恋爱微心理 倪裳著 9787553469744 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

倪裳著 著

图书标签:

• 恋爱
• 心理学
• 情感
• 人际关系
• 两性
• 倪裳
• 成长
• 自我认知
• 沟通
• 技巧

店铺： 书逸天下图书专营店

出版社： 吉林出版集团有限责任公司

ISBN：9787553469744

商品编码：29327534843

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：恋爱微心理

定价：29.8元

作者：倪裳著

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787553469744

字数：210000

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

在当代社会，婚恋问题成为人们关注的重要方面，本书正是根据这一市场需求而策划。
　　本书摒弃了晦涩难懂的心理学术语，以轻松易懂的语言，从心理学的角度，分析、列举每个恋爱阶段可能遇到的问题，以及产生问题的原因，继而给出专业的建议，帮助恋爱中的朋友走出心理误区，排除挡在恋爱、婚姻前的种种障碍，以积极的心态经营恋爱，并终收获美满的婚姻。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

效应：险境易生爱情
　　在美国曾经进行过这样一个试验，选择一处，非常高，且看上去老旧、不安全。试验者让很多男性走过这座，然后让他们和同一位女性见面，结果显示80% 的男性表示这位女性非常吸引自己，很有魅力，这是为什么呢？
　　心理学家分析，当一个人提心吊胆地走过的一瞬间，抬头发现了一位异性，此时容易引起他情感上的波澜。这是由于在上的他正因为恐惧和紧张而心跳加速，当他看到一位异性的时候，会误以为自己看见了命中注定的另一半。所以在很多英雄救美的电影中，美女后总会爱上那个救她的英雄，反之英雄也一样。
　　……

