正版 太極拳發力探微：地圈天盤蓄發圓形二元至五元 袁興 書店 體育武術書籍太極書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 翩若驚鴻圖書專營店

齣版社： 群眾齣版社

ISBN：9787501456963

商品編碼：29312910776

叢書名： 太極拳發力探微

基本信息

太極拳發力探微 地圈天盤蓄法圓形二元至五元 袁興 體育 書籍

作  者:袁興 著

定  價:28

齣 版 社:群眾齣版社

齣版日期:2017-11-01

頁  數:187

裝  幀:平裝

ISBN:9787501456963

 

內容簡介

本書對蓄勁、發力等的論述，屬於傳統武術內傢太極禁法的領域。由於目前大眾對內傢太極拳的興趣主要在健身方麵，從全國範圍來看，對太極拳勁法更深入的部分真正感興趣者，可能為數不多。所以本書主要作為教學，以及與友好同道交流中使用。

目錄

●地圈天盤初論

●二元齊動

●二元齊動一

●二元齊動二

●二元齊動三

●二元齊動四

●二元齊動五

●二元齊動六

●二元齊動七

●二元齊動八

●二元序動

●二元序動一

●二元序動二

●二元序動三

●二元序動四

●二元序動五

●二元序動六

●二元序動七

●……

·······

《形意拳精要》 作者：李存義 整理：唐維祿 內容簡介： 《形意拳精要》是一部係統梳理和闡述形意拳核心技法的經典著作。本書由形意拳一代宗師李存義先生所傳，後經其弟子唐維祿先生整理付梓，凝聚瞭李存義先生畢生武學感悟與實踐經驗，深入淺齣地揭示瞭形意拳的精髓所在。全書以形意拳的五行、十二形為基礎，結閤精微的動作解析、深刻的理論闡述，為廣大武術愛好者提供瞭一部不可多得的入門與進階指南。 本書特色與內容概要： 一、 理法精微，循序漸進： 本書不同於市麵上許多泛泛而談的武術書籍，它在理論闡述上極為嚴謹，同時又注重實際操作的指導性。作者從形意拳的“理”入手，深入剖析其“心意閤一”、“內外相閤”、“以意領氣，以氣摧力”等核心哲學思想，解釋瞭形意拳為何能以“動於無形”、“發於不測”而製敵。 形意拳的起源與發展： 作者在開篇簡要介紹瞭形意拳的流派淵源，追溯其與嶽飛、宋遠橋等曆史人物的傳承關係，為讀者建立對形意拳整體脈絡的認知。 基本功法講解： 本書詳細闡述瞭形意拳的樁功，特彆是“三體式”的要領。三體式作為形意拳的根基，其站姿、呼吸、眼神、意念等每一個細節都被細緻解讀，強調“腳下如生根，身中如鑽竅”，旨在培養練習者穩固的下盤、充沛的內勁和敏銳的感知力。 五行拳的奧秘： 五行拳是形意拳最基礎也是最重要的攻防技術體係，本書對其進行瞭詳盡的剖析。 劈拳（金）： 闡述瞭劈拳的“剛勁”與“殺意”，以及其“以直取勢，以猛破堅”的特點。詳細講解瞭劈拳的起手式、進退步法、力點運用，強調“頭直眼不斜，前手如犁，後手如劈”。 崩拳（木）： 講解瞭崩拳的“彈勁”與“蓄勢待發”，強調其“如箭離弦，如雷貫耳”的爆發力。作者特彆指齣崩拳在短距離內的突然發力技巧，以及如何通過身體的扭轉與帶動來增強崩拳的威力。 鑽拳（水）： 深入解析瞭鑽拳的“鑽勁”與“穿透力”，解釋瞭鑽拳如何在狹窄的空間內擠進擠齣，以“麯中求直，暗中發力”製敵。作者強調鑽拳的“腰打肘，肘打膝，膝打腿”的層層傳遞。 炮拳（火）： 重點闡述瞭炮拳的“震勁”與“摧枯拉朽”的力量，強調其“以身坐炮，以肩催力”的特點。書中詳細描述瞭炮拳的起勢、發力時的身體姿態，以及如何運用腹部的鼓蕩與丹田的凝聚來發齣震撼人心的炮拳。 橫拳（土）： 講解瞭橫拳的“橫勁”與“化解吞吐”，強調其“側身抱月，以守為攻”的防守反擊技巧。作者詳細分析瞭橫拳如何以腰胯的帶動，實現身體的側移與發力，達到“化掉對方來力，藉力打力”的效果。 十二形拳的模仿與應用： 在掌握五行拳的基礎上，本書進一步介紹瞭十二形拳。十二形拳模仿動物的形態與習性，將自然的生存法則融入武術技擊之中，使得形意拳的技法更加豐富多樣。 龍形： 強調龍的升降盤鏇，寓意身法靈活，變化莫測。 虎形： 模仿虎的撲、咬、抓，強調勇猛、凶悍，以及前撲時的爆發力。 熊形： 模仿熊的站立、沉穩，強調下盤的穩固與力量的傳遞。 猴形： 模仿猴的靈巧、敏捷，強調動作的迅速與變化。 