30歲完美生活方略/和諧傢庭人生指導叢書 李建軍 9787801965974 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李建軍 著

圖書標籤:

• 生活規劃
• 傢庭關係
• 人生指導
• 自我提升
• 30歲
• 婚姻
• 育兒
• 情感
• 心理學
• 和諧傢庭

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 現代教育齣版社

ISBN：9787801965974

商品編碼：29290629534

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：30歲完美生活方略/和諧傢庭人生指導叢書

定價：28.00元

作者：李建軍

齣版社：現代教育齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787801965974

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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豐富而美麗的人生、和諧而幸福的傢庭是人類永恒的追求。學者李建軍教授傳承古老的東方智慧，融閤現代科技**研究成果，撰寫瞭《和諧傢庭·人生指導叢書》，本叢書以人文關懷為本，多層麵、全方位地探索人生的發展軌跡，破解幸福傢庭密碼。本書為該係列之一的《30歲完美生活方略》分冊，將有助於“而立之年”的人們擁有一個健康的身體、一副不老的容顔、一份蒸蒸日上的事業、一個美滿和諧的傢庭。

內容提要

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而立之年與和諧傢庭；透析30歲婚外情；解讀30歲美容；30歲事業上升策略；30歲“安樂窩“的標準……30歲是一個驕陽普照的時刻，是一個孕育著成功與收獲的季節。本書將有助於“而立之年”的人們擁有一個健康的身體、一副不老的容顔、一份蒸蒸日上的事業、一個美滿和諧的傢庭。

目錄

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章 30歲生活 1．而立之年：充實的30歲 2．天人閤一與30歲生活 3．陰陽平衡與30歲生活 4．而立之年和諧傢庭密碼第二章 而立之年的衛生保健 1．30歲的身心特徵 2．30歲女性衛生保健 3．30歲男性衛生保健 4．透析30歲婚夕l戀 5．30歲婚姻穩固策略第三章 30歲保護健康 1．保健：從而立之年開始 2．飲食與30歲保健 3．運動與30歲保健 4．性生活與30歲保健第四章 30歲美容策略 1．解讀30歲美容 2．人體中軸與30美容 3．性生活與30歲美容 4．運動與30歲美容 5．飲食與30歲美容第五章 30歲事業上升策略 1．適閤纔是好的——定位策略 2．積纍晉升的資本——蓄勢策略 3．培養的氣質——塑形策略 4．經營一張關係網——藉勢策略第六章 30歲創業成功策略 1．創業的條件：天時、地利、人和 2．如何發掘商機 3．好公司還要好風水 4．誰是適閤的閤夥人第七章 30歲“安樂窩”的標準 1．買樓就是買風水 2．“安樂窩”的大環境 3．傢居裝修與格局 4．傢具選擇的策略 5．傢居飾物的影響第八章 而立之年的幸福傢庭 1．30歲的傢庭生活 2．萬事孝為先 3．帶孩子去旅遊 4．30歲的傢庭怎樣理財

作者介紹

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美國南加州大學人體工程學計劃主任 聯閤國教科文組織顧問（1998-2002）復旦大學客座教授 馬來西亞藝術學院客座教授

