圖文版 生活中的心理學 9787538856132 黑龍江科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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刑群麟，楊英 著

圖書標籤:

• 心理學
• 生活心理學
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• 大眾心理學
• 行為心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
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店鋪： 北京文博宏圖圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538856132

商品編碼：29336807127

基本信息

書名：圖文版 生活中的心理學

定價：39.80元

作者：刑群麟,楊英

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：

ISBN：9787538856132

字數：

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版次：1

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編輯推薦

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內容提要

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目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《靜觀內心：洞察日常的心理奧秘》 生活，如同一幅波瀾壯闊的畫捲，其中穿插著無數細微的情感、復雜的思緒和微妙的人際互動。我們每日都在其中穿行，感知喜怒哀樂，理解他人的言行，也在不斷地認識和塑造著自我。然而，許多時候，我們似乎隻是被動地捲入這些洪流，對其中運作的機製感到睏惑，甚至是被其左右。《靜觀內心：洞察日常的心理奧秘》正是為瞭幫助讀者撥開迷霧，以更清晰、更深入的視角審視並理解生活中的心理現象而創作。 這本書並非枯燥的學術論文集，也不是提供速成解決方案的“心靈雞湯”。它更像是一本耐心而睿智的嚮導，帶領我們一同踏上一段探索人心的旅程。我們將在日常生活的點滴中，發掘那些習以為常卻又至關重要的心理規律。從清晨醒來時的那一絲慵懶，到工作中與同事的溝通協作；從與傢人朋友的溫情互動，到麵對壓力和挑戰時的內心掙紮；從對美好事物的嚮往，到對未知事物的恐懼……這些看似平常的瞬間，都蘊含著豐富的心理學原理。 第一部分：認識我們的大腦——思維的基石 我們的思想、情感和行為，無不根植於大腦的復雜運作。《靜觀內心》的開篇，將帶領讀者走進我們思維的“發動機”——大腦。我們會以通俗易懂的方式，解析大腦的基本結構和功能，比如大腦皮層是如何幫助我們進行思考和決策的，邊緣係統又是如何驅動我們的情緒反應。 感知與注意： 我們如何從海量的信息中篩選齣我們認為重要的東西？為什麼有時我們會“選擇性失明”或“選擇性失聰”？這一章將揭示感知和注意力的心理機製，理解它們如何塑造我們對世界的認知。我們會探討注意力的有限性，以及它在信息過載時代的重要性，並提供一些提升注意力的實用方法。 記憶的奧秘： 記憶是我們連接過去、理解現在、規劃未來的橋梁。然而，記憶並非一成不變的記錄，而是會被重塑、遺忘甚至誤導。本書將深入淺齣地講解記憶的形成、儲存和提取過程，解釋為什麼我們會“記不清”或“記錯”，以及如何更好地利用和保護我們的記憶。我們將探討短時記憶、長時記憶、情景記憶和語義記憶等不同類型的記憶，以及影響記憶效率的因素。 學習的藝術： 從孩童咿呀學語到成年人掌握新技能，學習貫穿我們的一生。本書將介紹學習心理學中的經典理論，如行為主義的學習理論（條件反射、操作性條件反射）和認知主義的學習理論（信息加工、圖式），並將其應用於實際的學習場景中。我們將探討如何有效地進行知識學習、技能習得，以及如何剋服學習中的障礙，讓學習過程更具效率和樂趣。 思維與決策： 我們每天都在做齣無數的決策，從早餐吃什麼到重要的職業選擇。這一部分將深入剖析我們的思維模式，特彆是理性思維與直覺思維的 interplay。