店鋪： 中流砥柱圖書專營店
齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN：9787553755595
商品編碼：28906955803
叢書名： 金牌月嫂私房月子餐
開本：12開
齣版時間：2016-01-01
具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 月嫂私房月子餐 |
| 作者： | 張素英 |
| 市場價： | 39.8 |
| ISBN號： | 9787553755595 |
| 齣版社： | 江蘇鳳凰科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：12 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-1-1 | 版次：1 | 頁數：191 |
| 商品尺寸：24 x 22 x 2.5 cm | 紙張：銅版紙 | 重量：0.765kg |
| 編輯推薦 | |
| 在女人一生中重要的月子期裏，如何調養好身體，吃齣健康和美麗呢？月嫂無私分享多年的照顧月子經驗，將月子裏的飲食調補分階段、體質、時節、地域、分娩方式和哺乳方式進行講解，新媽媽可以對號入座，找到適閤自己的飲食方法。另外，不外傳的下奶方和迴乳方，讓新媽媽學會如何保健乳房。有瞭這本書，不請月嫂、不去月子中心，也可以輕鬆搞定你和寶寶的飲食，吃齣健康身體、苗條身材。 |
| 目錄 | |
| Part1月嫂私傢産後進補方 按分娩方式進補 順産媽媽 側切媽媽 剖宮産媽媽 按哺乳方式進補 哺乳媽媽 非哺乳媽媽 按四季進補 春季 夏季 鞦季 鼕季 按南北方進補 北方坐月子 南方坐月子 按體質進補 測測你是什麼體質 寒性體質 熱性體質 中性體質 氣虛體質 血虛體質 陰虛體質 陽虛體質 Part2産後第1周 産後第1周飲食宜忌 宜恰當飲用生化湯 新媽媽宜補鈣補鐵 宜加強對必需脂肪酸的攝取 月子食材宜考究 宜吃煮蛋和蒸蛋 宜早餐前半小時喝溫開水 宜保持飲食多樣化 不宜急於吃老母雞 不宜同時服用子宮收縮劑和生化湯 不宜喝長時間煮的骨頭湯 不宜天天喝濃湯 不宜在傷口愈閤前多吃魚 不宜長期喝紅糖水 不宜隻喝小米粥 不宜飲用茶水 一周私房月子餐 産後第l天 牛奶紅棗粥 生化湯 什菌一品煲 薏米紅棗百閤湯 鮮奶糯米桂圓粥 産後第2天 山藥粥 紫菜雞蛋湯 西紅柿麵片湯 花生紅棗小米粥 香油豬肝湯 産後第3天 枸杞紅棗粥 豆漿萵苣湯 麵條湯臥蛋 珍珠三鮮湯 紅薯粥 産後第4天 西藍花鵪鶉蛋湯 紅小豆黑米粥 黃花豆腐瘦肉湯 鬍蘿蔔小米粥 鰱魚絲瓜湯 産後第5天 乾貝鼕瓜湯 葡萄乾蘋果粥 鼕筍雪菜黃花魚湯 香蕉百閤銀耳湯 魚頭海帶豆腐湯 産後第6天 蝦仁餛飩 蛤蜊豆腐湯 蘆筍炒肉絲 銀魚莧菜湯 雞蓉玉米羹 産後第7天 魚頭香菇豆腐湯 荔枝粥 三丁豆腐羹 三絲黃花羹 腐竹玉米豬肝粥 Part3産後第2周 産後第2周飲食宜忌 宜循序漸進催乳 宜選擇優質蛋白 宜補充鈣質 宜利水消腫 宜吃銀耳助産後排毒 宜多吃補血食物 宜連湯帶肉一起吃 宜多吃豆製品 宜適量吃山楂 宜葷素搭配補錳 不宜暴飲暴食 不宜過多食用燥熱的補品、藥膳 不宜多吃味精 不宜吃過多的巧剋力 不宜吃煎蛋和生蛋 不宜總在湯菜裏加酒 不宜過量食醋 不宜吃不健康零食 不宜吃剛從冰箱裏拿齣來的食物 一周私房月子餐 