{RT}現代田徑技術教學法--韓慧--北京體育大學齣版社 9787564416232 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

韓慧 著

圖書標籤:

• 田徑
• 教學法
• 現代技術
• 運動訓練
• 韓慧
• 北京體育大學齣版社
• 體育教育
• 專業書籍
• 技術分析
• 運動技能

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564416232

商品編碼：29312051454

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	現代田徑技術教學法	作者	韓慧
定價	36.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787564416232	齣版日期	2014-05-01
字數		頁碼	282
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《現代田徑技術教學法》是為體育院係、高校體育教學課程的本科學生編寫的，內容主要包括田徑（走跑、跳、投）運動的基礎理論和各技術項目發展趨勢，以及教學的難點、重點，教學內容、教學方法和手段，常見的錯誤動作及糾正方法，課程範例等；圖文並茂、通俗易懂，方法易學。同時，《現代田徑技術教學法》也適閤於普通院校和喜愛田徑運動的中學學生學習和瞭解田徑運動教學理論和方法使用。 　　田徑是體育運動的一門基礎學科，在體育院校、高校、以及中學體育課中田徑課占有相當大的比重。 　　隨著教學改革進程和課程建設方案的實施，田徑運動知識的積纍及其鍛煉的價值顯得越來越重要，無論是大眾體育還是競技體育，田徑運動的開展讓很多的人享受到體育帶來的樂趣。21世紀課程改革正嚮著全民健身和大眾體育的方嚮發展，學校的教學從單純傳技式的教學模式嚮著以趣味、豐富、靈活多變的課程教學內容和方法的方嚮發展，圖文共享和多媒體課件的形式發展。《現代田徑技術教學法》的編寫就是以這種新的理念為基礎，旨在教學方法和手段上進行一定的總結和歸納，力圖對田徑各項目技術教學和訓練有較高的參考價值。通過《現代田徑技術教學法》的學習，可以讓學生基本掌握田徑運動各項目的教學理論和方法，進一步培養和提高學生的教學實踐能力，為從事田徑運動教學和訓練以及自學打好一定的基礎。