我們將探討常見的思維偏差，如確認偏差、錨定效應、可用性啓發式等，並分析它們如何在不經意間影響我們的判斷和決策。理解這些偏差，將有助於我們做齣更明智、更客觀的選擇。 第二部分：情感的鏇律——內心世界的色彩 情感是人類生活中不可或缺的一部分，它們是內心世界的色彩，驅動著我們的行為，影響著我們的人際關係。《靜觀內心》將細緻地描繪情感的豐富圖景。 情緒的本質： 情緒究竟是什麼？它們是如何産生的？我們又為何會體驗到如此豐富多樣的情緒？本書將介紹情緒的生理基礎和心理學理論，解釋情緒的分類、功能以及它們如何影響我們的生理反應和行為傾嚮。我們會探討基本情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼）和復閤情緒，以及情緒的錶達方式。 壓力與應對： 現代生活充斥著各種壓力源，我們如何理解並有效地應對它們，是維持身心健康的關鍵。《靜觀內心》將深入分析壓力的來源、類型以及它們對我們身心健康的影響。我們將介紹各種科學有效的壓力管理技巧，如放鬆訓練、時間管理、認知重構等，幫助讀者建立更強的心理韌性。 動機的驅動力： 是什麼讓我們行動起來？是什麼促使我們追求目標，剋服睏難？本書將探討動機的心理學理論，從生理需求驅動到自我實現驅動，解釋內在動機和外在動機的區彆與聯係。我們將分析不同類型的動機，並提供如何激發和維持個人動機的建議，無論是在學習、工作還是個人成長方麵。 人格的形成與發展： 人格是我們獨特而穩定的心理特徵的總和，它決定瞭我們如何看待自己、他人和世界。《靜觀內心》將梳理不同的人格理論，從特質論到精神分析，探討人格的形成因素（遺傳、環境、經曆）以及人格發展的不同階段。我們將幫助讀者理解自己和他人的性格特點，並認識到人格的可塑性。 第三部分：人際的交響——關係中的心理學 我們生活在社會之中，人際關係是我們幸福感和歸屬感的重要來源。《靜觀內心》將聚焦於人際交往中的心理現象。 溝通的藝術： 有效的溝通是建立良好人際關係的基礎。本書將解析溝通的心理過程，包括語言溝通、非語言溝通（肢體語言、麵部錶情）的作用。我們將探討傾聽的技巧、同理心的培養、以及如何處理衝突和誤解，從而提升我們在各種關係中的溝通質量。 社會影響與群體行為： 我們在群體中會錶現齣與獨處時不同的行為。《靜觀內心》將介紹社會心理學中的經典研究，如從眾、服從、群體思維等，分析群體規範、社會認同如何影響我們的行為。我們將探討如何在群體環境中保持獨立思考，並理解群體決策的潛力和風險。 吸引力與親密關係： 為什麼我們會對某些人産生好感？親密關係是如何建立和維係的？本書將從心理學角度解讀愛情、友誼等親密關係中的吸引力因素，以及關係發展中的不同階段。我們將分享維係健康、長久親密關係的智慧。 社會認知與刻闆印象： 我們如何評價他人？為什麼我們會形成刻闆印象？本書將深入探討社會認知過程，包括歸因理論、印象形成以及偏見的心理根源。我們將鼓勵讀者反思自己的社會認知模式，減少偏見，建立更包容和公正的視角。 第四部分：自我探索與成長——通往更美好的自己 最終，心理學的探索指嚮我們自身。《靜觀內心的》將引導讀者進行更深層次的自我認知和個人成長。 自我概念與自尊： 我們如何看待自己？自尊水平又為何如此重要？本書將闡述自我概念的形成過程，以及自尊對我們心理健康和行為的深遠影響。我們將提供一些建立積極自我概念和提升自尊的實用方法。 情緒智力（EQ）： 情緒智力，即理解和管理自己及他人情緒的能力，已被證明與成功和幸福息息相關。《靜觀內心》將詳細介紹情緒智力的組成部分，並提供切實可行的策略來提升我們的情緒感知、情緒管理、情緒理解和情緒應用能力。 積極心理學與幸福感： 心理學不僅僅關注“病態”，更關注如何幫助人們過上更充實、更有意義的生活。《靜觀內心》將引入積極心理學的核心概念，如優勢、美德、感恩、樂觀等，並分享如何在日常生活中培養這些積極品質，提升整體幸福感。 麵對挑戰與實現價值： 人生並非一帆風順，麵對挫摺和挑戰是成長的必經之路。《靜觀內心》將探討如何培養復原力，如何從失敗中學習，以及如何找到生活的意義和目標，最終實現個人價值。 《靜觀內心：洞察日常的心理奧秘》不僅僅是一本書，它更是一扇窗，一扇通往理解內心深處、解讀他人行為、優化人際關係、乃至發現生命意義的窗戶。它鼓勵我們放慢腳步，靜下心來，用心理學的智慧去觀察、去思考、去感受，從而在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的那份清晰與從容。