具体描述
| 商品名称： | 和**月嫂学做月子餐(附光盘) 正版书籍 木垛图书 | 开本： | 12开 |
| 作者： | 周英 | 页数： | 177 |
| 定价： | 39.8 | 出版时间： | 2015-01-01 |
| ISBN号： | 9787512709386 | 印刷时间： | 2015-01-01 |
| 出版社： | 中国妇女 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
作者简介： 周英：高级母婴护理师，母婴护理及中医催乳师培训讲师，高级营养师。从事母婴护理工作多年，手护理过100余位产妇和新生儿，为多家月嫂公司做过培训讲师。 目录： **章 坐月子，吃是头等大事
第二章 吃什么，明星食材大盘点
第三章 怎么吃，原则、禁忌细梳理
按阶段调养：一排二调三四补
按要求制作
坐月子饮食禁忌
第四章 月子营养餐 每日搭配与制作
**周：代谢排毒周
第二周：收缩内脏周
第三周：滋养进补周
第四周：体力恢复周
第五章 治疗性食谱
催乳汤与蔬菜
便秘食疗方及素材
产后身痛食疗方
第六章 不同职业新妈妈饮食建议
月子食谱分类索引
用户评价
我一直认为，坐月子是一件非常传统的事情，而“月子餐”也无外乎是那些油腻的鸡汤、猪脚。直到我翻开了这本书，我才发现，原来坐月子可以如此科学、如此有艺术感。这本书的描述非常细腻，它不仅仅是提供了一份份食谱，更重要的是，它解释了每一道菜背后的营养价值，以及对产妇身体恢复的益处。我尤其对书中关于“美颜”的章节非常感兴趣，它让我相信，在产后恢复身体的同时，也能留住自己的美丽。而“新生儿抚触按摩游泳DVD光盘”的加入，更是让我觉得这本书的价值翻倍。我一直担心自己不知道如何与小小的婴儿互动，害怕自己的动作不够轻柔。有了DVD光盘的指导，我仿佛拥有了一位私人教练，可以在家反复学习，直到熟练为止。这种学习方式，既轻松又高效。这本书的出现，让我对即将到来的母婴生活充满了期待，而不是之前的恐惧和迷茫。它让我相信，我可以成为一个既懂得科学育儿，又能好好照顾自己的新妈妈。
评分在我怀孕的漫长过程中，我几乎浏览了市面上所有的育儿书籍，试图为即将到来的宝宝做好最充分的准备。然而，大多数书籍要么过于专业，要么过于笼统，总觉得少了点什么。直到我偶然发现了这本书，我才仿佛找到了失散多年的“宝藏”。这本书的结构非常清晰，从孕期到产后，从宝宝的日常护理到妈妈的身体调养，几乎涵盖了所有我关心的问题。我尤其对其中关于“月子餐”的介绍印象深刻。它不仅仅是简单地列出食谱，更是从科学的角度，解释了产后不同阶段的营养需求，以及如何通过合理的饮食搭配，促进身体恢复，甚至达到美容养颜的效果。这让我看到了坐月子不只是“吃”，更是一种科学的“养”。更让我惊喜的是，书中还包含了“新生儿抚触按摩游泳DVD光盘”。我一直担心自己不知道如何与新生儿互动，而这个DVD光盘就像是一位贴心的老师，能够手把手地教我，让我能够自信地与宝宝建立亲密联系。这本书的全面性、科学性和实用性，让我觉得物超所值，也让我对即将到来的母亲角色充满了信心。
评分坦白说，在我开始阅读这本书之前，我对“坐月子”的理解非常有限。我一直以为，那只是一个传统意义上的“休息 period”，主要任务就是躺着，然后被喂食各种被认为是“滋补”的食物。然而，当我真正开始深入了解这本书的内容时，我才发现，原来坐月子可以如此科学，如此有学问。这本书不仅仅是停留在“吃什么”的层面，它更深入地探讨了产后身体恢复的生理机制，以及不同阶段的营养需求。我尤其对其中关于“月子餐”的设计印象深刻。它不仅仅是罗列食谱，而是强调了食材的选择、烹饪方式的优化，以及如何根据产妇的体质和恢复情况进行个性化调整。这让我意识到，坐月子不再是盲目地进补，而是需要智慧和科学的指导。此外，书中关于“新生儿抚触按摩游泳”的部分，更是让我眼前一亮。我之前一直觉得宝宝的护理只是喂养和换尿布，没想到还有如此有趣且对宝宝成长如此有益的方式。通过这些互动，不仅能促进宝宝的身体发育，更能增进亲子关系，这让我充满期待。这本书提供的不仅仅是知识，更是一种全新的育儿理念，让我觉得自己在成为母亲的道路上，有了坚实的支撑和指引。
