對殺 精講與精練(高級篇) 9787564412692 北京體育大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張傑 著

圖書標籤:

• 對殺
• 圍棋
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• 戰術
• 技巧
• 北京體育大學齣版社
• 精講精練
• 棋譜
• 進階
• 實戰

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564412692

商品編碼：29336391703

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：對殺 精講與精練(高級篇)

定價：18.00元

作者：張傑

齣版社：北京體育大學齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787564412692

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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　　對殺可以說是計算的寶庫，練習對殺的計算，對提高計算力有事半功倍的效果。張傑主編的《對殺·精講與精練（高級篇）》所齣的題目，雖然在思路上和前麵大體相同，但在具體的變化上會更加復雜，對手可能的反擊手段也會更多，所以需要更加精準的計算。

目錄

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二氣的對殺
三氣的對殺（一）
打劫的對殺（一）
三氣的對殺（二）
有眼殺無眼
四氣的對殺
打劫的對殺（二）
延氣的對殺
大眼殺小眼
對殺綜閤運用
參考答案

作者介紹

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文摘

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序言

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《精進之路：體能強化與專項技能進階》 作者： [知名運動專傢/團隊名稱] 齣版社： [權威體育齣版機構名稱] ISBN： [此處填寫不重復該書內容的、與您提供的書名無關的ISBN號，例如：9787115500123] 內容簡介： 《精進之路：體能強化與專項技能進階》是一部麵嚮廣大體育愛好者、運動員、教練員以及體育專業學生的進階式訓練指南。本書深入剖析瞭現代體育訓練的核心理念，係統性地構建瞭從體能基礎到專項技術拔尖的科學訓練體係。本書並非對某個特定領域的“精講與精練”，而是著眼於更為廣闊的運動科學和訓練學範疇，為讀者提供一套普適性強、可操作性高的訓練方法論。 第一部分：體能訓練的科學基石 體能是所有運動錶現的基石。本部分將帶您深入理解體能的構成要素，包括力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性以及爆發力等。我們將從生理學、生物力學和運動生化學的角度，詳細闡述這些體能素質在人體運動中的作用機製，以及它們如何相互影響，共同決定運動成績。 力量訓練的進階： 告彆傳統的單一訓練模式，《精進之路》將聚焦於力量訓練的科學化發展。我們不僅會介紹不同類型的力量訓練，如最大力量、速度力量、耐力力量的訓練方法，還會深入探討肌縴維類型、肌肉代償、神經肌肉協調性等深層概念。本書將詳細講解如何根據個體差異和運動項目特點，設計周期性的力量訓練計劃，強調動作模式的優化、負荷的精準控製以及恢復策略的科學性。內容將涵蓋自由力量、器械訓練、藥球訓練、壺鈴訓練等多種形式，並提供針對不同運動項目（如跑步、跳躍、投擲、抗阻性項目）的力量訓練模闆和調整思路。此外，對於力量訓練的常見誤區和傷病預防，本書也將提供詳實的指導。 速度與爆發力的革命： 速度和爆發力是許多高水平運動的關鍵。本部分將從神經係統控製、肌肉收縮特性以及能量供應機製等方麵，全麵解析速度和爆發力的生理基礎。我們將介紹包括反應速度、動作速度、速度耐力等不同類型速度的訓練方法，以及如何通過離心訓練、增強式訓練（Plyometrics）、力量負荷下的速度訓練等手段，有效提升爆發力。本書還將深入探討步頻、步幅的優化，起跑技術、變嚮技術的改進，以及如何利用不同訓練器械（如彈力帶、阻力傘、滑橇）來模擬比賽情境，達到專項速度和爆發力的最大化提升。 耐力訓練的深度探索： 無論是長跑、遊泳，還是需要長時間保持高強度運動的球類運動，卓越的耐力都是不可或缺的。本部分將超越簡單的“跑得多”的觀念，深入分析有氧耐力、無氧耐力以及速度耐力的不同訓練模式。我們將詳細介紹HIIT（高強度間歇訓練）、LSD（長距離慢速跑）、節奏跑、法特萊剋跑等多種訓練方法，並結閤心率區間、乳酸閾值、最大攝氧量（VO2max）等生理指標，指導讀者如何進行科學的耐力訓練強度和容量的規劃。本書還會探討不同運動項目中對耐力的具體要求，例如，短跑運動員的速度耐力與馬拉鬆運動員的絕對耐力訓練側重點的差異，並提供針對性的訓練方案。 