序言

---

《洞悉人际：情商与沟通的艺术》 作者： [虚构作者名，例如：林晓薇] ISBN： [虚构ISBN，例如：9787559208812] 出版社： [虚构出版社，例如：世纪之光文化] --- 内容提要： 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，有效的沟通和高情商已成为衡量个人成功与幸福的关键指标。《洞悉人际：情商与沟通的艺术》并非一本简单的“读心术”手册，而是一部深入剖析人类情感互动机制的指南。本书旨在帮助读者理解人性的底层逻辑，掌握在亲密关系、职场协作乃至日常社交中，如何精准表达自我、有效倾听他人，并最终建立起稳固而高质量的人际连接。 全书分为三个核心部分：认知自我、理解他人、实践沟通。从神经科学对情绪产生的解读，到社会心理学中关于归因偏差的探讨，再到实用技巧如积极倾听、非暴力沟通模式的引入，本书提供了一套系统化、可操作的框架，帮助读者从“情感的被动接受者”转变为“关系的积极塑造者”。 --- 第一部分：认知自我——重建你的情感操作系统 (约400字) 人际交往的起点，永远是自我认知。我们如何看待自己，如何处理自己的情绪，直接决定了我们在关系中的反应模式。本部分将引导读者深入探索自身的情感触发点（Triggers）和依恋模式（Attachment Styles）。 情绪的生理学基础与管理： 探讨杏仁核、前额叶皮层在情绪处理中的作用，解释“情绪劫持”的发生机制。作者提出了“暂停-命名-接纳-选择行动”（PNAC）五步情绪调节法，强调情绪本身无好坏之分，关键在于我们如何应对。我们并非要压抑负面情绪，而是要学会“与之共舞”，将其转化为信息而非破坏力。 核心需求与防御机制： 每个人都有未被满足的深层心理需求，如安全感、被认可感、自主权等。本书通过大量案例分析，教导读者识别自己惯用的防御机制——例如投射、合理化、否认等，并阐明这些机制在短期内保护了我们，但长期来看是如何阻碍真诚交流的。理解了防御，才能卸下不必要的盔甲，展现真实的自我，这是建立深度连接的前提。 个人价值边界的设定： 深入讨论了健康的人际边界如何界定“我”与“他人”的责任范围。清晰的边界不是拒绝，而是对自我价值的尊重。本书提供了识别边界模糊信号，以及如何在不引发冲突的情况下，清晰、坚定地传达自身底线的方法论。 --- 第二部分：理解他人——解锁人际互动的底层代码 (约550字) 世界不是由事实构成的，而是由我们对事实的诠释构成的。理解他人，核心在于理解信息传递中的“噪音”和“滤镜”。 归因的偏差与移情（Empathy）： 人们倾向于用“基本归因错误”来解释他人的行为——高估内在特质，低估情境因素。本书详细解析了这一认知偏差，并区分了三种层次的移情：认知移情（理解对方的想法）、情绪移情（感受对方的情绪）和富有同理心的关怀（渴望帮助）。重点强调，真正的移情不是“感同身受”，而是“在你的鞋子里走一英里”，理解其独特的视角和动机，即使你不认同其行为。 非语言沟通的解码器： 身体语言往往比语言本身更诚实。本部分系统梳理了微表情、姿态、空间距离（普拉西米克斯）和接触（触碰）在跨文化交流中的意义。特别指出，在解读非语言信号时，必须结合情境进行综合判断，避免刻板印象。例如，眼神接触的频率和时长，在不同文化背景下代表着尊重、挑战或亲密的不同含义。 积极倾听的层次与实践： 倾听被视为被动行为，但有效的倾听是主动的、高度专注的认知过程。本书提出了倾听的三个等级：模仿（复述字面意思）、理解（复述核心含义）和同理心倾听（回应感受）。通过“反射式回应”（Reflective Listening）技巧，教导读者如何使用“你感觉……因为你……”的句式，引导对方深入表达，而非急于提供建议或评判。 冲突的结构分析： 冲突的产生往往不是因为“谁对谁错”，而是因为双方的“需求冲突”。本书将冲突拆解为“事实争议”、“观点差异”和“价值观不合”三个层次。只有准确识别出冲突的根源，才能对症下药，将破坏性冲突转化为建设性的对话契机。 --- 第三部分：实践沟通——构建高效能的连接桥梁 (约550字) 理论最终要落地于实践。本部分专注于在实际场景中，运用情商与洞察力，实现高效、和谐的沟通目标。 “我信息”与非暴力沟通（NVC）模型： 详细介绍了马歇尔·卢森堡的NVC核心四要素：观察（客观描述，不带评判）、感受（清晰表达情绪）、需要（揭示背后的需求）、请求（明确提出可执行的行动）。本书提供了大量将指责性的“你信息”（例如：“你总是迟到，真不负责任”）转化为建设性“我信息”的脚本重构练习。 向上与跨部门的沟通策略： 针对职场情境，探讨了如何在高压环境下，对上级进行“结构化汇报”，聚焦于结果、风险与解决方案。在跨部门协作中，如何快速建立信任，并理解不同职能部门基于KPI和目标所产生的沟通差异，实现目标对齐。 赞美与反馈的艺术： 赞美应具有描述性和具体性，避免空泛的溢美之词。更重要的是，建设性反馈的传递需要策略。反馈应遵循“三明治”结构（积极观察-改进点-再次肯定），并且必须针对行为而非人格。本书强调反馈的即时性与私密性原则，确保其激励作用最大化。 数字化时代的沟通挑战： 探讨了电子邮件、即时通讯工具对语境和情绪传达的限制。如何在文本交流中最大化地恢复“非语言线索”，例如恰当使用表情符号（Emoji）来弥补语气缺失，以及何时必须从文字转为语音或视频通话，以避免误解升级。 --- 结语：持续成长的旅程 人际关系不是一场需要“赢”的游戏，而是一场需要“学习”的旅程。本书提供的所有工具和模型，都要求持续的练习和自我修正。《洞悉人际：情商与沟通的艺术》鼓励读者将每一次互动都视为一次微小的实验，通过内省与实践的循环，逐步内化这些能力，最终在复杂的人世间，游刃有余地构建属于自己的和谐世界。 本书适合人群： 渴望提升自我情商、改善亲密关系质量的个体。 在职场中遇到沟通瓶颈，需要提升领导力与协作效率的专业人士。 对人类心理学、社会行为学抱有浓厚兴趣的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，一种淡淡的粉色背景，搭配上一个简洁的手绘小插画，仿佛是情侣间小心翼翼传递的秘密。标题“恋爱微心理”本身就充满了吸引力，让人好奇它到底会揭示哪些关于爱情的细微之处。我一直觉得，人与人之间的情感交流，特别是爱情，其实有很多不为人知的心理机制在运作，而这些机制往往体现在日常的点滴互动中。这本书的出现，就像为我打开了一扇观察恋爱世界的新视角，让我忍不住想去探索那些隐藏在言语和行为背后的深层原因。我特别期待它能解答一些我曾经困惑的关于恋爱关系的疑问，比如为什么有时候明明相爱，却会因为一些小事而产生隔阂，又比如如何才能更好地理解对方的想法，建立更稳固的情感连接。从封面和标题来看，它似乎不是那种大而空的理论书籍，而是会聚焦于生活中最真实、最贴切的恋爱场景，用一种轻松、易懂的方式来解读复杂的心理学概念。这种“微心理”的处理方式，也正是我所需要的，毕竟，爱情里的“大道理”听得太多，反倒不如一些细致入微的洞察来得实在和有用。我希望能在这本书里找到共鸣，也能学到一些实用的技巧，让自己的恋爱关系更加和谐和美好。

