{RT}现代田径技术教学法--韩慧--北京体育大学出版社 9787564416232 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩慧 著

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• 田径
• 教学法
• 现代技术
• 运动训练
• 韩慧
• 北京体育大学出版社
• 体育教育
• 专业书籍
• 技术分析
• 运动技能

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564416232

商品编码：29312051454

包装：平装

出版时间：2014-05-01

图书基本信息
图书名称	现代田径技术教学法	作者	韩慧
定价	36.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787564416232	出版日期	2014-05-01
字数		页码	282
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《现代田径技术教学法》是为体育院系、高校体育教学课程的本科学生编写的，内容主要包括田径（走跑、跳、投）运动的基础理论和各技术项目发展趋势，以及教学的难点、重点，教学内容、教学方法和手段，常见的错误动作及纠正方法，课程范例等；图文并茂、通俗易懂，方法易学。同时，《现代田径技术教学法》也适合于普通院校和喜爱田径运动的中学学生学习和了解田径运动教学理论和方法使用。 　　田径是体育运动的一门基础学科，在体育院校、高校、以及中学体育课中田径课占有相当大的比重。 　　随着教学改革进程和课程建设方案的实施，田径运动知识的积累及其锻炼的价值显得越来越重要，无论是大众体育还是竞技体育，田径运动的开展让很多的人享受到体育带来的乐趣。21世纪课程改革正向着全民健身和大众体育的方向发展，学校的教学从单纯传技式的教学模式向着以趣味、丰富、灵活多变的课程教学内容和方法的方向发展，图文共享和多媒体课件的形式发展。《现代田径技术教学法》的编写就是以这种新的理念为基础，旨在教学方法和手段上进行一定的总结和归纳，力图对田径各项目技术教学和训练有较高的参考价值。通过《现代田径技术教学法》的学习，可以让学生基本掌握田径运动各项目的教学理论和方法，进一步培养和提高学生的教学实践能力，为从事田径运动教学和训练以及自学打好一定的基础。

作者简介

目录

章 竞走教学法 节 竞走技术发展趋势 第二节 影响竞走成绩的主要因素 第三节 竞走技术教学的重点和难点 第四节 竞走技术教学的方法与手段 第五节 竞走技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 竞走技术教学进度的制定和范例 第二章 中长跑教学法 节 中长跑技术发展趋势 第二节 影响中长跑成绩的主要因素 第三节 中长跑技术教学的重点和难点 第四节 中长跑技术教学手段与方法 第五节 中长跑技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 中长跑技术教学进度的制定和范例 第三章 短跑教学法 节 短跑技术发展趋势 第二节 影响跑速的主要因素 第三节 短跑技术教学的重点和难点 第四节 短跑技术教学的主要方法与手段 第五节 短跑技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 短跑技术教学进度的制定与教案范例 第四章 跨栏技术教学法 节 跨栏跑技术发展趋势 第二节 影响跨栏跑成绩的主要因素 第三节 跨栏跑技术教学的重点和难点 第四节 跨栏跑技术教学的方法与手段 第五节 跨栏跑技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 跨栏跑技术教学进度的制定和范例 第五章 跳高教学法 节 跳高技术发展趋势 第二节 影响跳高成绩的主要因素 第三节 跳高技术教学的重点和难点 第四节 背越式跳高技术教学手段与方法 第五节 跳高技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 跳高技术教学进度的制定和范例 第六章 跳远教学法 节 跳远技术发展趋势 第二节 影响跳远成绩的主要因素 第三节 跳远技术教学的重点、难点 第四节 跳远技术教学方法与手段 第五节 跳远技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 跳远技术教学进度的制定与范例 第七章 三级跳远教学法 节 三级跳远技术发展趋势 第二节 影响三级跳远成绩的主要因素 第三节 三级跳远技术教学的重点与难点 第四节 三级跳远技术教学手段与方法 第五节 三级跳远技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 三级跳远技术教学进度的制定与示例 第八章 撑杆跳高项目教学法 节 撑杆跳高技术发展趋势 第二节 影响撑杆跳高成绩的主要因素 第三节 撑杆跳高技术教学的重点与难点 第四节 撑杆跳高技术教学方法与手段 第五节 撑杆跳高技术教学中常见错误与纠正方法 第六节 撑杆跳高技术教学进度的制定与范例 第九章 推铅球教学法 节 推铅球技术发展趋势 第二节 影响推铅球成绩的主要因素 第三节 推铅球技术教学重点和难点 第四节 推铅球技术教学方法与手段 第五节 推铅球技术教学中的常见错误及纠正方法 第六节 推铅球技术教学进度的制定和范例 第十章 掷铁饼项目教学法 节 掷铁饼技术发展趋势 第二节 影响掷铁饼成绩的主要因素 第三节 掷铁饼技术教学的重点与难点 第四节 掷铁饼技术教学方法与手段 第五节 掷铁饼技术教学中易犯错误及纠正方法 第六节 掷铁饼技术教学进度的制定与范例 第十一章 掷标枪技术的教学法 节 掷标枪的发展概况 第二节 影响掷标枪远度的因素 第三节 掷标枪技术教学的重点和难点 第四节 掷标枪技术教学方法与手段 第五节 掷标枪技术教学中常见错误及纠正方法 第六节 掷标枪技术教学进度的制定和教案范例 第十二章 掷链球技术的教学法 节 掷链球项目技术发展趋势 第二节 影响掷链球飞行远度的因素 第三节 掷链球技术教学的重点与难点 第四节 掷链球技术教学的方法与手段 第五节 掷链球技术教学中易犯错误动作与纠正方法 第六节 掷链球技术教学进度的制定和范例

