30岁完美生活方略/和谐家庭人生指导丛书 李建军 9787801965974 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李建军 著

图书标签:

• 生活规划
• 家庭关系
• 人生指导
• 自我提升
• 30岁
• 婚姻
• 育儿
• 情感
• 心理学
• 和谐家庭

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 现代教育出版社

ISBN：9787801965974

商品编码：29290629534

包装：平装

出版时间：2008-01-01

基本信息

书名：30岁完美生活方略/和谐家庭人生指导丛书

定价：28.00元

作者：李建军

出版社：现代教育出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965974

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.341kg

编辑推荐

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丰富而美丽的人生、和谐而幸福的家庭是人类永恒的追求。学者李建军教授传承古老的东方智慧，融合现代科技**研究成果，撰写了《和谐家庭·人生指导丛书》，本丛书以人文关怀为本，多层面、全方位地探索人生的发展轨迹，破解幸福家庭密码。本书为该系列之一的《30岁完美生活方略》分册，将有助于“而立之年”的人们拥有一个健康的身体、一副不老的容颜、一份蒸蒸日上的事业、一个美满和谐的家庭。

内容提要

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而立之年与和谐家庭；透析30岁婚外情；解读30岁美容；30岁事业上升策略；30岁“安乐窝“的标准……30岁是一个骄阳普照的时刻，是一个孕育着成功与收获的季节。本书将有助于“而立之年”的人们拥有一个健康的身体、一副不老的容颜、一份蒸蒸日上的事业、一个美满和谐的家庭。

目录

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章 30岁生活 1．而立之年：充实的30岁 2．天人合一与30岁生活 3．阴阳平衡与30岁生活 4．而立之年和谐家庭密码第二章 而立之年的卫生保健 1．30岁的身心特征 2．30岁女性卫生保健 3．30岁男性卫生保健 4．透析30岁婚夕l恋 5．30岁婚姻稳固策略第三章 30岁保护健康 1．保健：从而立之年开始 2．饮食与30岁保健 3．运动与30岁保健 4．性生活与30岁保健第四章 30岁美容策略 1．解读30岁美容 2．人体中轴与30美容 3．性生活与30岁美容 4．运动与30岁美容 5．饮食与30岁美容第五章 30岁事业上升策略 1．适合才是好的——定位策略 2．积累晋升的资本——蓄势策略 3．培养的气质——塑形策略 4．经营一张关系网——借势策略第六章 30岁创业成功策略 1．创业的条件：天时、地利、人和 2．如何发掘商机 3．好公司还要好风水 4．谁是适合的合伙人第七章 30岁“安乐窝”的标准 1．买楼就是买风水 2．“安乐窝”的大环境 3．家居装修与格局 4．家具选择的策略 5．家居饰物的影响第八章 而立之年的幸福家庭 1．30岁的家庭生活 2．万事孝为先 3．带孩子去旅游 4．30岁的家庭怎样理财

作者介绍

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美国南加州大学人体工程学计划主任 联合国教科文组织顾问（1998-2002）复旦大学客座教授 马来西亚艺术学院客座教授

