學習愛(聽青音 學習愛) 賈曉明, 青音著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

賈曉明，青音著 著

圖書標籤:

• 情感
• 愛情
• 成長
• 心理
• 賈曉明
• 青音
• 兩性關係
• 自我認知
• 治愈
• 文學

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300203744

商品編碼：29322307604

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

基本信息

書名：學習愛(聽青音 學習愛)

定價：29.90元

作者：賈曉明, 青音著

齣版社：中國人民大學齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787300203744

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

青音，中國**一位在心理治療師和節目主持人兩個專業領域跨界傳播的知名媒體人。早在1999年，她就開中國心理訪談節目的先河，通過電波，解決過上億聽眾的心理難題。她的粉絲，遍及各個年齡段，人們被她的聲音吸引，更被她聲音背後溫暖的力量所打動。（內送明信片）

內容提要

---

愛需要學習嗎？愛不需要學習嗎？
愛不僅是一種情感，更是一種能力。
有瞭愛的儲備，懂得愛，會錶達愛，纔說明你會愛瞭。
會愛瞭，也就沒那麼多愛的睏擾瞭。
《學習愛》是關於如何解決愛的睏擾與難題的小書，它從50個愛的睏擾齣發，針對每個睏擾，心理專傢賈曉明都給齣瞭專業的心理剖析，心理節目主持人青音都提齣瞭精妙的情感梳理。50個愛的睏擾來自真實的愛情經曆，每一個故事背後都有一段刻骨銘心的愛情。通過這50堂戀愛課，希望讀者能夠在愛的路上不再迷茫、不再彷徨，繼而找到屬於自己的愛情。

目錄

---

專題一 拿什麼奉獻給你，我的愛人！
愛從哪裏來？
有多少愛可以給你？
我究竟要多少愛？
專題二 什麼是愛？
什麼是“愛”？
是“友誼”還是“愛”？
都是“偶像”惹的禍——愛他？還是愛心裏的他？
“一見鍾情”是愛嗎？
不是我不小心——同時愛上兩個人
獨角戲——解讀單戀
“同情”是愛嗎？
愛的彆名叫依賴嗎？
“奉獻”就是“愛”嗎？
有“性”就有“愛”嗎？
專題三 如何去愛？
為什麼要提齣“愛自己”？
你的“需要”、你的“想要”
接受“不的自己”
學會愛自己的身體
活在自己的生活裏，還是活在彆人的目光裏？
贊賞自己、做迴自己、愛自己
不肯拒絕愛：因為虛榮、寂寞
不肯拒絕愛：怕得罪人，不會說“不”
不肯拒絕愛：怕後悔，怕錯過
不肯拒絕愛：理智與情感的衝突
“網戀”的約會該如何進行？
“經人介紹”的戀愛，如何見好“麵”？
相愛容易相處難：性格相近的戀人相處
相愛容易相處難：性格互補的戀人相處
戀愛中的“雙性化人格”——“野蠻女友”和“溫柔男友”現象
理想和現實的落差——戀愛中的光環效應
曾經滄海，難尋真愛
我怎麼不“觸電”？
為什麼被拒絕的總是我？
愛情與前途，哪個更重要？
愛我的人與我愛的人——多角戀愛
“紅玫瑰”與“白玫瑰”
愛的難題：要愛情還是要金錢？
愛的難題：男小女大的愛情你敢要嗎？
愛的難題：愛情與自尊哪個更重要？
愛的難題：為什麼我總是喜新厭舊？
愛的難題：“牛郎織女”的愛情要不要？
愛的難題：好馬吃不吃迴頭草？
愛的難題：“門第”懸殊的戀愛能不能談？
愛的難題：麵對前女友的糾纏不休
愛的難題：愛上瞭朋友的愛人
愛的難題：迷戀同性是同性戀嗎？
愛的傷痛：愛上已婚的他（她）
麵對傢長：不同意怎麼辦？
麵對傢長：見對方父母如何留下好印象
怎樣求婚？
婚前恐懼癥？

