幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计9787515316161 中国青年出版社 李媛媛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李媛媛 著

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店铺： 悟元图书专营店

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515316161

商品编码：29325800872

包装：平装

出版时间：2013-06-01

图书基本信息
图书名称	幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计
作者	李媛媛
定价	42.00元
出版社	中国青年出版社
ISBN	9787515316161
出版日期	2013-06-01
字数
页码	200
版次	2
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

你现在捧在手中翻阅的是一本女性婚恋幸福宝典，里面有防不胜防的婚姻闯入者、情难自禁的贪婪负心人、进退两难的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略书：30条保家卫婚攻心计》将你用心理学视角重新觉察这一切，去除魔障、顿悟人生，登临幸福的彼岸。

作者简介

目录

前言 给生活做减法，给幸福做加法 章 小三纷呈，万剑归宗 节 写给小三：去寻找属于自己的完整生活 第二节 失败收场的常态小三 第三节 玩玩而已的豪放小三 第四节 前女友容易变小三 第五节 谨防闺蜜变小三 第六节 被潜规则的小三 第七节 不图钱不图名分的寂寞小三 第八节 以死相逼的偏执小三 第九节 挟子求上位的强势小三 第二章 狭路相逢，绝地反击 节 写给主妇：做好的自己，等他回家 第二节 中年主妇遭遇年轻小三 第三节 肥胖主妇遭遇窈窕小三 第四节 豪门主妇遭遇摘桃小三 第五节 全职主妇遭遇白领小三 第六节 白领主妇遭遇小三 第七节 怀孕主妇遭遇机会小三 第三章 放任欲望，玩火 节 写给男人：勇气，智慧，责任 第二节 传统男遇到激情小三 第三节 经济适用男遇到网络小三 第四节 财富男遇到挖宝小三 第五节 沧桑男遇到知性小三 第六节 纠结男遇到低调小三 第七节 优质男遇到豪富小三 第四章 失策之策，引以为戒 节 婚姻的本质是什么？ 第二节 凡事公平，未必公平 第三节 报复出轨，转胜为败 第四节 轻易让位，后悔不迭 第五节 昭然天下，覆水难收 第六节 穷追猛打，腹背受伤 第七节 爱情是不是尚方宝剑？ 后记 每个人都有幸福的权利 对弈张爱玲之情感真相

编辑推荐

文摘

黄一凡是公司副总经理，32岁，在上海工作多年，从底层摸爬滚打起来，带着沧桑的冷静，还有点文艺腔。他是大专学历，来公司五六年，深得老板信任，所以时间自由起来，灰色收入多起来。恰恰老婆孩子都留在故乡，一年团聚不过春节的七八天。 　　他打球，写诗，唱卡拉ok，和公司的同事却必须保持距离，以维护职位尊严和形象，但骨子里不过是个平常人，七情六欲一样不缺。 　　某年某月某一天，有个女孩来公司应聘总经理助理，她身材匀称，容貌美丽，像某个新加坡的电影明星，广东人，性格开朗，热情纯真。老板不在，人力资源经理见过觉得不错，让黄一凡帮忙复试一下。他看了觉得这个女孩挺漂亮，口才也不错，够机灵，于是做主留下，在总经理办公室工作。 　　老板不是省油的灯，回来一见仙女，邪念顿生，于是下了班请小姑娘去打球，又怕人家拒绝和老板单独出去，于是叫黄一凡同行，三个人玩，有时候加上司机，一来二去，熟悉起来，但黄一凡看的明白，既然是老板喜欢，就看这女孩自己什么态度了，个人私事，也不必干涉。老板为了讨好女孩，特意租了套两居室公寓让小姑娘住，方便自己以关心员工名义去探望。小姑娘当然很高兴，况且离公司很近，公寓也够豪华，干嘛不享受。 　　事情的发展终于倾向俗套的一面。因为老板自己不方便直接出面，常叫黄一凡代为照顾和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上还常见面，黄一凡像个君子一样彬彬有礼，又常常好心帮女孩完成工作，顺便指点职场迷津，生活中也少不了换个灯泡、修个水龙头什么的。一个年轻女孩很难不被这样有风度的熟男吸引，而黄一凡是个正常男人，和大美女朝夕相处，又不是和尚，怎能一点幻想也没有？加上老板的表现越来越露骨，英雄救美的遐想变成舍身成仁的壮举。两个人终于住进了一套房子，甜蜜浪漫闪电般地过起神仙日子。老板气急败坏，却也无可奈何，黄一凡也愿意自己承担房租。为了避免麻烦，小姑娘辞职了，专心照顾黄一凡的生活，没事的时候自己去逛街，或者干脆在公寓看电视、上网消磨时间，等黄一凡下班回来，两个人一起吃饭、散步，放假了就一起外出旅行。但初的热情总要面对后来的现实，开始的无所求总会变成求所有。女孩不甘心做，也理所当然地认为自己和对方既然相爱就该结婚。当然，结婚之前必须是黄一凡先和老家的妻子离婚，孩子也得给对方，但那边是个全职太太，结婚十年没上过班，离婚之后生活成问题。且不说双方父母如何坚决反对，单单想想如何面对孩子纯真的眼睛就够煎熬的了。美人等不及，于是主动用黄一凡的手机给远方的大老婆打电话要求离婚，那边的老婆并没有想象中的痛哭流涕和寻死觅活，也没有风驰电掣地赶到上海，更没有带着父母和孩子来兴师问罪。她只是把过去十年来两个人从开始恋爱到如今的所有通信和照片捆在一起，快递给黄一凡，她什么话也没说，也没提任何要求，只等他自己做决定。 　　……