文摘

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序言

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《生活智慧手册：探寻现代人生的多维维度》 一个时代的迷思与探索 步入而立之年，许多人发现自己站在一个微妙的十字路口。事业的稳定与否、情感关系的深入与否、个人价值的实现与否，如同四面八方涌来的浪潮，考验着每一个渴望“完美”的灵魂。然而，真正的“完美”或许并非一个固定的终点，而是一个动态的、充满适应性的过程。本书并非提供一套僵硬的公式，而是旨在为在生活迷宫中摸索前行的现代人，提供一套多元的、可供参照的智慧工具箱。 第一部分：职业与目标：重塑你的“成功”定义 在快节奏的现代社会中，“成功”的定义常常被外部的量化指标所绑架——职位、薪水、房产。然而，这种外部的驱动力往往会带来内在的空虚感。本书的开篇，着重于帮助读者进行一次深刻的自我审视。 1.1 从“追求”到“创造”：找回职业的主动权 我们探讨了如何识别并剥离社会强加给你的职业期望。不再盲目追逐热门行业，而是深入挖掘你的核心能力（Core Competencies）与内在驱动力（Intrinsic Motivation）。书中提供了若干套自我评估工具，旨在揭示你真正愿意为之投入心力并能长期保持热情的领域。职业生涯的“方略”，并非一味向上攀爬，而是向内探索，确保每一步的选择都与你深层的价值观保持一致。我们详细分析了“斜杠青年”模式的风险与机遇，以及如何在成熟的职业阶段进行“第二曲线”的构建，确保职业生命力的持续旺盛。 1.2 时间的复利效应：效率背后的哲学思考 效率工具的使用是现代人必备的技能，但本书更关注效率背后的“优先级排序哲学”。我们深入分析了艾森豪威尔矩阵的局限性，提出了“价值导向的时间分配模型”。例如，如何区分“紧急但低价值”的任务与“重要但不紧急”的战略性投入。书中特别辟出章节，探讨“专注力经济学”，解析如何抵御数字世界的持续干扰，保护高质量的思考时间，实现工作成果的“杠杆效应”。 第二部分：情感与连接：构建稳固的亲密关系网络 亲密关系是人类幸福感的基石，但也最容易在日常的琐碎中被侵蚀。本书摒弃了浪漫主义的过度美化，直面关系中的冲突、沟通障碍与个体成长的张力。 2.1 深度沟通的艺术：超越“说服”的倾听 有效的沟通并非仅仅是清晰地表达自己的想法，更重要的是构建一个安全的“对话空间”。我们引入了非暴力沟通（NVC）的核心要素，但更进一步，探讨了在长期关系中如何处理“非言语信号”的误读。如何识别伴侣或家人隐藏的“未满足的需求”？书中提供了大量的实景对话案例分析，指导读者如何从防御姿态转向好奇姿态，将冲突转化为理解的桥梁。 2.2 个人独立与共同成长的平衡术 现代关系的最大挑战之一是如何在保持自我独立性的同时，维系亲密的联结。本书探讨了“边界设定”的艺术。清晰的个人边界不仅保护了个体，反而能让关系更加健康。我们分析了“共生型关系”的隐形陷阱，并提供了“尊重差异，共同演化”的实操指南，确保伴侣双方在人生的不同阶段都能找到支持对方成长的契机。 第三部分：身心和谐：由内而外的生命力源泉 一个“完美”的生活方略，必须将身体和精神的健康置于核心地位。这不仅仅是健身房里的汗水，更是一种与自我身心状态持续对话的能力。 3.1 压力管理与恢复性休息的科学 我们深入探讨了当代人慢性压力对生理系统的影响。本书并未推崇极端式的“排毒”或“禁食”，而是聚焦于“恢复性休息”的质量。如何通过优化睡眠环境、利用短时冥想技术（如4-7-8呼吸法）来快速激活副交感神经系统？我们引入了“能量预算管理”的概念，指导读者像管理财务预算一样管理自己的精神与体力，避免过度透支。 3.2 培养“心流体验”的生活美学 心流（Flow）状态，即完全沉浸于一项活动中，忘记时间、忘记自我的愉悦感，是幸福感的直接来源。本书引导读者发掘日常生活中可以进入心流的“微小时刻”——无论是烹饪、园艺、阅读还是一项手工技艺。我们提供了一套方法论，帮助读者重新设计自己的日常环境和活动流程，增加高质量心流体验的频率。这不是为了追求宏大的成就，而是为了享受“当下存在”的质感。 第四部分：财务稳健与未来规划：有尊严的自由 财务安全并非奢华的代名词，而是保障人生选择权的基础。本书摒弃复杂的金融术语，专注于构建一套符合个人风险承受能力的稳健财务框架。 4.1 消费观的重塑：价值投资与体验消费 真正的财务自由，源于清晰的消费观。我们探讨了“必要支出、欲望支出与投资性支出”的比例分配。如何区分“资产”与“负债”？书中通过多个案例，阐释了如何将金钱视为实现人生目标（如旅行、教育、退休保障）的工具，而非单纯的炫耀资本。我们强调了对冲通货膨胀的长期思维，以及如何建立“应急储蓄金”的心理防线。 4.2 遗产与传承的意义 人生规划不仅关乎当下，也关乎长远的影响力。本书讨论了“非物质遗产”的构建，即我们希望留给后代或社会的是什么样的价值观和精神财富。这涉及到如何负责任地进行慈善捐赠，如何将自己的知识和经验系统化，确保人生的价值得以延续。 结语：拥抱“未完成”的艺术 “30岁后的生活”并非一个需要被一次性解决的难题，而是一个持续进行中的、充满探索的旅程。本书的最终目的，是希望读者能够卸下对“完美”的执念，转而欣赏生命中的那些“动态平衡”与“有意义的挣扎”。真正的方略，在于拥有随时调整航向的智慧和勇气。活出丰富、真实且富于弹性的生命，这本身就是最深刻的成功。

