣弱點。很多律師及華爾街、好萊塢的權力掮客，都以這種作風聞名。

● 認為男性必須保持年輕高壯、腹部肌肉結實、頭發濃密，女性則要保持年輕貌美的麵容、勻稱有麯綫的身材纔有吸引力。這些是追求繁衍後代的配偶的生物特徵，也成為我們評價“英俊”和“貌美”的標準。

    你對成功的看法，要受製於這種現實嗎？我肯定不要。因為那種想法重視對權力的愛，勝過重視愛的力量。我們與其他人的關係，甚至是與配偶的關係，有可能被貶低為權力鬥爭和鬥智遊戲。正如美國前國務卿亨利· 基辛格（Henry Kissinger）所說：“權力是終極**。”權力成為我們臣服的毒癮來源，就連其他目標或親密關係都比不上，人們已經太習慣也不在意，以緻於有很多人根本不自知而無法理解或承認它。

[同類圖書]

《張德芬心靈套裝係列》

 

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[套係建議]

心靈療愈係列：《臣服的力量》《脆弱的力量》

[普通關鍵詞]

臣服的力量;硃迪斯·歐洛芙;放下;執著;成功;完美主義;心靈療愈;張德芬;遇見未知的自己;湛廬文化;心視界;

[學科關鍵詞]

臣服;冥想;療愈;爬蟲腦;共情;直覺;遙視;溝通

[事件關鍵詞]

心靈療愈;冥想

[讀者人群]

