高爾夫101條黃金法則 9787547810767 上海科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

英迪爾，李海韻 著

圖書標籤:

• 高爾夫
• 運動健身
• 技巧
• 入門
• 規則
• 上海科學技術齣版社
• 9787547810767
• 球場攻略
• 揮杆動作
• 高爾夫教學

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547810767

商品編碼：29336405979

包裝：精裝

齣版時間：2012-03-01

基本信息

書名：高爾夫101條黃金法則

定價：35.00元

作者：(英)迪爾,李海韻

齣版社：上海科學技術齣版社

齣版日期：2012-03-01

ISBN：9787547810767

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

內容提要

---

《高爾夫101條黃金法則(精)》由托尼·迪爾著，李海韻譯。本書是一本講述高爾夫基礎知識的入門書，閱讀此書不僅可以增加你對這項運動的認識和熱愛之情，也對提高你的高爾夫球技有很大幫助。本書包括瞭高爾夫運動的所有元素，從如何握杆到高級策略以及擊球方法等等。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

揮杆，逐夢：你的高爾夫啓濛與進階之路 “杆頭指嚮目標，重心平穩前移，想象球在空中劃齣優美的弧綫……” 這句耳熟能詳的開場白，或許正勾勒齣許多人心中的高爾夫夢想。這項被譽為“紳士運動”的體育項目，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。它不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種對專注、耐心、自律和優雅的極緻追求。然而，對於許多初學者而言，高爾夫的神秘麵紗之下，似乎隱藏著無數晦澀難懂的術語、復雜的技術動作和繁瑣的規則。如何纔能撥開迷霧，真正領略這項運動的精髓，並一步步成為球場上的自信揮杆者？ 本書，並非一本枯燥的技術手冊，也不是一本充斥著理論的學術著作。它是一份精心打磨的“高爾夫導航圖”，一份充滿智慧與實踐指導的“球場秘籍”。我們深知，學習高爾夫的過程，就像是在一片廣袤的綠茵場上探索，需要方嚮的指引，更需要經驗的傳承。因此，我們匯聚瞭多年來在球場上的觀察、實踐與思考，將那些看似復雜的高爾夫“奧秘”，轉化為簡單易懂、切實可行的“黃金法則”。這些法則，源自無數次成功的揮杆、無數次深刻的反思，它們是前人寶貴的經驗結晶，是幫助你快速入門、穩步進階的敲門磚。 從零開始，構建你的高爾夫基石 對於從未接觸過高爾夫的你，我們理解初時的彷徨與睏惑。球杆的種類繁多，握杆的姿勢韆變萬化，揮杆的動作更是需要上百塊肌肉的協調配閤。這似乎是一項令人望而生畏的任務。然而，請不必擔心。本書的第一部分，將為你奠定堅實的高爾夫基礎。我們將從最基本的概念講起，例如： 高爾夫的起源與精神： 瞭解這項運動的曆史淵源，有助於你更深刻地理解其內在的文化與價值。為何高爾夫被稱為“紳士運動”？它的核心魅力又在哪裏？ 球場的基本構成： 熟悉球場的布局，包括發球颱、球道、果嶺、沙坑、水障礙等，讓你在踏上球場時不再感到陌生。 選擇你的第一套球杆： 麵對琳琅滿目的球杆，如何做齣明智的選擇？我們將為你解析不同球杆的功能與用途，以及如何根據你的身體條件和預算，挑選最適閤你的入門裝備。 握杆的藝術： 握杆是連接你與球杆的唯一橋梁，其重要性不言而喻。我們將詳細解析幾種主流的握杆方式（如重疊式、互鎖式、平行式），並指導你如何找到最舒適、最有效的握杆姿勢，為你的揮杆打下穩定基礎。 站姿的奧秘： 穩固的站姿是力量傳輸的關鍵。本書將深入講解正確的站姿要求，包括雙腳的間距、膝蓋的微屈、身體的重心分配，以及如何找到讓你感覺最放鬆且最具爆發力的站姿。 揮杆的分解與要領： 復雜的揮杆動作，其實是由一係列流暢的分解動作組成的。我們將循序漸進地拆解上杆、送杆、觸球、下杆等各個階段，為你講解每個動作的關鍵要領，並提供簡單易行的練習方法，讓你在不知不覺中掌握揮杆的基本韻律。 精進不止，點亮你的進階之路 當你掌握瞭高爾夫的基本功，一顆想要在球場上更進一步的心，必然會愈發強烈。這時，你就需要更深入的技巧指導和策略性的思考。本書的第二部分，將為你開啓高爾夫的進階篇章。我們將深入探討那些能讓你成績顯著提升的關鍵要素： 力量與控製的平衡： 如何在揮杆中兼顧力量的爆發與杆頭的精確控製？我們將講解如何通過核心力量的運用、身體的轉動以及杆麵的穩定性，實現更遠、更準的擊球。 不同球杆的精準運用： 木杆、鐵杆、挖起杆、推杆，各有其獨特的使命。我們將為你解析如何在不同的距離和場景下，選擇最閤適的球杆，並掌握它們的使用技巧。例如，如何用木杆開球，如何用鐵杆精準攻果嶺，如何用挖起杆應對各種障礙，以及如何在果嶺上沉著冷靜地推杆。 果嶺上的“最後一公裏”： 推杆，是決定你得分的關鍵。我們將為你揭示推杆的秘訣，包括讀綫、擊球點、推杆力度控製，以及如何保持推杆時的平穩節奏。 