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“30岁完美生活方略”——光是这个书名，就足以让我心动。三十岁，这个承载着太多期望和责任的年纪，总让人觉得既是开始，又是挑战。我一直以来都在思考，如何才能让自己的生活变得更加有条理，更加有意义，不至于在日复一日的琐碎中消磨掉青春的热情。而“方略”这个词，则给我一种可靠的感觉，仿佛这本书并非停留在空泛的理论层面，而是能提供切实可行的路径，帮助我一步步走向我理想中的生活。 在我看来，这本书的内容很可能涵盖了生活的方方面面。或许会探讨如何在事业发展与个人成长之间取得平衡，如何在高压的工作环境下保持身心健康，如何有效地管理个人财务，为未来的不确定性做好准备。我更是期待它能在“和谐家庭”方面提供一些宝贵的指导，比如如何与伴侣建立更深层次的连接，如何成为更优秀的父母，如何平衡家庭与事业的投入，以及如何与原生家庭保持健康的界限。我希望这本书能成为我人生的“GPS”，为我指明方向，让我不再迷茫，而是充满信心地去创造属于自己的“完美生活”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初次映入眼帘时，就让我联想到一种理想中的生活状态，仿佛打开了一扇通往“30岁完美生活”的神奇大门。我一直觉得，三十岁是一个承前启后的年纪，是人生中一个重要的转折点，意味着成熟、责任，也可能是迷茫和挑战。这本书的标题“方略”二字，更是勾起了我的好奇心，我期待它能提供切实可行的方法和策略，帮助我规划和实现那个一直以来在脑海中构想的，更加和谐、圆满的人生。 我脑海里浮现出，书中可能会探讨如何平衡事业与家庭，如何在忙碌的工作中寻找内心的平静，如何在人际关系中建立健康的界限，以及如何管理财务，为未来的不确定性做好准备。我也设想，这本书或许会分享一些关于个人成长和自我实现的心得，例如如何培养良好的阅读习惯，如何发展一项终生爱好，或者如何保持身体和心理的健康。它可能还会涉及如何处理生活中的不如意，如何从挫折中汲取力量，以及如何看待和拥抱生活的变化。总之，我希望它能像一位智慧的长者，用温和而坚定的语气，指引我走向一个更成熟、更知足、也更精彩的人生。

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“30岁完美生活方略”——这个书名，一下子就抓住了我。我今年刚好步入三十岁，感觉自己就像站在一个十字路口，前面是未知的旅程，后面是过去的点滴。我一直在努力让生活变得更好，但总觉得缺少一些清晰的方向和具体的指导。“方略”二字，给了我一种踏实感，好像这本书不是那种空泛的励志鸡汤，而是能提供一套切实可行的方法论，帮助我构建一个更理想的人生。 我设想，这本书应该会包含很多实用的内容。比如，它可能会分享一些关于如何在大龄单身、已婚有孩等不同人生阶段，找到自己独特的生活节奏和目标。也许会涉及如何在高强度的工作生活中，抽出时间来关注自我成长，培养一些能带来心灵慰藉的爱好。我尤其对“和谐家庭人生指导”这部分内容充满期待，希望能从中学习到如何与伴侣建立更健康的沟通模式，如何处理家庭矛盾，以及如何为孩子提供一个积极乐观的成长环境，让家庭真正成为自己最坚实的后盾。总而言之，我期待这本书能给我带来一种“醍醐灌顶”的感觉，让我明白，所谓的“完美生活”，并非遥不可及，而是可以通过智慧和努力去实现的。

评分☆☆☆☆☆

读到《30岁完美生活方略》这个书名，我立刻感觉像是看到了一个潜在的“人生指南”。“30岁”这个年龄节点，对很多人来说，是压力与希望并存的时期。我们可能刚刚在事业上站稳脚跟，但同时也要面对养家糊口、中年危机等种种挑战。而“完美生活”，听起来就像是一个遥不可及的理想，但“方略”二字，又给了我一种希望，似乎这本书能够提供一套可行的方案，帮助我将这个理想一点点变成现实。 我脑海中浮现出的，是一本充满了智慧与实践性建议的书。它可能会深入探讨如何在人生三十而立之际，重新审视自己的人生目标，并制定出清晰的短期和长期规划。或许会提供一些关于时间管理、情绪管理、压力释放的技巧，让我们在快节奏的生活中保持清醒的头脑和积极的心态。我也想象，书中会对“和谐家庭”这个概念进行更深层次的解读，不仅仅是家庭成员之间的相处之道，更包含如何为孩子创造一个健康成长的环境，如何处理夫妻之间的矛盾，以及如何与父母保持良好的沟通。总之，我希望这本书能给我一种“豁然开朗”的感觉，让我明白，所谓“完美生活”，并非遥不可及，而是可以通过有策略的行动去实现的。

评分☆☆☆☆☆

乍一看《30岁完美生活方略》这个书名，我脑袋里闪过的第一个念头是：这么多年来，我总是在摸索，总是在跌跌撞撞，有没有一本“说明书”能告诉我，如何才能让生活变得井井有条，不至于手忙脚乱？“方略”这个词，听起来就很有深度，不是那种空泛的励志口号，而是实实在在的战术和策略。我一直觉得，生活不像一道简单的数学题，可以有标准答案，但一定有更优化的路径，能让我们少走弯路，多些从容。 我期待书中能像一位经验丰富的导航员，为我指出“30岁”这个人生十字路口该往哪里走。也许会讲到，如何在三十岁这个年纪，既能稳住脚跟，又能继续向上攀登。或许会涉及如何处理初入职场中层可能面临的瓶颈，或者如何应对家庭责任的加重。我尤其好奇，它会不会提供一些关于“和谐家庭”的实用建议，比如如何与伴侣沟通，如何教育孩子，如何处理与长辈的关系，让家成为真正的港湾，而不是又一个战场。我也希望，这本书能告诉我，如何在个人价值实现和家庭责任之间找到那个微妙的平衡点，让我既能感受到作为个体的价值，也能体会到家庭带来的温暖和力量。