学习爱(听青音 学习爱) 贾晓明, 青音著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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贾晓明，青音著 著

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• 贾晓明
• 青音
• 两性关系
• 自我认知
• 治愈
• 文学

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300203744

商品编码：29322307604

包装：平装

出版时间：2015-01-01

基本信息

书名：学习爱(听青音 学习爱)

定价：29.90元

作者：贾晓明, 青音著

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787300203744

字数：

页码：

版次：5

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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青音，中国**一位在心理治疗师和节目主持人两个专业领域跨界传播的知名媒体人。早在1999年，她就开中国心理访谈节目的先河，通过电波，解决过上亿听众的心理难题。她的粉丝，遍及各个年龄段，人们被她的声音吸引，更被她声音背后温暖的力量所打动。（内送明信片）

内容提要

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爱需要学习吗？爱不需要学习吗？
爱不仅是一种情感，更是一种能力。
有了爱的储备，懂得爱，会表达爱，才说明你会爱了。
会爱了，也就没那么多爱的困扰了。
《学习爱》是关于如何解决爱的困扰与难题的小书，它从50个爱的困扰出发，针对每个困扰，心理专家贾晓明都给出了专业的心理剖析，心理节目主持人青音都提出了精妙的情感梳理。50个爱的困扰来自真实的爱情经历，每一个故事背后都有一段刻骨铭心的爱情。通过这50堂恋爱课，希望读者能够在爱的路上不再迷茫、不再彷徨，继而找到属于自己的爱情。

目录

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专题一 拿什么奉献给你，我的爱人！
爱从哪里来？
有多少爱可以给你？
我究竟要多少爱？
专题二 什么是爱？
什么是“爱”？
是“友谊”还是“爱”？
都是“偶像”惹的祸——爱他？还是爱心里的他？
“一见钟情”是爱吗？
不是我不小心——同时爱上两个人
独角戏——解读单恋
“同情”是爱吗？
爱的别名叫依赖吗？
“奉献”就是“爱”吗？
有“性”就有“爱”吗？
专题三 如何去爱？
为什么要提出“爱自己”？
你的“需要”、你的“想要”
接受“不的自己”
学会爱自己的身体
活在自己的生活里，还是活在别人的目光里？
赞赏自己、做回自己、爱自己
不肯拒绝爱：因为虚荣、寂寞
不肯拒绝爱：怕得罪人，不会说“不”
不肯拒绝爱：怕后悔，怕错过
不肯拒绝爱：理智与情感的冲突
“网恋”的约会该如何进行？
“经人介绍”的恋爱，如何见好“面”？
相爱容易相处难：性格相近的恋人相处
相爱容易相处难：性格互补的恋人相处
恋爱中的“双性化人格”——“野蛮女友”和“温柔男友”现象
理想和现实的落差——恋爱中的光环效应
曾经沧海，难寻真爱
我怎么不“触电”？
为什么被拒绝的总是我？
爱情与前途，哪个更重要？
爱我的人与我爱的人——多角恋爱
“红玫瑰”与“白玫瑰”
爱的难题：要爱情还是要金钱？
爱的难题：男小女大的爱情你敢要吗？
爱的难题：爱情与自尊哪个更重要？
爱的难题：为什么我总是喜新厌旧？
爱的难题：“牛郎织女”的爱情要不要？
爱的难题：好马吃不吃回头草？
爱的难题：“门第”悬殊的恋爱能不能谈？
爱的难题：面对前女友的纠缠不休
爱的难题：爱上了朋友的爱人
爱的难题：迷恋同性是同性恋吗？
爱的伤痛：爱上已婚的他（她）
面对家长：不同意怎么办？
面对家长：见对方父母如何留下好印象
怎样求婚？
婚前恐惧症？