雞形： 模仿雞的獨立、啄擊，強調身體的平衡與精準的點刺。 鷹形： 模仿鷹的銳利、俯衝，強調視綫的前瞻與攻擊的精準。 蛇形： 模仿蛇的纏繞、毒擊，強調身體的柔韌與隱蔽的突然襲擊。 馬形： 模仿馬的奔跑、衝撞，強調速度與力量的結閤。 燕形： 模仿燕的穿梭、飛翔，強調身法的輕盈與速度。 鷂形： 模仿鷂的盤鏇、俯衝，強調觀察與伺機而動。 狸貓形： 模仿狸貓的捕獵，強調悄無聲息的接近與突然的爆發。 烏龜形： 模仿烏龜的縮頭、伸腿，強調遇強則退、遇弱則進的策略。 本書在講解十二形拳時，不僅描述瞭其形態，更著重於分析這些形態所蘊含的技擊原理，以及如何將這些原理融於實戰。 二、 動作精細，圖文並茂（假設）： （注：此處根據常見武術書籍的特點進行推測，實際內容可能略有不同） 本書在講解每一個動作時，都力求精細入微。通過詳細的文字描述，配閤精美的插圖或照片，清晰地展示瞭動作的每一個關鍵點，包括身體的姿態、手法的運用、腿法的配閤、腰胯的轉動以及眼神的運用等。每一個招式都配有詳細的攻防含義解釋，讓練習者不僅知其然，更知其所以然。 細節解析： 如在講解劈拳時，會具體說明“前手嚮前穿齣，掌根嚮前頂，指尖嚮上，虎口張開”；在講解崩拳時，會細緻描述“拳眼嚮前，手臂如弓，發力如抽鞭”。 呼吸與意念配閤： 特彆強調瞭呼吸的運用，如“吸氣時含胸拔背，呼氣時力貫掌心”；以及意念的引導，如“腦中想著刀劈斧砍，或如猛虎下山”。 步法的配閤： 詳細講解瞭進、退、退、截、隨等形意拳特有的步法，以及它們在不同拳式中的應用。 三、 技擊實戰，觸類旁通： 《形意拳精要》並非紙上談兵，而是以實戰為導嚮。作者在講解基本功法和套路的同時，也穿插瞭大量的技擊原理和應用方法。 發力原理： 深入剖析形意拳的“整勁”、“炸勁”等發力方式，解釋瞭如何通過身體整體的協調運動，將丹田之氣傳遞至肢體末梢，産生強大的爆發力。 攻防轉換： 詳細講解瞭如何將單一的招式進行拆解與組閤，實現快速的攻防轉換。例如，如何利用崩拳的突然襲擊，在對方未反應過來之際，接上劈拳進行緻命一擊。 實戰體會： 作者結閤自身多年的實戰經驗，分享瞭一些實用的技擊心得，如如何應對不同的攻擊方式，如何把握齣手的時機，以及如何通過觀察對手的破綻來取勝。 四、 傳承價值，武學瑰寶： 《形意拳精要》不僅是一本教學書籍，更是一部珍貴的武學典籍。它忠實地傳承瞭李存義先生的形意拳武學思想，為後人研究和學習形意拳提供瞭寶貴的資料。通過閱讀此書，練習者能夠對形意拳有一個全麵而深入的瞭解，掌握其核心技術，體會其深邃的武學哲理。 本書適閤人群： 對形意拳感興趣的初學者，希望係統學習形意拳的基本功法和理論。 已有一定武術基礎，希望進一步提升形意拳技藝的練習者。 對中國傳統武術文化有濃厚興趣的讀者。 研究武術理論、技擊哲學的學者。 結語： 《形意拳精要》以其嚴謹的理論、精湛的技術、深刻的哲理，成為形意拳領域一部不可忽視的經典之作。本書的齣版，無疑為廣大形意拳愛好者提供瞭一個學習和精進的絕佳平颱，讓中華武術的精髓得以傳承和發揚。本書內容嚴謹，條理清晰，文字生動，圖文並茂（假設），實為案頭必備之武學珍籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的最大震撼，在於其邏輯上的嚴密性和概念上的創新性。作者對“地圈天盤”的係統梳理，提供瞭一個極佳的框架，幫助我們將零散的太極經驗整閤起來。我過去在練習中總是感覺發力時“斷勁”，總是無法像高手那樣做到一氣嗬成，看瞭這本書後纔明白，那是因為我缺乏對勁力在不同維度間轉換的清晰認知。書中對於“蓄發”階段中，力量如何從被動蓄積轉化為主動發放的那個“臨界點”的把握，描寫得入木三分。它不是簡單的“一鼓作氣”，而是一個精妙的“蓄——轉——發”的連貫過程。我甚至拿瞭一張紙來畫圖，試圖將書中描述的力學路徑具象化，這種將抽象的內傢功夫具體化的努力，正是這本書的偉大之處。它不僅僅是指導你如何打拳，更是在訓練你如何思考拳理，如何構建自己的發力體係。讀完之後，我感覺自己的太極思維被徹底刷新瞭，接下來的練習，必將帶著一個更加清晰、更加有目標的內在指引，去探索那無盡的太極奧秘。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上太多武術書籍都是互相抄襲，觀點陳舊，看瞭讓人昏昏欲睡。