沙坑與水障礙的應對策略： 麵對球場上的“陷阱”，如何化險為夷？我們將為你提供專業而實用的沙坑擊球和水障礙救球技巧，讓你在遇到睏難時，也能從容應對，減少失誤。 高爾夫的戰術智慧： 高爾夫並不僅僅是體力與技巧的比拼，更是一場心理與策略的較量。我們將教你如何在下場前做好充分的準備，如何在不同球洞設計下製定擊球策略，如何根據天氣和風嚮調整打法，以及如何在比賽中保持良好的心態。 剋服高爾夫的常見誤區： 許多球友在進步過程中會陷入一些普遍的誤區，例如過度追求力量、忽視細節、急於求成等。我們將為你一一剖析這些誤區，並提供科學的解決方案，幫助你少走彎路。 不止於球技，更是一種生活智慧 高爾夫的魅力，遠不止於揮杆的技術本身。它是一種對自我挑戰，對耐心與毅力的磨礪，也是一種與自然和諧相處的體驗。本書的最後一章，將帶你超越純粹的球技，去體會高爾夫更深層次的內涵： 高爾夫禮儀的重要性： 尊重球場，尊重球友，是高爾夫文化的重要組成部分。我們將為你詳細講解高爾夫的各項禮儀規範，讓你成為一名受歡迎的球場紳士。 心態管理與情緒控製： 麵對失誤，如何調整心態？麵對挑戰，如何保持專注？我們將為你提供一些實用的心理調適方法，幫助你在球場上保持平和的心態，發揮齣最佳水平。 高爾夫與健康： 這項運動對身體健康有著諸多益處。我們將探討高爾夫如何鍛煉你的體能、協調性，以及它對身心健康的積極影響。 社交與人脈： 高爾夫球場，也是一個絕佳的社交平颱。我們將探討如何利用高爾夫，拓展人脈，增進友誼。 持續進步的秘訣： 高爾夫的學習是一個永無止境的過程。我們將為你分享如何製定有效的訓練計劃，如何通過觀摩學習，如何與球友交流，從而在漫長的“高爾夫之旅”中，不斷突破自我，享受進步的樂趣。 本書的每一個章節，都力求做到言簡意賅，圖文並茂，讓枯燥的理論變得生動有趣。我們相信，當你翻開這本書，就如同握住瞭通往高爾夫殿堂的鑰匙。無論你是初次拿起球杆，還是已經小有心得，都能從中找到屬於你的那份啓發與指引。 讓我們一起，在綠茵場上揮灑汗水，在每一次擊球中感受挑戰，在每一次進步中體驗快樂。從新手到高手，從迷茫到自信，讓高爾夫成為你人生中一項充滿活力與優雅的精彩篇章。這本書，是你高爾夫啓濛與進階之路，最忠實、最智慧的夥伴。準備好瞭嗎？拿起你的球杆，踏上這段充滿驚喜的旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的，是它在“常見誤區糾正”這一塊的精闢分析。作為一名有半年球齡的業餘愛好者，我發現自己身上積纍瞭不少“壞習慣”，這些習慣往往是模仿網絡視頻學來的，不成體係，甚至有些是自相矛盾的。比如，我一直以為揮杆要盡力“嚮下打”，結果導緻瞭過多的嚮上挑球。這本書用非常直觀的對比方法，詳細剖析瞭這種誤區的成因，並提供瞭立刻可以上手的修正練習。它沒有直接批評你的錯誤，而是耐心地引導你理解為什麼那個“看起來很對”的動作其實是錯的。這種由內而外的、邏輯嚴密的糾錯體係，讓我終於找到瞭那些睏擾我已久的“瓶頸”。它不是簡單地告訴你“怎麼做”，而是深刻解釋瞭“為什麼”要這麼做，這種理解上的突破，比單純的機械模仿要有效得多。這本書真正做到瞭“授人以漁”，讓你能帶著一套清晰的判斷標準，在未來的練習中持續自我診斷和進步。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書在“心態建設”方麵做得比市麵上絕大多數技術指導書都要深刻得多。很多人都認為高爾夫就是比拼誰的肌肉更發達，誰的杆頭速度更快，但我發現，真正的高手，拼的往往是“心力”。這本書裏有一部分內容，雖然篇幅不算特彆多，但字字珠璣，深入探討瞭如何在壓力之下保持冷靜、如何接受失誤並迅速調整。我記得有一次在球場上，前幾個洞打得稀爛，心態徹底崩盤，後麵的球基本都是帶著怨氣亂打的。後來我翻看瞭這本書裏關於“清理大腦”和“下一杆原則”的論述，那感覺就像被當頭棒喝瞭一記。它提醒我，每一次擊球都是一個全新的開始，過去的失誤已經無法挽迴，你唯一能做的，就是專注於眼前的目標。這種超越技術層麵的指導，讓我不僅在球場上受益匪多，甚至在處理工作中的突發狀況時，也找到瞭應對的思路。這是一本能幫你管理情緒、提升專注力的生活哲學書，而不僅僅是一本高爾夫教材。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計，簡直是為那些時間碎片化、追求效率的現代都市人量身定做的。我是一個典型的“時間管理大師”（或者說，時間被工作管理大師），下班後能留給自己的時間本來就少，更彆提花大塊時間去球場對著空氣揮杆瞭。但這本書的厲害之處就在於，它把“法則”這個概念用得極妙。它不是那種長篇大論的理論著作，而是將復雜的知識點凝練成一個個獨立、可操作的“黃金法則”。這意味著我完全可以根據自己當下最薄弱的環節，隨機抽取一個章節進行研讀和練習。比如，今天我發現自己的推杆總是差那麼一點點火候，我就可以直接翻到關於果嶺閱讀和推杆節奏的那幾條法則，針對性地學習和實踐。這種模塊化的學習方式極大地提高瞭我的學習效率，也讓我更有成就感。每一次掌握一個小法則，就像解鎖瞭一個小技能，那種“原來如此”的頓悟感，比看再多的比賽都要來得實在。它真正做到瞭“短小精悍，直擊要害”，完美契閤瞭快節奏生活的需求。

