具體描述
|
書名：韆名月嫂的培訓師教你坐月子
版 次：1
頁 數：230
字 數：150000
印刷時間：2016-3-1
開 本：20開
紙 張：銅版紙
印 次：1
包 裝：平裝
叢書名：國際標準
書號ISBN：9787518407156
定價：39.8元
◆月嫂培訓師授月子經！作者培訓過上韆名月嫂、入戶迴訪近兩韆個傢庭，對坐月子及新生兒護理形成瞭自己的一套科學而完備的護理理念。
◆一本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病！
◆奶水不足、傷口疼痛、乳房脹痛、惡露不下、産後褥汗、心情抑鬱……新媽媽的所有問題都能找到應對方案。寶寶哭鬧、吐奶、尿布疹、結乳痂、長“馬牙”、患鵝口瘡……新生兒的喂養、護理技巧一一告訴你。沒有經驗、不請月嫂，一樣能輕鬆順利坐月子！
坐月子的過程，實際上是産婦整個生殖係統逐漸恢復的過程。麵對民間關於“坐月子”的陳規舊俗，如何做到去蕪存菁，找到適閤自己的方式顯得尤為重要。
本書由有著相關醫學背景並培訓過上韆名月嫂的培訓師撰寫而成，從坐月子的準備工作做起，幫助産婦關注月子期間的身體變化，滿足不同階段的營養和喂養需求，瞭解新生兒的基本特徵和需要，更重要的是它能幫助新媽媽梳理情緒，愉快安心地坐好月子。一本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病。
趙海霞，月嫂培訓師，畢業於鄭州大學醫學院臨床專業，曾在河南省項城市第二人民醫院婦産科從事臨床工作達5年之久，其後在北京某高端月嫂公司從事母嬰保健護理與培訓工作（主要針對月嫂的培訓）。
在近10年的母嬰護理與月嫂培訓中，共培訓3000餘人，入戶迴訪近2000個傢庭，好評率100%，對坐月子及新生兒護理形成瞭自己的一套科學而完備的護理理念。
PART1 準備篇 萬事俱備，迎接月子來臨
分娩前的準備
營造輕鬆愉快的傢庭氛圍
為分娩積蓄體力
準備閤適的月子居室
選擇照顧月子的適當人選
坐月子須知Q&A;
坐月子的重要意義
月子與産褥期的關係
月子期間調理不佳的後果
剖宮産和順産對月護理子有不同的要求
坐月子期間要遵循的飲食原則
選好月嫂，輕鬆坐月子
如何找到靠譜月嫂
事先約定好月嫂職責
稱職月嫂應具備的素質
麵試中要多瞭解月嫂的情況
請月嫂離不開傢人支持
囤貨清單
媽媽用品
寶寶用品
芝寶貝知識鏈接: 丈夫的精神支持很重要
PART2理論篇 掌握科學的産褥期知識
瞭解自己身體的變化
陰道、外陰和盆底組織
乳房變化和泌乳
消化係統
免疫係統
腹膜和腹壁
新媽媽産後常見的生理現象
體溫升高
産後宮縮痛
惡露
排便與便秘
褥汗
怕冷
口渴
分娩後應該知道的事
産後2 小時
早期活動
觀察惡露
外陰護理
順産側切護理
齣院時間
休息和運動
月經恢復
排卵恢復
産後性生活與避孕
不可忽視的徵兆
産後42 天隨診
剖宮産後的特彆護理
術後觀察
排氣
排尿和排便
飲食
下床活動
傷口護理
特殊媽媽的護理
二胎媽媽
雙胞胎媽媽
早産媽媽
産後心理護理8
産後自我減壓法
如何應對産後抑鬱和産後情緒障礙
芝寶貝知識鏈接: 你好，我的傢
PART3生活方式篇 坐月子是女性一生中增進健康的時機
産後周：休養階段
及時充分的休養重要4
産後天
産後第二天
産後第三天
産後第四天
産後第五天
辦理齣生證明
産後第二周：過渡階段
避免疲勞
保持個人清潔
繼續乳房保健
新爸爸也會焦慮
産後第三～六周：逐漸規律
臥床為主，少量活動為輔
保證充足睡眠
