正版 太极拳发力探微：地圈天盘蓄发圆形二元至五元 袁兴 书店 体育武术书籍太极书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 群众出版社

ISBN：9787501456963

商品编码：29312910776

丛书名： 太极拳发力探微

基本信息

太极拳发力探微 地圈天盘蓄法圆形二元至五元 袁兴 体育 书籍

作  者:袁兴 著

定  价:28

出 版 社:群众出版社

出版日期:2017-11-01

页  数:187

装  帧:平装

ISBN:9787501456963

 

内容简介

本书对蓄劲、发力等的论述，属于传统武术内家太极禁法的领域。由于目前大众对内家太极拳的兴趣主要在健身方面，从全国范围来看，对太极拳劲法更深入的部分真正感兴趣者，可能为数不多。所以本书主要作为教学，以及与友好同道交流中使用。

目录

●地圈天盘初论

●二元齐动

●二元齐动一

●二元齐动二

●二元齐动三

●二元齐动四

●二元齐动五

●二元齐动六

●二元齐动七

●二元齐动八

●二元序动

●二元序动一

●二元序动二

●二元序动三

●二元序动四

●二元序动五

●二元序动六

●二元序动七

●……

·······

《形意拳精要》 作者：李存义 整理：唐维禄 内容简介： 《形意拳精要》是一部系统梳理和阐述形意拳核心技法的经典著作。本书由形意拳一代宗师李存义先生所传，后经其弟子唐维禄先生整理付梓，凝聚了李存义先生毕生武学感悟与实践经验，深入浅出地揭示了形意拳的精髓所在。全书以形意拳的五行、十二形为基础，结合精微的动作解析、深刻的理论阐述，为广大武术爱好者提供了一部不可多得的入门与进阶指南。 本书特色与内容概要： 一、 理法精微，循序渐进： 本书不同于市面上许多泛泛而谈的武术书籍，它在理论阐述上极为严谨，同时又注重实际操作的指导性。作者从形意拳的“理”入手，深入剖析其“心意合一”、“内外相合”、“以意领气，以气摧力”等核心哲学思想，解释了形意拳为何能以“动于无形”、“发于不测”而制敌。 形意拳的起源与发展： 作者在开篇简要介绍了形意拳的流派渊源，追溯其与岳飞、宋远桥等历史人物的传承关系，为读者建立对形意拳整体脉络的认知。 基本功法讲解： 本书详细阐述了形意拳的桩功，特别是“三体式”的要领。三体式作为形意拳的根基，其站姿、呼吸、眼神、意念等每一个细节都被细致解读，强调“脚下如生根，身中如钻窍”，旨在培养练习者稳固的下盘、充沛的内劲和敏锐的感知力。 五行拳的奥秘： 五行拳是形意拳最基础也是最重要的攻防技术体系，本书对其进行了详尽的剖析。 劈拳（金）： 阐述了劈拳的“刚劲”与“杀意”，以及其“以直取势，以猛破坚”的特点。详细讲解了劈拳的起手式、进退步法、力点运用，强调“头直眼不斜，前手如犁，后手如劈”。 崩拳（木）： 讲解了崩拳的“弹劲”与“蓄势待发”，强调其“如箭离弦，如雷贯耳”的爆发力。作者特别指出崩拳在短距离内的突然发力技巧，以及如何通过身体的扭转与带动来增强崩拳的威力。 钻拳（水）： 深入解析了钻拳的“钻劲”与“穿透力”，解释了钻拳如何在狭窄的空间内挤进挤出，以“曲中求直，暗中发力”制敌。作者强调钻拳的“腰打肘，肘打膝，膝打腿”的层层传递。 炮拳（火）： 重点阐述了炮拳的“震劲”与“摧枯拉朽”的力量，强调其“以身坐炮，以肩催力”的特点。书中详细描述了炮拳的起势、发力时的身体姿态，以及如何运用腹部的鼓荡与丹田的凝聚来发出震撼人心的炮拳。 横拳（土）： 讲解了横拳的“横劲”与“化解吞吐”，强调其“侧身抱月，以守为攻”的防守反击技巧。作者详细分析了横拳如何以腰胯的带动，实现身体的侧移与发力，达到“化掉对方来力，借力打力”的效果。 十二形拳的模仿与应用： 在掌握五行拳的基础上，本书进一步介绍了十二形拳。十二形拳模仿动物的形态与习性，将自然的生存法则融入武术技击之中，使得形意拳的技法更加丰富多样。 龙形： 强调龙的升降盘旋，寓意身法灵活，变化莫测。 虎形： 模仿虎的扑、咬、抓，强调勇猛、凶悍，以及前扑时的爆发力。 熊形： 模仿熊的站立、沉稳，强调下盘的稳固与力量的传递。 猴形： 模仿猴的灵巧、敏捷，强调动作的迅速与变化。 