编辑推荐

文摘

序言

现代田径技术教学法 作者： 韩慧 出版社： 北京体育大学出版社 书号： 9787564416232 引言 田径，作为一项古老而又充满活力的体育运动，承载着人类追求速度、力量、耐力和技巧的极致。从古希腊的奥林匹克圣火，到现代奥运会的万众瞩目，田径运动始终是体育的基石，是人类身体素质与意志力的集中体现。而田径技术的教学与革新，更是推动这项运动不断向前发展的关键。本书《现代田径技术教学法》正是立足于此，深入探讨了当前田径运动在技术层面所面临的挑战与机遇，并系统地介绍了现代化的教学理念与方法，旨在为广大田径教练员、运动员、体育院校师生以及田径爱好者提供一套全面、系统、实用的技术指导体系。 本书的撰写，不仅是对当前田径技术教学现状的梳理与总结，更是对未来发展趋势的深刻洞察与前瞻性思考。随着科学技术的飞速发展，运动生物力学、生理学、心理学以及数据分析等学科的不断深入，田径技术的理解与训练方式也发生了翻天覆地的变化。传统的经验主义教学模式正在被更加科学、精准、个性化的方法所取代。本书正是汲取了这些前沿理论与实践成果，将复杂的田径技术分解，并以清晰、易懂的方式进行阐述，力求使读者能够真正掌握现代田径技术的精髓。 第一章 现代田径运动的技术特点与发展趋势 本章将首先回顾田径运动的历史演进，重点分析不同时代背景下田径技术所呈现出的特点。从早期注重身体的自然发展，到近现代对专项化、科学化训练的强调，技术进步始终与人类对自身潜能的探索紧密相连。接着，本章将深入剖析当前各项田径项目（包括短跑、中长跑、跨栏、跳高、跳远、投掷等）在技术层面所呈现出的共性与个性。例如，短跑技术对起跑反应、途中跑的加速与维持、以及终点冲刺时力量与速度的完美结合提出了极高的要求；而中长跑则更侧重于耐力、节奏感以及运动经济性；跳跃项目则需要运动员在助跑、起跳、空中姿态和落地等环节实现完美的协调与爆发；投掷项目则需要强大的力量、精湛的技术以及对器械轨迹的精准把握。 更重要的是，本章将重点探讨现代田径技术的发展趋势。随着运动科学的进步，科技在训练中的应用日益广泛。例如，利用高速摄像、动作捕捉技术进行细致的动作分析；运用生理监测设备实时评估运动员的身体负荷和恢复状况；借助大数据分析优化训练计划和比赛策略。这些科技手段的应用，使得教练员能够更精准地发现运动员的技术缺陷，并制定出更具针对性的改进方案。此外，心理训练、营养学、伤病预防与康复等领域的进步，也为田径技术的提升提供了全方位的支持。本书将对此进行详细论述，帮助读者理解这些趋势对未来田径训练带来的深刻影响。 第二章 田径技术教学的基本原则与方法论 本章将系统阐述现代田径技术教学所遵循的基本原则。首先是科学性原则，强调教学内容必须以运动科学研究成果为基础，遵循人体运动规律。这意味着任何技术动作的讲解和训练都应基于人体力学、生物力学、生理学等科学理论。其次是实践性原则，指出理论教学必须与实践训练紧密结合，强调“练中学，学中练”。通过大量的实践操作，运动员才能将理论知识内化为动作技能。第三是个体化原则，强调教学应根据运动员的生理条件、技术基础、心理特点等个体差异，设计个性化的训练方案，因材施教。第四是系统性原则，强调技术训练应循序渐进，由易到难，由简到繁，形成一个完整的训练体系。最后是激励性原则，强调教学过程中应充分调动运动员的学习积极性，激发其内在动力，培养其对田径运动的热爱。 在方法论方面，本章将详细介绍多种现代化的教学方法。分解法是基础，将复杂的动作分解成若干个小的、易于掌握的环节，逐一攻克。模仿法也是重要的教学手段，通过教练员的示范或优秀运动员的录像，让运动员建立正确的动作表象。纠错法是关键，教练员需要具备敏锐的观察力和专业的分析能力，及时发现运动员技术中的错误，并针对性地进行纠正。这包括对技术动作的静态分析和动态分析，找出错误的根源。情境模拟法则能将运动员置于比赛情境中进行训练，提高其在压力下的技术运用能力。反馈法的重要性不言而喻，无论是言语反馈、动作反馈还是科技反馈，都能帮助运动员了解自己的训练效果，及时调整。此外，本章还将探讨整合训练法，即将技术训练与体能训练、心理训练等有机结合，实现全面发展。 