作者介绍

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贾晓明，北京理工大学人文社会科学学院教授，博士生导师，应用心理学研究所所长。从20世纪80年代末开始从事心理咨询工作，对心理咨询督导与培训、大学生的心理咨询、小组心理咨询、哀伤心理咨询、网络心理咨询等有着丰富的经验。
现担任中国心理学会临床与心理咨询专业委员会委员；中国心理学会临床与咨询心理学专业机构与专业人员注册工作组委员；中国心理卫生协会精神分析专业委员会副主任委员，中国心理卫生协会心理咨询与心理治疗专业委员会委员；北京心理学会理事。

青音，中央人民广播电台主播、全国“金话筒奖”获得者、中国心理卫生协会会员、家庭治疗学派心理咨询师、中国一位在节目主持和心理咨询两个专业领域跨界传播的知名媒体人，华人广播界自媒体*，“音符·爱计划”公益基金发起人。档心理脱口秀《听青音》在爱奇艺开播，每集点击量过百万，公众微信号“青音”每晚推送“晚安心灵语音”，已成为几十万国人每晚的心灵寄托，精心打造的“轻心理”的理念，使其自媒体成为中国活跃的全渠道互联网心理互动平台。

文摘

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序言

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《心之所向：探索人际互动与情感联结的深度指南》 —— 一部关于理解自我、疗愈关系与构建深度连接的实践之作 在这个信息爆炸、人际关系日益碎片化的时代，我们似乎比以往任何时候都更渴望真诚的连接，却又常常在肤浅的交往中感到失落和迷茫。我们努力在复杂的社会网络中寻找自己的位置，试图理解他人行为背后的真正动机，并渴望建立一段持久、滋养心灵的关系。然而，如何跨越表面的寒暄，触及灵魂深处的共鸣？如何辨识并修复那些无意识中正在破坏我们亲密关系的模式？ 《心之所向：探索人际互动与情感联结的深度指南》正是为寻求答案的你而准备的。本书并非提供立竿见影的“速效药方”，而是深入浅出地引导读者进入自我探索的旅程，理解人类情感联结的复杂机制，最终实现与他人以及与自己更健康、更有意义的互动。 第一部分：重塑自我认知——关系的基石 任何关于外部关系的探讨，最终都必须回归到个体本身。本书的第一部分着重于建立强大的自我认知框架，这是所有健康人际互动的根基。 1. 情绪的地图绘制与情绪素养的建立： 我们将探讨情绪并非敌人，而是信号系统的核心组成部分。通过详尽的案例分析和实用的工具，读者将被引导去识别那些潜藏在愤怒、焦虑或退缩背后的真实需求。我们深入剖析“情绪词汇的贫乏”如何阻碍了有效沟通，并提供一套系统的方法来扩充我们的情绪表达库，从而更精准地向他人传达内心状态，避免不必要的误解。 2. 依恋模式的深度解码： 关系中的许多反复出现的困境，其根源可以追溯到早年与主要抚养者的互动模式。本书详尽梳理了安全型、焦虑型、回避型以及紊乱型依恋模式的形成机制及其在成年后亲密关系中的具体表现。我们不以批判的眼光审视这些模式，而是将其视为理解自身反应的钥匙。通过一系列引导式练习，读者将学会识别“触发点”（Triggers），并有机会在当下，有意识地选择一种不同于以往的、更具建设性的反应方式，从而打破代际的循环。 3. 边界的艺术：清晰界限与自我关怀： 什么是健康的边界？