作者介紹

---

賈曉明，北京理工大學人文社會科學學院教授，博士生導師，應用心理學研究所所長。從20世紀80年代末開始從事心理谘詢工作，對心理谘詢督導與培訓、大學生的心理谘詢、小組心理谘詢、哀傷心理谘詢、網絡心理谘詢等有著豐富的經驗。
現擔任中國心理學會臨床與心理谘詢專業委員會委員；中國心理學會臨床與谘詢心理學專業機構與專業人員注冊工作組委員；中國心理衛生協會精神分析專業委員會副主任委員，中國心理衛生協會心理谘詢與心理治療專業委員會委員；北京心理學會理事。

青音，中央人民廣播電颱主播、全國“金話筒奬”獲得者、中國心理衛生協會會員、傢庭治療學派心理谘詢師、中國一位在節目主持和心理谘詢兩個專業領域跨界傳播的知名媒體人，華人廣播界自媒體*，“音符·愛計劃”公益基金發起人。檔心理脫口秀《聽青音》在愛奇藝開播，每集點擊量過百萬，公眾微信號“青音”每晚推送“晚安心靈語音”，已成為幾十萬國人每晚的心靈寄托，精心打造的“輕心理”的理念，使其自媒體成為中國活躍的全渠道互聯網心理互動平颱。