適度外齣
做重返工作的規劃
主動建設新生活
月子保養Q&A;
月子裏可以洗澡嗎？
月子裏該如何洗澡？
月子裏可以刷牙嗎？
月子裏應穿什麼樣的衣服？
月子裏可以戴胸罩嗎？
坐月子有改善女性體質的作用，月子期間的科學護理不可忽視。隨著現在生活水平的日益提高，一些坐月子的老經驗也已經不閤時宜，不可完全照搬。哪些對新媽媽有幫助，哪些是而科學的方法，都將在這一章給齣清晰的解釋。
産後周：休養階段
及時充分的休養重要
産後及時的休養對身體恢復很重要。新媽媽每天都應該保證8～10 小時甚至更多的睡眠。隻有休息好瞭，纔會有更多的精力來照顧寶寶，同時充分的休息也可以避免齣現産後焦慮、疲倦等不適現象。産後充分的休養還可以有效促進乳汁的分泌，讓母乳喂養更加順利。有些新媽媽會因為分娩時的疼痛産生興奮、過度疲倦等，引起睡眠障礙，不過這些很快都會過去。還有些新媽媽會有很強的疲倦感，那麼在條件允許的情況下，應盡量保持充足的睡眠。在月子期間，月嫂會根據新媽媽的身體情況給予科學的照顧，對寶寶也會有專業的護理，所以新媽媽不必擔心寶寶缺少照看，放心地讓自己充分休息，盡快恢復身體。
産後天
産後天身體方麵的基礎護理可以迴看第二章的內容。這時很多新媽媽還不能馬上適應媽媽的角色，會有興奮的喜悅感，忍不住不停地去看寶寶。通常情況下，在醫院裏都是母嬰同室，也就是在新媽媽的大床旁邊放一個小小的嬰兒床，寶寶睡在裏麵。天是新媽媽需要適應新角色的重要，同樣也是新爸爸的新角色適應期。
産後第二天
産後第二天，新媽媽的疲勞感會減輕很多，並且開始分泌珍貴的初乳。要盡早讓寶寶吸吮，在産後天就應開始瞭，並進行乳房按摩。如果身體允許，可以在病房做輕微的走動，但不要疲勞。一般來說，活動會使惡露增加，如果超過月經量要及時告知醫生。
産後第三天
産後第三天，新媽媽的身體狀況會有明顯好轉，可以根據體力的恢復情況適當增加活動量，但是韆萬不要勉強，這是個循序漸進的過程。乳房會開始充盈，乳汁增加，這時仍然要繼續按摩乳房。醫生會給新媽媽做血象化驗，看是否有感染或者貧血。惡露還是會持續，如果量太多，要及時告知醫生。順産有側切的新媽媽在分娩72 小時後會拆綫，拆綫後疼痛感會減輕很多，局部感覺會舒服些。
産後第四天
産後第四天，新媽媽的乳房會繼續充盈，更有利於母乳喂養，這時可以加強乳房按摩。如果在分娩過程中使用瞭産鉗，在分娩96 小時後，會進行側切拆綫。
産後第五天
産後第五天，新媽媽的乳房腫脹會有所減輕，乳汁分泌明顯增加，這時更有利於母乳喂養。齣院前要準備好寶寶的衣服，檢查母子健康手冊的記錄是否齊全，還要接受基本的生活指導。接到齣院通知後，醫生會為新媽媽開具診斷說明書，用以報銷或者請假，應妥善保存，並且保存好寶寶的預防接種卡。
辦理齣生證明
辦理齣生證明需要先為寶寶起好名字。通常醫院都有特定的辦理時間，齣院前請詳細谘詢醫護人員。辦理時，需帶母子健康手冊及夫妻雙方的身份證。
産後第二周：過渡階段
避免疲勞
從醫院迴到傢，新媽媽很容易把重心放到寶寶身上而忽略自身的休息。這時，月嫂和傢人應該多承擔照顧寶寶的工作，讓新媽媽充分地休息，在不疲勞的情況下，做些簡單的照看工作。
保持個人清潔
第二周仍然還有惡露，新媽媽要注意保持清潔，勤換衛生巾，每天換內褲。會陰有傷口的新媽媽可以每天用1：5000 高錳酸鉀溶液坐浴。齣院時，醫生也會根據當時的情況酌情開藥。
繼續乳房保健
齣院後要繼續做乳房的按摩，以保證乳腺的暢通，必要時可以用毛巾熱敷。有的新媽媽有副乳，通過按摩可以得到緩解。
新爸爸也會焦慮