评分这本书的出现，简直是我的救星！作为一个准妈妈，我从怀孕初期就充满了各种期待，但同时也伴随着无数的焦虑。我每天都在担心宝宝的健康，担心自己能否成为一个合格的母亲，尤其是一想到产后坐月子这个大关，就觉得头绪万千。网络上的信息太多太杂，一会儿说这个好，一会儿说那个不好，让我无所适从。当我无意间看到这本书的介绍时，仿佛找到了救命稻草。它涵盖了从孕期到产后，从宝宝的护理到妈妈的恢复，几乎所有我关心的问题。尤其是关于月子餐的部分，我一直以为坐月子就是吃一些油腻的鸡汤、猪脚，担心会发胖，身体排不出去。但这本书的出现，让我看到了另一种可能性。它详细介绍了月子期间不同阶段的饮食需求，以及如何搭配食材，既能保证营养，又能帮助身体恢复，甚至还能达到美容养颜的效果，这简直是太吸引人了！我迫不及待地想翻阅这本书，学习如何科学地坐月子，如何科学地喂养我的宝宝，如何让自己在产后也能美美的，充满活力。这本书的出现，让我对即将到来的新生活充满了信心和期待，不再感到那么迷茫和无助。我坚信，有了这本书的指导，我一定能顺利度过孕期和产后，成为一个更自信、更从容的新妈妈。
评分在我看来，许多育儿书籍都存在一个通病，那就是内容过于单一，或者过于理论化，很难在实际操作中得到应用。而这本书，恰恰克服了这些缺点。它以一种非常生活化、非常接地气的方式，为我们提供了全方位的育儿指导。我尤其对书中关于“月子餐”的设计感到惊喜。它不仅仅是简单的食谱堆砌，更是从科学的角度，阐述了产后不同阶段的营养需求，以及如何通过合理的饮食搭配，促进身体恢复，甚至还能达到“美颜”的效果，这对于注重健康的产妇来说，简直是太贴心了。而且，书中还附带了“新生儿抚触按摩游泳DVD光盘”，这让我感到物超所值。我一直担心自己缺乏育儿经验，但有了DVD光盘的指导，我可以轻松地学习如何与宝宝进行有效的互动，增进亲子关系。这本书的全面性和实用性，让我对即将到来的母亲角色充满了信心。
评分我必须承认，在购买这本书之前，我对“月子餐”的认知非常传统，甚至有些刻板。脑海里浮现的，永远是那些被认为“滋补”但味道却不敢恭维的食物，比如浓腻的鸡汤、油乎乎的猪脚，还有那些似乎永远吃不完的红枣桂圆。然而，随着孕期的深入，我开始意识到，坐月子不仅仅是为了“补”，更重要的是身体的恢复和新生儿的健康成长。当我看到这本书的书名时，我的第一反应是：“哇，这不就是我一直在寻找的吗？”它不仅仅是一本关于月子餐的书，更像是一个全方位的育儿宝典。特别是“新生儿抚触按摩游泳DVD光盘”这一部分，它让我看到了与宝宝建立亲密联系的全新方式。我一直担心自己不知道如何与新生儿互动，害怕自己笨拙的动作会伤害到宝宝。而有了这个DVD，我感觉就像有了专业指导，可以在家跟着学习，循序渐进地掌握这些技巧。更让我惊喜的是，书中还提到了“催乳”和“美颜”这些女性在产后非常关注的方面。作为一位新妈妈，我既希望母乳喂养顺利，又希望产后能够尽快恢复身材，保持美丽。这本书似乎考虑到了我们女性在整个孕育过程中可能遇到的所有挑战和需求，并且提供了切实可行的解决方案。这让我感到非常安心，仿佛有了一个可靠的后盾，能够帮助我应对即将到来的各种变化。