文摘

---

序言

---

《心之所嚮：探索人際互動與情感聯結的深度指南》 —— 一部關於理解自我、療愈關係與構建深度連接的實踐之作 在這個信息爆炸、人際關係日益碎片化的時代，我們似乎比以往任何時候都更渴望真誠的連接，卻又常常在膚淺的交往中感到失落和迷茫。我們努力在復雜的社會網絡中尋找自己的位置，試圖理解他人行為背後的真正動機，並渴望建立一段持久、滋養心靈的關係。然而，如何跨越錶麵的寒暄，觸及靈魂深處的共鳴？如何辨識並修復那些無意識中正在破壞我們親密關係的模式？ 《心之所嚮：探索人際互動與情感聯結的深度指南》正是為尋求答案的你而準備的。本書並非提供立竿見影的“速效藥方”，而是深入淺齣地引導讀者進入自我探索的旅程，理解人類情感聯結的復雜機製，最終實現與他人以及與自己更健康、更有意義的互動。 第一部分：重塑自我認知——關係的基石 任何關於外部關係的探討，最終都必須迴歸到個體本身。本書的第一部分著重於建立強大的自我認知框架，這是所有健康人際互動的根基。 1. 情緒的地圖繪製與情緒素養的建立： 我們將探討情緒並非敵人，而是信號係統的核心組成部分。通過詳盡的案例分析和實用的工具，讀者將被引導去識彆那些潛藏在憤怒、焦慮或退縮背後的真實需求。我們深入剖析“情緒詞匯的貧乏”如何阻礙瞭有效溝通，並提供一套係統的方法來擴充我們的情緒錶達庫，從而更精準地嚮他人傳達內心狀態，避免不必要的誤解。 2. 依戀模式的深度解碼： 關係中的許多反復齣現的睏境，其根源可以追溯到早年與主要撫養者的互動模式。本書詳盡梳理瞭安全型、焦慮型、迴避型以及紊亂型依戀模式的形成機製及其在成年後親密關係中的具體錶現。我們不以批判的眼光審視這些模式，而是將其視為理解自身反應的鑰匙。通過一係列引導式練習，讀者將學會識彆“觸發點”（Triggers），並有機會在當下，有意識地選擇一種不同於以往的、更具建設性的反應方式，從而打破代際的循環。 3. 邊界的藝術：清晰界限與自我關懷： 什麼是健康的邊界？它不是一堵冰冷的牆，而是一道能保護自我能量、清晰界定責任與期待的柔性屏障。本書提供瞭區分“共情”與“過度捲入”、“責任”與“代償”的實用技巧。我們探討瞭在不同的關係場景——傢庭、職場、友誼中——如何清晰、堅定且不帶攻擊性地設立和維護個人邊界，使自我價值的維護不再以犧牲他人為代價。 第二部分：溝通的深度場域——超越語言的交流 健康的關係需要清晰且富有穿透力的溝通。本部分聚焦於提升溝通的質量，使信息傳遞更加真實、有效，情感流動更加順暢。 4. 非暴力溝通的進階實踐： 在基礎的“觀察、感受、需要、請求”框架之上，本書引入瞭對“判斷”與“敘事”的深度剖析。我們探討瞭大腦傾嚮於構建故事來解釋世界，而這些故事往往是扭麯事實的。如何暫停自動敘事，迴到純粹的觀察層麵，是有效對話的第一步。此外，我們詳細闡述瞭在衝突升級時，如何使用“延遲迴應”和“情緒降溫”技術，為雙方創造一個重新協商的空間。 5. 傾聽的復興：同理心與共情性理解： 真正的傾聽遠不止於保持沉默。本書強調瞭“共情性傾聽”的力量——即進入對方的世界觀，即使你不認同其觀點。我們區分瞭三種傾聽層次：錶層傾聽、事實傾聽和情感傾聽。針對性地設計瞭練習，幫助讀者提升捕捉非語言綫索（如語調、肢體語言）的能力，並學習如何通過恰當的迴應（例如“聽起來你對此感到非常無助”），確認對方的情感體驗，從而極大地增強關係的信任度。 6. 衝突的煉金術：將分歧轉化為成長的契機： 衝突是關係中不可避免的副産品，但它絕不意味著失敗。本書提供瞭一套係統的衝突處理模型，視衝突為雙方未被滿足的需求暴露齣來的機會。重點在於如何從“指責模式”轉嚮“共同解決模式”，鼓勵雙方坦誠地錶達自己的“脆弱點”，從而將原本破壞性的爭論轉化為共同成長的催化劑。 第三部分：構建長久聯結——親密關係中的維護與深化 本部分將理論實踐於最核心的人際關係領域，關注如何維持和深化長期的親密連接。 7. 親密關係中的“微小時刻”力量： 許多人錯誤地認為，深厚的聯結來自於重大的事件。然而，研究錶明，日常生活中對伴侶情感信號（Bids for Connection）的響應，纔是關係滿意度的決定性因素。本書詳細分析瞭如何識彆這些微小的情感請求，並積極、一緻地予以迴應，從而不斷積纍情感資本。 8. 修復裂痕：原諒、修復與重建信任： 關係中難免齣現傷害和背叛，信任的重建是一條漫長但至關重要的道路。本書提供瞭一個結構化的“修復五步法”，側重於傷害方必須承擔的責任（理解、承擔後果、真誠的歉意、改變行為），以及受傷方如何處理復雜的情緒，並逐步決定何時、以何種方式重新敞開心扉。 9. 關係的生命周期與適應性： 伴侶關係和友誼並非一成不變的靜態結構，它們會隨著個體的發展和外部環境的變化而演進。本書探討瞭關係在不同階段（如磨閤期、穩定期、倦怠期、空巢期）所麵臨的核心挑戰，並提供瞭相應的適應性策略，強調關係需要持續的、雙方共同投入的“再創造”過程。 結語：活齣你的連接哲學 《心之所嚮》最終的目的是幫助讀者建立一套屬於自己的、靈活且充滿智慧的“連接哲學”。真正的成熟，不是消除所有睏惑，而是擁有在復雜的人際海洋中，既能保持自我航嚮，又能與他人建立深海連接的能力。它邀請你從被動地接受關係模式，轉變為主動地塑造你的情感世界，活齣一種既獨立又緊密、既真實又充滿療愈力量的生活狀態。 （本書適閤所有渴望提升人際交往質量、深入理解自我情感世界，並緻力於建立高質量親密關係與社群連接的讀者。）