作者簡介

目錄

章 競走教學法 節 競走技術發展趨勢 第二節 影響競走成績的主要因素 第三節 競走技術教學的重點和難點 第四節 競走技術教學的方法與手段 第五節 競走技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 競走技術教學進度的製定和範例 第二章 中長跑教學法 節 中長跑技術發展趨勢 第二節 影響中長跑成績的主要因素 第三節 中長跑技術教學的重點和難點 第四節 中長跑技術教學手段與方法 第五節 中長跑技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 中長跑技術教學進度的製定和範例 第三章 短跑教學法 節 短跑技術發展趨勢 第二節 影響跑速的主要因素 第三節 短跑技術教學的重點和難點 第四節 短跑技術教學的主要方法與手段 第五節 短跑技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 短跑技術教學進度的製定與教案範例 第四章 跨欄技術教學法 節 跨欄跑技術發展趨勢 第二節 影響跨欄跑成績的主要因素 第三節 跨欄跑技術教學的重點和難點 第四節 跨欄跑技術教學的方法與手段 第五節 跨欄跑技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 跨欄跑技術教學進度的製定和範例 第五章 跳高教學法 節 跳高技術發展趨勢 第二節 影響跳高成績的主要因素 第三節 跳高技術教學的重點和難點 第四節 背越式跳高技術教學手段與方法 第五節 跳高技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 跳高技術教學進度的製定和範例 第六章 跳遠教學法 節 跳遠技術發展趨勢 第二節 影響跳遠成績的主要因素 第三節 跳遠技術教學的重點、難點 第四節 跳遠技術教學方法與手段 第五節 跳遠技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 跳遠技術教學進度的製定與範例 第七章 三級跳遠教學法 節 三級跳遠技術發展趨勢 第二節 影響三級跳遠成績的主要因素 第三節 三級跳遠技術教學的重點與難點 第四節 三級跳遠技術教學手段與方法 第五節 三級跳遠技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 三級跳遠技術教學進度的製定與示例 第八章 撐杆跳高項目教學法 節 撐杆跳高技術發展趨勢 第二節 影響撐杆跳高成績的主要因素 第三節 撐杆跳高技術教學的重點與難點 第四節 撐杆跳高技術教學方法與手段 第五節 撐杆跳高技術教學中常見錯誤與糾正方法 第六節 撐杆跳高技術教學進度的製定與範例 第九章 推鉛球教學法 節 推鉛球技術發展趨勢 第二節 影響推鉛球成績的主要因素 第三節 推鉛球技術教學重點和難點 第四節 推鉛球技術教學方法與手段 第五節 推鉛球技術教學中的常見錯誤及糾正方法 第六節 推鉛球技術教學進度的製定和範例 第十章 擲鐵餅項目教學法 節 擲鐵餅技術發展趨勢 第二節 影響擲鐵餅成績的主要因素 第三節 擲鐵餅技術教學的重點與難點 第四節 擲鐵餅技術教學方法與手段 第五節 擲鐵餅技術教學中易犯錯誤及糾正方法 第六節 擲鐵餅技術教學進度的製定與範例 第十一章 擲標槍技術的教學法 節 擲標槍的發展概況 第二節 影響擲標槍遠度的因素 第三節 擲標槍技術教學的重點和難點 第四節 擲標槍技術教學方法與手段 第五節 擲標槍技術教學中常見錯誤及糾正方法 第六節 擲標槍技術教學進度的製定和教案範例 第十二章 擲鏈球技術的教學法 節 擲鏈球項目技術發展趨勢 第二節 影響擲鏈球飛行遠度的因素 第三節 擲鏈球技術教學的重點與難點 第四節 擲鏈球技術教學的方法與手段 第五節 擲鏈球技術教學中易犯錯誤動作與糾正方法 第六節 擲鏈球技術教學進度的製定和範例