序言

提升人际关系与自我成长的深度指南：构建和谐人际网络与实现个人潜能 内容概要： 本书聚焦于现代社会中个体如何有效建立和维护高质量的人际关系，深度挖掘自我认知与情绪管理的核心技能，并提供一套系统性的策略，帮助读者在家庭、职场及社交圈中实现和谐共处与个人价值的最大化。全书理论扎实，案例丰富，旨在引导读者从内在着手，构建稳固的个人影响力与幸福感。 第一部分：深度自我探索与心智模式重塑 第一章：认识你的内在驱动力——绘制自我地图 许多人在面对人际困境时，往往将矛头指向外部环境或他人，却忽略了内在的驱动机制才是影响行为模式的关键。本章将带领读者进行一次深入的自我剖析。我们首先探讨核心价值观的形成与作用，明确什么对你而言是真正重要的，这直接决定了你在生活中的决策倾向。 随后，引入依恋理论（Attachment Theory）在成人关系中的体现。通过量表测试和案例分析，帮助读者识别自己是安全型、焦虑型、回避型还是混乱型依恋模式，并理解这些模式如何不自觉地影响你对亲密关系、友谊和工作伙伴的态度。理解“模式”是改变的第一步。 第二章：情绪的炼金术——从被动反应到主动驾驭 情绪管理并非压抑感受，而是理解并有效引导它们。本章的核心在于建立情绪觉察力。我们将学习如何区分“感受”与“判断”，识别那些潜藏在愤怒、焦虑背后的未被满足的需求。 详细介绍认知行为疗法（CBT）的基础模型，即情境-想法-情绪-行为的链条。读者将学习如何捕捉“自动消极思维”（Automatic Negative Thoughts），并运用认知重评（Cognitive Reappraisal）技术，将灾难化、非黑即白的思维模式转化为更具建设性的视角。此外，针对社交场合的“社恐”和“过度取悦”现象，提供正念冥想在稳定情绪和提升专注力方面的实用练习。 第三章：构建坚实的自我边界 健康的边界是高质量人际关系的基础，它清晰地界定了“我”与“他人”的责任范围和情感空间。本章深入探讨“清晰边界”与“僵硬防御”的区别。 我们将教授如何运用“我信息”（I-Statements）进行非暴力沟通，明确表达自己的需求和界限，而非指责对方。内容涵盖如何礼貌而坚定地拒绝不合理要求，如何处理边界被侵犯后的修复过程，以及区分“共情”与“过度卷入”的艺术。 第二部分：精进人际互动与沟通的艺术 第四章：有效倾听的力量——超越语言的理解 沟通的失败往往源于无效的倾听。本章将“倾听”提升到战略高度。内容不仅包括积极倾听（眼神接触、点头反馈），更侧重于同理心倾听（Empathic Listening）。 读者将学习如何提问来深化对话，如运用开放式问题和澄清性问题，以挖掘信息背后的动机和情感。同时，分析非语言信号（肢体语言、语速、微表情）在信息传递中的隐性作用，帮助读者更全面地解读对方的真实意图。 第五章：化解冲突，实现“双赢”的策略 冲突是人际关系中的常态，关键在于如何利用冲突来促进理解和成长。本章提供一套结构化的冲突解决框架，借鉴于托马斯-基尔曼冲突处理模型（TKI Model），帮助读者识别自己和对方在特定情境下更倾向于“竞争”、“回避”、“妥协”、“顺应”还是“合作”。 重点教授结构化对话技巧：设置冷静的对话环境、聚焦问题而非人身攻击、探索共同目标，并引导双方共同设计可执行的解决方案。特别针对长期关系中的“老问题循环”，提供打破僵局的视角转换方法。 