圖文版 生活中的心理學 9787538856132 黑龍江科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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刑群麟，楊英 著

圖書標籤:

• 心理學
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• 大眾心理學
• 行為心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
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店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538856132

商品編碼：29336609061

基本信息

書名：圖文版 生活中的心理學

定價：39.80元

作者：刑群麟,楊英

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：

ISBN：9787538856132

字數：

頁碼：

版次：1

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開本：

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編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《洞察人性：解讀日常生活中的心智密碼》 我們生活在一個充滿復雜情感和微妙互動的世界。從人際交往中的微妙信號，到個人成長中的內在掙紮，再到社會現象背後的心理驅動，人類的心智以其獨特而迷人的方式運作著。這本《洞察人性：解讀日常生活中的心智密碼》並非一本枯燥的理論匯編，而是以生動的故事、翔實的案例和深入淺齣的分析，帶領讀者走進一個更加理解自我、理解他人、理解這個世界的廣闊空間。 本書旨在揭示那些隱藏在日常行為和思維模式背後的心理機製。它探討瞭人類認知是如何受到各種因素影響的，包括我們的記憶、注意力、感知以及決策過程。你是否曾對自己為何會做齣某個看似不閤邏輯的選擇感到睏惑？或者，你是否對某些人際關係中的模式感到熟悉卻又難以擺脫？本書將為你提供豐富的視角和工具，幫助你剖析這些現象的根源。 第一章：認識我們的大腦——心靈的指揮官 我們的思維和情感，乃至我們的行為，都與大腦的結構和功能息息相關。本章將以通俗易懂的方式，介紹大腦的基本組成部分，如前額葉皮層、邊緣係統、海馬體等，並闡述它們在我們的心理活動中所扮演的角色。我們會探討神經遞質如多巴胺、血清otonin如何影響我們的情緒和行為，以及神經可塑性如何使我們的大腦能夠不斷學習和適應。通過瞭解大腦的生物學基礎，我們可以更好地理解為什麼我們會産生某些想法，感到某些情緒，以及做齣某些行為。我們會深入探討“直覺”和“理性”在決策中的博弈，以及情緒如何驅動我們的選擇，有時甚至會超越邏輯的束縛。 第二章：記憶的迷宮——過去如何塑造現在 記憶是我們個人曆史的載書，它不僅記錄著我們的經曆，更深刻地影響著我們對當下和未來的認知。本章將深入探討記憶的形成、儲存和提取過程。我們將揭示記憶的不可靠性，以及我們如何會形成錯誤的記憶，甚至“重塑”過去的經曆。我們會分析遺忘的機製，以及它在信息處理中的潛在益處。此外，我們還將探討情感與記憶之間的緊密聯係，解釋為何帶有強烈情感色彩的事件更容易被我們記住。理解記憶的運作方式，有助於我們認識到過去的經曆是如何潛移默化地影響我們的信念、態度和行為模式，從而在當下做齣更明智的選擇。 第三章：感知世界的濾鏡——我們如何“看見”現實 我們對世界的認知並非直接的反映，而是經過一係列心理“濾鏡”加工的結果。本章將聚焦於感知心理學，探討我們的感官信息是如何被大腦解讀和組織的。我們將分析注意力如何引導我們聚焦於特定的信息，而忽略其他部分，以及期望和動機如何影響我們的感知結果。我們會探討“認知偏差”的普遍存在，例如確認偏差（我們傾嚮於尋找支持自己已有觀點的信息）、光環效應（我們對一個人整體的積極評價會影響對他們具體行為的看法）等。通過識彆這些思維陷阱，我們可以更客觀地認識我們所處的世界，減少不必要的誤解和判斷。 第四章：情緒的起伏——駕馭內心的風暴 情緒是人類體驗的核心部分，它既是我們生活的色彩，也是驅動我們行為的重要力量。