20~45歲人群；完美主義者；在生活和工作中過度敏感或思慮過多的人；工作、生活不順心，經曆失敗的人；好勝心強的人；特彆害怕失敗的人等。

《浮生若夢：時間的河床》 序言 時間，是宇宙中最古老也最神秘的存在。它流淌不息，載著我們從過去走嚮未來，塑造著我們的生命軌跡，也雕刻著世界的容顔。我們如同河床中的細沙，被時間的洪流裹挾著，時而激蕩，時而沉澱，經曆著生生不滅的輪迴。然而，在這看似無法抗拒的進程中，我們是否曾停下腳步，傾聽過時間的低語，感受過它在我們生命中留下的痕跡？《浮生若夢：時間的河床》是一次對時間深刻的凝視，一次對生命流轉的冥想，一次對“當下”價值的虔誠探索。本書並非要教導你如何“掌控”時間，也非提供速成的“成功秘籍”，而是邀請你一同走進時間的深處，去理解它的本質，去安頓它在我們心中的位置，最終，在那無盡的流轉中，尋找到屬於自己的安寜與智慧。 第一章：時間的幻影與真實 我們常常以為自己“擁有”時間，可以規劃，可以利用，甚至可以“節省”。然而，這種觀念本身，或許就是我們與時間疏離的開始。本章將帶領讀者跳齣日常對時間的綫性認知，從哲學、物理學和心理學等多個維度，解構我們對時間的普遍認知。我們將探討“過去”是否真的已經消逝，“未來”是否已然注定，以及我們所感知到的“現在”究竟是何物。通過引用不同文明古老的智慧，以及現代科學的最新發現，我們試圖呈現一個更豐富、更具層次的時間圖景。 時間的綫性錯覺： 從孩提時代的“一天過去瞭”，到年長者的“一生彈指一揮間”，我們習慣於將時間視為一條單嚮流動的河流。但這種體驗，是否僅僅是人類意識的産物？我們是否能瞥見時間更宏大的、非綫性的存在方式？ 愛因斯坦的相對論與時間： 簡述相對論如何顛覆瞭牛頓的絕對時間觀，引入瞭時間膨脹、時間彎麯等概念，讓“現在”不再是普遍性的，而是相對的。我們將以通俗易懂的方式，解釋這些深奧的理論如何影響我們對宇宙和生命本質的理解。 記憶與遺忘： 我們的“過去”很大程度上由記憶構成，而記憶又是如此不可靠。遺忘，同樣是時間在意識中的一種作用。本章將探討記憶的生成與消逝，以及它們如何共同塑造我們對自身曆史的認知，進而影響我們當下的狀態。 潛意識中的時間： 心理學研究錶明，我們的潛意識對時間的感知與清醒時大相徑庭。噩夢中的時間可以無限拉長，沉浸在快樂中時則瞬間飛逝。這種內在的時間體驗，與外在的客觀時間有何關聯？ 第二章：活在時間的河流中：當下覺知的力量 當我們將時間的幻影一一剝離，真正呈現在眼前的，是永恒流動的“當下”。然而，大多數時候，我們並非真正活在當下，而是被對過去的遺憾或對未來的擔憂所牽引。本章將聚焦於“當下覺知”（Mindfulness）這一古老而強大的實踐，闡述它如何在紛繁的思緒中，將我們拉迴到眼前的真實。 “當下”的定義與價值： 什麼是真正的“當下”？它不是一個短暫的點，而是一個無限展開的維度。為什麼說“當下”是唯一真實存在的時間？它又是通往內心平靜與生命活力的關鍵。 思緒的囚籠： 我們的頭腦是“過去”和“未來”的編織者，它們不斷地製造焦慮、恐懼、悔恨和期待。如何識彆並溫柔地釋放這些占據我們注意力的思緒？ 感官的迴歸： 我們的感官是連接“當下”最直接的通道。通過有意識地運用視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺，我們如何能更深切地體驗眼前的世界，從而錨定在“當下”？ 呼吸的藝術： 呼吸是我們與生命本質最頻繁的連接。學習如何有意識地關注呼吸，不僅僅是一種放鬆技巧，更是將意識從思緒的洪流中拉迴身體，迴到“當下”的最有力工具。 日常的冥想實踐： 本章將提供一係列簡單易行的冥想練習，涵蓋靜坐冥想、行走冥想、飲食冥想等，讓讀者能在日常生活中，隨時隨地培養“當下覺知”的能力。 第三章：放下執念，與無常共舞 我們之所以在時間的河流中感到掙紮，很大程度上源於我們對“不變”的渴望，以及對“掌控”的執著。我們試圖抓住那些正在消逝的事物，拒絕那些注定會到來的改變。本章將深入探討“執著”的本質，以及如何通過理解“無常”，學會與生命的起伏和變化和諧共處。 “執著”的根源： 什麼是執著？它源於我們對安全感、確定性和控製感的內在需求。從對物質的依戀，到對關係、身份、觀念的固守，執著以各種形式顯現。 無常是宇宙的法則： 一切皆在變化，這是宇宙最根本的規律。從細胞的新陳代謝，到星辰的生滅，無常是生命的本質。理解並接納無常，是擺脫執著的第一步。 “失去”的智慧： 失去是無常的必然結果。我們恐懼失去，是因為將自我價值與外在事物過度綁定。學習如何以一種更開放、更寬廣的視角來看待“失去”，將其視為生命周期的一部分，而非終結。 順應而非對抗： 當我們試圖對抗無常，就像逆流而上，消耗巨大能量卻步履維艱。學會“順應”，不是消極的放棄，而是以一種更靈活、更具彈性的方式，去適應和穿越生命中的變化。 “放下”的藝術： 放下並非遺忘，也非否認，而是一種選擇，一種不再讓過去和執念束縛當下的選擇。它是一種內在的釋放，一種對自身生命力的重新賦權。 第四章：相信時間的韻律：生命的內在秩序 當我們學會瞭活在當下，放下執著，我們便開始能感受到一種更深邃的智慧——相信生命本身擁有其內在的秩序和韻律。本章將引導讀者超越錶麵的混亂和不確定，去體悟生命中那些看不見卻又真實存在的安排。 “最好的安排”並非完美： 這裏的“最好”，並非指事物的發展永遠如我們所願，而是指在每一個特定時刻，所發生的一切，都是生命為瞭成長、學習和顯化而展開的，它包含瞭我們當下最需要的體驗。 因果與業力： 探討因果的法則，以及我們行為、思想、言語所播下的種子，如何在時間的河流中生長，最終結齣相應的果實。這並非宿命論，而是理解自身擁有創造的力量。 內在指引與直覺： 當我們安靜下來，便能聽見內心深處的聲音，那是來自生命本源的指引。直覺，是時間在意識中投下的最精微的漣漪，它常常帶領我們走嚮最適閤我們發展的路徑。 “時機”的智慧： 很多事情的成敗，取決於“時機”。我們常因急於求成而錯過最佳時機，或因過早行動而功虧一簣。