对杀 精讲与精练(高级篇) 9787564412692 北京体育大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张杰 著

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• 对杀
• 围棋
• 高级
• 战术
• 技巧
• 北京体育大学出版社
• 精讲精练
• 棋谱
• 进阶
• 实战

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564412692

商品编码：29336391703

包装：平装

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：对杀 精讲与精练(高级篇)

定价：18.00元

作者：张杰

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787564412692

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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　　对杀可以说是计算的宝库，练习对杀的计算，对提高计算力有事半功倍的效果。张杰主编的《对杀·精讲与精练（高级篇）》所出的题目，虽然在思路上和前面大体相同，但在具体的变化上会更加复杂，对手可能的反击手段也会更多，所以需要更加精准的计算。

目录

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二气的对杀
三气的对杀（一）
打劫的对杀（一）
三气的对杀（二）
有眼杀无眼
四气的对杀
打劫的对杀（二）
延气的对杀
大眼杀小眼
对杀综合运用
参考答案

作者介绍

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文摘

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序言

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《精进之路：体能强化与专项技能进阶》 作者： [知名运动专家/团队名称] 出版社： [权威体育出版机构名称] ISBN： [此处填写不重复该书内容的、与您提供的书名无关的ISBN号，例如：9787115500123] 内容简介： 《精进之路：体能强化与专项技能进阶》是一部面向广大体育爱好者、运动员、教练员以及体育专业学生的进阶式训练指南。本书深入剖析了现代体育训练的核心理念，系统性地构建了从体能基础到专项技术拔尖的科学训练体系。本书并非对某个特定领域的“精讲与精练”，而是着眼于更为广阔的运动科学和训练学范畴，为读者提供一套普适性强、可操作性高的训练方法论。 第一部分：体能训练的科学基石 体能是所有运动表现的基石。本部分将带您深入理解体能的构成要素，包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性以及爆发力等。我们将从生理学、生物力学和运动生化学的角度，详细阐述这些体能素质在人体运动中的作用机制，以及它们如何相互影响，共同决定运动成绩。 力量训练的进阶： 告别传统的单一训练模式，《精进之路》将聚焦于力量训练的科学化发展。我们不仅会介绍不同类型的力量训练，如最大力量、速度力量、耐力力量的训练方法，还会深入探讨肌纤维类型、肌肉代偿、神经肌肉协调性等深层概念。本书将详细讲解如何根据个体差异和运动项目特点，设计周期性的力量训练计划，强调动作模式的优化、负荷的精准控制以及恢复策略的科学性。内容将涵盖自由力量、器械训练、药球训练、壶铃训练等多种形式，并提供针对不同运动项目（如跑步、跳跃、投掷、抗阻性项目）的力量训练模板和调整思路。此外，对于力量训练的常见误区和伤病预防，本书也将提供详实的指导。 速度与爆发力的革命： 速度和爆发力是许多高水平运动的关键。本部分将从神经系统控制、肌肉收缩特性以及能量供应机制等方面，全面解析速度和爆发力的生理基础。