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武志红 著

图书标签:

• 身心疗愈
• 自我疗愈
• 潜意识
• 创伤疗愈
• 情绪疗愈
• 身心连接
• 心理学
• 健康
• 成长
• 珍藏版

店铺： 天启发行图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550282711

商品编码：29336481402

包装：平装-胶订

出版时间：2016-11-01

基本信息

书名：身体知道答案:珍藏版

定价：45.00元

作者：武志红

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2016-11-01

ISBN：9787550282711

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内心常常会自欺，但身体永远是诚实的。
读懂内心，从读懂身体开始。
《身体知道答案》自发行以来，可观，读者的好评度很高。作者经过修订出版珍藏版，再次与广大读者分享身体的智慧。

◆本书指出身体的重要地位。人们往往过于重视内心而忽略了身体，无意间做了心念的囚徒。其实，身体是我们*亲密的朋友，我们的幸福，我们的悲伤，我们的恐惧，我们的病痛，它都懂。但是，它给我们的每一个信号，我们都读懂了吗？这本书告诉了我们很多答案。
◆这不仅是一本关于身体的书，更是一本关于心理、关于诚实的书——诚实地对待我们身体的感觉、我们心中的感受。正视我们的身体反应，直抵我们难以捉摸的内心世界。武志红老师这样强调身体的智慧：“它一直在运行，*多只是和意识分离而已，健康和快乐都跟身体有关。”
◆尊重你的身体，尊重你的感受，它们是非常辉煌的存在。当你对身体越来越敏感时，你会深切体会到：身体是心灵的镜子，身体是灵魂的圣殿。
◆武志红老师带领你与自己的身体建立紧密的连接，在头脑和身体之间打通一个通道，让你的生命变得丰盛，破解你生命游戏的规则，让你成为自己生命的创造者。
◆随书附赠暖萌励志明信片，送给每一个想真正了解自己、做自己的人。

内容提要

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人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其实，我们的身体就知道内心的答案。感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个通道，这样心理问题自会迎刃而解。
如此，活出*真实的自己。

《身体知道答案（珍藏版）》的宗旨，就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事。同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自己的世界的。
我们*是我们生命的主宰。

目录

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作者介绍

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武志红
知名的心理专栏作家，心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学硕士。曾主持《广州日报》的“健康·心理”专栏。创办武志红心理咨询中心，在广州、上海、北京均已成立心理咨询中心。

代表作：《为何爱会伤人》《身体知道答案》《梦知道答案（升级版）》《为何家会伤人》《你就是答案》《感谢自己的不》等。


以《十诫》及《蓝》《白》《红》三部曲等影片闻名世界的波兰导演基耶斯洛夫斯基说过：“如果你不懂自己的生活，那我想你也不会明白故事中那些人物的生活，不会明白别人的生活。”我深信自己的文章和我的工作能帮助别人，是因为我一直在锲而不舍地要弄懂自己的生活。