第六章：影响力构建：建立信任与专业声望 本书探讨的“影响力”并非操纵，而是基于专业能力、诚信和真诚连接的自然辐射。本章侧重于职场和社群中的人脉资产管理。 内容涵盖“给予”的艺术：在索取价值之前，如何有策略地提供帮助和资源，建立互惠关系。介绍建立信任的三个维度：能力（Competence）、仁慈（Benevolence）和正直（Integrity）。此外，提供如何进行有效自我呈现的技巧，确保你的专业形象与核心价值保持一致。 第三部分：关系维护与长期稳定策略 第七章：亲密关系的维护与成长 虽然本书不聚焦于婚姻的特定策略，但它深入探讨了所有亲密关系（包括伴侣、挚友）长久维系的心理学基础。本章侧重于“积极情感账户”的建立。 借鉴戈特曼研究所（Gottman Institute）关于“五比一原则”（积极互动与消极互动的比例）的发现，指导读者增加日常中的“小确幸”互动。探讨如何处理“情感疏离”，避免将伴侣或亲近的人视为理所当然。重点分析共同意义的建构：如何通过共享目标、仪式感和对未来的共同愿景来加深联结。 第八章：适应变化与关系韧性 人生充满变动，关系也需要适应性。本章讨论如何在个体成长、角色转换（如为人父母、职业变动）和外部压力下，保持关系的稳定性和适应性。 内容包括灵活应对策略：识别关系中的“停滞点”并主动引入新鲜感；如何进行“关系重启”的对话，承认过去模式的不足并共同制定新的相处约定。强调关系的韧性来源于双方对不确定性的共同承担与支持。 第九章：自我关怀：滋养人际关系的能量源泉 最终，一切有效的人际互动都来源于充足的内在能量。本章将自我关怀（Self-Compassion）提升至核心地位。 我们将学习克里斯汀·内夫（Kristin Neff）的自我关怀三要素：善待自己、共享人性（理解所有人都面临不完美）、以及正念觉察。只有当我们能以对自己友善的态度对待自己的错误和不足时，才能真正以开放、不设防的状态去接纳和支持他人。本书的结语将引导读者将所学知识内化，使其成为一种自然而然的生活方式，最终实现更深刻、更稳定、更具韧性的人际网络与个人幸福感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，色彩搭配温馨又不失专业感，给人的第一印象就很好。书名“幸福婚姻策略书”和副标题“30条保家卫婚攻心计”也直击痛点，让人好奇究竟有哪些“攻心计”能帮助稳固婚姻。我平时就比较关注心理学和人际关系方面的书籍，尤其是在婚姻这个话题上，总觉得需要不断学习和调整。看到这本书的介绍，特别是“保家卫婚”这样的字眼，感觉它可能不仅仅是讲道理，而是会提供一些实操性很强的方法。我喜欢那种能让我获得具体指导的书，而不是空泛的理论。这本书的出版信息也很清晰，中国青年出版社出品，并且有作者李媛媛的名字，这让我觉得它有一定的可信度和专业性。我特别期待这本书能给我带来一些新的视角，让我认识到婚姻中可能被忽视的细节，并学会如何巧妙地处理夫妻间的矛盾和分歧。我希望它能提供一些不同于传统劝诫的、更具智慧和艺术性的方法，真正帮助我在经营婚姻的道路上走得更稳、更远。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对婚姻关系抱有认真态度的人，也深知维持一段长久而幸福的婚姻需要双方共同的努力和智慧。市面上关于婚姻的书籍很多，但很多都流于表面，或者过于理论化，缺乏实际操作的指导。当我看到《幸福婚姻策略书》的标题时，我立刻被它所吸引。