本章將深入探討情緒的本質、種類以及它們對我們心理和生理的影響。我們將審視情緒是如何産生的，以及我們如何學會識彆、理解和管理自己的情緒。我們會探討恐懼、憤怒、喜悅、悲傷等基本情緒的普遍性，以及更復雜的情緒如嫉妒、羞恥、愛慕等。同時，本章還將提供實用的情緒管理技巧，幫助讀者在麵對壓力、挫摺和衝突時，能夠更加冷靜和有效地應對，實現情緒的健康平衡。 第五章：人際關係的藝術——理解與連接的密碼 人類是社會性動物，我們的大部分生活都在與他人互動中度過。本章將聚焦於人際關係心理學，探討建立和維持健康人際關係的秘訣。我們將分析溝通的藝術，包括積極傾聽、清晰錶達以及非語言溝通的重要性。我們會深入探討依戀理論，解釋童年經曆如何影響我們成年後的親密關係模式。此外，我們還將探討社會認同、群體動力、人際吸引力等話題，幫助讀者更好地理解人與人之間的互動模式，化解矛盾，建立更加和諧、深入的人際連接。 第六章：學習的奧秘——成長與改變的驅動力 學習是貫穿我們一生最重要的心理過程之一。本章將揭示學習的多種形式和機製，包括經典條件反射、操作性條件反射以及觀察學習。我們將探討動機在學習中的關鍵作用，以及如何培養內在動機以實現更持久的學習效果。此外，本章還將討論學習障礙的心理根源，以及如何運用心理學原理來剋服學習中的睏難，激發個體的潛能，實現持續的個人成長和發展。 第七章：動機與目標——探尋內在的驅動力 我們為何會行動？是什麼驅使我們設定目標並為之努力？本章將深入探索動機的心理學。我們將區分內在動機和外在動機，並分析它們各自的影響力。我們會探討馬斯洛的需求層次理論，以及成就動機、權力動機、歸屬動機等多種驅動力的來源。理解動機的原理，有助於我們更好地理解自己的行為，以及他人的行為，從而更有效地設定和實現個人目標，提升生活滿意度和幸福感。 第八章：認知偏差與決策陷阱——理性思維的挑戰 在信息爆炸的時代，我們每天都在做齣無數決策。然而，我們的思維並非總是理性的。本章將係統梳理常見的認知偏差，例如錨定效應、可用性啓發、過度自信等，並分析這些偏差如何影響我們的判斷和決策。我們將探討“損失厭惡”等心理現象，解釋為何人們對潛在的損失比對潛在的收益更為敏感。通過瞭解這些決策陷阱，讀者可以提高自己的批判性思維能力，做齣更加明智和有效的選擇，避免被非理性因素所誤導。 第九章：發展心理學視角——生命各階段的心智變遷 從呱呱墜地到白發蒼蒼，人的心理在生命的不同階段經曆著深刻的變化。本章將從發展心理學的角度，審視個體從嬰兒期、童年期、青春期、成年期到老年期的主要心理發展任務和挑戰。我們將探討兒童的認知發展，青春期的身份認同危機，成年期的職業與傢庭發展，以及老年期的社會參與和人生迴顧。理解這些發展規律，有助於我們更好地理解自己和他人的成長曆程，並在不同人生階段做齣更恰當的應對。 第十章：壓力與應對——重塑身心的韌性 現代社會，壓力如影隨形。本章將探討壓力的來源、種類以及它對我們身心健康的影響。我們將深入研究應對壓力的心理機製，包括積極應對策略和消極應對策略。本書將提供一係列經過科學驗證的減壓方法，如正念練習、放鬆技巧、認知重構等，幫助讀者建立強大的心理韌性，更好地管理壓力，保持身心健康，提升生活質量。 結語 《洞察人性：解讀日常生活中的心智密碼》並非一套速成的“秘籍”，而是邀請您踏上一段探索之旅。通過理解這些基本心理學原理，您將不僅僅是旁觀者，更能成為自己心智的探索者和引導者。每一次的洞察，都可能為您帶來更深刻的自我認知，更和諧的人際關係，以及更具智慧的生活選擇。願本書能成為您生活中理解人性的寶貴伴侶，幫助您在復雜的世界中，找到屬於自己的那份清晰與從容。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《圖文版生活中的心理學》這本書的設計理念非常贊！它精準地把握住瞭現代讀者“碎片化閱讀”和“視覺化學習”的需求。我一直是個喜歡在通勤或者睡前翻翻書的人，但傳統心理學書籍厚重冗長，很難在短時間內獲得有用的信息。這本書就不一樣瞭，它將復雜的心理學知識“解構”成一個個獨立的小章節，每個章節都配有精美的插圖和簡潔明瞭的文字，我可以根據自己的興趣隨時翻閱，即使隻是讀幾頁，也能有所收獲。舉個例子，我偶然翻到關於“非暴力溝通”的部分，書中的漫畫形象地展示瞭錶達憤怒和指責時的不同結果，以及用“我”開頭錶達感受和需求的積極效果，讓我受益匪淺。這種“點狀”的閱讀方式，讓我覺得學習心理學不再是一項艱巨的任務，而是一種輕鬆愉快的探索。而且，書中很多案例都來源於真實生活，比如關於“社交恐懼”的描寫，讓我感同身受，書中給齣的緩解建議也讓我覺得非常接地氣，並非空中樓閣。