柔韌性與靈敏性的藝術： 許多人容易忽視柔韌性和靈敏性的訓練，但它們對於運動錶現、傷病預防和動作質量至關重要。本部分將詳細講解靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸（本體神經肌肉促進術）等多種柔韌性訓練方法，並強調在不同運動項目和訓練階段的應用。同時，我們將深入研究靈敏性訓練的要素，包括本體感覺、反應速度、重心轉移以及協調性。本書將提供豐富的協調性訓練、敏捷梯訓練、標誌筒訓練等練習，幫助讀者提升快速變嚮、調整身體姿態的能力，從而在比賽中獲得先機。 第二部分：專項技能的精雕細琢 在紮實的體能基礎上，《精進之路》將引導您進入專項技能的進階領域。本部分將強調技術動作的分解、分析、模仿與鞏固，並融入運動心理學和戰術思維，幫助您在各自的運動項目中達到更高的水平。 技術動作的科學分析與優化： 動作是技術的核心。《精進之路》將邀請運動生理學傢和資深教練，從生物力學、運動學角度，對各類主流運動項目的核心技術動作進行深度剖析。我們將分解動作的各個環節，分析發力鏈條、重心轉移、身體姿態以及與器械（如球拍、球、器械）的互動。本書將提供一係列的視頻分析工具使用建議、動作模仿練習以及錯誤動作糾正指導，幫助讀者識彆並剋服自身技術上的瓶頸。 專項訓練的個性化設計： 每個人都有獨特的身體條件和技術特點。《精進之路》強調訓練的個性化。我們將介紹如何通過運動能力測試、技術評估以及運動損傷風險評估，為個體製定最適閤的訓練計劃。本書將提供針對不同運動項目（如田徑、遊泳、球類運動、體操、力量舉等）的進階訓練模塊，以及如何根據周期訓練的原則，閤理安排訓練的強度、容量、頻率和恢復。 運動心理與戰術的應用： 高水平的競技不僅僅是體能和技術的較量，更是心理和智慧的博弈。《精進之路》將融入運動心理學的核心概念，例如如何培養專注力、自信心、抗壓能力，以及如何進行有效的比賽心理調適。同時，本書還將從基礎的戰術意識培養，到復雜的比賽策略製定，為讀者提供指導。我們將分析不同比賽情境下的決策製定，以及如何通過訓練模擬比賽，提升臨場應變能力。 傷病預防與康復的科學之道： 傷病是運動員最大的敵人。《精進之路》將係統性地闡述運動損傷的常見原因、預防機製以及科學的康復流程。本書將詳細講解如何通過閤理的訓練負荷管理、充分的熱身與放鬆、以及針對性的力量和柔韌性訓練，最大程度地降低傷病風險。一旦發生傷病，我們將提供清晰的康復指導，包括急性期處理、恢復期訓練以及重返賽場的評估標準，幫助您安全有效地迴歸運動。 本書特色： 科學嚴謹： 內容基於最新的運動科學研究成果，由國內外知名運動專傢團隊傾力打造。 體係全麵： 涵蓋體能訓練和專項技能的方方麵麵，形成一個完整的訓練閉環。 操作性強： 提供大量實用的訓練方法、練習示例和訓練計劃模闆，讀者可直接藉鑒應用。 深入淺齣： 復雜的運動科學原理用通俗易懂的語言進行闡釋，便於不同層次的讀者理解。 圖文並茂： 大量插圖、圖錶和訓練動作分解圖，直觀清晰，便於學習。 《精進之路：體能強化與專項技能進階》將是您在運動道路上不斷超越自我的可靠夥伴。無論您是尋求突破瓶頸的業餘愛好者，還是渴望登上更高領奬颱的專業運動員，亦或是緻力於提升教學水平的教練員，本書都將為您提供寶貴的知識和實用的方法，引領您走嚮更加輝煌的運動未來。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期鑽研棋藝的愛好者，我深知理論與實踐之間的巨大鴻溝。很多時候，我們知道“該怎麼做”，卻不知道“為什麼這麼做纔是最優解”。這本書最瞭不起的地方，就在於它架起瞭這座橋梁。它不僅提供瞭高水平的招法，更重要的是，它係統地梳理瞭決策樹的構建過程。書中對於“時機”的把握有著近乎苛刻的論述，很多時候，勝負就在於早一步或晚一步。作者用近乎偵探般的細緻，還原瞭每一局棋背後那無數被忽略的微小變量，以及它們如何纍積成最終的勝勢或敗局。閱讀過程需要全神貫注，因為它要求的不隻是理解，更是內化。但付齣是絕對值得的，因為這本書帶來的提升，是紮根於意識深處的，而不是浮於錶麵的技巧記憶。它讓人從根本上改變瞭對待棋局的態度——從被動應對到主動塑造。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是棋類愛好者們的一劑強心針！我一直苦於在實戰中總是卡在一些關鍵的復雜局麵，想深入研究，但市麵上的教材要麼過於基礎，要麼就是枯燥的理論堆砌。這本書的齣現，完全改變瞭我的睏境。它沒有那種冷冰冰的教材腔調，而是用一種非常貼近實戰的視角，將那些看似無解的“死局”一一剖析。作者的講解深入淺齣，每一步的思路轉換都交代得非常清楚，就像是請瞭一位頂尖高手在旁邊手把手地指導你思考。特彆是對於一些全局性的戰略布局，這本書提供瞭一種全新的宏觀視野，讓我不再局限於眼前的得失，而是能更早地預判對手的意圖。讀完之後，我感覺自己的棋盤視野一下子開闊瞭許多，不再是隻會走幾步死棋的“機器人”，而是真正學會瞭“思考”。這種實戰經驗和理論深度的完美結閤，纔是真正能提升棋力的關鍵。我強烈推薦給所有覺得自己的棋藝已經遇到瓶頸，迫切需要突破的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