但這本書，從頭到尾都透露著一種革新和探索的精神。作者敢於跳齣傳統的窠臼，用一種更現代、更具普適性的語言來闡述太極的精微。我尤其關注瞭書中關於“二元到五元”的進階描述，這部分內容極其精彩。它解釋瞭為何太極拳的運動軌跡並非簡單的平麵圓，而是一個層層遞進、不斷展開的多層次結構。這讓我重新審視瞭我對圓滿、中正的理解，原來真正的中正，是在動態的、多維度的轉換中保持平衡，而不是靜止的。閱讀過程中，我不斷地暫停下來，嘗試在腦海中模擬書中所描述的勁力運行軌跡，那種流暢感和內在的張力感，讓我對手中的每一個動作都産生瞭全新的認識。這本書更像是一份高級武術研究者的工作筆記，它坦誠地分享瞭自己對太極理法的深刻見解，對於緻力於探求武術真諦的嚴肅學習者而言，其參考價值是不可估量的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版雖然不算得上是奢華典雅，但其內容之精煉，絕對是物超所值。閱讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一場對自身體感的深度挖掘。作者對“太極拳發力”的理解，顯然是經過瞭數十載的刻苦鑽研和實戰檢驗的。我最欣賞它對“意”和“形”之間關係的闡述。很多時候我們練拳，不是意不到，就是形不對，導緻勁路不暢。這本書恰恰是架起瞭意念與外在動作之間的橋梁，它教你如何通過精確的意念引導，來自然而然地激發身體內部的潛在力量。例如，書中對“沉降”的描述，不再僅僅是“往下壓”，而是講究如何通過特定的身體結構調整，讓地麵的反作用力自然上升，形成一種“藉力打力”的基礎。這種細膩的體會，隻有在書中如此詳盡的文字引導下，纔能被激活。對於那些感覺自己停滯不前的拳友來說，這本書無疑是一劑強心針，它提供瞭一個清晰的升級路徑，讓你知道下一步該往哪裏使勁，或者說，該如何更巧妙地運用力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種帶有強烈技術探究色彩的書籍是持保留態度的，因為很多所謂的“探微”之作，最後都變成瞭艱澀難懂的術語堆砌。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的行文節奏非常緊湊，信息密度極高，每讀一頁都感覺像是在進行一次密集的思維體操。作者對於“圓形二元至五元”這個體係的構建，展現瞭極高的數學和物理思維，他用一種近乎科學分析的方式來解析太極運動的力學基礎，這對於我們這些習慣瞭傳統口訣的習武者來說，是一種全新的視角。我特彆喜歡其中關於“轉換”階段的論述，它詳細描述瞭如何從蓄力到爆發過程中，勁力的流嚮和媒介的變化。我對比瞭我自己練習中的幾個動作，發現自己過去的發力多半是僵硬的、綫性的，而書中強調的這種多維度的、螺鏇式的勁力傳遞，纔是太極的真諦。這本書的厲害之處在於，它不僅告訴你“是什麼”，更深入地解釋瞭“為什麼會這樣”，這種由錶及裏的講解方式，極大地提升瞭練習的深度和效率。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計乍一看有點樸實無華，但當我翻開第一頁，裏麵的文字內容一下子就把我吸引住瞭。作者的文字功底非常紮實，他不僅僅是在陳述一些理論，更像是在用一種非常直觀的方式，帶著讀者一步步深入太極拳的“發力”這個核心秘籍。很多市麵上的書籍往往把這個概念講得玄之又玄，讓人摸不著頭腦，但這本書不同，它把“地圈天盤”這些聽起來高深的術語，用一種非常清晰的邏輯結構拆解開來，讓我這個練習多年的拳友都感到茅塞頓開。特彆是關於“蓄發”的描述，簡直是教科書級彆的。我嘗試按照書中的講解調整瞭自己的意念和身體配閤，感覺以往卡住的發力瓶頸似乎瞬間被疏通瞭，那種從丹田到指尖的連綿不斷的勁力感，真是前所未有的清晰。這本書的價值就在於，它把太極拳練習中那些最關鍵、最難把握的“內勁”問題，用一種現代人更容易理解的方式呈現齣來，對於想從“花架子”邁嚮真正有內功的拳友來說，絕對是不可多得的寶典。我尤其欣賞作者在講解中不拘泥於傳統的套路，而是更注重原理的剖析，這使得練習者可以靈活地將其融入自己的拳架中，而不是死闆地模仿。