图文版 生活中的心理学 9787538856132 黑龙江科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刑群麟，杨英 著

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• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 黑龙江科学技术出版社

店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538856132

商品编码：29336807127

基本信息

书名：图文版 生活中的心理学

定价：39.80元

作者：刑群麟,杨英

出版社：黑龙江科学技术出版社

出版日期：

ISBN：9787538856132

字数：

页码：

版次：1

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开本：

商品重量：0.763kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《静观内心：洞察日常的心理奥秘》 生活，如同一幅波澜壮阔的画卷，其中穿插着无数细微的情感、复杂的思绪和微妙的人际互动。我们每日都在其中穿行，感知喜怒哀乐，理解他人的言行，也在不断地认识和塑造着自我。然而，许多时候，我们似乎只是被动地卷入这些洪流，对其中运作的机制感到困惑，甚至是被其左右。《静观内心：洞察日常的心理奥秘》正是为了帮助读者拨开迷雾，以更清晰、更深入的视角审视并理解生活中的心理现象而创作。 这本书并非枯燥的学术论文集，也不是提供速成解决方案的“心灵鸡汤”。它更像是一本耐心而睿智的向导，带领我们一同踏上一段探索人心的旅程。我们将在日常生活的点滴中，发掘那些习以为常却又至关重要的心理规律。从清晨醒来时的那一丝慵懒，到工作中与同事的沟通协作；从与家人朋友的温情互动，到面对压力和挑战时的内心挣扎；从对美好事物的向往，到对未知事物的恐惧……这些看似平常的瞬间，都蕴含着丰富的心理学原理。 第一部分：认识我们的大脑——思维的基石 我们的思想、情感和行为，无不根植于大脑的复杂运作。《静观内心》的开篇，将带领读者走进我们思维的“发动机”——大脑。我们会以通俗易懂的方式，解析大脑的基本结构和功能，比如大脑皮层是如何帮助我们进行思考和决策的，边缘系统又是如何驱动我们的情绪反应。 感知与注意： 我们如何从海量的信息中筛选出我们认为重要的东西？为什么有时我们会“选择性失明”或“选择性失聪”？这一章将揭示感知和注意力的心理机制，理解它们如何塑造我们对世界的认知。我们会探讨注意力的有限性，以及它在信息过载时代的重要性，并提供一些提升注意力的实用方法。 记忆的奥秘： 记忆是我们连接过去、理解现在、规划未来的桥梁。然而，记忆并非一成不变的记录，而是会被重塑、遗忘甚至误导。本书将深入浅出地讲解记忆的形成、储存和提取过程，解释为什么我们会“记不清”或“记错”，以及如何更好地利用和保护我们的记忆。我们将探讨短时记忆、长时记忆、情景记忆和语义记忆等不同类型的记忆，以及影响记忆效率的因素。 学习的艺术： 从孩童咿呀学语到成年人掌握新技能，学习贯穿我们的一生。本书将介绍学习心理学中的经典理论，如行为主义的学习理论（条件反射、操作性条件反射）和认知主义的学习理论（信息加工、图式），并将其应用于实际的学习场景中。我们将探讨如何有效地进行知识学习、技能习得，以及如何克服学习中的障碍，让学习过程更具效率和乐趣。 思维与决策： 我们每天都在做出无数的决策，从早餐吃什么到重要的职业选择。这一部分将深入剖析我们的思维模式，特别是理性思维与直觉思维的 interplay。我们将探讨常见的思维偏差，如确认偏差、锚定效应、可用性启发式等，并分析它们如何在不经意间影响我们的判断和决策。理解这些偏差，将有助于我们做出更明智、更客观的选择。 第二部分：情感的旋律——内心世界的色彩 情感是人类生活中不可或缺的一部分，它们是内心世界的色彩，驱动着我们的行为，影响着我们的人际关系。《静观内心》将细致地描绘情感的丰富图景。 情绪的本质： 情绪究竟是什么？