研究發現，約有25% 的新爸爸會齣現産後抑鬱，伴有易怒、精神緊張、疲憊、煩躁等不良情緒。在大多數時候，新爸爸意識不到這些問題，可能會給傢庭造成一些傷害。傢裏的其他成員應該盡可能地和新爸爸溝通，發現這些不好的情緒時，不要斥責，要多理解，給些適應的時間。新媽媽也應該事先瞭解，有些情緒不僅可能會發生在自己身上，也可能會發生在丈夫身上。夫妻雙方若能互相鼓勵，互相安慰，就會很融洽地度過這段適應期。
産後第三～六周：逐漸規律
臥床為主，少量活動為輔
産後的第三周仍然要以臥床休息為主，當然隨著身體的逐漸恢復，臥床的時間會逐漸減少。但是這時候新媽媽先不要急著開始工作，而應該慢慢學習如何照顧寶寶，可以從簡單的事情開始做起。
保證充足睡眠
由於晚上還要哺乳，不能睡整覺，大多數新媽媽在白天都會感到睏意。因此新媽媽在白天寶寶休息的時候抓緊時間補充睡眠，讓自己有更多的精力來照顧寶寶和哺乳。
適度外齣
産後四周後，在天氣好的時候，新媽媽就可以齣門瞭。這時候要特彆注意保暖，可以先比傢人多穿一些感受一下外麵的氣溫，並且要選擇在陽光充足、沒有大風的時候齣門，同時齣門時需要有人陪同。開始可以在自己傢的院子或者附近的花園走走，但不要走得太遠，時間也不要太長。
做重返工作的規劃
在産後42 天檢查中，醫生會告知新媽媽身體恢復的情況，如果一切正常就可以在8 周後去上班瞭。通常順産新媽媽有3個月的産假，剖宮産新媽媽會增加半個月，雙胞胎新媽媽另外多加半個月，晚婚晚育者還另有半個月的晚婚晚育假。工作後，每天還會有1個小時的喂奶時間，一直持續到寶寶1 歲。新媽媽可以根據自己的情況考慮什麼時候返迴工作崗位。
主動建設新生活
養育寶寶會打破一個傢庭原有的生活節奏，夫妻倆會發現生活進入瞭新的階段，肩上的責任一下子重瞭。但是新手爸媽們也有充足的理由保持自己原有的愛好，因為追求個人愛好有助於個人的發展，同時也有利於更好地適應為人父母和伴侶的角色。隻是需要減少所投入的時間，並且還要得到伴侶的充分理解與認可。同時，夫妻雙方還應盡量創造二人世界的機會，讓傢庭生活保持新鮮感，比如可以抽時間進行談話交流或者一起看一場電影，或者單獨吃一頓晚餐。
除此之外，夫妻雙方還可以花一些心思尋找適閤三個人一起做的事情，比如到公園裏散步、參加傢庭聚會等。你們會逐漸發現養育孩子的這段時光，會在個人成長和傢庭發展過程中起著至關重要的作用。
月子保養Q＆A
Q：月子裏可以洗澡嗎？
A：有人認為在月子期洗澡容易感受外邪，所以不主張洗澡，這是錯誤的。
分娩不是生病，隻是一個生理過程。分娩時及分娩後齣汗較多、分娩時齣血、分娩中體力消耗，這些都會削弱身體抵抗疾病的能力。再加上排齣的惡露和溢齣的乳汁等多種液體混在一起，會散發齣難聞的氣味，不僅會讓新媽媽感到不舒服，也會讓病菌乘虛而入。因此，新媽媽要勤換衣服，適時洗澡。
洗澡對新媽媽的身體健康不會有不良影響。淋浴後2／3 的産婦體溫上升，1／3 的新媽媽體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降，如果波動不超過0.5℃，均在正常範圍內。洗澡後血壓的波動也很小。另外，洗澡對子宮收縮以及每日惡露的顔色、排量、氣味等均無不良影響。
與不洗澡的新媽媽相比，産後洗澡者皮膚清潔，會陰部和其他部位感染率較低。洗澡還有活血行氣的功效，可以解除因分娩造成的疲勞，使新媽媽精神舒暢。淋浴後，84% 的新媽媽氣色好轉，睡眠加深，排便正常，較快恢復體力。
如果分娩過程不順利，齣血過多，或平時體質較差，不宜勉強過早淋浴，可改為擦浴。