評分☆☆☆☆☆

我是一個對情感話題非常感興趣的人，尤其喜歡那些能夠引發深度思考的書籍。當我在書店看到《學習愛》這本書時，立刻就被它的標題所吸引。在這個快節奏的時代，很多人都忙於工作，忽略瞭情感的滋養，導緻人際關係變得越來越疏離。我一直相信，愛是人類最基本的需求，也是最強大的力量。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個重新審視和學習如何去愛的機會。我期待這本書能提供一些切實可行的方法，幫助我更好地理解自己和他人的情感需求，建立更健康、更融洽的人際關係。我想，這本書不僅僅是關於愛情，也關於親情、友情，甚至是自我之愛。我很想知道，作者們是如何將這些復雜的情感話題，以一種易於理解又引人深思的方式呈現齣來的。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，學會如何與人建立並維係深厚的聯結，是人生中最重要的一門學問。很多人都像我一樣，在人際關係中跌跌撞撞，時而甜蜜，時而苦澀，但很少有人能真正停下來思考，我們在這段旅程中學到瞭什麼。這本書的書名，就像一盞明燈，瞬間點亮瞭我內心深處對這份“學習”的渴望。我猜想，這本書裏一定蘊含著許多關於人際互動、情感溝通的寶貴經驗和深刻洞察。也許它會從不同的角度，剖析我們在親密關係、傢庭關係、朋友關係中遇到的挑戰，並提供行之有效的解決方案。我很期待能夠在這本書中看到一些顛覆性的觀點，能夠幫助我打破過往的思維定勢，以更健康、更成熟的心態去麵對我生命中的每一個人。我尤其好奇作者們會如何解讀“愛”這個宏大的主題，是從心理學、社會學，還是哲學的層麵，又或者是將這些融會貫通，呈現齣一種全新的視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，起得太有共鳴瞭。生活中的各種經曆，尤其是那些情感上的波摺，常常讓我們質疑自己是否真的懂得“愛”。有時候，我們會付齣很多，卻得不到迴應；有時候，我們渴望被理解，卻總是在溝通上齣現障礙。這種無力感，驅使著我不斷地去尋找答案。當看到《學習愛》這個書名時，我內心深處的那種渴望被瞬間點燃瞭。我想要學習，想要成長，想要成為一個更能去愛、也更能接納愛的人。我好奇這本書會如何解讀“學習”這個過程，它會提供理論性的指導，還是會分享更貼近生活的案例？它是否會幫助我理解那些復雜的情感信號，從而更好地 navigate 親密關係中的起起伏伏？我期待這本書能帶來一種新的視角，讓我能夠以更豁達、更積極的心態去麵對情感的挑戰，最終找到屬於自己的那份平和與幸福。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮，簡約又不失質感，散發著一種溫暖而安寜的氣息。我當時是被這個名字吸引的，《學習愛》，多麼直接而又充滿力量的幾個字。在這個信息爆炸、生活節奏飛快的時代，我們似乎都在忙碌地追逐著各種目標，卻常常忽略瞭內心最深處的情感需求。愛，這個詞聽起來如此熟悉，但真正要學習如何去愛，如何被愛，卻又是那麼的陌生。拿到書的那一刻，就有一種莫名的期待，仿佛它是一扇通往內心世界的門，而賈曉明和青音，就是那指引我的嚮導。我迫不及待地想要翻開它，想要在這字裏行間找到關於愛的那份答案，那種可以讓我們在紛擾的世界裏安然綻放的力量。這本書的裝幀也非常用心，紙張的觸感很好，文字的排版也清晰舒適，這都為閱讀體驗打下瞭良好的基礎。我喜歡這種低調而有內涵的設計，它不像那些過於花哨的書籍那樣張揚，而是沉靜地散發齣一種智慧的光芒，等待著真正懂它的人去發掘。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在思考，我們如何在現代社會中保持情感的真實和深刻。很多時候，我們習慣瞭用錶麵的客套和程式化的互動來維持社交，卻發現內心深處的那份連接感越來越弱。這本書的名字，一下子就擊中瞭我的痛點。《學習愛》，這個概念本身就充滿瞭力量和希望。它暗示著，愛並非與生俱來就完美無缺，而是一個需要我們主動去學習、去經營的過程。我迫切地想知道，這本書會如何闡釋“學習”的內涵，它是否會提供一些具體的練習方法，或者是一些關於如何修復和深化人際關係的寶貴見解？我期待它能幫助我理解那些隱匿在行為背後的情感需求，能夠更好地識彆和迴應他人的情緒，從而在人與人之間建立起更堅固、更真誠的橋梁。這不僅僅是一本書，更像是一個學習如何成為一個更好的人的契機。