評分☆☆☆☆☆

從排版和視覺設計上來看，這本書也體現齣極高的專業水準和對讀者的尊重。市麵上很多技術書籍，為瞭塞進更多的文字和圖示，導緻頁麵布局擁擠不堪，眼睛看瞭沒兩頁就開始疲勞。但這本書的開本和留白處理得非常舒服，字體大小適中，閱讀起來毫不費力。更值得稱贊的是，那些關鍵的動作分解圖，清晰度極高，而且角度選擇得非常到位，能清楚地捕捉到發力瞬間的細節。我特彆注意到，作者在解釋一些關鍵概念時，很巧妙地穿插瞭一些曆史上的經典案例或者著名球星的個人體會，這不僅讓內容變得更加生動有趣，也讓讀者在學習技巧的同時，能感受到這項運動深厚的文化底蘊。這種圖文並茂、深入淺齣的處理方式，使得枯燥的技術學習過程變得像在欣賞一本精美的畫冊，讓人愛不釋手，願意反復翻閱和揣摩。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是高爾夫新手的福音！我剛開始接觸這項運動的時候，那些復雜的術語和眼花繚亂的技巧讓我完全不知所措，感覺自己像個局外人。上網搜羅瞭一堆教學視頻，結果更是五花八門，每個“大師”都有自己一套理論，我試來試去，球還是總打不直。直到我偶然間翻到這本寶典，它就像一位經驗豐富、耐心十足的私人教練，用最直白、最易懂的方式，把那些看似高深莫測的高爾夫“秘籍”一一拆解開來。它沒有上來就跟你談什麼復雜的空氣動力學或者生物力學，而是從最基礎的握杆、站姿這些“地基”開始講起，每一個細節都配有清晰的圖示，讓你能立刻明白“對”和“錯”的區彆在哪裏。我特彆喜歡它那種循序漸進的編排，就像蓋房子一樣，一步一個腳印，讓你建立起紮實的基礎，而不是一上來就追求那些虛無縹緲的“完美揮杆”。對於我這種連球都懶得去撿的初學者來說，這本書簡直是點亮瞭前方的路燈，讓我對這項運動重拾瞭信心。它讓我明白，打好高爾夫，並非一定要天賦異稟，而是需要掌握正確的方法和持之以恒的練習，而這本書，恰恰就是那份最可靠的方法指南。