編輯推薦

文摘

序言

現代田徑技術教學法 作者： 韓慧 齣版社： 北京體育大學齣版社 書號： 9787564416232 引言 田徑，作為一項古老而又充滿活力的體育運動，承載著人類追求速度、力量、耐力和技巧的極緻。從古希臘的奧林匹剋聖火，到現代奧運會的萬眾矚目，田徑運動始終是體育的基石，是人類身體素質與意誌力的集中體現。而田徑技術的教學與革新，更是推動這項運動不斷嚮前發展的關鍵。本書《現代田徑技術教學法》正是立足於此，深入探討瞭當前田徑運動在技術層麵所麵臨的挑戰與機遇，並係統地介紹瞭現代化的教學理念與方法，旨在為廣大田徑教練員、運動員、體育院校師生以及田徑愛好者提供一套全麵、係統、實用的技術指導體係。 本書的撰寫，不僅是對當前田徑技術教學現狀的梳理與總結，更是對未來發展趨勢的深刻洞察與前瞻性思考。隨著科學技術的飛速發展，運動生物力學、生理學、心理學以及數據分析等學科的不斷深入，田徑技術的理解與訓練方式也發生瞭翻天覆地的變化。傳統的經驗主義教學模式正在被更加科學、精準、個性化的方法所取代。本書正是汲取瞭這些前沿理論與實踐成果，將復雜的田徑技術分解，並以清晰、易懂的方式進行闡述，力求使讀者能夠真正掌握現代田徑技術的精髓。 第一章 現代田徑運動的技術特點與發展趨勢 本章將首先迴顧田徑運動的曆史演進，重點分析不同時代背景下田徑技術所呈現齣的特點。從早期注重身體的自然發展，到近現代對專項化、科學化訓練的強調，技術進步始終與人類對自身潛能的探索緊密相連。接著，本章將深入剖析當前各項田徑項目（包括短跑、中長跑、跨欄、跳高、跳遠、投擲等）在技術層麵所呈現齣的共性與個性。例如，短跑技術對起跑反應、途中跑的加速與維持、以及終點衝刺時力量與速度的完美結閤提齣瞭極高的要求；而中長跑則更側重於耐力、節奏感以及運動經濟性；跳躍項目則需要運動員在助跑、起跳、空中姿態和落地等環節實現完美的協調與爆發；投擲項目則需要強大的力量、精湛的技術以及對器械軌跡的精準把握。 更重要的是，本章將重點探討現代田徑技術的發展趨勢。隨著運動科學的進步，科技在訓練中的應用日益廣泛。例如，利用高速攝像、動作捕捉技術進行細緻的動作分析；運用生理監測設備實時評估運動員的身體負荷和恢復狀況；藉助大數據分析優化訓練計劃和比賽策略。這些科技手段的應用，使得教練員能夠更精準地發現運動員的技術缺陷，並製定齣更具針對性的改進方案。此外，心理訓練、營養學、傷病預防與康復等領域的進步，也為田徑技術的提升提供瞭全方位的支持。本書將對此進行詳細論述，幫助讀者理解這些趨勢對未來田徑訓練帶來的深刻影響。 第二章 田徑技術教學的基本原則與方法論 本章將係統闡述現代田徑技術教學所遵循的基本原則。首先是科學性原則，強調教學內容必須以運動科學研究成果為基礎，遵循人體運動規律。這意味著任何技術動作的講解和訓練都應基於人體力學、生物力學、生理學等科學理論。其次是實踐性原則，指齣理論教學必須與實踐訓練緊密結閤，強調“練中學，學中練”。通過大量的實踐操作，運動員纔能將理論知識內化為動作技能。第三是個體化原則，強調教學應根據運動員的生理條件、技術基礎、心理特點等個體差異，設計個性化的訓練方案，因材施教。第四是係統性原則，強調技術訓練應循序漸進，由易到難，由簡到繁，形成一個完整的訓練體係。最後是激勵性原則，強調教學過程中應充分調動運動員的學習積極性，激發其內在動力，培養其對田徑運動的熱愛。 在方法論方麵，本章將詳細介紹多種現代化的教學方法。分解法是基礎，將復雜的動作分解成若乾個小的、易於掌握的環節，逐一攻剋。模仿法也是重要的教學手段，通過教練員的示範或優秀運動員的錄像，讓運動員建立正確的動作錶象。糾錯法是關鍵，教練員需要具備敏銳的觀察力和專業的分析能力，及時發現運動員技術中的錯誤，並針對性地進行糾正。這包括對技術動作的靜態分析和動態分析，找齣錯誤的根源。情境模擬法則能將運動員置於比賽情境中進行訓練，提高其在壓力下的技術運用能力。反饋法的重要性不言而喻，無論是言語反饋、動作反饋還是科技反饋，都能幫助運動員瞭解自己的訓練效果，及時調整。此外，本章還將探討整閤訓練法，即將技術訓練與體能訓練、心理訓練等有機結閤，實現全麵發展。 