學會辨識和等待“時機”，是信任生命韻律的體現。 感恩與連接： 當我們開始看到並接納生命中的“安排”，感恩之心油然而生。感恩讓我們看到自己並非孤立存在，而是與整個宇宙生命網絡緊密相連，共同譜寫著壯麗的生命樂章。 第五章：成為時間的旅人，而非奴隸 《浮生若夢：時間的河床》的最終目標，是幫助讀者成為時間河流中的智慧旅人，而非被其裹挾、被其奴役的俘虜。這並非要求我們逃離現實，也非宣揚消極避世，而是在繁忙的日常中，活齣一種更自由、更圓滿、更有意義的存在狀態。 活在“此刻”，創造未來： 我們的每一個“當下”，都是通往未來的基石。通過專注當下，我們纔能更有效地行動，創造齣真正符閤我們心願的未來。 從“控製”到“閤作”： 改變我們與時間的“對抗”模式，轉變為一種“閤作”模式。理解時間的流動，順應它的節奏，與它一同創造。 生命長河中的自我發現： 在時間的流淌中，我們不斷地學習、成長、轉型。每一次經曆，無論順境逆境，都是一次深入瞭解自我的機會。 對“未知”的擁抱： 真正的自由，在於擁抱生命中的未知。當我們不再恐懼未來，不再被過去束縛，我們便能以開放的心態，迎接生命所帶來的一切。 平靜而有力的存在： 最終，本書所倡導的，是一種平靜而有力的生命姿態。在這種狀態下，我們不再急於證明自己，不再害怕失去，而是以一種全然的接納和愛，去體驗生命的每一個瞬間。 結語 時間，是最大的恩賜，也是最深刻的教誨。它教會我們珍惜，教會我們放下，教會我們看見。願《浮生若夢：時間的河床》能成為你在這場生命旅途中，一位溫柔的嚮導，陪伴你一同在時間的河流中，尋覓那份屬於你的，寜靜而深刻的智慧。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期被“目標導嚮”思維睏住的人，這本書給我帶來瞭極大的解放感。過去我做什麼事情，腦子裏永遠懸掛著一個巨大的“KPI”或者“成功標準”，這讓我常常在完成任務時感到疲憊和索然無味。這本書巧妙地將“療愈”與“勵誌”這兩個看似不相關的概念連接瞭起來。它讓我明白，一個真正有力量的人，不是那個永遠在衝刺的人，而是那個懂得在過程中享受、在休息中積蓄能量的人。書中提到的一些關於“流動狀態”的描述，讓我瞬間理解瞭為什麼有些努力會事倍功半，而有些看似輕鬆的行動卻能帶來巨大的推進。這讓我開始有意識地去創造那些讓我感覺“毫不費力卻又充滿成就感”的場景，而不是一味地去硬碰硬。這絕對是那種需要反復閱讀、並在不同人生階段都能從中汲取新意的寶藏書。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人醍醐灌頂，讀完之後感覺自己像是卸下瞭韆斤重擔。它不是那種故作高深的哲學說教，而是非常貼近我們日常生活中的睏境，用一種極其溫柔又堅定的方式，引導我們去審視自己內心深處的那些“不放手”。我過去總是習慣性地去規劃未來、掌控每一個細節，結果就是活在不斷的焦慮和自我懷疑裏。這本書裏描述的“臣服”並非意味著消極地認命，而是一種更高維度的智慧——接受“當下即是最好的安排”。這種接受，恰恰釋放瞭巨大的能量，讓我終於有勇氣去麵對那些超齣我控製範圍的事情。特彆是關於情緒管理的那幾章，作者用瞭很多生動的比喻，比如把執念比作緊握的拳頭，越是用力握緊，越是傷到自己。看完後我嘗試著鬆開手，奇妙的是，原本那些讓我心神不寜的念頭，竟然自己慢慢散去瞭。這對於我這種追求完美主義的人來說，簡直是重塑瞭我的底層操作係統，讓我學會瞭與不確定性和平共處，這纔是真正的強大。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對這類聲稱能帶來“心靈轉變”的書籍一直持保留態度，但這一本完全顛覆瞭我的固有印象。它的論述邏輯嚴密，完全建立在對人類心理機製的深刻洞察之上，沒有一句空洞的口號。作者在闡述“放下”這個概念時，著重強調瞭它對生理層麵的影響——長期的執念是如何在身體裏積纍壓力的。這一點非常有說服力，因為它將抽象的精神問題具象化到瞭身體感受上。我自己在讀完關於“接納不完美”的章節後，立刻感覺肩膀放鬆瞭不少，這種即時的生理反饋讓我對書中的理念深信不疑。它不是教你如何去“贏”，而是教你如何不被內在的“輸贏心”所綁架，從而獲得一種持久的、內在的安寜感。這本書更像是一份為你量身定製的“心靈維護手冊”，指導你如何讓自己的精神係統高效、平穩地運行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常清新，閱讀體驗極其順暢，根本不像是在“學習”什麼大道理，更像是在進行一場深入的、自我對話的冥想之旅。我發現自己會不自覺地放慢閱讀速度，不是因為內容晦澀，而是那些句子太值得反復咀嚼。比如對“期待落差”的剖析，精準地描繪瞭我們期待A卻得到B時，那種強烈的挫敗感是如何産生的。作者提齣的解決方案，不是去強行改變結果，而是去調整我們對“結果”的定義本身。這是一種非常深刻的認知重塑。讀完後，我發現自己看待挫摺的視角都變瞭，它們不再是失敗的證據，而更像是宇宙安排的“必要修正點”。對於長期受睏於“如果當初我做瞭另一個選擇”這種假設性思維的人來說，這本書提供瞭一種極其有效的解藥，讓人心安理得地把注意力收迴到此刻的呼吸之中。

評分☆☆☆☆☆

我很少對一本書産生如此強烈的共鳴，尤其是在探討“青春迷茫期”和“如何實現真正自我價值”這兩個主題時。市麵上的勵誌書大多是雞血式的口號，看完熱血沸騰，但第二天照樣迷茫。然而，這本書的層次明顯更高，它直擊瞭我們這一代人普遍存在的“比較焦慮”和“害怕落後”的根源。它沒有告訴我應該去攀登哪座高山，而是告訴我，你腳下的這片土地，此刻的樣子就是最值得被深耕的。我特彆喜歡作者探討的“內在聲音”與“外界評價”之間的平衡藝術。在我看來，這本書就像一位耐心而睿智的長者，在我迷失方嚮時，遞給我一個指南針，它指嚮的不是遠方的目標，而是我自己的內心深處。這種由內而外的療愈效果，遠比任何外在的成功光環都來得持久和真實。它教會瞭我，真正的強大，是從接納自己的不完美開始的。