文摘

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序言

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《身体知道答案：珍藏版》并非一本教你如何治愈疾病的医学指南，也不是一本详细阐述生理学机制的学术专著。它更像是一位智者的低语，一位深谙生命奥秘的向导，引领你重新认识与感知自己身体的智慧，并从中汲取力量与启示。这本书的核心，在于揭示一个我们常常忽略却又无时无刻不伴随我们的事实：我们的身体，远比我们想象的要懂得更多。 这并非一本充满专业术语的科普读物，你不会在这里找到关于基因突变、细胞分裂或者激素水平的具体数据。相反，它以一种更为诗意、更具哲学性的视角，邀请你与自己的身体建立一种全新的连接。作者并非试图将身体拆解成一个个孤立的器官或系统进行分析，而是将身体视为一个完整、鲜活、充满感知能力的生命实体。它提醒我们，身体不仅仅是承载意识的容器，更是一个积极的参与者，一个拥有独特语言的智慧系统。 书中的内容，更多地集中在引导读者去“听”身体的声音，去“感受”身体的信号。这种“听”与“感受”，并非指简单的生理反应，而是包含了我们潜意识中对环境、情感、人际关系以及内心需求的微妙捕捉。例如，当我们在面对一个不确定或潜在危险的情况时，身体可能会出现一些细微的紧张感、心率的变化、甚至一种莫名的“直觉”。这些并非毫无缘由的生理反应，而是身体在过往经验和潜意识的积累下，对当前情境进行的一种快速而深刻的评估，并向我们发出的信号。这本书会引导你留意这些信号，理解它们可能代表的含义，并学会如何回应。 例如，当你感到一种莫名的疲惫，这不是单纯的睡眠不足。这本书会提示你去探索，这种疲惫是否与你正在处理的某项工作、一段人际关系，或者一段被压抑的情绪有关？当你感到身体某处出现疼痛，这是否仅仅是身体的某个部位出现了生理问题，还是它在试图通过疼痛来引起你对其内心某种需求或未解决冲突的关注？这本书鼓励你将身体的不适视为一种“信息”，一种需要被解读和处理的信息，而不是简单地用药物去压制。 “珍藏版”的标签，预示着这本书不仅仅是一次阅读体验，更是一份值得反复品味和珍藏的智慧。它可能包含了一些能够激发深度反思的练习、冥想指导，或者一些富有启发性的故事，这些都旨在帮助读者将书中的理念内化，并融入日常生活。这些练习并非要求你成为瑜伽大师或冥想专家，而是以简单、易行的方式，让你有机会在日常生活中，停下来，感受自己身体的细微变化，连接内心的声音。 这本书的核心理念之一，在于身体与情绪之间的紧密联系。它会阐述，我们常常试图在意识层面忽略或压抑的情绪，实际上会在身体上留下痕迹。长期的压力、焦虑、悲伤、愤怒，如果没有得到适当的疏导，可能会转化为身体的各种不适，如消化系统问题、肌肉紧张、头痛、皮肤反应，甚至更严重的疾病。这本书并非声称能够“治愈”所有这些疾病，而是强调，通过理解身体发出的信号，并学会如何处理和释放这些被压抑的情绪，我们可以从源头上改善身体的健康状况，提升整体的生命活力。 这本书也会探讨身体与我们所处环境之间的相互作用。我们居住的物理空间、我们接触的食物、我们与他人的互动模式，都会对身体产生影响。它可能会提示我们，某些环境因素可能正在无声无息地消耗我们的能量，而另一些则可能滋养我们的生命。通过提高对这些环境因素的觉察，我们可以做出更有利于身体健康的调整。 另外，这本书还会触及到身体与“直觉”的关系。它可能认为，我们常常将直觉视为一种神秘或难以捉摸的力量，但实际上，它很大程度上是身体智慧的一种体现。身体在没有意识参与的情况下，能够通过细微的感知和经验积累，形成一种快速的判断，这就是我们所说的直觉。这本书会鼓励读者去相信和培养这种直觉，将身体作为一种重要的信息来源，帮助我们在生活做出选择。 《身体知道答案：珍藏版》并非一本告诉你“应该做什么”的书，它更多地是引导你“如何去感知”和“如何去倾听”。它不提供标准化的解决方案，因为每一个人的身体都是独一无二的，每一个人的生命历程也各不相同。它所提供的，是一种思维方式的转变，一种与自身建立更深层次连接的可能性。它鼓励你成为自己身体最忠实的伙伴和最值得信赖的向导。 这本书的“珍藏版”可能意味着，它以一种更为精美的装帧、更具艺术感的排版呈现，使得它不仅具有精神上的价值，也具有一定的收藏价值。它所包含的内容，其深度和广度，足以让读者在多次阅读中都有新的发现和感悟。它可能包含一些作者的个人经历，一些学员的反馈，或者一些深入的思考，这些都使得这本书的内容更加丰富和立体。 总而言之，这本书提供了一种看待自身健康与生命的新视角，它将身体从一个被动的受害者，转变为一个充满智慧的参与者。它鼓励我们放下对身体的过度担忧和控制，转而以一种信任、倾听和合作的态度，去与自己的身体同频共振，从而活出更健康、更充实、更完整的人生。它并非要你成为一个医学专家，而是要你成为自己身体最了解的人。这本书的价值，在于它能够唤醒你身体内部的潜能，让你重新拾回对生命的主动权。