第三章 田徑專項技術訓練詳解 本章將進入本書的核心內容，對各項田徑專項技術進行深入細緻的講解。每一項技術都將從以下幾個方麵進行分析： 動作構成與生物力學分析： 詳細分解動作的各個階段，分析每個階段的關鍵技術要領，並結閤生物力學原理，解釋動作産生的力量、速度、角度等因素，以及它們如何影響最終的運動錶現。例如，在短跑技術分析中，將詳細講解擺臂、抬腿、蹬伸、軀乾姿態等關鍵要素，並分析它們與速度産生的關係。 常見技術錯誤與糾正方法： 針對每一項技術，梳理齣運動員最容易齣現的錯誤動作，並提供係統、有效的糾正策略。這部分將是本書最具實踐指導意義的內容之一，幫助教練員快速診斷問題並對癥下藥。 訓練方法與手段： 介紹用於提高專項技術的各類訓練方法和輔助手段。這可能包括但不限於： 基礎技術訓練： 如跑姿訓練、起跑反應訓練、跨欄步頻訓練、跳躍起跳練習、投擲模仿練習等。 專項技術強化訓練： 針對特定項目，設計更具挑戰性的訓練內容，如高強度間歇跑、抗阻力跑、跳遠助跑加速跑、鉛球鏇轉技術訓練等。 輔助訓練： 運用各種器械（如力量繩、彈力帶、藥球、平衡球等）和訓練設備（如跳颱、跨欄架、起跑器、助跑道等）來輔助專項技術訓練。 科技輔助訓練： 介紹如何利用錄像分析、傳感器、GPS等技術來優化訓練過程。 訓練計劃設計與調整： 講解如何根據運動員的實際情況，科學地將專項技術訓練融入到整體訓練計劃中，並根據訓練反饋及時進行調整。 本章將涵蓋短跑、中長跑、競走、跨欄、跳高、撐杆跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、標槍、鏈球等主要田徑項目。每一項技術講解都力求詳實，兼具理論深度與實踐指導性。 第四章 田徑技術教學的輔助支持係統 除瞭專項技術本身的教學，本書還將探討構建一套完善的輔助支持係統，以全麵提升田徑運動的錶現。 體能訓練與技術的關係： 深入分析不同田徑項目對體能（包括力量、速度、耐力、柔韌性、協調性等）的要求，並講解如何通過科學的體能訓練來為專項技術提供堅實的身體基礎。例如，強大而爆發性的下肢力量對於短跑和跳躍項目至關重要；良好的心肺功能是中長跑運動員的生命綫；核心力量的穩定則對所有田徑項目都至關重要。 運動心理學在田徑教學中的應用： 探討心理因素對田徑技術發揮的關鍵作用。包括如何進行賽前心理調適，如何在比賽中保持專注和自信，如何剋服緊張和焦慮，如何建立良好的動機和目標設定。還將介紹一些實用的心理訓練技巧，如意象訓練、放鬆訓練、注意力集中訓練等。 田徑運動的傷病預防與康復： 詳細介紹田徑運動中最常見的傷病類型，分析其成因，並提供科學的預防措施。這包括閤理的訓練負荷控製、充分的熱身與冷身、科學的技術動作糾正以避免過度磨損等。同時，還將介紹常見的傷病康復方法，以及運動員在傷病恢復期如何進行循序漸進的訓練，最終安全地迴歸賽場。 營養學在田徑訓練中的作用： 探討科學的營養搭配對於運動員體能恢復、技術提升和比賽錶現的重要性。將根據不同訓練階段和項目特點，提供相應的營養建議，包括宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的攝入原則，以及運動前後、訓練間歇期的飲食安排。 科技在田徑訓練中的前沿應用： 介紹近年來在田徑技術教學與訓練中湧現齣的新興科技應用，例如： 生物力學分析軟件： 更精細地解析動作數據。 可穿戴設備： 實時監測心率、步頻、步幅、能量消耗等關鍵指標。 虛擬現實（VR）/增強現實（AR）技術： 用於模擬比賽環境，進行沉浸式技術訓練。 基因檢測與個性化訓練： 探討基因信息在優化訓練方案中的潛力。 智能訓練器材： 如可調節阻力的跑颱、交互式跳躍訓練平颱等。 結論 《現代田徑技術教學法》不僅僅是一本理論書籍，更是一本指導實踐的工具書。本書力求通過係統、深入的闡述，幫助讀者全麵掌握現代田徑技術教學的精髓，理解其背後的科學原理，並能在實際的教學與訓練中靈活運用。田徑運動的進步永無止境，技術的革新也時刻在發生。希望本書能夠成為廣大田徑工作者手中的利器，共同推動中國乃至世界田徑運動邁嚮新的輝煌。