“策略”和“攻心计”这些词汇，让我觉得这本书可能不像其他同类书籍那样平淡无奇，而是会提供一些更具深度和技巧性的方法。我尤其好奇作者李媛媛是怎样理解和实践这些“攻心计”的，是基于科学的心理学原理，还是对现实生活中的案例进行了深入的提炼？我希望这本书能够提供一系列切实可行、能够帮助我改善与伴侣沟通方式、化解矛盾、增进理解的具体策略。我期待它能够帮助我洞察婚姻关系中的微妙之处，并教会我如何在日常生活中运用这些“策略”，让我们的婚姻生活更加和谐美满，而不是仅仅停留在理论层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和排版都显得非常用心。我一直认为，一本好的书籍，除了内容之外，阅读体验同样重要。这本书的纸张质感和印刷都属上乘，拿在手里感觉很舒适，翻阅起来也很流畅。书名和副标题虽然有些“剑走偏锋”，但恰恰是这种不落俗套的表达方式，让我觉得它可能藏着许多不同寻常的智慧。我常常在想，为什么很多夫妻在初期甜蜜如初，但随着时间推移，曾经的默契逐渐被争吵和冷漠取代？是不是我们都忽略了在婚姻中学习和成长的必要性？这本书的出现，或许就能为我们提供一个全新的思考维度。我特别希望它能打破一些关于婚姻的陈词滥调，用更现代、更贴近现实的方式，去剖析夫妻关系中的核心问题，并给出那些能够触及灵魂、真正解决问题的“攻心计”。我期待在这本书中，能够找到一些让我眼前一亮的“秘密武器”，去化解婚姻中的潜在危机，让我们的家成为一个真正充满爱与幸福的港湾。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，更多的是源于它独特的视角和命名方式。在很多人看来，“攻心计”似乎带有一些负面色彩，但如果将其理解为“理解对方内心的策略”，那么它就变得非常富有吸引力。婚姻本身就是一个不断了解和适应的过程，而“攻心”或许正是指代了这种深入了解对方内心需求、并以恰当方式回应的艺术。我一直认为，幸福的婚姻并非一蹴而就，而是需要双方不断学习、调整和磨合。这本书的出现，让我觉得它可能提供了一些非常规但却异常有效的“秘籍”。我好奇作者李媛媛是如何将这30条策略进行组织和呈现的，是按照时间顺序，还是按照问题的类型？我希望这本书能够帮助我突破思维定势，用一种更聪明、更具智慧的方式去经营我的婚姻，不仅仅是维护，更是让它不断焕发生机，达到一种“保家卫婚”的理想状态。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我第一眼就被它的“策略”二字吸引了。婚姻生活就像一场长跑，光有爱意是不够的，还需要智慧和策略去经营。尤其是在这个信息爆炸、生活节奏飞快的时代，夫妻之间难免会产生各种各样的问题，而如果缺乏有效的沟通和相处之道，这些问题就可能像雪球一样越滚越大，最终影响到整个家庭的和谐。所以我一直在寻找一本能够提供切实可行方法的书，而这本书的书名恰好契合了我的需求。我好奇作者李媛媛是如何将“攻心计”融入到婚姻策略中去的，是运用心理学的原理，还是分享了她自己或他人真实的案例？我尤其关注书中提到的“30条”，这数量听起来不少，应该涵盖了婚姻中各种可能遇到的情况。我希望这本书能像一本婚姻的“说明书”一样，清晰地解析各种“故障”的成因，并提供对应的“维修方案”，让我能够更好地理解我的伴侣，也能更清晰地表达自己的需求，从而建立起更加稳固和幸福的婚姻关系。