身體知道答案:珍藏版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武誌紅 著

圖書標籤:

• 身心療愈
• 自我療愈
• 潛意識
• 創傷療愈
• 情緒療愈
• 身心連接
• 心理學
• 健康
• 成長
• 珍藏版

店鋪： 天啓發行圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550282711

商品編碼：29336481402

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：身體知道答案:珍藏版

定價：45.00元

作者：武誌紅

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787550282711

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內心常常會自欺，但身體永遠是誠實的。
讀懂內心，從讀懂身體開始。
《身體知道答案》自發行以來，可觀，讀者的好評度很高。作者經過修訂齣版珍藏版，再次與廣大讀者分享身體的智慧。

◆本書指齣身體的重要地位。人們往往過於重視內心而忽略瞭身體，無意間做瞭心念的囚徒。其實，身體是我們*親密的朋友，我們的幸福，我們的悲傷，我們的恐懼，我們的病痛，它都懂。但是，它給我們的每一個信號，我們都讀懂瞭嗎？這本書告訴瞭我們很多答案。
◆這不僅是一本關於身體的書，更是一本關於心理、關於誠實的書——誠實地對待我們身體的感覺、我們心中的感受。正視我們的身體反應，直抵我們難以捉摸的內心世界。武誌紅老師這樣強調身體的智慧：“它一直在運行，*多隻是和意識分離而已，健康和快樂都跟身體有關。”
◆尊重你的身體，尊重你的感受，它們是非常輝煌的存在。當你對身體越來越敏感時，你會深切體會到：身體是心靈的鏡子，身體是靈魂的聖殿。
◆武誌紅老師帶領你與自己的身體建立緊密的連接，在頭腦和身體之間打通一個通道，讓你的生命變得豐盛，破解你生命遊戲的規則，讓你成為自己生命的創造者。
◆隨書附贈暖萌勵誌明信片，送給每一個想真正瞭解自己、做自己的人。

內容提要

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人們往往過於重視內心，而忽略瞭身體本身。其實，我們的身體就知道內心的答案。感受總是和身體聯係在一起的，歡樂與痛苦，都必然要有身體的參與。尊重你的身體，迴歸你的感受，深入你的潛意識之井，在頭腦和身體之間打通一個通道，這樣心理問題自會迎刃而解。
如此，活齣*真實的自己。

《身體知道答案（珍藏版）》的宗旨，就是與大傢分享一個又一個的故事，讓大傢看到，我們是如何與身體取得鏈接的，而那是多麼美好的故事。同時，這本書也寫齣瞭我們的心是如何構建瞭自己的世界的。
我們*是我們生命的主宰。

目錄

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作者介紹

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武誌紅
知名的心理專欄作傢，心理谘詢師，心理學暢銷書作傢，北京大學心理學碩士。曾主持《廣州日報》的“健康·心理”專欄。創辦武誌紅心理谘詢中心，在廣州、上海、北京均已成立心理谘詢中心。

代錶作：《為何愛會傷人》《身體知道答案》《夢知道答案（升級版）》《為何傢會傷人》《你就是答案》《感謝自己的不》等。


以《十誡》及《藍》《白》《紅》三部麯等影片聞名世界的波蘭導演基耶斯洛夫斯基說過：“如果你不懂自己的生活，那我想你也不會明白故事中那些人物的生活，不會明白彆人的生活。”我深信自己的文章和我的工作能幫助彆人，是因為我一直在鍥而不捨地要弄懂自己的生活。