它们是如何产生的？我们又为何会体验到如此丰富多样的情绪？本书将介绍情绪的生理基础和心理学理论，解释情绪的分类、功能以及它们如何影响我们的生理反应和行为倾向。我们会探讨基本情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧）和复合情绪，以及情绪的表达方式。 压力与应对： 现代生活充斥着各种压力源，我们如何理解并有效地应对它们，是维持身心健康的关键。《静观内心》将深入分析压力的来源、类型以及它们对我们身心健康的影响。我们将介绍各种科学有效的压力管理技巧，如放松训练、时间管理、认知重构等，帮助读者建立更强的心理韧性。 动机的驱动力： 是什么让我们行动起来？是什么促使我们追求目标，克服困难？本书将探讨动机的心理学理论，从生理需求驱动到自我实现驱动，解释内在动机和外在动机的区别与联系。我们将分析不同类型的动机，并提供如何激发和维持个人动机的建议，无论是在学习、工作还是个人成长方面。 人格的形成与发展： 人格是我们独特而稳定的心理特征的总和，它决定了我们如何看待自己、他人和世界。《静观内心》将梳理不同的人格理论，从特质论到精神分析，探讨人格的形成因素（遗传、环境、经历）以及人格发展的不同阶段。我们将帮助读者理解自己和他人的性格特点，并认识到人格的可塑性。 第三部分：人际的交响——关系中的心理学 我们生活在社会之中，人际关系是我们幸福感和归属感的重要来源。《静观内心》将聚焦于人际交往中的心理现象。 沟通的艺术： 有效的沟通是建立良好人际关系的基础。本书将解析沟通的心理过程，包括语言沟通、非语言沟通（肢体语言、面部表情）的作用。我们将探讨倾听的技巧、同理心的培养、以及如何处理冲突和误解，从而提升我们在各种关系中的沟通质量。 社会影响与群体行为： 我们在群体中会表现出与独处时不同的行为。《静观内心》将介绍社会心理学中的经典研究，如从众、服从、群体思维等，分析群体规范、社会认同如何影响我们的行为。我们将探讨如何在群体环境中保持独立思考，并理解群体决策的潜力和风险。 吸引力与亲密关系： 为什么我们会对某些人产生好感？亲密关系是如何建立和维系的？本书将从心理学角度解读爱情、友谊等亲密关系中的吸引力因素，以及关系发展中的不同阶段。我们将分享维系健康、长久亲密关系的智慧。 社会认知与刻板印象： 我们如何评价他人？为什么我们会形成刻板印象？本书将深入探讨社会认知过程，包括归因理论、印象形成以及偏见的心理根源。我们将鼓励读者反思自己的社会认知模式，减少偏见，建立更包容和公正的视角。 第四部分：自我探索与成长——通往更美好的自己 最终，心理学的探索指向我们自身。《静观内心的》将引导读者进行更深层次的自我认知和个人成长。 自我概念与自尊： 我们如何看待自己？自尊水平又为何如此重要？本书将阐述自我概念的形成过程，以及自尊对我们心理健康和行为的深远影响。我们将提供一些建立积极自我概念和提升自尊的实用方法。 情绪智力（EQ）： 情绪智力，即理解和管理自己及他人情绪的能力，已被证明与成功和幸福息息相关。《静观内心》将详细介绍情绪智力的组成部分，并提供切实可行的策略来提升我们的情绪感知、情绪管理、情绪理解和情绪应用能力。 积极心理学与幸福感： 心理学不仅仅关注“病态”，更关注如何帮助人们过上更充实、更有意义的生活。《静观内心》将引入积极心理学的核心概念，如优势、美德、感恩、乐观等，并分享如何在日常生活中培养这些积极品质，提升整体幸福感。 面对挑战与实现价值： 人生并非一帆风顺，面对挫折和挑战是成长的必经之路。《静观内心》将探讨如何培养复原力，如何从失败中学习，以及如何找到生活的意义和目标，最终实现个人价值。 《静观内心：洞察日常的心理奥秘》不仅仅是一本书，它更是一扇窗，一扇通往理解内心深处、解读他人行为、优化人际关系、乃至发现生命意义的窗户。它鼓励我们放慢脚步，静下心来，用心理学的智慧去观察、去思考、去感受，从而在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的那份清晰与从容。这本书，将是你理解自己、理解他人、理解这个世界的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像在和一位非常博学但又平易近人的朋友聊天。