它讓我明白，原來很多我們覺得難以啓齒的睏擾，都是普遍存在的，並且有科學的方法可以去解決。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《圖文版生活中的心理學》後，我最大的感受就是它的“實用性”超乎我的想象。書本的編排方式讓我驚喜，它沒有上來就拋齣大量理論，而是從我們日常生活中最常見、最容易遇到的問題入手。比如，書裏關於“如何有效傾聽”的部分，不僅僅是理論的陳述，更提供瞭具體的對話示例，甚至是一些“黃金法則”式的建議，讓我立刻就能嘗試運用到和傢人朋友的交流中。我嘗試著用書中提到的“積極傾聽”技巧，去和我的同事溝通一個項目上的分歧，效果齣乎意料的好，我們之間的誤解減少瞭，閤作也變得更加順暢。又比如，書中關於“剋服拖延癥”的內容，我一直深有體會，看瞭這本書後，我纔明白拖延背後的心理機製，並且書中給齣瞭非常具體的可行性方案，比如“番茄工作法”的詳細介紹和實踐指導，讓我覺得戰勝拖延並非遙不可及。這本書讓我覺得，心理學不是象牙塔裏的高深學問，而是可以切實幫助我們改善生活、提升幸福感的工具。我尤其喜歡它關於“情緒調節”的章節，那些關於如何識彆和管理負麵情緒的方法，非常貼近我的生活，讓我覺得自己在麵對壓力時，不再是束手無措，而是有瞭一些可以藉鑒的“武功秘籍”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它將心理學知識與實際生活場景進行瞭完美的融閤，讓我看到瞭心理學在我們日常生活中的巨大價值。《圖文版生活中的心理學》不僅僅是一本知識的書，更是一本“生活指南”。當我遇到與孩子溝通的難題時，我會在書中找到關於“兒童發展心理學”的解釋，瞭解不同年齡段孩子的特點，從而調整自己的教育方式。比如，書中關於“依戀理論”的講解，讓我理解瞭孩子為何會錶現齣某種行為，不再隻是簡單地批評或奬勵。當我感到工作壓力巨大，情緒低落時，書中關於“壓力應對機製”的內容，為我提供瞭多種積極的應對方法，讓我不再被負麵情緒所睏擾。我特彆欣賞書中關於“積極心理學”的介紹，它教會我如何發現生活中的美好，如何培養感恩之心，如何提升幸福感。這本書讓我明白，心理學不僅僅是為瞭解決問題，更是為瞭幫助我們更好地生活，發現內心的力量，實現個人的成長。它就像一位智慧的嚮導，引領我穿越生活的迷霧，看到更廣闊的天地。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖文版生活中的心理學》簡直就是我期待已久的“通俗易懂版”心理學寶典！一直以來，我對心理學充滿好奇，但那些專業書籍常常讓我望而卻步，晦澀的術語和復雜的理論讓我頭疼不已。這本書的齣現，就像是一束光照亮瞭我探索心理學世界的道路。首先，它“圖文並茂”的設計就抓住瞭我的眼球。大量的插圖、錶格和圖示，將抽象的心理學概念變得生動形象，不再是枯燥的文字堆砌。比如，書中講解情緒管理時，用生動形象的漫畫描繪瞭不同情緒産生的場景和影響，讓我一下子就能理解情緒的微妙變化。再比如，解釋認知偏差時，巧妙地運用瞭生活中的小例子和圖錶，讓我恍然大悟，原來我們每天都在不知不覺中受到這些偏差的影響。這種“看得懂，記得住”的學習方式，極大地降低瞭學習門檻，讓我充滿瞭繼續閱讀下去的動力。而且，它的內容覆蓋麵也很廣，從日常人際交往中的溝通技巧，到如何應對壓力和焦慮，再到理解兒童心理發展，甚至是簡單的自我認知和潛能開發，都做瞭深入淺齣的介紹。感覺這本書就像是一位耐心又專業的心理導師，循循善誘地引導我認識自己，理解他人，解決生活中的睏惑。

評分☆☆☆☆☆

我一直對瞭解人的內心世界非常感興趣，但市麵上的心理學書籍要麼過於學術化，要麼流於淺顯的“心靈雞湯”，很難找到一本既有深度又不失趣味的。這本《圖文版生活中的心理學》恰恰滿足瞭我的這個需求。它在保持科學性的同時，又極其注重文字的錶達和內容的呈現，讓我在閱讀過程中，既能感受到理論的嚴謹，又能體會到知識的魅力。書中關於“人際關係中的邊界感”那一章，讓我深刻地理解瞭建立健康關係的重要性，並且書中給齣的如何設定和維護個人邊界的建議，讓我覺得非常實用，並且不再那麼害怕因為“拒絕”而傷害他人。再比如，關於“潛意識的力量”的探討，並沒有故弄玄虛，而是通過一些有趣的實驗和生動的故事，讓我對潛意識有瞭更清晰的認識，也激發瞭我去探索自己內心深處的一些想法。這本書的語言風格也特彆討喜，沒有生硬的術語，而是用非常生活化的語言來解釋復雜的心理現象，讓我感覺就像是在和一位博學的朋友聊天，輕鬆愉快地獲取知識。