鸡形： 模仿鸡的独立、啄击，强调身体的平衡与精准的点刺。 鹰形： 模仿鹰的锐利、俯冲，强调视线的前瞻与攻击的精准。 蛇形： 模仿蛇的缠绕、毒击，强调身体的柔韧与隐蔽的突然袭击。 马形： 模仿马的奔跑、冲撞，强调速度与力量的结合。 燕形： 模仿燕的穿梭、飞翔，强调身法的轻盈与速度。 鹞形： 模仿鹞的盘旋、俯冲，强调观察与伺机而动。 狸猫形： 模仿狸猫的捕猎，强调悄无声息的接近与突然的爆发。 乌龟形： 模仿乌龟的缩头、伸腿，强调遇强则退、遇弱则进的策略。 本书在讲解十二形拳时，不仅描述了其形态，更着重于分析这些形态所蕴含的技击原理，以及如何将这些原理融于实战。 二、 动作精细，图文并茂（假设）： （注：此处根据常见武术书籍的特点进行推测，实际内容可能略有不同） 本书在讲解每一个动作时，都力求精细入微。通过详细的文字描述，配合精美的插图或照片，清晰地展示了动作的每一个关键点，包括身体的姿态、手法的运用、腿法的配合、腰胯的转动以及眼神的运用等。每一个招式都配有详细的攻防含义解释，让练习者不仅知其然，更知其所以然。 细节解析： 如在讲解劈拳时，会具体说明“前手向前穿出，掌根向前顶，指尖向上，虎口张开”；在讲解崩拳时，会细致描述“拳眼向前，手臂如弓，发力如抽鞭”。 呼吸与意念配合： 特别强调了呼吸的运用，如“吸气时含胸拔背，呼气时力贯掌心”；以及意念的引导，如“脑中想着刀劈斧砍，或如猛虎下山”。 步法的配合： 详细讲解了进、退、退、截、随等形意拳特有的步法，以及它们在不同拳式中的应用。 三、 技击实战，触类旁通： 《形意拳精要》并非纸上谈兵，而是以实战为导向。作者在讲解基本功法和套路的同时，也穿插了大量的技击原理和应用方法。 发力原理： 深入剖析形意拳的“整劲”、“炸劲”等发力方式，解释了如何通过身体整体的协调运动，将丹田之气传递至肢体末梢，产生强大的爆发力。 攻防转换： 详细讲解了如何将单一的招式进行拆解与组合，实现快速的攻防转换。例如，如何利用崩拳的突然袭击，在对方未反应过来之际，接上劈拳进行致命一击。 实战体会： 作者结合自身多年的实战经验，分享了一些实用的技击心得，如如何应对不同的攻击方式，如何把握出手的时机，以及如何通过观察对手的破绽来取胜。 四、 传承价值，武学瑰宝： 《形意拳精要》不仅是一本教学书籍，更是一部珍贵的武学典籍。它忠实地传承了李存义先生的形意拳武学思想，为后人研究和学习形意拳提供了宝贵的资料。通过阅读此书，练习者能够对形意拳有一个全面而深入的了解，掌握其核心技术，体会其深邃的武学哲理。 本书适合人群： 对形意拳感兴趣的初学者，希望系统学习形意拳的基本功法和理论。 已有一定武术基础，希望进一步提升形意拳技艺的练习者。 对中国传统武术文化有浓厚兴趣的读者。 研究武术理论、技击哲学的学者。 结语： 《形意拳精要》以其严谨的理论、精湛的技术、深刻的哲理，成为形意拳领域一部不可忽视的经典之作。本书的出版，无疑为广大形意拳爱好者提供了一个学习和精进的绝佳平台，让中华武术的精髓得以传承和发扬。本书内容严谨，条理清晰，文字生动，图文并茂（假设），实为案头必备之武学珍籍。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上太多武术书籍都是互相抄袭，观点陈旧，看了让人昏昏欲睡。但这本书，从头到尾都透露着一种革新和探索的精神。作者敢于跳出传统的窠臼，用一种更现代、更具普适性的语言来阐述太极的精微。我尤其关注了书中关于“二元到五元”的进阶描述，这部分内容极其精彩。它解释了为何太极拳的运动轨迹并非简单的平面圆，而是一个层层递进、不断展开的多层次结构。这让我重新审视了我对圆满、中正的理解，原来真正的中正，是在动态的、多维度的转换中保持平衡，而不是静止的。阅读过程中，我不断地暂停下来，尝试在脑海中模拟书中所描述的劲力运行轨迹，那种流畅感和内在的张力感，让我对手中的每一个动作都产生了全新的认识。这本书更像是一份高级武术研究者的工作笔记，它坦诚地分享了自己对太极理法的深刻见解，对于致力于探求武术真谛的严肃学习者而言，其参考价值是不可估量的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种带有强烈技术探究色彩的书籍是持保留态度的，因为很多所谓的“探微”之作，最后都变成了艰涩难懂的术语堆砌。