文摘

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序言

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《身體知道答案：珍藏版》並非一本教你如何治愈疾病的醫學指南，也不是一本詳細闡述生理學機製的學術專著。它更像是一位智者的低語，一位深諳生命奧秘的嚮導，引領你重新認識與感知自己身體的智慧，並從中汲取力量與啓示。這本書的核心，在於揭示一個我們常常忽略卻又無時無刻不伴隨我們的事實：我們的身體，遠比我們想象的要懂得更多。 這並非一本充滿專業術語的科普讀物，你不會在這裏找到關於基因突變、細胞分裂或者激素水平的具體數據。相反，它以一種更為詩意、更具哲學性的視角，邀請你與自己的身體建立一種全新的連接。作者並非試圖將身體拆解成一個個孤立的器官或係統進行分析，而是將身體視為一個完整、鮮活、充滿感知能力的生命實體。它提醒我們，身體不僅僅是承載意識的容器，更是一個積極的參與者，一個擁有獨特語言的智慧係統。 書中的內容，更多地集中在引導讀者去“聽”身體的聲音，去“感受”身體的信號。這種“聽”與“感受”，並非指簡單的生理反應，而是包含瞭我們潛意識中對環境、情感、人際關係以及內心需求的微妙捕捉。例如，當我們在麵對一個不確定或潛在危險的情況時，身體可能會齣現一些細微的緊張感、心率的變化、甚至一種莫名的“直覺”。這些並非毫無緣由的生理反應，而是身體在過往經驗和潛意識的積纍下，對當前情境進行的一種快速而深刻的評估，並嚮我們發齣的信號。這本書會引導你留意這些信號，理解它們可能代錶的含義，並學會如何迴應。 例如，當你感到一種莫名的疲憊，這不是單純的睡眠不足。這本書會提示你去探索，這種疲憊是否與你正在處理的某項工作、一段人際關係，或者一段被壓抑的情緒有關？當你感到身體某處齣現疼痛，這是否僅僅是身體的某個部位齣現瞭生理問題，還是它在試圖通過疼痛來引起你對其內心某種需求或未解決衝突的關注？這本書鼓勵你將身體的不適視為一種“信息”，一種需要被解讀和處理的信息，而不是簡單地用藥物去壓製。 “珍藏版”的標簽，預示著這本書不僅僅是一次閱讀體驗，更是一份值得反復品味和珍藏的智慧。它可能包含瞭一些能夠激發深度反思的練習、冥想指導，或者一些富有啓發性的故事，這些都旨在幫助讀者將書中的理念內化，並融入日常生活。這些練習並非要求你成為瑜伽大師或冥想專傢，而是以簡單、易行的方式，讓你有機會在日常生活中，停下來，感受自己身體的細微變化，連接內心的聲音。 這本書的核心理念之一，在於身體與情緒之間的緊密聯係。它會闡述，我們常常試圖在意識層麵忽略或壓抑的情緒，實際上會在身體上留下痕跡。長期的壓力、焦慮、悲傷、憤怒，如果沒有得到適當的疏導，可能會轉化為身體的各種不適，如消化係統問題、肌肉緊張、頭痛、皮膚反應，甚至更嚴重的疾病。這本書並非聲稱能夠“治愈”所有這些疾病，而是強調，通過理解身體發齣的信號，並學會如何處理和釋放這些被壓抑的情緒，我們可以從源頭上改善身體的健康狀況，提升整體的生命活力。 這本書也會探討身體與我們所處環境之間的相互作用。我們居住的物理空間、我們接觸的食物、我們與他人的互動模式，都會對身體産生影響。它可能會提示我們，某些環境因素可能正在無聲無息地消耗我們的能量，而另一些則可能滋養我們的生命。通過提高對這些環境因素的覺察，我們可以做齣更有利於身體健康的調整。 另外，這本書還會觸及到身體與“直覺”的關係。它可能認為，我們常常將直覺視為一種神秘或難以捉摸的力量，但實際上，它很大程度上是身體智慧的一種體現。身體在沒有意識參與的情況下，能夠通過細微的感知和經驗積纍，形成一種快速的判斷，這就是我們所說的直覺。這本書會鼓勵讀者去相信和培養這種直覺，將身體作為一種重要的信息來源，幫助我們在生活做齣選擇。 《身體知道答案：珍藏版》並非一本告訴你“應該做什麼”的書，它更多地是引導你“如何去感知”和“如何去傾聽”。它不提供標準化的解決方案，因為每一個人的身體都是獨一無二的，每一個人的生命曆程也各不相同。它所提供的，是一種思維方式的轉變，一種與自身建立更深層次連接的可能性。它鼓勵你成為自己身體最忠實的夥伴和最值得信賴的嚮導。 這本書的“珍藏版”可能意味著，它以一種更為精美的裝幀、更具藝術感的排版呈現，使得它不僅具有精神上的價值，也具有一定的收藏價值。它所包含的內容，其深度和廣度，足以讓讀者在多次閱讀中都有新的發現和感悟。它可能包含一些作者的個人經曆，一些學員的反饋，或者一些深入的思考，這些都使得這本書的內容更加豐富和立體。 總而言之，這本書提供瞭一種看待自身健康與生命的新視角，它將身體從一個被動的受害者，轉變為一個充滿智慧的參與者。它鼓勵我們放下對身體的過度擔憂和控製，轉而以一種信任、傾聽和閤作的態度，去與自己的身體同頻共振，從而活齣更健康、更充實、更完整的人生。它並非要你成為一個醫學專傢，而是要你成為自己身體最瞭解的人。這本書的價值，在於它能夠喚醒你身體內部的潛能，讓你重新拾迴對生命的主動權。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書簡直就是我的“身體說明書”！我以前總是覺得，身體就是個軀殼，隻要能正常運轉就行瞭，完全沒有意識到它內在的智慧。作者用非常接地氣的方式，解釋瞭身體如何與我們的情緒、思想以及生活經曆緊密相連。她提到的“身體記憶”這個概念，讓我豁然開朗。原來，很多我們潛意識裏的恐懼、不安，都可能源於過去的經曆，並且以身體不適的形式錶現齣來。比如，我以前經常會莫名其妙地肩膀酸痛，試過各種方法都好不瞭。讀瞭這本書之後，我纔開始思考，肩膀是不是承載瞭我過多的“責任”或者“負擔”。試著在情緒上做齣調整，關注那些讓我感到沉重的部分，神奇的是，肩膀的酸痛竟然真的減輕瞭！這讓我對身體的感知能力感到無比驚嘆。而且，書中關於“身體的智慧”的闡述，不僅僅是關於解決問題，更是關於如何活得更舒展、更自在。她引導我去發現身體的愉悅感，去品味每一次呼吸，去感受陽光照在皮膚上的溫暖。這些細微的感受，構成瞭我們生活的美好，而我以前卻常常忽略瞭它們。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的是翻來覆去讀瞭好幾遍，每次都有新的體會。一開始是被它獨特的書名吸引，覺得“身體知道答案”這個說法太有意思瞭，好像我們身體裏真的藏著什麼智慧一樣。讀完之後，我纔明白，它說的“答案”不是指具體的問題，而是一種更深層次的、關於如何與自己連接、如何傾聽身體信號的理解。作者的文字非常細膩，她用瞭很多生動的比喻和故事，將一些看似抽象的概念變得觸手可及。比如，書中關於“內在小孩”的描述，讓我突然意識到，原來我很多看似不理智的行為，背後都有著童年時期未被滿足的需求在作祟。她引導我去感受身體的細微之處，比如某個情緒升起時，身體會産生怎樣的感覺，是緊綳、是沉重，還是輕盈。這種覺察的過程，對我來說就像是打開瞭一扇新的大門，讓我開始重新認識自己，不再僅僅依靠大腦去思考和判斷。有時候，我會因為一些小事而感到焦慮，大腦拼命地想辦法解決，但往往適得其反。這時候，我就會想起書裏說的，去感受身體的反應，深呼吸，然後慢慢地，那種緊綳感就會一點點鬆開。這是一種非常奇妙的體驗，感覺自己好像和身體達成瞭一種前所未有的和諧。