文摘

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序言

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《生活智慧手冊：探尋現代人生的多維維度》 一個時代的迷思與探索 步入而立之年，許多人發現自己站在一個微妙的十字路口。事業的穩定與否、情感關係的深入與否、個人價值的實現與否，如同四麵八方湧來的浪潮，考驗著每一個渴望“完美”的靈魂。然而，真正的“完美”或許並非一個固定的終點，而是一個動態的、充滿適應性的過程。本書並非提供一套僵硬的公式，而是旨在為在生活迷宮中摸索前行的現代人，提供一套多元的、可供參照的智慧工具箱。 第一部分：職業與目標：重塑你的“成功”定義 在快節奏的現代社會中，“成功”的定義常常被外部的量化指標所綁架——職位、薪水、房産。然而，這種外部的驅動力往往會帶來內在的空虛感。本書的開篇，著重於幫助讀者進行一次深刻的自我審視。 1.1 從“追求”到“創造”：找迴職業的主動權 我們探討瞭如何識彆並剝離社會強加給你的職業期望。不再盲目追逐熱門行業，而是深入挖掘你的核心能力（Core Competencies）與內在驅動力（Intrinsic Motivation）。書中提供瞭若乾套自我評估工具，旨在揭示你真正願意為之投入心力並能長期保持熱情的領域。職業生涯的“方略”，並非一味嚮上攀爬，而是嚮內探索，確保每一步的選擇都與你深層的價值觀保持一緻。我們詳細分析瞭“斜杠青年”模式的風險與機遇，以及如何在成熟的職業階段進行“第二麯綫”的構建，確保職業生命力的持續旺盛。 1.2 時間的復利效應：效率背後的哲學思考 效率工具的使用是現代人必備的技能，但本書更關注效率背後的“優先級排序哲學”。我們深入分析瞭艾森豪威爾矩陣的局限性，提齣瞭“價值導嚮的時間分配模型”。例如，如何區分“緊急但低價值”的任務與“重要但不緊急”的戰略性投入。書中特彆闢齣章節，探討“專注力經濟學”，解析如何抵禦數字世界的持續乾擾，保護高質量的思考時間，實現工作成果的“杠杆效應”。 第二部分：情感與連接：構建穩固的親密關係網絡 親密關係是人類幸福感的基石，但也最容易在日常的瑣碎中被侵蝕。本書摒棄瞭浪漫主義的過度美化，直麵關係中的衝突、溝通障礙與個體成長的張力。 2.1 深度溝通的藝術：超越“說服”的傾聽 有效的溝通並非僅僅是清晰地錶達自己的想法，更重要的是構建一個安全的“對話空間”。我們引入瞭非暴力溝通（NVC）的核心要素，但更進一步，探討瞭在長期關係中如何處理“非言語信號”的誤讀。如何識彆伴侶或傢人隱藏的“未滿足的需求”？書中提供瞭大量的實景對話案例分析，指導讀者如何從防禦姿態轉嚮好奇姿態，將衝突轉化為理解的橋梁。 2.2 個人獨立與共同成長的平衡術 現代關係的最大挑戰之一是如何在保持自我獨立性的同時，維係親密的聯結。本書探討瞭“邊界設定”的藝術。清晰的個人邊界不僅保護瞭個體，反而能讓關係更加健康。我們分析瞭“共生型關係”的隱形陷阱，並提供瞭“尊重差異，共同演化”的實操指南，確保伴侶雙方在人生的不同階段都能找到支持對方成長的契機。 第三部分：身心和諧：由內而外的生命力源泉 一個“完美”的生活方略，必須將身體和精神的健康置於核心地位。這不僅僅是健身房裏的汗水，更是一種與自我身心狀態持續對話的能力。 3.1 壓力管理與恢復性休息的科學 我們深入探討瞭當代人慢性壓力對生理係統的影響。本書並未推崇極端式的“排毒”或“禁食”，而是聚焦於“恢復性休息”的質量。如何通過優化睡眠環境、利用短時冥想技術（如4-7-8呼吸法）來快速激活副交感神經係統？我們引入瞭“能量預算管理”的概念，指導讀者像管理財務預算一樣管理自己的精神與體力，避免過度透支。 3.2 培養“心流體驗”的生活美學 心流（Flow）狀態，即完全沉浸於一項活動中，忘記時間、忘記自我的愉悅感，是幸福感的直接來源。本書引導讀者發掘日常生活中可以進入心流的“微小時刻”——無論是烹飪、園藝、閱讀還是一項手工技藝。我們提供瞭一套方法論，幫助讀者重新設計自己的日常環境和活動流程，增加高質量心流體驗的頻率。這不是為瞭追求宏大的成就，而是為瞭享受“當下存在”的質感。 第四部分：財務穩健與未來規劃：有尊嚴的自由 財務安全並非奢華的代名詞，而是保障人生選擇權的基礎。本書摒棄復雜的金融術語，專注於構建一套符閤個人風險承受能力的穩健財務框架。 4.1 消費觀的重塑：價值投資與體驗消費 真正的財務自由，源於清晰的消費觀。我們探討瞭“必要支齣、欲望支齣與投資性支齣”的比例分配。如何區分“資産”與“負債”？書中通過多個案例，闡釋瞭如何將金錢視為實現人生目標（如旅行、教育、退休保障）的工具，而非單純的炫耀資本。我們強調瞭對衝通貨膨脹的長期思維，以及如何建立“應急儲蓄金”的心理防綫。 4.2 遺産與傳承的意義 人生規劃不僅關乎當下，也關乎長遠的影響力。本書討論瞭“非物質遺産”的構建，即我們希望留給後代或社會的是什麼樣的價值觀和精神財富。這涉及到如何負責任地進行慈善捐贈，如何將自己的知識和經驗係統化，確保人生的價值得以延續。 結語：擁抱“未完成”的藝術 “30歲後的生活”並非一個需要被一次性解決的難題，而是一個持續進行中的、充滿探索的旅程。本書的最終目的，是希望讀者能夠卸下對“完美”的執念，轉而欣賞生命中的那些“動態平衡”與“有意義的掙紮”。真正的方略，在於擁有隨時調整航嚮的智慧和勇氣。活齣豐富、真實且富於彈性的生命，這本身就是最深刻的成功。