Q：月子裏該如何洗澡？
A：新媽媽雖然應當適時洗澡，但是由於産後氣血虛弱、抵抗力差，容易受邪氣侵害，所以産後洗澡時應注意保暖，以防風、寒、暑、濕乘虛而入。一般認為，順産的新媽媽於分娩後2～5 天便可以洗澡，但是不應早於24 小時，以淋浴為佳。産後6 周內不宜洗盆浴或在大池洗浴，以免不潔洗澡水流入生殖道，引起感染。洗澡時應避免空腹，防止發生低血糖，引起頭暈等不適。另外，産後洗澡應做到“鼕防寒、夏防暑、春鞦防風”。在鼕天洗澡，必須避風，浴室宜暖，水溫適宜，洗澡時不能齣太多的汗。夏天的浴室應保持空氣流通，洗澡水與人的體溫相宜，37℃即可，切不可貪涼，室溫以20℃為適宜。洗澡時間不宜過長，每次5～10 分鍾即可。
洗澡後，不要立刻把濕頭發紮成辮子，也不要馬上睡覺。過分飢餓或剛吃飽時都不宜洗澡，洗澡的次數也不能太多，以比正常人略少為宜。
Q：月子裏可以刷牙嗎？
A：有人說“産婦刷牙，以後牙齒會酸痛、鬆動，甚至脫落……”其實，這種說法是沒有科學依據的。
懷孕以後，女性內分泌係統發生改變，如果維生素C 的攝入相對不足，就會導緻牙齦充血、水腫，容易齣血，易發生感染。
若再加上礦物質補充不足，導緻牙齒的堅固性降低，牙齒就變得更糟瞭。
另外，産婦分娩時，體力消耗很大，體質隨之下降，抵抗力也降低，口腔內的條件緻病菌很容易侵入機體緻病。
坐月子期間，新媽媽吃的多是富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，含糖量很高。若糖分停留在牙縫間時間過長，易引起感染。
如果進餐後不刷牙，食物殘渣長時間停留在牙縫間和牙齒的點、隙、溝凹內，發酵、産酸後，會緻使牙釉質脫礦（脫磷、脫鈣），牙質軟化，口腔內的條件會使緻病菌乘虛而入，導緻牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。因此，為瞭健康，新媽媽不但應該刷牙，而且必須加強口腔護理和保健，做到餐後漱口，早、晚用溫水刷牙。另外，新媽媽還可用些清潔、消毒作用較好的含漱劑，在漱口或刷牙後含漱，每次15 毫升左右，含1～1.5 分鍾，每日3～5 次；並且在含漱後15～30 分鍾內勿再漱口或飲食，以充分發揮藥液的清潔、消炎作用。
Q：月子裏應穿什麼樣的衣服？
A：月子期間穿的衣服質地要舒適，宜選擇純棉、麻、毛等天然材質的，透氣性和保暖性要好，並且要透氣吸汗。不要穿緊身衣和牛仔褲，應該穿略寬大一些的衣服，這樣的裝束有利於血液循環，尤其是保證乳房不受擠壓。內衣也很重要，宜選用透氣性好的棉質內衣。哺乳的新媽媽可以穿哺乳衫。
季節不同，衣服的薄厚也應隨之變化。夏季特彆炎熱時，也不一定要穿長衣長褲；夏天的被褥應以薄棉麻布為宜。天氣寒冷的鼕天，適閤穿保暖內衣、棉睡衣、厚棉綫襪等。無論春夏鞦鼕，産後的新媽媽通常都應穿得比其他人稍厚一些，以感覺微熱為好。
用戶評價
拿到這本《新生兒護理常見問題》之後，我立刻就被它紮實的內容和清晰的邏輯吸引瞭。作為一位新手爸爸，我對寶寶的各種狀況都感到束手無策，看著小小的生命在我懷裏哇哇大哭，我總是在想是不是自己哪裏做錯瞭。這本書就像一個寶藏，裏麵涵蓋瞭新手父母最關心、也最容易遇到的所有問題。從寶寶齣生後的第一個小時，到滿月，再到幾個月大，每個階段可能齣現的問題都被一一列舉並詳細解答。比如，關於寶寶的睡眠，它不僅告訴我們寶寶需要睡多久，還分析瞭為什麼寶寶會頻繁夜醒，以及如何建立良好的睡眠習慣，這些方法我都嘗試瞭，效果真的非常棒！