高尔夫101条黄金法则 9787547810767 上海科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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英迪尔，李海韵 著

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• 高尔夫
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• 上海科学技术出版社
• 9787547810767
• 球场攻略
• 挥杆动作
• 高尔夫教学

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547810767

商品编码：29336405979

包装：精装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：高尔夫101条黄金法则

定价：35.00元

作者：(英)迪尔,李海韵

出版社：上海科学技术出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787547810767

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：大32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《高尔夫101条黄金法则(精)》由托尼·迪尔著，李海韵译。本书是一本讲述高尔夫基础知识的入门书，阅读此书不仅可以增加你对这项运动的认识和热爱之情，也对提高你的高尔夫球技有很大帮助。本书包括了高尔夫运动的所有元素，从如何握杆到高级策略以及击球方法等等。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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挥杆，逐梦：你的高尔夫启蒙与进阶之路 “杆头指向目标，重心平稳前移，想象球在空中划出优美的弧线……” 这句耳熟能详的开场白，或许正勾勒出许多人心中的高尔夫梦想。这项被誉为“绅士运动”的体育项目，以其独特的魅力吸引着全球无数爱好者。它不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种对专注、耐心、自律和优雅的极致追求。然而，对于许多初学者而言，高尔夫的神秘面纱之下，似乎隐藏着无数晦涩难懂的术语、复杂的技术动作和繁琐的规则。如何才能拨开迷雾，真正领略这项运动的精髓，并一步步成为球场上的自信挥杆者？ 本书，并非一本枯燥的技术手册，也不是一本充斥着理论的学术著作。它是一份精心打磨的“高尔夫导航图”，一份充满智慧与实践指导的“球场秘籍”。我们深知，学习高尔夫的过程，就像是在一片广袤的绿茵场上探索，需要方向的指引，更需要经验的传承。因此，我们汇聚了多年来在球场上的观察、实践与思考，将那些看似复杂的高尔夫“奥秘”，转化为简单易懂、切实可行的“黄金法则”。这些法则，源自无数次成功的挥杆、无数次深刻的反思，它们是前人宝贵的经验结晶，是帮助你快速入门、稳步进阶的敲门砖。 从零开始，构建你的高尔夫基石 对于从未接触过高尔夫的你，我们理解初时的彷徨与困惑。球杆的种类繁多，握杆的姿势千变万化，挥杆的动作更是需要上百块肌肉的协调配合。这似乎是一项令人望而生畏的任务。然而，请不必担心。本书的第一部分，将为你奠定坚实的高尔夫基础。我们将从最基本的概念讲起，例如： 高尔夫的起源与精神： 了解这项运动的历史渊源，有助于你更深刻地理解其内在的文化与价值。为何高尔夫被称为“绅士运动”？它的核心魅力又在哪里？ 球场的基本构成： 熟悉球场的布局，包括发球台、球道、果岭、沙坑、水障碍等，让你在踏上球场时不再感到陌生。 选择你的第一套球杆： 面对琳琅满目的球杆，如何做出明智的选择？我们将为你解析不同球杆的功能与用途，以及如何根据你的身体条件和预算，挑选最适合你的入门装备。 握杆的艺术： 握杆是连接你与球杆的唯一桥梁，其重要性不言而喻。我们将详细解析几种主流的握杆方式（如重叠式、互锁式、平行式），并指导你如何找到最舒适、最有效的握杆姿势，为你的挥杆打下稳定基础。 