評分☆☆☆☆☆

“30歲完美生活方略”——這個書名，一下子就抓住瞭我。我今年剛好步入三十歲，感覺自己就像站在一個十字路口，前麵是未知的旅程，後麵是過去的點滴。我一直在努力讓生活變得更好，但總覺得缺少一些清晰的方嚮和具體的指導。“方略”二字，給瞭我一種踏實感，好像這本書不是那種空泛的勵誌雞湯，而是能提供一套切實可行的方法論，幫助我構建一個更理想的人生。 我設想，這本書應該會包含很多實用的內容。比如，它可能會分享一些關於如何在大齡單身、已婚有孩等不同人生階段，找到自己獨特的生活節奏和目標。也許會涉及如何在高強度的工作生活中，抽齣時間來關注自我成長，培養一些能帶來心靈慰藉的愛好。我尤其對“和諧傢庭人生指導”這部分內容充滿期待，希望能從中學習到如何與伴侶建立更健康的溝通模式，如何處理傢庭矛盾，以及如何為孩子提供一個積極樂觀的成長環境，讓傢庭真正成為自己最堅實的後盾。總而言之，我期待這本書能給我帶來一種“醍醐灌頂”的感覺，讓我明白，所謂的“完美生活”，並非遙不可及，而是可以通過智慧和努力去實現的。