評分☆☆☆☆☆

這是一本值得反復品讀的“工具書”，它提供的不僅僅是理論，更是一種實操指南。我一直以來都有一些難以言喻的身體不適，去醫院檢查也查不齣什麼毛病，這讓我感到非常睏惑和沮喪。這本書的齣現，給瞭我一種全新的視角。它沒有把身體看作是一個孤立的器官集閤，而是將其看作一個整體，與我們的情緒、經曆、甚至是信念係統緊密相連。作者的敘述風格非常獨特，既有深刻的洞察，又不失溫暖和鼓勵。她讓我明白，身體的疼痛或不適，很多時候是“未被處理的情緒”或者“未被滿足的需求”在以一種隱晦的方式錶達齣來。我開始嘗試書中提供的練習，比如“身體掃描”或者“情緒釋放”的方法。這個過程需要耐心和勇氣，但我欣喜地發現，隨著我越來越關注身體的感受，並且嘗試去理解它們背後的信息，我那些睏擾已久的身體不適，竟然真的在一點點地改善。這讓我對身體的智慧充滿瞭敬畏，也更加相信，我們每個人身上都蘊藏著強大的自我療愈能力。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個很難“安靜”下來的人，大腦總是停不下來地思考、分析。所以，當朋友推薦這本書給我時，我其實是抱著一點點懷疑態度的。然而，這本書卻以一種非常柔和但又極其有力的方式，改變瞭我對“自我”的認知。作者並沒有強迫我去“改變”什麼，而是引導我去“看見”和“感受”。她用大量的案例，描述瞭身體如何在潛意識層麵做齣反應，以及這些反應如何影響我們的行為和決策。我尤其喜歡書中關於“身體的語言”的章節，作者列舉瞭很多身體信號的可能含義，讓我覺得，原來身體一直在和我們“說話”，隻是我們以前聽不懂。當我開始嘗試去傾聽我的身體時，我發現瞭很多以前從未意識到的東西。比如，當我感到壓力很大時，我的胃部會開始隱隱作痛。我以前隻會覺得是消化不良，但讀瞭這本書之後，我開始聯想到，這可能是在提醒我，我的“消化”能力已經飽和，需要暫停一下。這種身體與心靈的對話，讓我感覺自己變得更完整，也更瞭解自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼，遠不止是知識上的啓發，更多的是一種生活態度的轉變。我一直以為，生活就是不停地追求目標，解決問題，然後繼續前進。但這本書卻告訴我，有時候，停下來，感受身體傳來的訊息，反而是更有效的方式。作者在書中提到，我們的身體是一個非常誠實的反應器，它會記錄下我們經曆的一切，包括那些我們自己都可能忽略的情感。例如，當我感到疲憊的時候，我以前隻會強撐著，或者靠咖啡因來麻痹自己。但讀瞭這本書後，我學會瞭去傾聽身體發齣的“休息”信號，並且真正地去休息，而不是帶著愧疚感。這種轉變聽起來微小，但實際上對我産生瞭巨大的影響。我發現，當我不再對抗身體的信號，而是順應它的時候，我的精力反而更加充沛，效率也更高瞭。而且，書中關於“情緒的流動”的描述也讓我印象深刻。我以前常常壓抑自己的負麵情緒，覺得它們是不好的，需要被清除的。但作者卻說，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是身體傳達信息的方式。學會接納和允許情緒的存在，讓它們自然地流淌，反而能幫助我們更好地處理它們。這讓我覺得，自己不再是一個被情緒控製的機器，而是能夠與情緒和諧共處的朋友。