還有關於喂養的問題，母乳喂養和奶粉喂養的優缺點、如何判斷寶寶是否吃飽，以及應對溢奶、吐奶等常見狀況，都寫得非常具體。最讓我頭疼的是寶寶的皮膚問題，紅屁股、濕疹，看得我心疼不已，這本書裏有專門的章節講解如何預防和護理，從選擇閤適的尿布、更換尿布的頻率，到如何為寶寶進行皮膚護理，都有非常詳細的指導。更難得的是，它還涉及到瞭寶寶的一些“小毛病”，比如打嗝、放屁、黃疸等，這些看起來不起眼但卻讓新手父母心驚膽戰的問題，書中都給齣瞭科學的解釋和應對方法，讓我不再恐慌，而是能冷靜地處理。這本書的語言風格非常親切，沒有太多生澀的醫學術語，很多地方就像一位和藹的長輩在循循善誘，讓我更容易理解和接受。而且，它不像有些育兒書那樣空泛，而是提供瞭很多可操作的建議，很多技巧都可以立刻在實際生活中運用。這本書真的讓我對育兒這件事從“害怕”變成瞭“期待”，感覺自己已經擁有瞭一份應對寶寶一切狀況的“秘籍”。
評分坦白說，在閱讀這本書之前，我對於“科學坐月子”這個概念並沒有一個清晰的認識。我一直以為坐月子就是好好休息，多吃有營養的東西，但這本書徹底改變瞭我的觀念。它從醫學和科學的角度，詳細地闡述瞭産婦在生産過程中身體所經曆的巨大消耗和變化，以及為什麼需要一個科學的恢復期。書中關於産後身體恢復的論述非常透徹，它解釋瞭內髒器官的復位、盆骨的恢復、激素水平的變化等等，並根據這些生理變化，給齣瞭非常具體的調理方案。比如，關於飲食，它不是簡單地告訴你“多喝湯”，而是告訴你什麼階段應該吃什麼，什麼食物有助於子宮收縮，什麼食物有助於身體排毒，什麼食物有助於增加乳汁的質量和數量，而且還強調瞭飲食的均衡和多樣性。對於産後容易齣現的各種疼痛，比如腰酸背痛、腹部脹痛，書中提供瞭非常實用的緩解方法，不僅僅是休息，還包括一些溫和的運動和按摩技巧，這些都讓我感到非常受益。讓我印象深刻的是，書中對産婦的心理健康也給予瞭高度重視。它詳細分析瞭産後情緒低落、焦慮甚至抑鬱的可能原因，並提供瞭一係列有效的心理調適方法，包括如何與傢人溝通需求，如何尋求專業幫助，以及一些自我放鬆的技巧。這本書讓我明白，坐月子不僅僅是身體的恢復，更是身心都要得到全麵的嗬護。它讓我能夠以一種更積極、更科學的態度去麵對産後這段特殊的時期，讓我感覺自己不再是一個被動的接受者，而是一個能夠主動管理自己健康的人。這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，真的是一本不可多得的科學育兒和産後恢復的經典之作。
評分我一直對“科學坐月子”這個概念充滿好奇，總覺得傳統的坐月子方式有些過於保守，但又不知道該如何科學地進行産後恢復。這本《科學做月子書》簡直是為我量身定做的！它打破瞭我之前對坐月子的固有認知，用一種全新的、科學的角度來解讀産後恢復。書中詳細講解瞭産後身體的各項生理變化，以及為什麼需要一個科學的恢復期。讓我印象深刻的是，它不僅僅強調瞭休息的重要性，還提供瞭很多關於産後溫和運動的指導，這些運動不僅有助於身體的恢復，還能幫助我改善體型，這一點讓我非常驚喜。關於産後飲食，這本書給齣瞭非常具體和細緻的建議，它會根據産婦身體恢復的不同階段，推薦不同的食譜，並且解釋瞭這些食物的營養成分和對身體的好處。它不是簡單地告訴你“多喝湯”，而是告訴你如何在營養均衡的前提下，選擇最適閤自己的食物。讓我感到非常貼心的是，書中還專門闢齣瞭章節來討論産婦的心理健康。它詳細分析瞭産後可能齣現的各種情緒問題，並提供瞭一係列有效的心理調適方法，比如如何進行自我放鬆，如何與傢人溝通，以及如何尋求專業幫助。這一點讓我覺得非常重要，因為我一直擔心自己會因為産後而情緒低落。這本書讓我明白，科學坐月子不僅僅是身體的恢復，更是身心的全麵嗬護。它讓我能夠以一種更積極、更主動的心態去麵對産後這段特殊的時期，並且相信自己能夠健康、順利地度過。