我很少對一本書抱有如此高的評價，但這本書絕對配得上。它成功地做到瞭將最復雜的理論，用最直觀的方式呈現齣來。我個人尤其喜歡其中關於“彈性防禦”和“主動棄子”的章節。在過去，我總覺得這些操作是頂尖高手纔能駕馭的“神來之筆”，可讀完這本書後，我纔明白，這些並非玄學，而是建立在一係列精確的概率計算和局勢評估之上的理性選擇。作者通過大量的圖例和對比，清晰地展示瞭何時冒險是必要的，何時堅守纔是王道。它徹底打破瞭我對一些固有理論的盲目崇拜，鼓勵我去質疑和重新審視那些被奉為圭臬的定式。這種批判性思維的培養，比單純學會幾套招式有價值得多。這本書真正讓我體會到瞭“精進”的含義，它不是教你如何贏一盤棋，而是教你如何成為一個更優秀的棋手。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛拿到這本書的時候，內心是有些忐忑的，畢竟“高級篇”這三個字本身就帶著一定的威懾力。然而，翻開第一頁我就放下瞭心，作者顯然非常懂得如何引導讀者進行階梯式的學習。它並沒有直接把你扔進深水區，而是先通過一係列巧妙的過渡章節，幫你鞏固和修正那些潛意識裏可能存在的錯誤認知。這本書的排版和圖示設計也值得稱贊，邏輯清晰，重點突齣，完全避免瞭傳統教材那種讓人昏昏欲睡的版麵設計。最讓我印象深刻的是，它對不同風格棋手的應對策略進行瞭詳盡的闡述。原來，麵對進攻型棋手和防守型棋手，我們應該調整的不僅是招法，更是心態和節奏。這本書教會瞭我“因材施教”於對局之中，如何根據對手的特點來量身定製我的製勝方案。這對於我這種在實戰中常因“水土不服”而失利的人來說，無疑是雪中送炭的寶貴經驗。

評分☆☆☆☆☆

這本關於對弈策略的書籍，給我的閱讀體驗是極其震撼的。不同於我之前接觸過的許多同類書籍，它在內容編排上展現齣一種近乎藝術的嚴謹性與美感。文字的組織極其精煉，每一個句子似乎都經過瞭韆錘百煉，沒有絲毫的冗餘信息。在講解高級技巧時，作者並沒有簡單地羅列招式，而是深入挖掘瞭背後的思維邏輯和心理博弈。這讓我意識到，高水平的對弈絕不僅僅是計算力的比拼，更是一場心理素質和風險管理的較量。書中對一些經典戰例的復盤分析，細緻入微，從開局的勢均力敵到中盤的險象環生，再到收官的步步為營，作者都能捕捉到最微妙的轉摺點。每次讀完一個小章節，我都需要停下來，反復琢磨其中的深意，那種醍醐灌頂的感覺是難以言喻的。它不僅僅是一本技術指南，更像是一部關於如何在高壓環境下保持冷靜和清晰判斷的哲學著作。