它不是一堵冰冷的墙，而是一道能保护自我能量、清晰界定责任与期待的柔性屏障。本书提供了区分“共情”与“过度卷入”、“责任”与“代偿”的实用技巧。我们探讨了在不同的关系场景——家庭、职场、友谊中——如何清晰、坚定且不带攻击性地设立和维护个人边界，使自我价值的维护不再以牺牲他人为代价。 第二部分：沟通的深度场域——超越语言的交流 健康的关系需要清晰且富有穿透力的沟通。本部分聚焦于提升沟通的质量，使信息传递更加真实、有效，情感流动更加顺畅。 4. 非暴力沟通的进阶实践： 在基础的“观察、感受、需要、请求”框架之上，本书引入了对“判断”与“叙事”的深度剖析。我们探讨了大脑倾向于构建故事来解释世界，而这些故事往往是扭曲事实的。如何暂停自动叙事，回到纯粹的观察层面，是有效对话的第一步。此外，我们详细阐述了在冲突升级时，如何使用“延迟回应”和“情绪降温”技术，为双方创造一个重新协商的空间。 5. 倾听的复兴：同理心与共情性理解： 真正的倾听远不止于保持沉默。本书强调了“共情性倾听”的力量——即进入对方的世界观，即使你不认同其观点。我们区分了三种倾听层次：表层倾听、事实倾听和情感倾听。针对性地设计了练习，帮助读者提升捕捉非语言线索（如语调、肢体语言）的能力，并学习如何通过恰当的回应（例如“听起来你对此感到非常无助”），确认对方的情感体验，从而极大地增强关系的信任度。 6. 冲突的炼金术：将分歧转化为成长的契机： 冲突是关系中不可避免的副产品，但它绝不意味着失败。本书提供了一套系统的冲突处理模型，视冲突为双方未被满足的需求暴露出来的机会。重点在于如何从“指责模式”转向“共同解决模式”，鼓励双方坦诚地表达自己的“脆弱点”，从而将原本破坏性的争论转化为共同成长的催化剂。 第三部分：构建长久联结——亲密关系中的维护与深化 本部分将理论实践于最核心的人际关系领域，关注如何维持和深化长期的亲密连接。 7. 亲密关系中的“微小时刻”力量： 许多人错误地认为，深厚的联结来自于重大的事件。然而，研究表明，日常生活中对伴侣情感信号（Bids for Connection）的响应，才是关系满意度的决定性因素。本书详细分析了如何识别这些微小的情感请求，并积极、一致地予以回应，从而不断积累情感资本。 8. 修复裂痕：原谅、修复与重建信任： 关系中难免出现伤害和背叛，信任的重建是一条漫长但至关重要的道路。本书提供了一个结构化的“修复五步法”，侧重于伤害方必须承担的责任（理解、承担后果、真诚的歉意、改变行为），以及受伤方如何处理复杂的情绪，并逐步决定何时、以何种方式重新敞开心扉。 9. 关系的生命周期与适应性： 伴侣关系和友谊并非一成不变的静态结构，它们会随着个体的发展和外部环境的变化而演进。本书探讨了关系在不同阶段（如磨合期、稳定期、倦怠期、空巢期）所面临的核心挑战，并提供了相应的适应性策略，强调关系需要持续的、双方共同投入的“再创造”过程。 结语：活出你的连接哲学 《心之所向》最终的目的是帮助读者建立一套属于自己的、灵活且充满智慧的“连接哲学”。真正的成熟，不是消除所有困惑，而是拥有在复杂的人际海洋中，既能保持自我航向，又能与他人建立深海连接的能力。它邀请你从被动地接受关系模式，转变为主动地塑造你的情感世界，活出一种既独立又紧密、既真实又充满疗愈力量的生活状态。 （本书适合所有渴望提升人际交往质量、深入理解自我情感世界，并致力于建立高质量亲密关系与社群连接的读者。）