第三章 田径专项技术训练详解 本章将进入本书的核心内容，对各项田径专项技术进行深入细致的讲解。每一项技术都将从以下几个方面进行分析： 动作构成与生物力学分析： 详细分解动作的各个阶段，分析每个阶段的关键技术要领，并结合生物力学原理，解释动作产生的力量、速度、角度等因素，以及它们如何影响最终的运动表现。例如，在短跑技术分析中，将详细讲解摆臂、抬腿、蹬伸、躯干姿态等关键要素，并分析它们与速度产生的关系。 常见技术错误与纠正方法： 针对每一项技术，梳理出运动员最容易出现的错误动作，并提供系统、有效的纠正策略。这部分将是本书最具实践指导意义的内容之一，帮助教练员快速诊断问题并对症下药。 训练方法与手段： 介绍用于提高专项技术的各类训练方法和辅助手段。这可能包括但不限于： 基础技术训练： 如跑姿训练、起跑反应训练、跨栏步频训练、跳跃起跳练习、投掷模仿练习等。 专项技术强化训练： 针对特定项目，设计更具挑战性的训练内容，如高强度间歇跑、抗阻力跑、跳远助跑加速跑、铅球旋转技术训练等。 辅助训练： 运用各种器械（如力量绳、弹力带、药球、平衡球等）和训练设备（如跳台、跨栏架、起跑器、助跑道等）来辅助专项技术训练。 科技辅助训练： 介绍如何利用录像分析、传感器、GPS等技术来优化训练过程。 训练计划设计与调整： 讲解如何根据运动员的实际情况，科学地将专项技术训练融入到整体训练计划中，并根据训练反馈及时进行调整。 本章将涵盖短跑、中长跑、竞走、跨栏、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪、链球等主要田径项目。每一项技术讲解都力求详实，兼具理论深度与实践指导性。 第四章 田径技术教学的辅助支持系统 除了专项技术本身的教学，本书还将探讨构建一套完善的辅助支持系统，以全面提升田径运动的表现。 体能训练与技术的关系： 深入分析不同田径项目对体能（包括力量、速度、耐力、柔韧性、协调性等）的要求，并讲解如何通过科学的体能训练来为专项技术提供坚实的身体基础。例如，强大而爆发性的下肢力量对于短跑和跳跃项目至关重要；良好的心肺功能是中长跑运动员的生命线；核心力量的稳定则对所有田径项目都至关重要。 运动心理学在田径教学中的应用： 探讨心理因素对田径技术发挥的关键作用。包括如何进行赛前心理调适，如何在比赛中保持专注和自信，如何克服紧张和焦虑，如何建立良好的动机和目标设定。还将介绍一些实用的心理训练技巧，如意象训练、放松训练、注意力集中训练等。 田径运动的伤病预防与康复： 详细介绍田径运动中最常见的伤病类型，分析其成因，并提供科学的预防措施。这包括合理的训练负荷控制、充分的热身与冷身、科学的技术动作纠正以避免过度磨损等。同时，还将介绍常见的伤病康复方法，以及运动员在伤病恢复期如何进行循序渐进的训练，最终安全地回归赛场。 营养学在田径训练中的作用： 探讨科学的营养搭配对于运动员体能恢复、技术提升和比赛表现的重要性。将根据不同训练阶段和项目特点，提供相应的营养建议，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的摄入原则，以及运动前后、训练间歇期的饮食安排。 科技在田径训练中的前沿应用： 介绍近年来在田径技术教学与训练中涌现出的新兴科技应用，例如： 生物力学分析软件： 更精细地解析动作数据。 可穿戴设备： 实时监测心率、步频、步幅、能量消耗等关键指标。 虚拟现实（VR）/增强现实（AR）技术： 用于模拟比赛环境，进行沉浸式技术训练。 基因检测与个性化训练： 探讨基因信息在优化训练方案中的潜力。 智能训练器材： 如可调节阻力的跑台、交互式跳跃训练平台等。 结论 《现代田径技术教学法》不仅仅是一本理论书籍，更是一本指导实践的工具书。本书力求通过系统、深入的阐述，帮助读者全面掌握现代田径技术教学的精髓，理解其背后的科学原理，并能在实际的教学与训练中灵活运用。田径运动的进步永无止境，技术的革新也时刻在发生。希望本书能够成为广大田径工作者手中的利器，共同推动中国乃至世界田径运动迈向新的辉煌。