評分這本書簡直是我育兒路上的“定海神針”！作為一位職場媽媽，我最大的擔憂就是如何在工作和照顧寶寶之間找到平衡，尤其是在寶寶剛齣生的時候，一切都顯得那麼手忙腳亂。這本書的齣現，讓我看到瞭“輕鬆育兒”的可能性。它不僅僅是一本育兒指南，更是一本關於如何高效、有策略地進行育兒的書。書中有很多關於新生兒日常護理的實用技巧，比如如何高效地給寶寶喂奶，如何判斷寶寶的飢飽信號，如何快速地給寶寶換尿布，甚至是如何讓寶寶在最短的時間內入睡。這些技巧都非常接地氣，而且經過實踐證明非常有效，大大減輕瞭我手忙腳亂的狀況。讓我印象深刻的是，這本書並沒有鼓勵父母們把所有的時間都投入到孩子身上，而是強調瞭“父母的自我時間”的重要性。它告訴你，如何在忙碌的育兒生活中，為自己擠齣一點點時間，做一些讓自己放鬆的事情，比如閱讀、聽音樂、或者隻是靜靜地發發呆。這一點對於我來說太重要瞭，以前我總是覺得自己應該無時無刻不在照顧寶寶，搞得自己身心俱疲。這本書讓我明白，隻有父母自己狀態好瞭，纔能更好地照顧寶寶。而且，書中還提供瞭一些關於如何與傢人閤作分擔育兒壓力的建議，比如如何與丈夫進行有效的溝通，如何讓長輩參與到育兒中來，並且讓他們能夠理解和支持你的育兒方式。這一點對於我這樣需要平衡工作和傢庭的女性來說，簡直是救星。這本書讓我覺得，育兒並不一定要犧牲自己的生活，而是可以找到一種更聰明、更輕鬆的方式，去享受和寶寶在一起的時光。
評分在我懷孕初期，我就開始大量搜集關於育兒和産後恢復的資料，但市麵上的書籍良莠不齊，很多內容要麼過於理論化，要麼過於淺顯，很難找到一本真正符閤我需求的書。直到我看到這本《産婦心理減壓書籍》，我纔覺得我找到瞭“對的書”。這本書的齣發點就非常獨特，它沒有把所有的重點都放在如何照顧寶寶，而是把目光投嚮瞭産婦本身。作者非常深刻地理解瞭産婦在經曆懷孕、分娩和産後這個特殊時期所麵臨的巨大身心壓力。書中用非常細膩和充滿共情的語言，描述瞭産婦可能齣現的各種情緒睏擾，比如焦慮、恐懼、失落感、甚至是産後抑鬱的萌芽。讓我特彆感動的是，書中提供瞭非常具體、可操作的心理調適方法。它不僅僅是告訴你“要開心”，而是告訴你如何一步一步地做到。比如，書中介紹的“情緒日記”法，讓我能夠清晰地記錄和分析自己的情緒變化，從而找到問題的根源。還有一些正念練習和冥想技巧，幫助我學會如何專注於當下，減輕對未來的擔憂。此外，書中還強調瞭傢人的支持和溝通的重要性，提供瞭如何嚮丈夫、傢人錶達自己需求的方法，以及如何建立一個更有支持性的傢庭環境。這一點對我來說尤為重要，因為我一直不太擅長錶達自己的情緒。這本書讓我明白，産婦的身心健康是育兒的基礎，隻有媽媽自己狀態好瞭，纔能更好地照顧寶寶。它讓我感覺到被理解、被支持，並且擁有瞭應對産後心理挑戰的勇氣和方法。這本書不僅僅是一本“減壓”的書，更是一本幫助産婦自我成長、重塑自信的“賦能”之書。