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，起得太有共鸣了。生活中的各种经历，尤其是那些情感上的波折，常常让我们质疑自己是否真的懂得“爱”。有时候，我们会付出很多，却得不到回应；有时候，我们渴望被理解，却总是在沟通上出现障碍。这种无力感，驱使着我不断地去寻找答案。当看到《学习爱》这个书名时，我内心深处的那种渴望被瞬间点燃了。我想要学习，想要成长，想要成为一个更能去爱、也更能接纳爱的人。我好奇这本书会如何解读“学习”这个过程，它会提供理论性的指导，还是会分享更贴近生活的案例？它是否会帮助我理解那些复杂的情感信号，从而更好地 navigate 亲密关系中的起起伏伏？我期待这本书能带来一种新的视角，让我能够以更豁达、更积极的心态去面对情感的挑战，最终找到属于自己的那份平和与幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是让人眼前一亮，简约又不失质感，散发着一种温暖而安宁的气息。我当时是被这个名字吸引的，《学习爱》，多么直接而又充满力量的几个字。在这个信息爆炸、生活节奏飞快的时代，我们似乎都在忙碌地追逐着各种目标，却常常忽略了内心最深处的情感需求。爱，这个词听起来如此熟悉，但真正要学习如何去爱，如何被爱，却又是那么的陌生。拿到书的那一刻，就有一种莫名的期待，仿佛它是一扇通往内心世界的门，而贾晓明和青音，就是那指引我的向导。我迫不及待地想要翻开它，想要在这字里行间找到关于爱的那份答案，那种可以让我们在纷扰的世界里安然绽放的力量。这本书的装帧也非常用心，纸张的触感很好，文字的排版也清晰舒适，这都为阅读体验打下了良好的基础。我喜欢这种低调而有内涵的设计，它不像那些过于花哨的书籍那样张扬，而是沉静地散发出一种智慧的光芒，等待着真正懂它的人去发掘。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，我们如何在现代社会中保持情感的真实和深刻。很多时候，我们习惯了用表面的客套和程式化的互动来维持社交，却发现内心深处的那份连接感越来越弱。这本书的名字，一下子就击中了我的痛点。《学习爱》，这个概念本身就充满了力量和希望。它暗示着，爱并非与生俱来就完美无缺，而是一个需要我们主动去学习、去经营的过程。我迫切地想知道，这本书会如何阐释“学习”的内涵，它是否会提供一些具体的练习方法，或者是一些关于如何修复和深化人际关系的宝贵见解？我期待它能帮助我理解那些隐匿在行为背后的情感需求，能够更好地识别和回应他人的情绪，从而在人与人之间建立起更坚固、更真诚的桥梁。这不仅仅是一本书，更像是一个学习如何成为一个更好的人的契机。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对情感话题非常感兴趣的人，尤其喜欢那些能够引发深度思考的书籍。当我在书店看到《学习爱》这本书时，立刻就被它的标题所吸引。在这个快节奏的时代，很多人都忙于工作，忽略了情感的滋养，导致人际关系变得越来越疏离。我一直相信，爱是人类最基本的需求，也是最强大的力量。这本书的出现，无疑为我提供了一个重新审视和学习如何去爱的机会。我期待这本书能提供一些切实可行的方法，帮助我更好地理解自己和他人的情感需求，建立更健康、更融洽的人际关系。我想，这本书不仅仅是关于爱情，也关于亲情、友情，甚至是自我之爱。我很想知道，作者们是如何将这些复杂的情感话题，以一种易于理解又引人深思的方式呈现出来的。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，学会如何与人建立并维系深厚的联结，是人生中最重要的一门学问。很多人都像我一样，在人际关系中跌跌撞撞，时而甜蜜，时而苦涩，但很少有人能真正停下来思考，我们在这段旅程中学到了什么。这本书的书名，就像一盏明灯，瞬间点亮了我内心深处对这份“学习”的渴望。我猜想，这本书里一定蕴含着许多关于人际互动、情感沟通的宝贵经验和深刻洞察。也许它会从不同的角度，剖析我们在亲密关系、家庭关系、朋友关系中遇到的挑战，并提供行之有效的解决方案。我很期待能够在这本书中看到一些颠覆性的观点，能够帮助我打破过往的思维定势，以更健康、更成熟的心态去面对我生命中的每一个人。我尤其好奇作者们会如何解读“爱”这个宏大的主题，是从心理学、社会学，还是哲学的层面，又或者是将这些融会贯通，呈现出一种全新的视角。