评分☆☆☆☆☆

这是一本值得反复品读的“工具书”，它提供的不仅仅是理论，更是一种实操指南。我一直以来都有一些难以言喻的身体不适，去医院检查也查不出什么毛病，这让我感到非常困惑和沮丧。这本书的出现，给了我一种全新的视角。它没有把身体看作是一个孤立的器官集合，而是将其看作一个整体，与我们的情绪、经历、甚至是信念系统紧密相连。作者的叙述风格非常独特，既有深刻的洞察，又不失温暖和鼓励。她让我明白，身体的疼痛或不适，很多时候是“未被处理的情绪”或者“未被满足的需求”在以一种隐晦的方式表达出来。我开始尝试书中提供的练习，比如“身体扫描”或者“情绪释放”的方法。这个过程需要耐心和勇气，但我欣喜地发现，随着我越来越关注身体的感受，并且尝试去理解它们背后的信息，我那些困扰已久的身体不适，竟然真的在一点点地改善。这让我对身体的智慧充满了敬畏，也更加相信，我们每个人身上都蕴藏着强大的自我疗愈能力。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书简直就是我的“身体说明书”！我以前总是觉得，身体就是个躯壳，只要能正常运转就行了，完全没有意识到它内在的智慧。作者用非常接地气的方式，解释了身体如何与我们的情绪、思想以及生活经历紧密相连。她提到的“身体记忆”这个概念，让我豁然开朗。原来，很多我们潜意识里的恐惧、不安，都可能源于过去的经历，并且以身体不适的形式表现出来。比如，我以前经常会莫名其妙地肩膀酸痛，试过各种方法都好不了。读了这本书之后，我才开始思考，肩膀是不是承载了我过多的“责任”或者“负担”。试着在情绪上做出调整，关注那些让我感到沉重的部分，神奇的是，肩膀的酸痛竟然真的减轻了！这让我对身体的感知能力感到无比惊叹。而且，书中关于“身体的智慧”的阐述，不仅仅是关于解决问题，更是关于如何活得更舒展、更自在。她引导我去发现身体的愉悦感，去品味每一次呼吸，去感受阳光照在皮肤上的温暖。这些细微的感受，构成了我们生活的美好，而我以前却常常忽略了它们。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个很难“安静”下来的人，大脑总是停不下来地思考、分析。所以，当朋友推荐这本书给我时，我其实是抱着一点点怀疑态度的。然而，这本书却以一种非常柔和但又极其有力的方式，改变了我对“自我”的认知。作者并没有强迫我去“改变”什么，而是引导我去“看见”和“感受”。她用大量的案例，描述了身体如何在潜意识层面做出反应，以及这些反应如何影响我们的行为和决策。我尤其喜欢书中关于“身体的语言”的章节，作者列举了很多身体信号的可能含义，让我觉得，原来身体一直在和我们“说话”，只是我们以前听不懂。当我开始尝试去倾听我的身体时，我发现了很多以前从未意识到的东西。比如，当我感到压力很大时，我的胃部会开始隐隐作痛。我以前只会觉得是消化不良，但读了这本书之后，我开始联想到，这可能是在提醒我，我的“消化”能力已经饱和，需要暂停一下。这种身体与心灵的对话，让我感觉自己变得更完整，也更了解自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真的是翻来覆去读了好几遍，每次都有新的体会。一开始是被它独特的书名吸引，觉得“身体知道答案”这个说法太有意思了，好像我们身体里真的藏着什么智慧一样。读完之后，我才明白，它说的“答案”不是指具体的问题，而是一种更深层次的、关于如何与自己连接、如何倾听身体信号的理解。作者的文字非常细腻，她用了很多生动的比喻和故事，将一些看似抽象的概念变得触手可及。比如，书中关于“内在小孩”的描述，让我突然意识到，原来我很多看似不理智的行为，背后都有着童年时期未被满足的需求在作祟。她引导我去感受身体的细微之处，比如某个情绪升起时，身体会产生怎样的感觉，是紧绷、是沉重，还是轻盈。这种觉察的过程，对我来说就像是打开了一扇新的大门，让我开始重新认识自己，不再仅仅依靠大脑去思考和判断。有时候，我会因为一些小事而感到焦虑，大脑拼命地想办法解决，但往往适得其反。这时候，我就会想起书里说的，去感受身体的反应，深呼吸，然后慢慢地，那种紧绷感就会一点点松开。这是一种非常奇妙的体验，感觉自己好像和身体达成了一种前所未有的和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，远不止是知识上的启发，更多的是一种生活态度的转变。我一直以为，生活就是不停地追求目标，解决问题，然后继续前进。但这本书却告诉我，有时候，停下来，感受身体传来的讯息，反而是更有效的方式。作者在书中提到，我们的身体是一个非常诚实的反应器，它会记录下我们经历的一切，包括那些我们自己都可能忽略的情感。例如，当我感到疲惫的时候，我以前只会强撑着，或者靠咖啡因来麻痹自己。但读了这本书后，我学会了去倾听身体发出的“休息”信号，并且真正地去休息，而不是带着愧疚感。这种转变听起来微小，但实际上对我产生了巨大的影响。我发现，当我不再对抗身体的信号，而是顺应它的时候，我的精力反而更加充沛，效率也更高了。而且，书中关于“情绪的流动”的描述也让我印象深刻。我以前常常压抑自己的负面情绪，觉得它们是不好的，需要被清除的。但作者却说，情绪本身没有好坏之分，它们只是身体传达信息的方式。学会接纳和允许情绪的存在，让它们自然地流淌，反而能帮助我们更好地处理它们。这让我觉得，自己不再是一个被情绪控制的机器，而是能够与情绪和谐共处的朋友。