站姿的奥秘： 稳固的站姿是力量传输的关键。本书将深入讲解正确的站姿要求，包括双脚的间距、膝盖的微屈、身体的重心分配，以及如何找到让你感觉最放松且最具爆发力的站姿。 挥杆的分解与要领： 复杂的挥杆动作，其实是由一系列流畅的分解动作组成的。我们将循序渐进地拆解上杆、送杆、触球、下杆等各个阶段，为你讲解每个动作的关键要领，并提供简单易行的练习方法，让你在不知不觉中掌握挥杆的基本韵律。 精进不止，点亮你的进阶之路 当你掌握了高尔夫的基本功，一颗想要在球场上更进一步的心，必然会愈发强烈。这时，你就需要更深入的技巧指导和策略性的思考。本书的第二部分，将为你开启高尔夫的进阶篇章。我们将深入探讨那些能让你成绩显著提升的关键要素： 力量与控制的平衡： 如何在挥杆中兼顾力量的爆发与杆头的精确控制？我们将讲解如何通过核心力量的运用、身体的转动以及杆面的稳定性，实现更远、更准的击球。 不同球杆的精准运用： 木杆、铁杆、挖起杆、推杆，各有其独特的使命。我们将为你解析如何在不同的距离和场景下，选择最合适的球杆，并掌握它们的使用技巧。例如，如何用木杆开球，如何用铁杆精准攻果岭，如何用挖起杆应对各种障碍，以及如何在果岭上沉着冷静地推杆。 果岭上的“最后一公里”： 推杆，是决定你得分的关键。我们将为你揭示推杆的秘诀，包括读线、击球点、推杆力度控制，以及如何保持推杆时的平稳节奏。 沙坑与水障碍的应对策略： 面对球场上的“陷阱”，如何化险为夷？我们将为你提供专业而实用的沙坑击球和水障碍救球技巧，让你在遇到困难时，也能从容应对，减少失误。 高尔夫的战术智慧： 高尔夫并不仅仅是体力与技巧的比拼，更是一场心理与策略的较量。我们将教你如何在下场前做好充分的准备，如何在不同球洞设计下制定击球策略，如何根据天气和风向调整打法，以及如何在比赛中保持良好的心态。 克服高尔夫的常见误区： 许多球友在进步过程中会陷入一些普遍的误区，例如过度追求力量、忽视细节、急于求成等。我们将为你一一剖析这些误区，并提供科学的解决方案，帮助你少走弯路。 不止于球技，更是一种生活智慧 高尔夫的魅力，远不止于挥杆的技术本身。它是一种对自我挑战，对耐心与毅力的磨砺，也是一种与自然和谐相处的体验。本书的最后一章，将带你超越纯粹的球技，去体会高尔夫更深层次的内涵： 高尔夫礼仪的重要性： 尊重球场，尊重球友，是高尔夫文化的重要组成部分。我们将为你详细讲解高尔夫的各项礼仪规范，让你成为一名受欢迎的球场绅士。 心态管理与情绪控制： 面对失误，如何调整心态？面对挑战，如何保持专注？我们将为你提供一些实用的心理调适方法，帮助你在球场上保持平和的心态，发挥出最佳水平。 高尔夫与健康： 这项运动对身体健康有着诸多益处。我们将探讨高尔夫如何锻炼你的体能、协调性，以及它对身心健康的积极影响。 社交与人脉： 高尔夫球场，也是一个绝佳的社交平台。我们将探讨如何利用高尔夫，拓展人脉，增进友谊。 持续进步的秘诀： 高尔夫的学习是一个永无止境的过程。我们将为你分享如何制定有效的训练计划，如何通过观摩学习，如何与球友交流，从而在漫长的“高尔夫之旅”中，不断突破自我，享受进步的乐趣。 本书的每一个章节，都力求做到言简意赅，图文并茂，让枯燥的理论变得生动有趣。我们相信，当你翻开这本书，就如同握住了通往高尔夫殿堂的钥匙。无论你是初次拿起球杆，还是已经小有心得，都能从中找到属于你的那份启发与指引。 让我们一起，在绿茵场上挥洒汗水，在每一次击球中感受挑战，在每一次进步中体验快乐。从新手到高手，从迷茫到自信，让高尔夫成为你人生中一项充满活力与优雅的精彩篇章。这本书，是你高尔夫启蒙与进阶之路，最忠实、最智慧的伙伴。准备好了吗？拿起你的球杆，踏上这段充满惊喜的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉设计上来看，这本书也体现出极高的专业水准和对读者的尊重。市面上很多技术书籍，为了塞进更多的文字和图示，导致页面布局拥挤不堪，眼睛看了没两页就开始疲劳。但这本书的开本和留白处理得非常舒服，字体大小适中，阅读起来毫不费力。更值得称赞的是，那些关键的动作分解图，清晰度极高，而且角度选择得非常到位，能清楚地捕捉到发力瞬间的细节。我特别注意到，作者在解释一些关键概念时，很巧妙地穿插了一些历史上的经典案例或者著名球星的个人体会，这不仅让内容变得更加生动有趣，也让读者在学习技巧的同时，能感受到这项运动深厚的文化底蕴。