我们将介绍包括反应速度、动作速度、速度耐力等不同类型速度的训练方法，以及如何通过离心训练、增强式训练（Plyometrics）、力量负荷下的速度训练等手段，有效提升爆发力。本书还将深入探讨步频、步幅的优化，起跑技术、变向技术的改进，以及如何利用不同训练器械（如弹力带、阻力伞、滑橇）来模拟比赛情境，达到专项速度和爆发力的最大化提升。 耐力训练的深度探索： 无论是长跑、游泳，还是需要长时间保持高强度运动的球类运动，卓越的耐力都是不可或缺的。本部分将超越简单的“跑得多”的观念，深入分析有氧耐力、无氧耐力以及速度耐力的不同训练模式。我们将详细介绍HIIT（高强度间歇训练）、LSD（长距离慢速跑）、节奏跑、法特莱克跑等多种训练方法，并结合心率区间、乳酸阈值、最大摄氧量（VO2max）等生理指标，指导读者如何进行科学的耐力训练强度和容量的规划。本书还会探讨不同运动项目中对耐力的具体要求，例如，短跑运动员的速度耐力与马拉松运动员的绝对耐力训练侧重点的差异，并提供针对性的训练方案。 柔韧性与灵敏性的艺术： 许多人容易忽视柔韧性和灵敏性的训练，但它们对于运动表现、伤病预防和动作质量至关重要。本部分将详细讲解静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸（本体神经肌肉促进术）等多种柔韧性训练方法，并强调在不同运动项目和训练阶段的应用。同时，我们将深入研究灵敏性训练的要素，包括本体感觉、反应速度、重心转移以及协调性。本书将提供丰富的协调性训练、敏捷梯训练、标志筒训练等练习，帮助读者提升快速变向、调整身体姿态的能力，从而在比赛中获得先机。 第二部分：专项技能的精雕细琢 在扎实的体能基础上，《精进之路》将引导您进入专项技能的进阶领域。本部分将强调技术动作的分解、分析、模仿与巩固，并融入运动心理学和战术思维，帮助您在各自的运动项目中达到更高的水平。 技术动作的科学分析与优化： 动作是技术的核心。《精进之路》将邀请运动生理学家和资深教练，从生物力学、运动学角度，对各类主流运动项目的核心技术动作进行深度剖析。我们将分解动作的各个环节，分析发力链条、重心转移、身体姿态以及与器械（如球拍、球、器械）的互动。本书将提供一系列的视频分析工具使用建议、动作模仿练习以及错误动作纠正指导，帮助读者识别并克服自身技术上的瓶颈。 专项训练的个性化设计： 每个人都有独特的身体条件和技术特点。《精进之路》强调训练的个性化。我们将介绍如何通过运动能力测试、技术评估以及运动损伤风险评估，为个体制定最适合的训练计划。本书将提供针对不同运动项目（如田径、游泳、球类运动、体操、力量举等）的进阶训练模块，以及如何根据周期训练的原则，合理安排训练的强度、容量、频率和恢复。 运动心理与战术的应用： 高水平的竞技不仅仅是体能和技术的较量，更是心理和智慧的博弈。《精进之路》将融入运动心理学的核心概念，例如如何培养专注力、自信心、抗压能力，以及如何进行有效的比赛心理调适。同时，本书还将从基础的战术意识培养，到复杂的比赛策略制定，为读者提供指导。我们将分析不同比赛情境下的决策制定，以及如何通过训练模拟比赛，提升临场应变能力。 伤病预防与康复的科学之道： 伤病是运动员最大的敌人。《精进之路》将系统性地阐述运动损伤的常见原因、预防机制以及科学的康复流程。本书将详细讲解如何通过合理的训练负荷管理、充分的热身与放松、以及针对性的力量和柔韧性训练，最大程度地降低伤病风险。一旦发生伤病，我们将提供清晰的康复指导，包括急性期处理、恢复期训练以及重返赛场的评估标准，帮助您安全有效地回归运动。 本书特色： 科学严谨： 内容基于最新的运动科学研究成果，由国内外知名运动专家团队倾力打造。 体系全面： 涵盖体能训练和专项技能的方方面面，形成一个完整的训练闭环。 操作性强： 提供大量实用的训练方法、练习示例和训练计划模板，读者可直接借鉴应用。 深入浅出： 复杂的运动科学原理用通俗易懂的语言进行阐释，便于不同层次的读者理解。 图文并茂： 大量插图、图表和训练动作分解图，直观清晰，便于学习。 《精进之路：体能强化与专项技能进阶》将是您在运动道路上不断超越自我的可靠伙伴。无论您是寻求突破瓶颈的业余爱好者，还是渴望登上更高领奖台的专业运动员，亦或是致力于提升教学水平的教练员，本书都将为您提供宝贵的知识和实用的方法，引领您走向更加辉煌的运动未来。