评分☆☆☆☆☆

每次读到关于人际关系的书，我都会特别留意那些能够帮助我更好地理解“人”的书。爱情，无疑是人际关系中最复杂、也最深刻的一种。而“恋爱微心理”这个书名，一下子就抓住了我的注意力。它不像那种宏大的叙事，而是更聚焦于那些细微的、日常的心理变化。我总觉得，很多时候，爱情的成功与否，不在于是否拥有轰轰烈烈的情节，而在于两个人能否在细微之处达成默契，能否理解对方那些不言而喻的心思。这本书让我好奇，它到底会揭示哪些关于恋人之间互动的“微表情”、“微动作”或者“微想法”，又是如何通过这些细微之处，影响着一段感情的走向。我希望这本书能够提供一些实用的工具，比如一些关于识别对方情绪的技巧，或者一些关于如何化解矛盾的沟通策略。我想要的是那种读完之后，能够立刻在生活中实践，并且看到效果的知识。毕竟，爱情不是理论，而是生活，是无数个细小的瞬间累积而成。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，就被它那种略带文艺的质感吸引了。不是那种哗众取宠的封面，而是透着一股沉静的思考。我一直对人际关系，特别是爱情中的那些微妙之处很感兴趣，总觉得很多时候，一段关系的走向，并非取决于惊天动地的事件，而是那些日积月累的微小互动，甚至是内心深处一些不易察觉的心理活动。这本书的名字“恋爱微心理”恰恰点出了这一点，仿佛它将用显微镜般的力量，去放大那些在爱情中稍纵即逝的情感信号和思维模式。我希望能在这本书里找到一些关于沟通的有效方法，因为我发现，很多时候，不是不爱，而是不懂得如何去表达，或者误解了对方表达的含义。比如，一个人在表达不满的时候，真正想要的是被倾听，还是被解决问题？又或者，当一个人沉默的时候，他内心的真实想法是什么？这些都是爱情里常常遇到的难题。我希望这本书能够提供一些具体的心理学原理，并且能够用生动的案例来解释，让我在阅读过程中，能够不断地将书中的内容与自己的经历进行对照，从而获得更深刻的理解和启发。这种贴近生活的解读，比那些空泛的理论更能打动人心。

评分☆☆☆☆☆

阅读一本书，有时候就像走进一个陌生人的内心世界，去感受他的喜怒哀乐，去理解他的思维方式。而“恋爱微心理”这个书名，就给了我这样的感觉。它不是那种直白地告诉你“爱一个人就应该怎样怎样”的指南，而是更像是一面镜子，照见我们内心深处那些关于爱的渴望、恐惧、期待和挣扎。我一直觉得，爱情最迷人的地方，在于它的不确定性和复杂性，而心理学正是解开这份复杂性的钥匙。这本书的标题暗示了它会深入到爱情中的那些细枝末节，那些我们可能自己都没有意识到的心理活动。我希望它能帮助我更好地理解为什么我会在某些时刻感到不安，为什么我会对某些行为产生强烈的反应，又或者，为什么我会被某些特质的人所吸引。我期待书中能够有一些关于情绪管理的建议，毕竟，爱情里难免会有摩擦和冲突，而如何妥善处理这些负面情绪，对于维持一段健康的关系至关重要。同时，我也希望能够学到一些关于如何建立信任，如何保持吸引力的方法，让爱情能够长久而富有生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，总能勾起我内心深处对爱情的探究欲。“恋爱微心理”，仿佛是一张藏宝图，指引着我去发掘那些隐藏在爱情里的宝藏，那些不为人知的规律和奥秘。我一直相信，真正的爱情，不仅仅是激情和荷尔蒙的冲动，更是一种深刻的理解和连接。而这种理解和连接，往往离不开对彼此内心世界的洞察。我希望这本书能够像一位经验丰富的心理向导，带领我深入到爱情的每一个角落，去剖析那些让我们感到困惑、迷茫或者欣喜的原因。我尤其期待它能解答一些关于“吸引力”和“经营”方面的问题。比如，为什么有些人在一起久了会变得平淡，而有些人却越来越有魅力？又比如，在一段关系中，如何才能做到既独立又亲密？这些都是我一直想弄明白的问题。我希望这本书能够用一种温和而又充满智慧的方式，来帮助我理解爱情的本质，并且学会如何更好地去爱，也如何更好地被爱。