这种图文并茂、深入浅出的处理方式，使得枯燥的技术学习过程变得像在欣赏一本精美的画册，让人爱不释手，愿意反复翻阅和揣摩。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书在“心态建设”方面做得比市面上绝大多数技术指导书都要深刻得多。很多人都认为高尔夫就是比拼谁的肌肉更发达，谁的杆头速度更快，但我发现，真正的高手，拼的往往是“心力”。这本书里有一部分内容，虽然篇幅不算特别多，但字字珠玑，深入探讨了如何在压力之下保持冷静、如何接受失误并迅速调整。我记得有一次在球场上，前几个洞打得稀烂，心态彻底崩盘，后面的球基本都是带着怨气乱打的。后来我翻看了这本书里关于“清理大脑”和“下一杆原则”的论述，那感觉就像被当头棒喝了一记。它提醒我，每一次击球都是一个全新的开始，过去的失误已经无法挽回，你唯一能做的，就是专注于眼前的目标。这种超越技术层面的指导，让我不仅在球场上受益匪多，甚至在处理工作中的突发状况时，也找到了应对的思路。这是一本能帮你管理情绪、提升专注力的生活哲学书，而不仅仅是一本高尔夫教材。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的，是它在“常见误区纠正”这一块的精辟分析。作为一名有半年球龄的业余爱好者，我发现自己身上积累了不少“坏习惯”，这些习惯往往是模仿网络视频学来的，不成体系，甚至有些是自相矛盾的。比如，我一直以为挥杆要尽力“向下打”，结果导致了过多的向上挑球。这本书用非常直观的对比方法，详细剖析了这种误区的成因，并提供了立刻可以上手的修正练习。它没有直接批评你的错误，而是耐心地引导你理解为什么那个“看起来很对”的动作其实是错的。这种由内而外的、逻辑严密的纠错体系，让我终于找到了那些困扰我已久的“瓶颈”。它不是简单地告诉你“怎么做”，而是深刻解释了“为什么”要这么做，这种理解上的突破，比单纯的机械模仿要有效得多。这本书真正做到了“授人以渔”，让你能带着一套清晰的判断标准，在未来的练习中持续自我诊断和进步。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是高尔夫新手的福音！我刚开始接触这项运动的时候，那些复杂的术语和眼花缭乱的技巧让我完全不知所措，感觉自己像个局外人。上网搜罗了一堆教学视频，结果更是五花八门，每个“大师”都有自己一套理论，我试来试去，球还是总打不直。直到我偶然间翻到这本宝典，它就像一位经验丰富、耐心十足的私人教练，用最直白、最易懂的方式，把那些看似高深莫测的高尔夫“秘籍”一一拆解开来。它没有上来就跟你谈什么复杂的空气动力学或者生物力学，而是从最基础的握杆、站姿这些“地基”开始讲起，每一个细节都配有清晰的图示，让你能立刻明白“对”和“错”的区别在哪里。我特别喜欢它那种循序渐进的编排，就像盖房子一样，一步一个脚印，让你建立起扎实的基础，而不是一上来就追求那些虚无缥缈的“完美挥杆”。对于我这种连球都懒得去捡的初学者来说，这本书简直是点亮了前方的路灯，让我对这项运动重拾了信心。它让我明白，打好高尔夫，并非一定要天赋异禀，而是需要掌握正确的方法和持之以恒的练习，而这本书，恰恰就是那份最可靠的方法指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计，简直是为那些时间碎片化、追求效率的现代都市人量身定做的。我是一个典型的“时间管理大师”（或者说，时间被工作管理大师），下班后能留给自己的时间本来就少，更别提花大块时间去球场对着空气挥杆了。但这本书的厉害之处就在于，它把“法则”这个概念用得极妙。它不是那种长篇大论的理论著作，而是将复杂的知识点凝练成一个个独立、可操作的“黄金法则”。这意味着我完全可以根据自己当下最薄弱的环节，随机抽取一个章节进行研读和练习。比如，今天我发现自己的推杆总是差那么一点点火候，我就可以直接翻到关于果岭阅读和推杆节奏的那几条法则，针对性地学习和实践。这种模块化的学习方式极大地提高了我的学习效率，也让我更有成就感。每一次掌握一个小法则，就像解锁了一个小技能，那种“原来如此”的顿悟感，比看再多的比赛都要来得实在。它真正做到了“短小精悍，直击要害”，完美契合了快节奏生活的需求。