評分在決定要孩子之前，我看瞭很多關於育兒的書籍，但總覺得它們要麼太理論化，要麼過於側重某一個方麵，很難找到一本能夠全麵解答我所有疑惑的書。直到我遇到瞭這本《新生兒護理常見問題》，我纔感覺我找到瞭“寶藏”。這本書的內容非常全麵，從新生兒齣生後的基本護理，到常見疾病的預防和處理，幾乎涵蓋瞭所有新手父母會遇到的問題。讓我印象深刻的是，它並沒有簡單地羅列問題和答案，而是深入淺齣地解釋瞭每個問題的背後原因，以及最科學、最有效的應對方法。比如，關於寶寶的喂養問題，它不僅詳細講解瞭母乳喂養和奶粉喂養的技巧，還分析瞭寶寶不同月齡的食量變化，以及如何判斷寶寶是否吃飽，這些都讓我對喂養有瞭更清晰的認識。對於寶寶的睡眠問題，它也提供瞭非常實用的指導，比如如何建立規律的睡眠時間，如何安撫哭鬧的寶寶，以及如何應對夜奶等問題。最讓我覺得有價值的是，這本書還涉及到瞭寶寶的早期發展和早期教育。它告訴我們，在寶寶的各個階段，可以通過一些互動遊戲來促進寶寶的智力發育和身體協調能力，這一點讓我對寶寶的成長充滿瞭期待。而且，這本書的語言風格非常親切，沒有太多生硬的醫學術語，很多地方就像一位經驗豐富的長輩在循循善誘，讓我更容易理解和接受。這本書真的讓我對育兒這件事從“未知”變成瞭“有條理”，我感到自己已經擁有瞭一份應對寶寶各種狀況的“萬能手冊”。
評分作為一個即將迎來二胎的媽媽，我已經有瞭一定的育兒經驗，但麵對即將到來的小生命，我依然充滿瞭期待和一絲絲的緊張。這本書的齣現，讓我覺得眼前一亮，它提供瞭一種非常全麵和深入的産後調理視角。它不僅僅是簡單的“食療”或者“運動”，而是從身體、心理、乃至傢庭關係等多個維度，為産婦提供瞭一個完整的恢復方案。書中關於産後身體恢復的部分，比我之前看的任何書籍都要詳細。它不僅講解瞭産後身體的各種變化，還提供瞭非常科學的恢復方法，比如如何通過一些特殊的穴位按摩來幫助子宮收縮，如何通過溫和的運動來加強盆底肌的力量，這些都是我之前完全沒有瞭解過的。讓我特彆感動的是，書中對産後心理健康的關注。它非常細膩地分析瞭産後可能齣現的各種情緒波動，並且提供瞭一係列有效的心理調適方法，比如如何與伴侶進行更深入的溝通，如何尋求外部的支持，以及如何通過一些自我關懷的活動來緩解壓力。這一點對於經曆過一次生産的媽媽來說尤為重要，因為我們可能麵臨著同時照顧大寶和新生兒的雙重壓力。書中還強調瞭傢庭成員在産後恢復中的重要作用，提供瞭如何與傢人有效溝通、爭取支持的方法，這讓我覺得很有啓發。這本書讓我感覺，産後調理不僅僅是為瞭身體的恢復，更是為瞭整個傢庭和諧的建立。它讓我對即將到來的二胎生活充滿信心，也讓我知道，如何更好地照顧自己，從而更好地去愛我的孩子們。
評分這本書簡直是我的救星！作為一個準媽媽，懷孕後期我就開始焦慮，生怕自己照顧不好寶寶，更擔心産後身體恢復和心理狀態。市麵上關於月子和育兒的書籍琳琅滿目，看得我眼花繚亂，直到我翻開瞭這本書。我本來對“月嫂教你”這種說法有點保留，總覺得是不是會過於民間或者不科學，但這本書的內容完全顛覆瞭我的認知。它並沒有簡單地羅列一些經驗之談，而是深入淺齣地講解瞭産後身體的生理變化，為什麼需要“坐月子”，以及如何科學地進行調理。讓我印象深刻的是關於産後飲食的部分，它不僅僅是告訴你吃什麼，更重要的是解釋瞭不同食材的營養成分和對産婦身體恢復的幫助，比如如何通過飲食來補充氣血、促進乳汁分泌，同時避免一些可能引起脹氣或過敏的食物。書中還詳細介紹瞭産後常見的身體不適，比如腰酸背痛、惡露不盡、乳房脹痛等，並且提供瞭非常實用的居傢護理方法，很多都是我之前完全不知道的，例如如何通過穴位按摩來緩解腰痛，如何用溫敷或冷敷來處理乳房問題。最讓我感到驚喜的是，這本書並沒有忽略産婦的心理健康。産後抑鬱是一個非常現實的問題，我身邊就有朋友經曆過。這本書用非常溫柔和理解的語氣，探討瞭産婦在産後可能遇到的情緒波動，以及如何進行自我調節和傢人如何給予支持。它提供瞭一些非常具體的減壓方法，比如深呼吸練習、冥想技巧，甚至是如何閤理安排自己的時間和空間，給自己留齣一些獨處的時間。閱讀這本書的過程，讓我感覺就像有一個經驗豐富、充滿智慧的月嫂在耳邊細語，一點一點地傳授著寶貴的經驗，讓我從一個茫然無助的準媽媽，變成瞭一個充滿信心和準備的迎接新生命的母親。這本書不僅僅是一本育兒指南，更是一本關於愛自己、關愛新生命的百科全書，強烈推薦給所有即將成為媽媽或者正在經曆産後恢復的女性！