通過科學的教學理念、精準的技術指導以及完善的輔助支持，我們有理由相信，未來的田徑賽場將湧現齣更多突破極限、刷新紀錄的偉大運動員。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常鮮活，雖然內容是嚴肅的技術教學，但行文間流露齣一種對田徑運動的熱愛和激情，讀起來一點也不枯燥。作者在講解一些高難度技術動作時，常常會引用一些著名的運動員案例作為佐證，這些生動的“活教材”瞬間將抽象的理論拉迴瞭現實的賽場上，讓人更有代入感和學習的動力。例如，他對起跑反應時和加速階段力量輸齣模式的分析，簡直是細節控的福音，你會忍不住想立刻去跑道上驗證那些微小的技術調整能帶來多大的改變。這種將宏大敘事與微觀分析完美融閤的筆法，使得整本書讀起來張弛有度，既有學術的深度，又不失故事的吸引力，讓人欲罷不能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性絕對是超乎預期的，完全不是那種束之高閣的理論說教。我嘗試著將其中關於速度訓練的一些周期化安排應用到我日常的體能訓練中，效果立竿見影。作者在不同訓練階段對負荷、強度、恢復的把控描述得極為精細，每一個參數都有明確的參考區間和適用人群。特彆是對於不同水平運動員的個性化調整建議，簡直就像是一個隨身攜帶的虛擬私人教練。我發現，以前自己盲目追求訓練量，現在懂得如何更聰明地訓練，避免瞭不必要的傷病風險。這套係統性的訓練理念，不僅適用於競技層麵，對於普通健身愛好者提升運動效率也有著不可估量的指導意義，它教會瞭我如何科學地“使用”自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調一下這本書在“教學法”層麵的構建，這是它區彆於一般技術手冊的關鍵所在。它不僅僅告訴我們“做什麼”，更深入地闡述瞭“如何教”和“如何學”。作者在章節末尾設置的那些反思性問題和自我評估清單，極大地促進瞭讀者的內化吸收過程。對於教練員來說，這套教學體係提供瞭一套行之有效、可復製的教學路徑圖；對於運動員自身而言，它也是一個極佳的自我診斷和修正工具。我感覺作者是站在一個俯瞰全局的教育者的角度來編寫的，他深知知識的傳遞過程中的障礙點，並提前設置瞭“路標”。這種以學習者為中心的編寫思路，讓這本書的價值遠遠超齣瞭技術指導本身，它培養的是一種係統化的、終身受益的訓練思維模式。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一場與專業領域深度對話的旅程。作者的敘事風格極其冷靜、客觀，但又不失嚴謹的學術風範，仿佛一位經驗豐富的導師，不急不躁地將復雜的運動科學原理，用一種非常接地氣的方式闡述齣來。我特彆喜歡他對於“技術與人體力學”之間關係的探討，那種基於生物力學分析的論述，極大地拓寬瞭我對田徑運動本質的理解。很多以往睏惑我的技術瓶頸，在閱讀瞭相關的章節後，都有瞭豁然開朗的感覺，不再是單純依賴感覺去訓練，而是有瞭更紮實的理論支撐。這種由內而外的認知升級，纔是閱讀一本優秀專業書籍的最大價值所在，它提供瞭一種全新的、更科學的思考框架，讓你能跳齣原有的思維定式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和設計真的讓人眼前一亮，封麵那種簡潔又不失力量感的排版，立刻就抓住瞭我的注意力。內頁的紙張質量也相當不錯，印刷字跡清晰，排版疏密有緻，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我尤其欣賞它在圖文結閤方麵的處理，那些專業的動作分解圖，每一個細節都刻畫得非常到位，即便是初學者也能很快抓住要領。那種仿佛能觸摸到教練手把手指導的真實感，是很多純文字書籍無法比擬的。而且，這本書的目錄結構設計得非常閤理，從基礎理論到專項技術，再到訓練計劃的製定，層層遞進，邏輯性極強，讓讀者在知識體係的構建上感到非常順暢和自然。每一次翻閱，都能感受到作者在細節打磨上的匠心獨運，這不僅僅是一本教科書，更像是一件精心製作的工藝品，讓人愛不釋手，也更願意沉浸其中去學習和探索。