评分☆☆☆☆☆

我很少对一本书抱有如此高的评价，但这本书绝对配得上。它成功地做到了将最复杂的理论，用最直观的方式呈现出来。我个人尤其喜欢其中关于“弹性防御”和“主动弃子”的章节。在过去，我总觉得这些操作是顶尖高手才能驾驭的“神来之笔”，可读完这本书后，我才明白，这些并非玄学，而是建立在一系列精确的概率计算和局势评估之上的理性选择。作者通过大量的图例和对比，清晰地展示了何时冒险是必要的，何时坚守才是王道。它彻底打破了我对一些固有理论的盲目崇拜，鼓励我去质疑和重新审视那些被奉为圭臬的定式。这种批判性思维的培养，比单纯学会几套招式有价值得多。这本书真正让我体会到了“精进”的含义，它不是教你如何赢一盘棋，而是教你如何成为一个更优秀的棋手。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期钻研棋艺的爱好者，我深知理论与实践之间的巨大鸿沟。很多时候，我们知道“该怎么做”，却不知道“为什么这么做才是最优解”。这本书最了不起的地方，就在于它架起了这座桥梁。它不仅提供了高水平的招法，更重要的是，它系统地梳理了决策树的构建过程。书中对于“时机”的把握有着近乎苛刻的论述，很多时候，胜负就在于早一步或晚一步。作者用近乎侦探般的细致，还原了每一局棋背后那无数被忽略的微小变量，以及它们如何累积成最终的胜势或败局。阅读过程需要全神贯注，因为它要求的不只是理解，更是内化。但付出是绝对值得的，因为这本书带来的提升，是扎根于意识深处的，而不是浮于表面的技巧记忆。它让人从根本上改变了对待棋局的态度——从被动应对到主动塑造。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是棋类爱好者们的一剂强心针！我一直苦于在实战中总是卡在一些关键的复杂局面，想深入研究，但市面上的教材要么过于基础，要么就是枯燥的理论堆砌。这本书的出现，完全改变了我的困境。它没有那种冷冰冰的教材腔调，而是用一种非常贴近实战的视角，将那些看似无解的“死局”一一剖析。作者的讲解深入浅出，每一步的思路转换都交代得非常清楚，就像是请了一位顶尖高手在旁边手把手地指导你思考。特别是对于一些全局性的战略布局，这本书提供了一种全新的宏观视野，让我不再局限于眼前的得失，而是能更早地预判对手的意图。读完之后，我感觉自己的棋盘视野一下子开阔了许多，不再是只会走几步死棋的“机器人”，而是真正学会了“思考”。这种实战经验和理论深度的完美结合，才是真正能提升棋力的关键。我强烈推荐给所有觉得自己的棋艺已经遇到瓶颈，迫切需要突破的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚拿到这本书的时候，内心是有些忐忑的，毕竟“高级篇”这三个字本身就带着一定的威慑力。然而，翻开第一页我就放下了心，作者显然非常懂得如何引导读者进行阶梯式的学习。它并没有直接把你扔进深水区，而是先通过一系列巧妙的过渡章节，帮你巩固和修正那些潜意识里可能存在的错误认知。这本书的排版和图示设计也值得称赞，逻辑清晰，重点突出，完全避免了传统教材那种让人昏昏欲睡的版面设计。最让我印象深刻的是，它对不同风格棋手的应对策略进行了详尽的阐述。原来，面对进攻型棋手和防守型棋手，我们应该调整的不仅是招法，更是心态和节奏。这本书教会了我“因材施教”于对局之中，如何根据对手的特点来量身定制我的制胜方案。这对于我这种在实战中常因“水土不服”而失利的人来说，无疑是雪中送炭的宝贵经验。

评分☆☆☆☆☆

这本关于对弈策略的书籍，给我的阅读体验是极其震撼的。不同于我之前接触过的许多同类书籍，它在内容编排上展现出一种近乎艺术的严谨性与美感。文字的组织极其精炼，每一个句子似乎都经过了千锤百炼，没有丝毫的冗余信息。在讲解高级技巧时，作者并没有简单地罗列招式，而是深入挖掘了背后的思维逻辑和心理博弈。这让我意识到，高水平的对弈绝不仅仅是计算力的比拼，更是一场心理素质和风险管理的较量。书中对一些经典战例的复盘分析，细致入微，从开局的势均力敌到中盘的险象环生，再到收官的步步为营，作者都能捕捉到最微妙的转折点。每次读完一个小章节，我都需要停下来，反复琢磨其中的深意，那种醍醐灌顶的感觉是难以言喻的。它不仅仅是一本技术指南，更像是一部关于如何在高压环境下保持冷静和清晰判断的哲学著作。