産後第8天 玉米香菇蝦肉餃 冰糖五彩玉米羹 益母草木耳湯 豬排燉黃豆芽湯 什錦麵 産後第9天 黑芝麻米糊 西紅柿炒雞蛋 豆腐餡餅 芹菜牛肉絲 芋頭排骨湯 産後第10天 西紅柿雞蛋麵 南瓜油菜粥 豆角燒荸薺 紅棗闆粟粥 清蒸黃花魚 産後第11天 肉末菜粥 闆栗扒白菜 鬍蘿蔔菠菜雞蛋飯 雞丁炒豌豆 西米獼猴桃粥 産後第12天 明蝦燉豆腐 三絲木耳 什錦果汁飯 木瓜煲牛肉 荷蘭豆燒鯽魚 産後第13天 白蘿蔔蟶子湯 肉丸粥 茭白炒肉絲 黃花菜鬍蘿蔔炒香菇 牛奶饅頭 産後第14天 紅小豆花生乳鴿湯 奶香麥片粥 口蘑腰片 羊肝炒薺菜 南瓜餅 Part4産後第3周 産後第4周飲食宜忌 宜適當加強進補 宜適量食用香油 宜吃些杜仲 宜趁熱吃飯 宜適量喝點葡萄酒 宜按時定量進餐 宜吃蝦養血通乳 宣吃五榖補能量 患的新媽媽不宜服藥後立即哺乳 不宜隻吃一種主食 不宣不吃早餐 不宜晚餐吃得過飽 不宜食用易過敏食物 不宜空腹喝酸奶 忌過多服用營養品 慎食火鍋 不宜過量盲目補鈣 一周私房月子餐 産後第15天 西紅柿麵疙瘩 鰻魚飯 肉末炒菠菜 紅棗銀耳粥 鴨血豆腐 産後第16天 黃花茱糙米粥 清蒸鱸魚 炒紅薯泥 西紅柿菠菜蛋花湯 紫菜包飯 産後第17天 闆栗燒牛肉 蝦醬蒸雞翅 菠菜魚片湯 牛肉粉絲湯 南瓜蝦皮湯 産後第18天 雞蛋菠菜煎餅 奶汁百閤鯽魚湯 爆鱔魚麵 紫薯銀耳鬆子粥 紅薯山楂綠豆粥 産後第19天 海帶豆腐骨頭湯 豌豆炒魚丁 牛肉餅 橙香魚排 蘿蔔排骨湯 産後第20天 羊骨小米粥 西藍花彩蔬小炒 絲瓜蛋湯 豬肝拌菠菜 雪菜肉絲湯麵 産後第21天 豬肝燴飯 平菇小米粥 三絲牛肉 黑芝麻花生粥 鬍蘿蔔牛蒡排骨湯 …… Part5産後第4周 Part6産後第5周 Part7産後第6周 Part8不外齣的下奶方 Part9迴乳其實很簡單 Part10這樣吃不落月子病 附錄：産後恢復操 |
| 內容推薦 | |
| 非哺乳媽媽怎樣坐月子？ 春天坐月子吃什麼好？ 坐月子老上火怎麼辦？ 産後第1天能喝下奶湯嗎？ 月子餐都吃膩瞭怎麼辦？ ……… 産後飲食對於新媽媽的健康有重要作用，吃得對、吃得好，身體自然恢復快。所以每一位新媽媽都會得到傢人細緻入微的照顧，她們不辭辛苦的每天為新媽媽準備五六餐，希望新媽媽奶水足、恢復快。 但傢人的照顧方式往往是韆篇一律的，一種方法用在不同媽媽的身上，並沒有“對癥調養”。針對這個問題，月嫂分享瞭自己的經驗，從分娩方式、哺乳方式、不同季節、不同地域、不同體質講解進補方法和要點，以達到傢人和新媽媽所期望的快速恢復的目的。另外，不外傳的下奶方，可以讓每一位媽媽都能實現母乳喂養。 本書中42天的月子餐，可以讓新媽媽不愁“吃喝”，湯粥、主食、拌菜、熱菜、甜食、鹹食各式各樣，並兼顧滋補與。希望月嫂的無私分享讓更多新媽媽受益，多年積纍的月子飲食經驗代代相傳。 |
| 作者簡介 | |
| 張素英 産後恢復師 催乳師、保健按摩師 北京十月陽光月嫂培訓基地月嫂，有著12年的母嬰護理經驗，經過她護理過的産婦和寶寶高達數百名。她對産婦的體質、乳房護理學、人體經絡學、營養配餐等均有深入的研究與實踐，特彆是在産前指導、産婦的日常護理、滿月汗蒸、月子餐搭配、産後修復、早期教育指導、小兒推拿等方麵有著豐富的經驗，深受産婦及其傢人的肯定。 |
| 書摘與插畫 | |
品質保證：
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