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的行文节奏非常紧凑，信息密度极高，每读一页都感觉像是在进行一次密集的思维体操。作者对于“圆形二元至五元”这个体系的构建，展现了极高的数学和物理思维，他用一种近乎科学分析的方式来解析太极运动的力学基础，这对于我们这些习惯了传统口诀的习武者来说，是一种全新的视角。我特别喜欢其中关于“转换”阶段的论述，它详细描述了如何从蓄力到爆发过程中，劲力的流向和媒介的变化。我对比了我自己练习中的几个动作，发现自己过去的发力多半是僵硬的、线性的，而书中强调的这种多维度的、螺旋式的劲力传递，才是太极的真谛。这本书的厉害之处在于，它不仅告诉你“是什么”，更深入地解释了“为什么会这样”，这种由表及里的讲解方式，极大地提升了练习的深度和效率。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计乍一看有点朴实无华，但当我翻开第一页，里面的文字内容一下子就把我吸引住了。作者的文字功底非常扎实，他不仅仅是在陈述一些理论，更像是在用一种非常直观的方式，带着读者一步步深入太极拳的“发力”这个核心秘籍。很多市面上的书籍往往把这个概念讲得玄之又玄，让人摸不着头脑，但这本书不同，它把“地圈天盘”这些听起来高深的术语，用一种非常清晰的逻辑结构拆解开来，让我这个练习多年的拳友都感到茅塞顿开。特别是关于“蓄发”的描述，简直是教科书级别的。我尝试按照书中的讲解调整了自己的意念和身体配合，感觉以往卡住的发力瓶颈似乎瞬间被疏通了，那种从丹田到指尖的连绵不断的劲力感，真是前所未有的清晰。这本书的价值就在于，它把太极拳练习中那些最关键、最难把握的“内劲”问题，用一种现代人更容易理解的方式呈现出来，对于想从“花架子”迈向真正有内功的拳友来说，绝对是不可多得的宝典。我尤其欣赏作者在讲解中不拘泥于传统的套路，而是更注重原理的剖析，这使得练习者可以灵活地将其融入自己的拳架中，而不是死板地模仿。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版虽然不算得上是奢华典雅，但其内容之精炼，绝对是物超所值。阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一场对自身体感的深度挖掘。作者对“太极拳发力”的理解，显然是经过了数十载的刻苦钻研和实战检验的。我最欣赏它对“意”和“形”之间关系的阐述。很多时候我们练拳，不是意不到，就是形不对，导致劲路不畅。这本书恰恰是架起了意念与外在动作之间的桥梁，它教你如何通过精确的意念引导，来自然而然地激发身体内部的潜在力量。例如，书中对“沉降”的描述，不再仅仅是“往下压”，而是讲究如何通过特定的身体结构调整，让地面的反作用力自然上升，形成一种“借力打力”的基础。这种细腻的体会，只有在书中如此详尽的文字引导下，才能被激活。对于那些感觉自己停滞不前的拳友来说，这本书无疑是一剂强心针，它提供了一个清晰的升级路径，让你知道下一步该往哪里使劲，或者说，该如何更巧妙地运用力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大震撼，在于其逻辑上的严密性和概念上的创新性。作者对“地圈天盘”的系统梳理，提供了一个极佳的框架，帮助我们将零散的太极经验整合起来。我过去在练习中总是感觉发力时“断劲”，总是无法像高手那样做到一气呵成，看了这本书后才明白，那是因为我缺乏对劲力在不同维度间转换的清晰认知。书中对于“蓄发”阶段中，力量如何从被动蓄积转化为主动发放的那个“临界点”的把握，描写得入木三分。它不是简单的“一鼓作气”，而是一个精妙的“蓄——转——发”的连贯过程。我甚至拿了一张纸来画图，试图将书中描述的力学路径具象化，这种将抽象的内家功夫具体化的努力，正是这本书的伟大之处。它不仅仅是指导你如何打拳，更是在训练你如何思考拳理，如何构建自己的发力体系。读完之后，我感觉自己的太极思维被彻底刷新了，接下来的练习，必将带着一个更加清晰、更加有目标的内在指引，去探索那无尽的太极奥秘。