這本書，將是你理解自己、理解他人、理解這個世界的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像在和一位非常博學但又平易近人的朋友聊天。我特彆欣賞作者的敘事方式，沒有使用太多生僻的專業術語，而是用大量貼近生活的故事和案例來闡釋心理學原理。比如，在講到認知偏差時，作者就舉瞭一個生活中常見的例子，說人們在看到“免費”這兩個字的時候，即使並不需要，也常常會忍不住去嘗試，這背後其實就涉及到“損失厭惡”和“承諾升級”等心理機製。這種講解方式讓我覺得既有趣又實用，能夠立刻聯想到自己身上發生過的類似情況，從而更好地理解自己和他人。書中的圖文結閤也非常恰當，插畫的風格既有藝術感，又不失趣味性，能夠有效地幫助我理解文字內容，讓原本可能有些晦澀的心理學知識變得生動有趣。感覺這本書就像一本“生活的說明書”，讓我能夠更深刻地認識自己，也更懂得如何與他人相處。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很吸引我，簡潔大方，而且色彩搭配也比較柔和，一看就很有親切感。我之前對心理學一直抱有好奇，但總覺得它有些神秘和遙遠，好像是專業人士纔能觸及的領域。拿到這本書，翻開的第一頁，就被裏麵精美的插圖和通俗易懂的文字所吸引。作者用一種非常接地氣的方式，將心理學的各種理論和概念融入到我們的日常生活中。比如說，裏麵講到的關於情緒管理的章節，結閤瞭生活中很多常見的場景，比如考試前的緊張、工作中的壓力、人際交往中的小摩擦等等。我尤其喜歡作者舉的那些小例子，生動形象，讓人一下子就能理解。而且，書中的插圖不是那種簡單的示意圖，而是很有藝術感，將抽象的心理學原理具象化，讓我更容易記住和體會。總的來說，這本書給我一種“原來心理學就在我身邊”的感覺，它不是枯燥的學術論著，而是可以陪伴我們一起成長的生活指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正好的科普讀物，是能夠激發讀者持續思考和探索的。這本書恰恰做到瞭這一點。它沒有試圖把所有心理學知識一股腦地灌輸給你，而是點到為止，卻能讓你對某個話題産生濃厚的興趣，想要進一步去瞭解。例如，關於“習慣的養成”，書中提供的分析和建議非常具有操作性，結閤瞭大腦的神經科學原理，讓你明白為什麼有些習慣難以改變，也提供瞭科學的循序漸進的方法。我發現我開始有意識地去觀察自己的行為模式，思考背後的心理動機。書中那些看似平常的現象，經過作者的解讀，突然就變得有瞭深度。而且，我特彆喜歡它那種鼓勵獨立思考的態度，不是直接告訴你“你應該怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼會這樣”，然後自己找到答案。這種互動式的閱讀體驗，讓我覺得非常有收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於，它用非常溫柔和理解的筆觸，描繪瞭人類復雜的情感世界。我一直以為心理學是很嚴肅、很冷冰冰的學科，但這本書卻讓我看到瞭它溫情的一麵。它用一個個生動的故事，講述瞭人們在麵對睏境時的掙紮、在追求夢想時的堅持、在人際關係中的糾結。這些故事都充滿瞭人性化的色彩，讓我覺得非常 relatable。我特彆喜歡其中關於“共情”的章節，作者通過很多細膩的描繪，讓我深刻體會到理解他人、站在對方角度思考的重要性，這對於改善我的人際關係非常有幫助。而且，書中的圖文設計真的很有匠心，每一幅插圖都仿佛在訴說著一個故事，與文字相得益彰，共同構建瞭一個引人入勝的閱讀體驗。這本書讓我覺得，原來心理學並不遙遠，它就在我們每個人的心中，需要我們去發現和探索。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它不僅僅是在講解心理學，更是在引導一種更健康、更積極的生活方式。我尤其對其中關於“幸福感”的部分印象深刻。作者並沒有簡單地告訴我們“什麼能讓我們快樂”，而是深入剖析瞭幸福的多種來源，比如人際關係、自我成長、意義感等等，並且提供瞭非常實用的方法來提升我們的幸福感。比如，書中介紹的“感恩練習”，讓我開始留意生活中值得感激的人和事，每天都嘗試寫下幾件讓我感到快樂的事情，這真的對我的情緒産生瞭積極的影響。而且，書中的插圖不僅僅是裝飾，它們本身就承載著某種情緒和信息，讓閱讀過程更加豐富和多元。我感覺這本書就像一位知心的朋友，在不經意間，就觸動瞭我內心深處的思考，讓我開始重新審視自己的生活和追求。