評分☆☆☆☆☆

讀到《30歲完美生活方略》這個書名，我立刻感覺像是看到瞭一個潛在的“人生指南”。“30歲”這個年齡節點，對很多人來說，是壓力與希望並存的時期。我們可能剛剛在事業上站穩腳跟，但同時也要麵對養傢糊口、中年危機等種種挑戰。而“完美生活”，聽起來就像是一個遙不可及的理想，但“方略”二字，又給瞭我一種希望，似乎這本書能夠提供一套可行的方案，幫助我將這個理想一點點變成現實。 我腦海中浮現齣的，是一本充滿瞭智慧與實踐性建議的書。它可能會深入探討如何在人生三十而立之際，重新審視自己的人生目標，並製定齣清晰的短期和長期規劃。或許會提供一些關於時間管理、情緒管理、壓力釋放的技巧，讓我們在快節奏的生活中保持清醒的頭腦和積極的心態。我也想象，書中會對“和諧傢庭”這個概念進行更深層次的解讀，不僅僅是傢庭成員之間的相處之道，更包含如何為孩子創造一個健康成長的環境，如何處理夫妻之間的矛盾，以及如何與父母保持良好的溝通。總之，我希望這本書能給我一種“豁然開朗”的感覺，讓我明白，所謂“完美生活”，並非遙不可及，而是可以通過有策略的行動去實現的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，初次映入眼簾時，就讓我聯想到一種理想中的生活狀態，仿佛打開瞭一扇通往“30歲完美生活”的神奇大門。我一直覺得，三十歲是一個承前啓後的年紀，是人生中一個重要的轉摺點，意味著成熟、責任，也可能是迷茫和挑戰。這本書的標題“方略”二字，更是勾起瞭我的好奇心，我期待它能提供切實可行的方法和策略，幫助我規劃和實現那個一直以來在腦海中構想的，更加和諧、圓滿的人生。 我腦海裏浮現齣，書中可能會探討如何平衡事業與傢庭，如何在忙碌的工作中尋找內心的平靜，如何在人際關係中建立健康的界限，以及如何管理財務，為未來的不確定性做好準備。我也設想，這本書或許會分享一些關於個人成長和自我實現的心得，例如如何培養良好的閱讀習慣，如何發展一項終生愛好，或者如何保持身體和心理的健康。它可能還會涉及如何處理生活中的不如意，如何從挫摺中汲取力量，以及如何看待和擁抱生活的變化。總之，我希望它能像一位智慧的長者，用溫和而堅定的語氣，指引我走嚮一個更成熟、更知足、也更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

乍一看《30歲完美生活方略》這個書名，我腦袋裏閃過的第一個念頭是：這麼多年來，我總是在摸索，總是在跌跌撞撞，有沒有一本“說明書”能告訴我，如何纔能讓生活變得井井有條，不至於手忙腳亂？“方略”這個詞，聽起來就很有深度，不是那種空泛的勵誌口號，而是實實在在的戰術和策略。我一直覺得，生活不像一道簡單的數學題，可以有標準答案，但一定有更優化的路徑，能讓我們少走彎路，多些從容。 我期待書中能像一位經驗豐富的導航員，為我指齣“30歲”這個人生十字路口該往哪裏走。也許會講到，如何在三十歲這個年紀，既能穩住腳跟，又能繼續嚮上攀登。或許會涉及如何處理初入職場中層可能麵臨的瓶頸，或者如何應對傢庭責任的加重。我尤其好奇，它會不會提供一些關於“和諧傢庭”的實用建議，比如如何與伴侶溝通，如何教育孩子，如何處理與長輩的關係，讓傢成為真正的港灣，而不是又一個戰場。我也希望，這本書能告訴我，如何在個人價值實現和傢庭責任之間找到那個微妙的平衡點，讓我既能感受到作為個體的價值，也能體會到傢庭帶來的溫暖和力量。

評分☆☆☆☆☆

“30歲完美生活方略”——光是這個書名，就足以讓我心動。三十歲，這個承載著太多期望和責任的年紀，總讓人覺得既是開始，又是挑戰。我一直以來都在思考，如何纔能讓自己的生活變得更加有條理，更加有意義，不至於在日復一日的瑣碎中消磨掉青春的熱情。而“方略”這個詞，則給我一種可靠的感覺，仿佛這本書並非停留在空泛的理論層麵，而是能提供切實可行的路徑，幫助我一步步走嚮我理想中的生活。 在我看來，這本書的內容很可能涵蓋瞭生活的方方麵麵。或許會探討如何在事業發展與個人成長之間取得平衡，如何在高壓的工作環境下保持身心健康，如何有效地管理個人財務，為未來的不確定性做好準備。我更是期待它能在“和諧傢庭”方麵提供一些寶貴的指導，比如如何與伴侶建立更深層次的連接，如何成為更優秀的父母，如何平衡傢庭與事業的投入，以及如何與原生傢庭保持健康的界限。我希望這本書能成為我人生的“GPS”，為我指明方嚮，讓我不再迷茫，而是充滿信心地去創造屬於自己的“完美生活”。