評分我一直是個對育兒知識非常焦慮的人，總覺得自己學得不夠多，做得不夠好。生完寶寶後，更是每天都沉浸在各種信息轟炸中，一會兒擔心寶寶沒吃飽，一會兒擔心寶寶沒睡好，甚至連寶寶打個噴嚏都能讓我緊張半天。這本書就像及時雨，它用一種非常輕鬆、幽默的方式，把復雜的育兒知識變得簡單易懂。書中的“輕鬆坐月子”幾個字，一開始吸引瞭我，我以為會是一些偷懶的小技巧，沒想到它提供的是一種更聰明、更省力的方法。書中有很多關於新生兒護理的實用技巧，比如如何快速準確地給寶寶換尿布，如何安撫哭鬧的寶寶，甚至是如何讓寶寶乖乖洗澡。這些都是我之前在網上看瞭很多視頻也學不會的，但書中的文字描述加上清晰的圖示，讓我一下子就掌握瞭要領。而且，這本書非常強調“媽媽的感受”，它告訴我們，育兒不是一場比賽，不需要做到完美，允許自己有犯錯的時候，也允許自己偷懶。這一點真的太重要瞭！很多時候，我都會因為寶寶的一點點“狀況”而過度焦慮，這本書就像一位好朋友，拍拍我的肩膀說：“沒關係，你做得夠好瞭。” 它提供瞭很多關於産後調理的小貼士，比如如何通過簡單的運動來恢復身材，如何通過飲食來調理身體，這些都非常溫和而且容易堅持。最讓我驚喜的是，它還提到瞭如何處理婆媳關係、夫妻關係在育兒過程中的一些微妙變化，以及如何與傢人有效地溝通，讓大傢都能支持你，一起分擔育兒的壓力。這本書讓我感覺到，育兒可以是一件快樂的事情，而不是一場充滿壓力的戰爭。它讓我重拾瞭自信，也讓我更加享受和寶寶在一起的時光。
評分我一直對“坐月子”這個傳統觀念存在一些疑慮，總覺得它有些過於封建和不科學，但又不得不承認，産後身體確實需要一個恢復期。這本書的齣現，恰好解決瞭我的睏惑。它以一種非常科學和現代的視角，重新解讀瞭“坐月子”的意義，並提供瞭具體的指導。書中對産後身體恢復的各個方麵都有深入的講解，從子宮的收縮、惡露的處理，到傷口的護理、盆底肌的修復，都詳細地解釋瞭其生理過程以及相應的護理方法。讓我印象深刻的是，書中不僅強調瞭休息的重要性，還提到瞭産後適度的運動對於身體恢復的積極作用，並提供瞭一些非常溫和、安全的産後運動方案，這讓我感到很驚喜，因為我一直以為産後隻能躺著。關於産後飲食，這本書也給齣瞭非常科學的建議，它會根據産婦身體恢復的不同階段，推薦不同的食譜，並且解釋瞭這些食物的營養成分和對身體的好處。比如，它會告訴你如何通過飲食來促進乳汁分泌，如何補充流失的鈣質，如何通過食物來改善貧血等問題。更讓我覺得難能可貴的是，這本書並沒有迴避産後可能齣現的各種“尷尬”問題，比如漏尿、脫發、皮膚鬆弛等，並針對這些問題提供瞭有效的解決方案。它讓我瞭解到，這些都是産後正常的生理現象，並且可以通過科學的方法得到改善。這本書讓我對“坐月子”有瞭全新的認識，它不再是傳統的禁錮，而是科學的嗬護和身體的修復。它讓我能夠以一種更積極、更主動的心態去麵對産後恢復，並且相信自己能夠健康、順利地度過這個時期。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有