通过科学的教学理念、精准的技术指导以及完善的辅助支持，我们有理由相信，未来的田径赛场将涌现出更多突破极限、刷新纪录的伟大运动员。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和设计真的让人眼前一亮，封面那种简洁又不失力量感的排版，立刻就抓住了我的注意力。内页的纸张质量也相当不错，印刷字迹清晰，排版疏密有致，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。我尤其欣赏它在图文结合方面的处理，那些专业的动作分解图，每一个细节都刻画得非常到位，即便是初学者也能很快抓住要领。那种仿佛能触摸到教练手把手指导的真实感，是很多纯文字书籍无法比拟的。而且，这本书的目录结构设计得非常合理，从基础理论到专项技术，再到训练计划的制定，层层递进，逻辑性极强，让读者在知识体系的构建上感到非常顺畅和自然。每一次翻阅，都能感受到作者在细节打磨上的匠心独运，这不仅仅是一本教科书，更像是一件精心制作的工艺品，让人爱不释手，也更愿意沉浸其中去学习和探索。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一场与专业领域深度对话的旅程。作者的叙事风格极其冷静、客观，但又不失严谨的学术风范，仿佛一位经验丰富的导师，不急不躁地将复杂的运动科学原理，用一种非常接地气的方式阐述出来。我特别喜欢他对于“技术与人体力学”之间关系的探讨，那种基于生物力学分析的论述，极大地拓宽了我对田径运动本质的理解。很多以往困惑我的技术瓶颈，在阅读了相关的章节后，都有了豁然开朗的感觉，不再是单纯依赖感觉去训练，而是有了更扎实的理论支撑。这种由内而外的认知升级，才是阅读一本优秀专业书籍的最大价值所在，它提供了一种全新的、更科学的思考框架，让你能跳出原有的思维定式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常鲜活，虽然内容是严肃的技术教学，但行文间流露出一种对田径运动的热爱和激情，读起来一点也不枯燥。作者在讲解一些高难度技术动作时，常常会引用一些著名的运动员案例作为佐证，这些生动的“活教材”瞬间将抽象的理论拉回了现实的赛场上，让人更有代入感和学习的动力。例如，他对起跑反应时和加速阶段力量输出模式的分析，简直是细节控的福音，你会忍不住想立刻去跑道上验证那些微小的技术调整能带来多大的改变。这种将宏大叙事与微观分析完美融合的笔法，使得整本书读起来张弛有度，既有学术的深度，又不失故事的吸引力，让人欲罢不能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性绝对是超乎预期的，完全不是那种束之高阁的理论说教。我尝试着将其中关于速度训练的一些周期化安排应用到我日常的体能训练中，效果立竿见影。作者在不同训练阶段对负荷、强度、恢复的把控描述得极为精细，每一个参数都有明确的参考区间和适用人群。特别是对于不同水平运动员的个性化调整建议，简直就像是一个随身携带的虚拟私人教练。我发现，以前自己盲目追求训练量，现在懂得如何更聪明地训练，避免了不必要的伤病风险。这套系统性的训练理念，不仅适用于竞技层面，对于普通健身爱好者提升运动效率也有着不可估量的指导意义，它教会了我如何科学地“使用”自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我必须强调一下这本书在“教学法”层面的构建，这是它区别于一般技术手册的关键所在。它不仅仅告诉我们“做什么”，更深入地阐述了“如何教”和“如何学”。作者在章节末尾设置的那些反思性问题和自我评估清单，极大地促进了读者的内化吸收过程。对于教练员来说，这套教学体系提供了一套行之有效、可复制的教学路径图；对于运动员自身而言，它也是一个极佳的自我诊断和修正工具。我感觉作者是站在一个俯瞰全局的教育者的角度来编写的，他深知知识的传递过程中的障碍点，并提前设置了“路标”。这种以学习者为中心的编写思路，让这本书的价值远远超出了技术指导本身，它培养的是一种系统化的、终身受益的训练思维模式。