评分这本书简直是我孕期收到的最棒的礼物！作为一个新手妈妈，我对即将到来的挑战感到既兴奋又紧张。我特别担心自己能否好好照顾好宝宝，以及产后自己的身体如何恢复。市面上有很多育儿书籍，但很多都过于理论化，或者只关注某一方面。这本书的出现，却给了我一个惊喜。它非常全面，从怀孕到产后，从宝宝的护理到妈妈的调养，都涵盖得非常到位。我最看重的是它关于“月子餐”的部分，它不仅仅是简单地列出食谱，而是强调了营养搭配和科学进补的理念。我一直担心坐月子会吃得很油腻，对身体不好，但这本书提供了很多健康又美味的选择，让我充满信心。更让我惊喜的是，书中还包含“新生儿抚触按摩游泳DVD光盘”，这简直是太实用了！我之前对这些技能一窍不通，但有了DVD的指导，我可以跟着一步步学习，与宝宝建立更亲密的联系。还有“催乳”和“美颜”的内容，更是让我觉得这本书非常贴心，它关注到了女性在产后最关心的一些问题。总而言之，这本书的出现，让我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个非常强大的后盾。
评分说实话，在我拿到这本书之前，我对“月子餐”的认知，基本上还停留在“大补”和“油腻”的阶段。周围的长辈们总是强调要多喝汤、多吃肉，让我心里充满了对产后身材走样的担忧。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。它不仅仅是一本关于月子餐的食谱书，更像是一位经验丰富的育儿导师，为我指明了方向。我特别惊喜的是，书中将“月子餐”与“产后调养”、“美颜”这些内容巧妙地结合在一起。这意味着，我不仅能在坐月子期间获得充足的营养，还能同时帮助身体恢复，甚至还能改善肌肤状态，这简直是太诱人了！此外，书中关于“新生儿抚触按摩游泳”的内容，也让我眼前一亮。我之前一直担心自己不知道如何与新生儿互动，害怕自己笨拙的动作会伤害到宝宝。而有了DVD光盘的指导，我仿佛有了专业老师在身边，可以一步步学习，轻松掌握这些技巧。这本书的全面性和实用性，让我感到非常安心，它为我即将到来的新生活，注入了强大的信心和期待。
评分作为一个即将成为新手妈妈的我，对即将到来的新生活既充满了憧憬，又夹杂着些许忐忑。我每天都在网上搜集各种育儿信息，但常常感到信息爆炸，无从下手。直到我看到了这本书，才感觉像是找到了救星。这本书的内容之丰富，让我叹为观止。它不仅仅是一本关于“月子餐”的食谱书，更是一个全面的育儿指南。我尤其看重它关于“新生儿抚触按摩游泳DVD光盘”的部分，这让我感觉即使是新手妈妈，也能通过科学的指导，与宝宝建立亲密的连接，促进宝宝的身心健康。同时，书中关于“催乳”和“产后调养”的内容，也让我看到了希望。我一直担心产后身体恢复问题，以及母乳喂养的挑战，而这本书提供了切实可行的方法和建议，让我倍感安心。这本书的出现，让我觉得不再孤单，仿佛有了一个最贴心的育儿顾问，能够陪伴我度过这段重要的时期。
评分自从怀孕以来，我就像一个无头苍蝇一样，在各种育儿信息和育儿书籍之间游荡，试图找到最适合我的方式。但很多时候，信息太多反而让我更加迷茫。直到我遇到了这本书，我才感觉像是找到了灯塔。这本书的内容实在太丰富了，它不仅仅关注了传统的月子餐，更将目光放到了更广阔的育儿领域。我之前对“新生儿抚触按摩游泳”这些概念只是模糊的了解，觉得这可能是专业人士才能做的事情。但这本书的出现，让我觉得原来在家也可以轻松掌握这些技巧，而且对于宝宝的成长有着如此重要的意义。它用非常通俗易懂的语言，配合清晰的图示和DVD指导，让我能够很轻松地学习。而且，书中关于“催乳”和“美颜”的内容，更是让我觉得这本书非常贴心。作为女性，在经历孕育和生产之后，身体的变化是巨大的，我们不仅需要身体的恢复，也渴望留住自己的美丽。这本书能够同时满足我们这两个需求，简直是太难得了。我期待着用书中的知识，让自己和宝宝都健康快乐地度过这个特殊的时期。
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