我特别欣赏作者的叙事方式，没有使用太多生僻的专业术语，而是用大量贴近生活的故事和案例来阐释心理学原理。比如，在讲到认知偏差时，作者就举了一个生活中常见的例子，说人们在看到“免费”这两个字的时候，即使并不需要，也常常会忍不住去尝试，这背后其实就涉及到“损失厌恶”和“承诺升级”等心理机制。这种讲解方式让我觉得既有趣又实用，能够立刻联想到自己身上发生过的类似情况，从而更好地理解自己和他人。书中的图文结合也非常恰当，插画的风格既有艺术感，又不失趣味性，能够有效地帮助我理解文字内容，让原本可能有些晦涩的心理学知识变得生动有趣。感觉这本书就像一本“生活的说明书”，让我能够更深刻地认识自己，也更懂得如何与他人相处。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正好的科普读物，是能够激发读者持续思考和探索的。这本书恰恰做到了这一点。它没有试图把所有心理学知识一股脑地灌输给你，而是点到为止，却能让你对某个话题产生浓厚的兴趣，想要进一步去了解。例如，关于“习惯的养成”，书中提供的分析和建议非常具有操作性，结合了大脑的神经科学原理，让你明白为什么有些习惯难以改变，也提供了科学的循序渐进的方法。我发现我开始有意识地去观察自己的行为模式，思考背后的心理动机。书中那些看似平常的现象，经过作者的解读，突然就变得有了深度。而且，我特别喜欢它那种鼓励独立思考的态度，不是直接告诉你“你应该怎么做”，而是引导你去思考“为什么会这样”，然后自己找到答案。这种互动式的阅读体验，让我觉得非常有收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它不仅仅是在讲解心理学，更是在引导一种更健康、更积极的生活方式。我尤其对其中关于“幸福感”的部分印象深刻。作者并没有简单地告诉我们“什么能让我们快乐”，而是深入剖析了幸福的多种来源，比如人际关系、自我成长、意义感等等，并且提供了非常实用的方法来提升我们的幸福感。比如，书中介绍的“感恩练习”，让我开始留意生活中值得感激的人和事，每天都尝试写下几件让我感到快乐的事情，这真的对我的情绪产生了积极的影响。而且，书中的插图不仅仅是装饰，它们本身就承载着某种情绪和信息，让阅读过程更加丰富和多元。我感觉这本书就像一位知心的朋友，在不经意间，就触动了我内心深处的思考，让我开始重新审视自己的生活和追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于，它用非常温柔和理解的笔触，描绘了人类复杂的情感世界。我一直以为心理学是很严肃、很冷冰冰的学科，但这本书却让我看到了它温情的一面。它用一个个生动的故事，讲述了人们在面对困境时的挣扎、在追求梦想时的坚持、在人际关系中的纠结。这些故事都充满了人性化的色彩，让我觉得非常 relatable。我特别喜欢其中关于“共情”的章节，作者通过很多细腻的描绘，让我深刻体会到理解他人、站在对方角度思考的重要性，这对于改善我的人际关系非常有帮助。而且，书中的图文设计真的很有匠心，每一幅插图都仿佛在诉说着一个故事，与文字相得益彰，共同构建了一个引人入胜的阅读体验。这本书让我觉得，原来心理学并不遥远，它就在我们每个人的心中，需要我们去发现和探索。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很吸引我，简洁大方，而且色彩搭配也比较柔和，一看就很有亲切感。我之前对心理学一直抱有好奇，但总觉得它有些神秘和遥远，好像是专业人士才能触及的领域。拿到这本书，翻开的第一页，就被里面精美的插图和通俗易懂的文字所吸引。作者用一种非常接地气的方式，将心理学的各种理论和概念融入到我们的日常生活中。比如说，里面讲到的关于情绪管理的章节，结合了生活中很多常见的场景，比如考试前的紧张、工作中的压力、人际交往中的小摩擦等等。我尤其喜欢作者举的那些小例子，生动形象，让人一下子就能理解。而且，书中的插图不是那种简单的示意图，而是很有艺术感，将抽象的心理学原理具象化，让我更容易记住和体会。总的来说，这本书给我一种“原来心理学就在我身边”的感觉，它不是枯燥的学术论著，而是可以陪伴我们一起成长的生活指南。